¿Qué es el estreñimiento?

La mayoría de las personas experimentan la incomodidad de estreñimiento en algún momento de sus vidas, mientras que las mujeres y los ancianos son especialmente susceptibles. El estreñimiento es una condición que significa que son incapaces de evacuar de forma normal, o pasar heces duras, dolorosas. El estreñimiento suele ser un síntoma de una dieta poco saludable o una dieta sin suficiente fibra, pero también puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos o condiciones médicas más serias, subyacentes.

Uno de los tratamientos más comunes del estreñimiento es mediante el uso de laxantes. El estreñimiento puede ser un problema grave, si bien afecta a la mayoría de las personas en algún momento y la gran mayoría sólo se ven afectados por un corto período de tiempo, puede haber problemas si la condición se prolonga durante un período prolongado de tiempo.

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento presente como deposiciones poco frecuentes, heces duras, tratando de pasar la materia fecal o la sensación de no vaciar completamente los intestinos. La cantidad de movimientos intestinales que una persona puede esperar en un día menudo disminuye con la edad y la mayoría de los adultos puede esperar a tener entre 3 y 21 veces en una semana. En términos generales un movimiento de intestino por día es normal para un adulto sano, pero no hay ninguna razón médica que dicta un número determinado de movimientos por día.

El estreñimiento se presenta típicamente como menos de tres movimientos intestinales en una semana, con estreñimiento severo siendo menos de un movimiento por semana. estreñimiento leve por lo general sólo causa molestias y puede causar angustia emocional, pero este malestar puede llegar a ser insoportable si la condición se convierte en grave y puede requerir asistencia médica.

Cuáles son los signos Los síntomas del estreñimiento?

Los síntomas del estreñimiento pueden variar de persona a persona, pero típicos signos de estreñimiento incluyen:

movimiento irregular y poco frecuente del intestino es decir, que pasa a menos de 3 deposiciones por semana
Esfuerzo para hacer movimientos intestinales
Las heces duras o abultadas
La sensación de movimientos intestinales incompletos
La sensación de un obstáculo o un bloqueo en el recto
Exigir la presión abdominal para completar un movimiento de intestino

El estreñimiento crónico es cuando se han experimentado al menos dos de estos síntomas durante un período prolongado de tiempo, típicamente 3 meses.

Cuándo consultar a un médico

Usted debe consultar a un médico para el estreñimiento si experimenta:

pérdida de peso inesperada e inexplicable
fatiga persistente
Sangrado rectal
síntomas continuos o incomodidad extrema

Los médicos pueden prescribir laxantes para aliviar el estreñimiento, y hay más de los laxantes de venta libre que pueden utilizarse, pero el uso prolongado de estos pueden causar problemas tales como la dependencia laxante. Cambios en la dieta y estilo de vida deben ser empleados antes de o además de los laxantes de uso.

Cuáles son las causas Los factores de riesgo de estreñimiento?

causas	Descripción
No es suficiente fibra	La mayoría de las personas no obtienen la cantidad recomendada de 18 gramos de fibra por día para mantener el movimiento intestinal regular. La fibra puede ser ingerido a través de frutas, cereales, verduras y pan integral.
No tener suficiente líquido	2 litros o 8 vasos de agua al día, se recomienda mantener los movimientos intestinales regulares. Esto no quiere decir que todos los 2 litros o 8 tazas necesario que haya agua, puede haber otros líquidos, pero evitar las bebidas con cafeína o alcohol y que pueden tener un efecto deshidratante o nutriente ozono.
medicina específica	Algunos medicamentos pueden causar estreñimiento. Comprobar los efectos secundarios de algunos medicamentos y buscar para el estreñimiento.
Condición médica	Una tiroides hipoactiva o síndrome de intestino irritable pueden causar estreñimiento.
El embarazo	Los cambios en el cuerpo durante el embarazo puede causar estreñimiento. El cuerpo puede requerir más líquidos y fibra, el bebé puede estar poniendo más presión sobre los cambios en el sistema digestivo y hormonal también puede tener un efecto sobre los movimientos del intestino y de la tripa.
idiopática	Algunas personas simplemente tienen entrañas de baja actividad, pero esto sólo puede determinarse mediante la eliminación o hacer frente a todas las otras causas posibles.

Cuáles son los tratamientos para el estreñimiento?

El estreñimiento puede ser tratada en una variedad de diferentes maneras y el tratamiento depende en gran medida de la causa.

Tratamientos médicos

Médicos o farmacéuticos pueden recetar o recomendar, diferentes tipos de laxantes, dependiendo de las preferencias del paciente, los síntomas presentados, medicamentos y condiciones médicas, el coste o el deseo de evitar ciertos efectos secundarios. Los laxantes más comunes recomendadas son:

Un laxante formador de masa es generalmente la primera laxante para tratar debido a sus efectos secundarios limitados
Los laxantes osmóticos se utilizan a menudo si los laxantes de volumen no funcionan además de, o en lugar del laxante formador de masa original de
Si todavía no hay éxito en aliviar el problema, se puede añadir un laxante estimulante
Si se produce la carga o la impactación fecal, puede haber la necesidad de utilizar altas dosis de laxantes osmóticos macrogol bajo la supervisión de un profesional médico o sanitario

El uso de cualquier laxantes durante periodos de tiempo extendidos, particularmente aquellos que no son mayor formador puede resultar en dependencia de tales laxantes con el fin de hacer movimientos intestinales. En consecuencia, no se recomienda el uso prolongado de laxantes.

Cambios en el estilo de vida

Estilo de vida y cambios en la dieta deben ser siempre el primer punto de contacto cuando el tratamiento del estreñimiento. Aquí hay algunos pasos clave que puede tomar para animar a más movimientos regulares y frecuentes tazón sin el uso de medicamentos:

Método	Descripción
Comer alimentos con un montón de fibras	Cambiar a granos enteros y panes de comida, comer muchas frutas y verduras y asegúrese de que está recibiendo múltiples saques de granos y cereales al día. También puede utilizar suplementos de fibra en la dieta, pero si necesita alterar su dieta es la forma más eficaz y sin riesgos.
Beber mucho	Beber 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado y mantener las heces suaves y fáciles de pasar.
Hacer ejercicio con regularidad	30 minutos al día para caminar es todo lo que necesita para mantener una buena salud intestinal. Un estilo de vida sedentario puede tener un efecto debilitante en sus intestinos.
Siga la necesidad de aseo	No refrenarse de ir al baño. Sosteniendo en las heces puede llevar a una retención y bloqueos. Cuando tenga que ir, ir!

Vea el vídeo para obtener algunos remedios caseros para el estreñimiento:

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