Plátano para el estreñimiento

Los plátanos objeto de la perfecta y todo natural cura para el estreñimiento

Ciertos sectores sociales prefieren un enfoque totalmente natural para el tratamiento de problemas intestinales y estreñimiento irregulares. Los plátanos son un remedio casero eficaz para aliviar el estreñimiento. Son una fruta suave y de sabor dulce y también están llenos de vitamina B6, vitamina C, y minerales esenciales tales como potasio, biotina, y cobre.

Los plátanos y su salud digestiva

Además de ser rica en vitaminas y minerales importantes, los plátanos son una excelente fuente de fibra dietética. Proporcionan fibra que ayuda a regular la velocidad de la digestión. Los plátanos también contienen una sustancia llamada pectina, un tipo de fibra que cambia la textura de los plátanos cuando maduran y hace que se convierta en más suave. Estas propiedades de la fruta sencilla hacen que sea un alimento muy digestión de usar.

Regular la función intestinal con los plátanos

• Los plátanos son una muy buena fuente de fibra y especialmente la fibra insoluble, lo que reduce el estreñimiento. Sin embargo, asegúrese de que beber mucha agua después de comer plátanos maduros debido a que el contenido de fibra en los plátanos termina endurecer las heces y el bloqueo de los intestinos.
• Un plátano tamaño medio contiene 3 g de fibra, que es 10% de la fibra diaria recomendada que nuestro cuerpo necesita para prevenir el estreñimiento.
• Banana`s efecto sobre el colon depende arriba en el tipo de banano prefiere comer.
• plátanos amarillos maduros - Comer plátanos amarillos maduros mantendrá las heces se mueve a través de los intestinos.
• Inmaduras plátanos verdes - Comer plátanos verdes inmaduras causará estreñimiento debido a un alto contenido de almidón.
• Es mejor consumir plátanos maduros con moderación. Ellos contienen una gran cantidad de pectina, que se une a las heces. Se tira hacia fuera el agua desde el tracto intestinal, lo que resulta en las heces deshidratadas.
• Ellos contienen potasio, sin embargo, que ayuda en el movimiento de los intestinos y hace que sea más fácil pasar las heces para curar el estreñimiento.
• Los plátanos también contiene una enzima llamada fructooligosacáridos, lo que dificulta la fermentación de los plátanos una vez que están en su tracto intestinal (ayudas para la digestión natural) y actúa como un laxante suave natural.

El uso de los plátanos como curar el estreñimiento

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Los contenidos nutricionales únicas de plátanos hacen que sea una cura ideal para el estreñimiento. Si prefiere los remedios naturales y desea evitar laxantes fuertes y sus efectos secundarios, utilice estos métodos rápidos para aliviar sus problemas intestinales.

1. Los plátanos

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Este es un método sencillo, sin complicaciones.

• Comer 2-3 plátanos entre las comidas.
• Nota: Asegúrese de que utiliza los plátanos maduros, como los verdes serán empeorar su estreñimiento.

2. Los plátanos + leche caliente

• Toma un plátano maduro y pelarlo.
• Corte rodajas finas el plátano y mezclar las rodajas en un vaso de leche caliente.
• Masticar el plátano con cuidado, mientras que beber la leche caliente.
• Repetir regularmente para deshacerse de estreñimiento.

El estreñimiento en los bebés / niños pequeños

Los niños pueden tener estreñimiento si no están recibiendo suficiente fibra o líquidos apropiados. Las frutas son una excelente fuente de fibra, pero evitan el consumo de plátanos a sus bebés o niños, ya que puede causar estreñimiento. Los plátanos se empeorar los síntomas de estreñimiento en bebés y niños pequeños. Como regla general para los niños, evitar darles alimentos que consiste en PALO (bananas, arroz, puré de manzana y pan tostado).

Video: Plátano para el Estreñimiento

Para los niños pequeños se recomienda que pruebe las cuatro "P" para tratar el estreñimiento:

• Peras
• duraznos
• ciruelas
• ciruelas pasas

Para un intestino generalmente más sanos, intentar cortar el consumo de alimentos refinados (tales como cereales altamente procesados, arroz blanco, harina) y comer granos enteros en su lugar. Los cambios simples en su dieta por lo general a prevenir o mejorar el estreñimiento. Otra cosa buena acerca de los plátanos es que no son una fruta de temporada y están disponibles en todo el año- curar el estreñimiento siguiendo estos remedios a base de plátano.

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