15 Asombrosos beneficios para la salud de plátano rojo

Se podría haber comido un plátano amarillo, pero ¿alguna vez tener un plátano rojo? Si no es así, que en realidad no puede estar al tanto de los increíbles beneficios de plátano rojo, y cómo es mejor que su primo amarillo! Pero entonces, no Worry, ya que han llegado al lugar correcto!

Este post habla de los muchos beneficios de plátanos rojos! ¿Quieres conocerlos? Seguir adelante y darle una lectura!

Beneficios de banano Red - Top 15:

1. rica fuente de fibra nutritivo:

plátano rojo, también conocido como el plátano dacca roja es una gran fuente de fibra. Fibra o fibra es un carbohidrato no digerible obtenido a partir de plantas. Alimentos ricos en fibra es esencial para los movimientos intestinales regulares. Se recomienda a las personas con problemas intestinales crónicos tales como estreñimiento, indigestión o gases tener plátanos rojos. Un plátano rojo contiene 4 gramos de fibra, que se reúne el 16% del requisito diario de fibra. Come el plátano rojo puede controlar su peso y reducir las posibilidades de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.

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2. Evitar que los cálculos renales:

plátanos rojos son rica en potasio, lo cual es esencial para el funcionamiento normal del cuerpo. El potasio previene la formación de cálculos renales, enfermedades del corazón y el cáncer. También ayuda en la retención de calcio que mejora la salud de los huesos. Los niños y los ancianos deben comer regularmente plátanos rojos. Esto se debe a que los niños necesitan más calcio que en los adultos para el desarrollo adecuado de los huesos y el crecimiento. Por otro lado, las personas de edad tienden a perder calcio, a medida que crecen. Por lo tanto, las personas por encima de los cincuenta años deben comer plátanos rojos diaria.

3. rico en vitamina C:

El rojo es el plátano rica en vitamina C, que es un antioxidante. La vitamina C protege contra los radicales libres, reduciendo así las posibilidades de cáncer y ataques al corazón. También fortalece el sistema inmunológico y el metabolismo. Un solo plátano rojo contiene 16% de la dosis diaria necesaria de vitamina C. La vitamina C es muy importante para la salud en general y los que no favorecen las frutas cítricas como las naranjas y los limones se puede obtener una buena cantidad de vitamina C de plátano rojo.

4. Reducción de Peso:

plátanos rojos contienen menos calorías en comparación con otras frutas. Así que si se incluye el plátano roja en su dieta todos los días, se puede llenar el estómago sin consumir demasiadas calorías. Esto puede ser útil para mantenerse fresco y saludable durante todo el día. Un solo plátano contiene sólo 90 calorías, tiene alto contenido de fibra y es fácilmente roto. Que no contiene nada de grasa, por lo que puede consumir fácilmente incluso si usted tiene sobrepeso. La fibra presente en ella no va a hacer que se sienta hambre y tendrá lugar hará sentirse saciado por mucho tiempo.

5. Red plátanos Mejorar la sangre:

plátanos rojos son ricos en vitaminas y antioxidantes, que ayudan en la mejora de la cifra de hemoglobina y la calidad de la sangre que fluye en su cuerpo. La vitamina B-6 es esencial para el metabolismo de proteínas y glóbulos rojos. También es esencial para la formación de la hemoglobina. Esto ayuda en la transformación de triptófano a serotonina. Se requiere para la producción de anticuerpos y mantener un sistema inmunológico saludable. También conserva el nivel de glucosa en la sangre. Un plátano rojo puede satisfacer el 20% de su necesidad diaria de vitamina B-6. La vitamina B-6 deficiencia conduce a la anemia. Así que si usted está sufriendo de anemia, a continuación, usted debe consumir de 2 a 3 plátanos cada día para mejorar su conteo de glóbulos rojos. Esto no sólo va a aumentar su inmunidad, pero también le energizar.

6. Una fuente instantánea de la energía:

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Deportistas consumen gran cantidad de plátanos rojos durante los intervalos, ya que necesitan un impulso instantáneo de energía, y plátanos rojos puede dar energía instantánea. plátanos rojos pueden convertir los azúcares naturales en energía instantánea. Si se le da plátanos rojos a sus hijos todos los días durante el desayuno, pueden permanecer en tensión durante todo el día. Incluso los adultos que contraen muy menos tiempo para tener un desayuno rico puede consumir un plátano rojo en la mañana, lo que evitará que el letargo. Los plátanos son también bueno para el cerebro, y por lo que debería hacer que una parte importante de su desayuno.

7. Dejar de fumar con plátano rojo:

plátanos rojos están llenos de vitamina C, B-6, potasio y magnesio que son útiles para hacer frente a las secuelas de dejar de fumar. El potasio y el magnesio presente en el banano rojo ayuda al cuerpo a recuperarse de la abstinencia de nicotina repentina. Batalla con los efectos secundarios causados por la retirada de la nicotina mientras que le proporciona la energía y el cumplimiento. El dejar de fumar puede causar varios física, así como los problemas psicológicos en ti.

En las primeras semanas, su cuerpo pasa por muchos cambios que conduce al estrés, y los antojos repentinos y fuertes para la nicotina. En estas condiciones, no es capaz de satisfacer sus deseos de fumar, lo cual conduce al estrés y la ansiedad de nuevo. También puede ir a través de síntomas tales como náuseas, agresividad, irritabilidad, depresión, letargo, dolores de cabeza y cambios de humor. Esto puede ser la fase más difícil para usted como su cuerpo y el cerebro tanto anhelan para fumar, pero si realmente quiere dejar de fumar, y luego tener el control sobre sí mismo y trate de hacer que el plátano rojo como un sustituto.

8. Comer plátano rojo para curar la acidez estomacal:

plátanos rojos tienen un efecto antiácido, por lo Si usted está sufriendo de ardores de estómago frecuentes, después de comer un plátano al día le puede dar alivio de la acidez. Coma con regularidad durante un mes o más para lograr la libertad completa de ardor de estómago, y luego continuar con regularidad para que nunca tenga que enfrentarse al problema de nuevo. Con el tiempo, uno se acostumbra a su efecto calmante.

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9. Pilas curación con banano Red:

Hemorroides son causados debido a estreñimiento crónico y movimientos irregulares del intestino. Desde plátanos rojos ayudan a regular los movimientos intestinales, que pueden curar las hemorroides. Comer un plátano después del almuerzo todos los días para mejorar la digestión. Los niños que sufren de estreñimiento pueden beneficiarse mucho de comer plátano rojo. Por lo general, los expertos en salud no aconsejan el uso regular de laxantes para curar el estreñimiento en los niños. Come el plátano rojo todos los días es una de las maneras más fáciles y naturales para tratar el problema. Sin embargo, asegúrese de que su hijo se lo comen en forma natural y no como un batido de plátano.

10. Los beneficios de la piel de banano Red:

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plátano rojo tiene nutrientes como la vitamina C y B-6 que son esenciales para la piel. Estos nutrientes ayudan a mantener la piel firme y elástica. El alto contenido de antioxidantes presentes en plátano rojo previene el envejecimiento de la piel. Estos antioxidantes protegen la piel de los radicales libres de oxígeno que causan las arrugas. Plátano tiene alrededor del 75 por ciento de agua en peso. Por lo tanto, el plátano ayuda hidratar la piel y evita que se reseque y desprendimiento. Asi que, si quieres parecer más joven con una piel brillante, debe incluir el plátano rojo en su plan de alimentación diaria. Utilizarlo en un paquete de cara a obtener mejores resultados: