Plátano y un plan de dieta de leche: cómo beneficia a bajar de peso

Si usted está planeando usar su vestido favorito para una ocasión importante, pero no le queda a la perfección, entonces usted está seguro de obtener decepcionado. Usted tiene que perder unas cuantas libras de más a encajar en ese vestido. dieta del plátano leche es una excelente opción para perder peso con facilidad y eficacia. Se le ayuda a obtener resultados positivos en tres o cuatro días.

Cómo funciona el plátano y la dieta de la leche?

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El programa de la dieta del plátano leche fue desarrollado por primera vez por el Dr. George Harrop en el año 1934. Este plan de dieta ayuda en la toma de su cuerpo consumen menos calorías y, al mismo tiempo, permanecer saludable. Cuando sigue esta dieta, usted está obligado a consumir 2 o 3 plátanos y una taza de leche sin grasa para cada comida. Usted puede tener los plátanos después o antes de tener su leche. También es posible combinar la leche y plátano juntos para hacer un batido de plátano y consumirla. Todo depende de su preferencia. Otra cosa que hay que tener en cuenta a la hora de tomar esta dieta es beber mucha agua.

Siguiendo esta dieta se puede perder el exceso de grasa que se ha acumulado en su cuerpo y también la masa muscular. Siguiendo la leche y la dieta del plátano, se consumen menos de 1.000 calorías por día. Como resultado, su cuerpo será capaz de deshacerse de las libras de más fácil y rápido.

Cada plátano contiene calorías about100 y una taza de leche no contendrá más de 80 calorías. Por lo tanto, cuando se consumen los plátanos y la leche tres veces al día, que se toma solamente cerca de 900 calorías.

Beneficios de plátano y leche Dieta:

La porción de plátano de los beneficios:

Los plátanos se cargan con nutrientes y están llenos de vitaminas y minerales, especialmente potasio. Un plátano contiene alrededor de 422 mg de potasio en ella. Este mineral es esencial para el cuerpo para llevar a cabo todas sus funciones normalmente.
Plátano también es rica en fibra. Un plátano contiene aproximadamente 3 g de fibra en ella. La fibra puede ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas que quedan recogidos en el interior.
Los plátanos también le dan una sensación de saciado. Por lo que se sentirá lleno por más tiempo y no sentirá hambre inmediatamente. El banano es también una fruta sabrosa y esto hace que sea más fácil para que usted pueda consumir.

porción de leche de beneficios:

leche descremada debe ser una parte importante de nuestra dieta diaria. Es una rica fuente de calcio y proteínas y no contiene nada de grasa.
El calcio presente en la leche es muy beneficioso para el cuerpo. Esto ayuda en el correcto desarrollo y de los huesos y también hace que los huesos fuertes y sanos. También es necesaria para el funcionamiento normal de las hormonas.
La leche también es una fuente rica de proteínas, que son muy esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. Las proteínas ayudan en el desarrollo de los músculos del cuerpo.

beneficios combinados:

Cuando se toma el plátano y la leche combinados juntos, su cuerpo se suministra con suficientes cantidades de proteínas, fibras, vitaminas y minerales. Al mismo tiempo, usted es salvo por el consumo de grasa, ya que tanto los plátanos y leche descremada están desprovistos de grasa.
Los nutrientes que se obtienen de esta dieta tienen la capacidad de proporcionar a su cuerpo con la energía suficiente y necesaria para que usted pueda mantener durante un período de 3 o 4 días.

Plátano Dieta Consejos leche para recordar:

La dieta del plátano y la leche es muy útil para cualquier persona que quiere bajar de peso en pocos días. Sin embargo, cuando se sigue esta dieta, usted debe tener algunos puntos en su mente. Son los siguientes:

Al llegar en esta dieta, se puede sentir cierta debilidad inicialmente, ya que las calorías que usted toma en quedar reducidas increíblemente. Usted puede manejar esta dificultad y pronto obtendrá normal. Pero en caso de que se hace difícil de manejar esta situación, entonces se aconseja que se consume una comida adecuada por día. Asegúrese de que el consumo de grasas para esta comida es menor.
Las mujeres durante su ciclo menstrual se aconseja no tomar el plátano y la dieta la leche. Esto se debe a que esta dieta no es capaz de proporcionar a su cuerpo con hierro, cobre, zinc y algunas vitaminas que son esenciales para el cuerpo durante estos tiempos. Pero si usted no tiene otra opción que tomar esta dieta en este momento, entonces usted debe recordar para tener algunos suplementos de vitaminas y minerales, junto con la dieta. Esto le protegerá de debilidad y mantenerse saludable.
No se debe seguir la dieta del plátano y la leche durante más de 4 días en un tramo. Esto se debe a que esta dieta carece de algunos de los elementos vitales necesarios para el cuerpo. Siguiendo esta dieta durante cuatro días puede ayudar a perder hasta 4 kg de su cuerpo fácilmente. Si usted quiere perder más peso, entonces se puede tomar un descanso de aproximadamente una semana y luego otra vez seguir la dieta del plátano y la leche durante 4 días.

Cómo seguir plátano-Leche plan de dieta para perder peso?

Desayuno: Para el desayuno se puede tener 2 plátanos y una taza de leche caliente.
Mediados de merienda: beber tres vasos de agua para mediados de aperitivos.
Almuerzo: tomar 2 plátanos y 1 taza de leche para su almuerzo. Usted puede preparar batido de leche mezclando los plátanos y la leche.
Mediados de aperitivo: beber 3 vasos de agua.
Cena: 250 ml de leche y 2 plátanos. Es posible que tenga por separado o hacer batido y consumir.