¿Cómo deshacerse del estreñimiento?

Si usted tiene un tiempo duro al pasar las heces, entonces debe estar sufriendo de estreñimiento. En esta condición, la persona tiene dificultades en el inodoro. El movimiento del intestino está restringido. El estreñimiento es el resultado de muchos problemas. Algunos los hemos enumerado a continuación. La regla de oro para deshacerse del estreñimiento está haciendo lo ignore. Tan pronto como usted experimenta empezar a seguir los remedios. Podría ser simplemente estreñimiento o lo más probable es que puede ser un uno de los síntomas de otro problema. Así que tratarlo tan pronto como sea posible. Si el problema no se cura en el transcurso del tiempo, a continuación, consulte a su médico. Lea más, diferentes remedios para deshacerse de estreñimiento.

Causas del estreñimiento:

• La falta de fibra en su dieta
• Estilo de vida sedentario
• Haciendo caso omiso de la necesidad de evacuar las heces
• La falta de agua en el cuerpo
• Ciertos suplementos y medicamentos
• hipertiroidismo
• chocolates que consumen en exceso
• Mal patrón de alimentación

Remedios para Deshacerse del estreñimiento:

1.) El limón y miel para deshacerse del estreñimiento

Tanto limón y miel ayuda a promover el movimiento intestinal. Por otra parte, ambos tienen efectos laxantes. Además la miel y el limón son buenas para la salud en general también. Consumir 2-3 cucharadas de miel con regularidad para tratar el problema del intestino. Para obtener resultados eficaces, en un vaso de agua tibia añadir una cucharada de jugo de limón y miel. Sin embargo, tomarlo con el estómago vacío. El consumo de esta bebida debe ser la primera tarea que hacer después de despertarse. Se evitará los problemas de estómago y que tendrá un buen tiempo en el inodoro.

2.) La melaza con leche para deshacerse del estreñimiento

melaza es un laxante natural que ayuda a estimular el movimiento intestinal. Además, cuenta con una buena cantidad de magnesio que ayuda a tratar el mal funcionamiento del intestino. Consumir una cucharadita de melaza antes de ir a la cama. Si no te gusta su sabor a continuación, puede agregar mantequilla de maní a la misma. La leche caliente también ayuda a curar el estreñimiento. Beber un vaso de leche caliente antes de irse a dormir. Una cucharada de melaza en leche caliente hará el favor.

3.) La sal de Epsom a deshacerse del estreñimiento

Video: ¿Cómo puedo curar el estreñimiento?

sal de Epsom también tiene una buena cantidad de magnesio. Mg estimula el movimiento intestinal. El taburete duro es uno de los principales síntomas del estreñimiento. La sal de Epsom ablanda las heces. Además, es un laxante seco que tiene fluidos. Mezcle 2 cucharadas de sal de Epsom en jugo o agua. Se muestra el resultado inmediato, en menos de media hora de beber esta solución tendrá que ir inodoro.

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Sin embargo, si esto no sucede a continuación, beber esta solución de nuevo. En caso de que usted está dando a esta solución a los infantes a continuación, sólo tiene que añadir una hora y media cucharada de sal de Epsom en un vaso de agua.

4.) La linaza agua para deshacerse del estreñimiento

La linaza se cargan con numerosas propiedades buenas que mantienen su movimiento de intestino en la pista. A nombre de sus pocas propiedades, es laxantes y contiene una buena cantidad de la fibra que trata el estreñimiento y también ayuda a reducir el peso. En un vaso de agua mezclar una cucharada de linaza. Beber esta solución antes de ir a la cama. Definitivamente va a aliviar el estreñimiento por la mañana. Alternativamente, espolvorear una generosa cantidad de semillas de lino en sus cereales.

5.) Aceite de Oliva para deshacerse del estreñimiento

Otro remedio bien para el estreñimiento es aceite de oliva. También estimula el intestino movement.Consume regularmente para prevenir la recurrencia del estreñimiento. Consumir una cucharada de aceite de oliva temprano en la mañana antes del desayuno con el estómago vacío. Si no te gusta el sabor del aceite de oliva virgen, exprimir el limón en ella y lo consumen. Si se olvida de consumir este temprano en la mañana y beber esta solución en la hora más tarde del día, pero asegúrese de que su estómago debe estar vacío.

