Beneficios para la salud de los plátanos

Los plátanos son los favoritos entre muchos aunque no son conscientes del todo de las ventajas que se pueden obtener a partir de ellos, esta fruta dulce y exótica seguramente aplaca las papilas gustativas también es conocida por su capacidad refrescante mente. Hay muy pocas personas que probablemente va a creer que el banano es cuarto principal de alimento que se come a través de todo el mundo inmediatamente después de comer el arroz, el trigo y el maíz. Banano ocupa el primer lugar cuando se trata de encontrar cuál es la fruta más consumida a través de todo Estados Unidos, que es seguido por Apple.

Entre los 80 millones de toneladas de banano que se producen a través de todo el mundo sólo hay un 20% de esta producción que se envía a la exportación, mientras que el resto de la producción se utiliza para uso local. El banano es el principal alimento cuando se trata de la India y Sub-Sahara y aun entre aquellos que siguen el Islam se dice que este plátano es un alimento del Cielo.

Algunas de las partes del sudeste de Asia hacen uso de la fruta junto con sus hojas en la cocina donde se utilizan hojas de plátano como envolturas para cocinar pescado, mientras que el fruto que se puede cocinar es conocido como el plátano y son de color verde a diferencia de la madura cuales es por lo general de color amarillo y se pueden comer directamente.

Esta fruta también se puede utilizar para preparar bebidas exóticas, batidos además de que también se puede utilizar en la cocción y los postres, los plátanos que se utilizan en su forma madura se conocen como plátanos del desierto. Las principales vitaminas en esta fruta incluyen la vitamina A, complejo B, B-6 y C además de que 75% de estos plátanos están llenos de agua junto con otros nutrientes como potasio, fósforo, hierro, calcio y fibra.

Mejora la digestión:

Video: Beneficios para la salud del plátano verde

Los hidratos de carbono y fibra dietética que está presente en los plátanos son conocidos para controlar los movimientos intestinales que en última instancia ayudan en la digestión apropiada. Plátano se sabe que es bueno para aquellos que están tratando de escapar de estreñimiento crónico, que es debido al contenido de pectina. Plátano también se sabe que ayuda a disminuir los que las úlceras de estómago y disminuir la posibilidad de desarrollar cáncer gástrico. Esta fruta también es posible y mejor tratamiento natural para los que sufren de acidez debido al efecto antiácido que tiene.

Evita fumar:

Todos aquellos que han intentado dejar de fumar, pero no fueron capaces de deshacerse de este hábito debido a la sensación de la enfermedad, irritación, estrés y dolores de estómago. Para todos aquellos que quieren dejar de fumar realmente fumar debe dar plátano una oportunidad debido a la presencia de potasio y varias otras vitaminas importantes que son conocidos para dar un efecto calmante en el cerebro cuando hay dolor de cabeza o el estrés que se calmó por la nicotina en los fumadores. Plátano también es conocido por dar energía inmediata para el cuerpo que siente que se ha ido por los que son desprovistos de fumar y reducir los calambres en las piernas.

Alivia el estrés:

Plátano se sabe es aliviar cualquier persona que sufre de estrés debido al contenido de triptófano presentes en ellos que tienen un efecto calmante en el cerebro, este es el tipo de aminoácido que se sabe que es un neurotransmisor que ayuda en la estabilización del estado de ánimo disminuyendo estrés en el cuerpo .

proceso de riñón mejorada:

Antioxidantes presentes phelonic en esta fruta es la principal sustancia que es el alimento para la salud de los riñones también al reducir cualquier posibilidad de cálculos renales de ser producido. Plátano también es conocido por mantener un control sobre el calcio que se emite a través de la orina, plátano también se conoce para disminuir cualquier posibilidad de desarrollar cáncer entre los riñones cuando la fruta se come durante 4 a 6 veces por semana.

fortalecimiento de los huesos:

Para nuestro cuerpo para aumentar la absorción de todos los nutrientes, es necesario que tiene que haber un fructooligosacárido llamado prebiótico que está presente en gran cantidad entre los plátanos. Este prebiótico también se conoce para ayudar al cuerpo en la toma de calcio en lo que aumentará la fuerza entre los huesos disminuyendo la posibilidad de que habrá la osteoporosis que se desarrolla entre varios otros a edades mucho más altas. El potasio en el banano se conoce para evitar la pérdida del calcio en nuestro cuerpo.

Reduce la presión arterial:

Hay varios médicos que aconsejan tomar esta fruta para todos aquellos que son problemas con la presión arterial más alta. Mezcla de menor de sodio y de potasio mayor en esta fruta hace que sea posible para evitar cualquier accidente cerebrovascular e hipertensión.

Gran fuente de energía:

El banano es uno de esos frutos que se aconseja para ser comido por los deportistas durante sus juegos debido a su capacidad de aumentar los niveles de energía en el cuerpo. La razón del aumento de los niveles de energía en el cuerpo se debe a la presencia de hidratos de carbono que los hacen la elección primaria en el desayuno para ayudarles a tomar durante todo el día.

Mejoramiento de la visión:

Vision también se dice que mejora para aquellos que lo hacen un punto para comer plátano diaria disminuir el riesgo de degeneración macular a medida que aumenta la edad, las personas que han consumido 3 veces al día no han sufrido ninguna degeneración de la mácula.

alimento ideal para la dieta:

Cualquier persona que sufre con el hábito de comer en exceso puede encontrar esta fruta disminuir este hábito debido a las 108 calorías que tienen. La obesidad puede ser reducida por la vitamina B6 disponible en el fruto.

Previene la diarrea:

resultados diarrea en debilidad corporal desde electrolitos han drenado fuera del cuerpo que puede ser llenado con potasio en plátanos.

Obtener Vitamina B6:

Video: Propiedades anticancerígenas de los plátanos maduros

La vitamina B6 tiene varias ventajas antiinflamatorias disminuir el riesgo de desarrollar problemas de la diabetes tipo II, la obesidad y el corazón. La vitamina B6 ayuda en el funcionamiento de la glándula linfoide que produce las células blancas de la sangre y protección del cuerpo contra infecciones junto con las células del cerebro y el funcionamiento apropiado de sistema nervioso.

Se sugiere que casi 4 plátanos tienen que ser comido cada semana para proporcionar al cuerpo todos los nutrientes necesarios, hay varias variedades de plátanos, como el rojo, verde y amarillo, pero al mismo tiempo se trata de una fruta que es sano y delicioso. Entre todas las variedades de plátanos el que tiene puntos negros en la piel amarilla es 8 veces más saludable y aumentar el correcto funcionamiento de las células blancas de la sangre cuando se compara con los plátanos verdes.