Beneficios y usos de zumo de plátano para la piel, el cabello y la salud

El banano es una fruta deliciosa y querido por la mayoría de la gente. Cada vez que sienta hambre y quiere tener algunos bocadillos para aliviar su hambre, el banano es una buena opción. Puede tenerlo solo o mezclarlo con otros alimentos. Es un almacén de nutrientes y muy beneficioso para su cuerpo. Además de ser un gran bocado, sino que también tiene una variedad de otros beneficios, que ni siquiera se puede tener en cuenta. Es excelente para el tratamiento de problemas de la piel seca y también es bueno para prevenir el cabello opaco. Por lo tanto, incluir el plátano en su dieta diaria y obtener todos los beneficios de esta fruta versátil. zumo de plátano es muy bueno para su salud y al mismo tiempo muy delicioso.

3 razones por las Jugo de plátano es bueno para su salud?

vitaminas:

zumo de plátano es una rica fuente de vitaminas como la B3, B5, B6 y vitamina C. Beber zumo de plátano ayuda a aumentar el poder de inmunidad del cuerpo debido a la presencia de estas vitaminas. También son buenos para el sistema nervioso y garantizar el buen funcionamiento de los nervios.

Video: Beneficios de la cascara de platano - Beneficios de la cascara de banana

Rico en fibras:

zumo de plátano contiene altas cantidades de fibra y esto hace que sea mejor para la digestión de los alimentos en el tracto digestivo. El consumo de plátano al día acelera el proceso digestivo y hace que los nutrientes fácilmente disponible para el cuerpo. Se dice que un plátano contiene aproximadamente 10% de fibra dietética.

Rica en magnesio y potasio:

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zumo de plátano es también una rica fuente de minerales, especialmente magnesio y potasio. El magnesio es esencial para mejorar el proceso de absorción de calcio en el cuerpo. También es necesaria para aumentar la formación de insulina. El potasio es esencial para reducir la presión arterial alta y para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Beneficios del jugo de banano para la piel:

Mascara facial:

Mash un plátano maduro hasta que se forme un jarabe espeso. Aplicar esto en su cara. Dejar actuar durante 10-15 minutos y luego lavar con agua caliente para conseguir una piel clara y brillante.

Beneficios del jugo de banano para el cabello:

Mascara de cabello:

Se puede preparar una mascarilla para el pelo de plátano, que ayudará a mantener el cabello suave y saludable. Tomar 2 plátanos demasiado maduros, mezclarlos bien. Añadir 1 cucharada de aceite de coco y aceite de oliva y miel a la misma y luego se mezcla de nuevo la mezcla completa para formar una pasta espesa. Aplicar esto a su cabello y se deja durante 5-6 minutos. Lavar con agua tibia después de que un cabello suave y brillante.

Beneficios para la salud y medicinales del jugo de banano:

Mejor digestión:

Los plátanos contienen fibra en ellos y esto ayuda en el movimiento adecuado de los alimentos en el tubo digestivo. Como resultado, la comida se digiere bien. Por otra parte, las fibras absorben el agua de la comida digerida y esto hace que las heces blandas. Por lo tanto, previene el estreñimiento. Si usted está sufriendo de estreñimiento, el consumo de zumo de plátano es un buen remedio.

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el poder del cerebro:

Según la reciente investigación llevada a cabo, el consumo de plátanos para el desayuno es de gran beneficio para los niños pequeños porque el plátano ayuda a aumentar la capacidad de memoria. Esto es porque los plátanos son ricos en potasio. Este elemento de ayuda en la toma de la alerta de la pupila, que a su vez aumenta el poder de agarre del cerebro.

Los mejores suplementos de dieta:

zumo de plátano es rico en varios nutrientes como vitaminas, fibra y minerales como el potasio y el magnesio. Por lo que es un alimento importante en cualquiera de los programa de dieta. Se puede incluir en su dieta diaria y preparar de varias maneras para bajar de peso, así como para aumentar de peso. También se conoce como el ‘suplemento de fibra perfecta’, ya que tiene un alto contenido de fibra.

Energizer:

Glucosa, fructosa, sacarosa y maltosa son los azúcares que se encuentran de forma natural en el zumo de plátano. Estos azúcares ayudan en el suministro de energía instantánea una vez que se consume zumo de plátano. Si va para una sesión de ejercicios, el consumo de plátano le puede proporcionar energía instantánea. Para un entrenamiento de 90 minutos, consumir 2 plátanos antes de empezar. Esto le proporcionará la energía necesaria para el entrenamiento. Por lo tanto, los plátanos son de gran beneficio para los atletas. Prefieren comer plátanos antes de ir para la práctica deportiva o antes de ir para una carrera a pie.

Proporciona los huesos sanos que:

zumo de plátano es una rica fuente de fructooligosacáridos, lo que puede aumentar la producción de bacterias probióticas. Estas son las bacterias que se encuentran en el colon. Esta bacteria aumentar la absorción de nutrientes en el cuerpo mediante la producción de vitaminas y enzimas digestivas. También protege su cuerpo de los microorganismos dañinos en el tracto digestivo.

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Rico en antioxidantes:

Los antioxidantes están presentes en altas cantidades en plátanos. Como resultado, los plátanos que consumen ayudan en la lucha contra los radicales libres producidos en el cuerpo y por lo tanto protegen al cuerpo de las acciones perjudiciales de los radicales libres. La presencia de potasio en el banano es bueno para la salud del corazón y previene muchas enfermedades del corazón.

Rica en vitamina B6:

La presencia de la vitamina B6 ayuda en la digestión adecuada de proteínas y su utilización. También se necesita esta vitamina para el buen funcionamiento de su cerebro y para la producción de hormonas. Es esta vitamina que le consigue el alivio del estrés y calma el sistema nervioso, ayudando en la conversión de triptófano en serotonina.

regulador de estrés:

Si usted está sufriendo de estrés y otros problemas relacionados, beber zumo de plátano es un remedio excelente. Esto se debe a que el plátano es una rica fuente de triptófano, que ayuda a estimular el cuerpo para producir serotonina. La serotonina puede calmar a su estado de ánimo y prevenir el estrés. Al beber zumo de plátano al día, usted puede hacer su calma el sistema nervioso y por lo tanto prevenir el estrés.

Beneficios adicionales del jugo de banano:

1. Por el consumo de zumo de plátano al día puede prevenir muchas enfermedades y tener un cuerpo sano.
2. Es bueno para la curación de las úlceras del estómago y también para reducir los efectos nocivos del tabaco. Esto es porque los plátanos tienen un gran poder de curación.
3. La investigación también indica que el consumo de zumo de plátano puede ayudar en la prevención, así como curar el cáncer de riñón.

Por lo tanto se puede decir que el zumo de plátano es una bebida ideal para curar diversas enfermedades y para mantener su cuerpo sano y libre de la enfermedad.

Cómo preparar zumo de plátano deliciosa?

Ingredientes necesarios:

2 plátanos picados

120 ml de leche

2 cucharaditas de miel

Método de preparación:

Ponga los plátanos cortados en una batidora y añadir la leche y la miel. Ahora mezclar los tres ingredientes bien por alrededor de 45 a 60 segundos. Usted puede hacer este jugo delicioso más mediante la adición de una gota de esencia de vainilla o el cardamomo, cuando se mezclan.