6.) Beba mucha agua para deshacerse del estreñimiento

Beber 8-10 vasos de agua regularmente para tratar el estreñimiento y para toda la salud también. Se elimina las toxinas del cuerpo y trata la retención de agua. Además, se ablanda las heces y promueve el movimiento intestinal. Para obtener resultados piezas de beber agua tibia. Beber 2-3 vasos de agua temprano en la mañana antes del desayuno. Para animar a los resultados que también tiene el té verde. También puede agregar una cucharada de jugo de limón para el vaso de agua tibia, sin embargo, evitar las bebidas azucaradas ya que promueven el estreñimiento.

7.) Consumir fibra a deshacerse del estreñimiento

Para evitar el estreñimiento consumir alimentos ricos en fibra. Esto ayuda proceso de digestión y el movimiento intestinal. Su comida debe consistir en 25grams a 40 gramos de fibra. Las frutas y verduras son buenas fuentes de la fibra. Considerando que los productos lácteos y los alimentos azucarados puede causar estreñimiento. Por lo tanto evitar estos alimentos.

Por otra parte, se mantiene el agua en el intestino que ayuda a ablandar las heces. Las alcachofas, guisantes, brócoli, peras, lentejas, manzanas, bayas, guisantes, lentejas, judías negras, pasta de grano entero, cebada, salvado, y semillas de lino son una buena fuente de fibra. Asegúrese de que incluye todos estos alimentos en su dieta.

8.) Se pone en cuclillas a deshacerse del estreñimiento

Si se realiza se pone en cuclillas o se sienta sube con regularidad que las heces se descarga sin problemas. Estos ejercicios promueven el movimiento intestinal y, por lo tanto, ayuda a tratar el estreñimiento. Sin embargo, si usted no es capaz de realizar sentadillas y abdominales a continuación, utilizar un baño en cuclillas. De lo contrario, coloque los pies en el asiento de su asiento de inodoro y tratar de cuclillas sobre la taza. Esto le ayudará a pasar las heces sin ningún problema. Si no son capaces de sentarse en esta posición usar un taburete para descansar los pies.

9.) Los buenos hábitos intestinales a deshacerse del estreñimiento

Establecer buenos hábitos intestinales para prevenir el estreñimiento. No contenga la evacuación intestinal. Y siempre que lo desee ir al baño no trate de controlar. Cuando se mantiene el movimiento de los intestinos, el cuerpo extrae agua de las heces y, por lo tanto, se hace difícil. Debido a que encontrar el problema de pasar las heces después.

Por otra parte, establecer un tiempo particular para el movimiento intestinal y no alteran su horario. Por otra parte, si usted no sienta la necesidad de pasar las heces entonces sólo tiene que ir al baño y sentarse allí. Puede llevar a su periódico para leer. Hacer que su cuerpo relajado y no pensar en ello demasiado.

10.) buscar un médico para deshacerse del estreñimiento

Si el problema persiste durante un largo período a continuación, consulte a su médico. Usted podría estar sufriendo de una grave y estreñimiento podría ser que es uno de los síntomas.

Otros remedios caseros para el estreñimiento:

• Aparte de seguir las soluciones anteriores para tratar el estreñimiento, hacer algunos cambios en su estilo de vida.
• No llevar una vida sedán intento. Asegúrese de que usted a dar un paseo a paso ligero.
• No más de comer. Incluya más fibra y agua en su dieta.
• Para curar el estreñimiento consume 1-2 toneladas de aceite de ricino. Sin embargo, si está embarazada de evitar este remedio.
• Realizar posturas de yoga, como plantean aliviar el viento, la mitad de arado, postura del triángulo y posar cadáver.
• Beber una taza de café de vez en cuando. Consumir ciruelas y yogur. Tiene probiótico natural que ayuda a combatir el estreñimiento.