25 Recetas de infusión de agua para mantenerse hidratado

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Tiempo empinada - 7 minutos

ingredientes

• 10 hojas de menta
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Usted puede cortar más o menos las hojas de menta o simplemente tirarlos en un frasco lleno de un litro de agua.
2. Espere a 7 minutos para que el agua sabor a menta fresca.

beneficios

Hojas de menta tienen un efecto de enfriamiento. Ellos ayudar a la digestión apropiada y tienen anti-tumor, antioxidantes y propiedades antimicrobianas (1).

2. Manzana y Canela infusión de agua

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Tiempo empinada - Durante la noche

ingredientes

• ¼ de manzana roja
• rama de canela 2 pulgadas
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Empinada la canela en un frasco de 1 litro de agua durante la noche.
2. Corte rodajas finas de manzana el trimestre y añadir a la jarra de la mañana.
3. Dejar reposar durante 20 minutos para que la manzana para liberar su sabor en el agua.

beneficios

• Las manzanas son ricas en fitonutrientes que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y la lucha contra el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y asma (2).
• la pérdida de peso Cinnamon SIDA, tiene propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y propiedades antimicrobianas. También reduce el colesterol y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (3).

3. El jengibre anaranjado infusión de agua

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Tiempo empinada - 2 horas

ingredientes

• ½ naranja
• raíz de jengibre 1 pulgadas
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Triturar la ginger root usando un mortero y una mano de mortero.
2. Cortar la naranja en rodajas medianas con la cáscara.
3. Añadir el jengibre picado y rodajas de naranja a un frasco de 1 litro de agua.
4. Dejar reposar en la nevera durante 2 horas.

beneficios

• Las naranjas son ricas en antioxidantes y vitamina C que previenen el daño del ADN y protegen el corazón (4).
• El jengibre ayuda a reducir la inflamación y el dolor muscular, previene las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, y promueve la salud gastrointestinal (5).

4. Negro de uva infusión de agua de cal

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Tiempo empinada - 20 minutos

ingredientes

• 10-15 uvas negras
• 1 lima
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Cortar las uvas negras en medio y la cal en rodajas medianas.
2. Añadir las uvas y limón en rodajas negro a un frasco o botella llena de un litro de agua.
3. Dejar reposar durante 20 minutos. ¡Disfruta tu bebida!

beneficios

• Las uvas negras inhiben la proliferación de células cancerosas, reducir el colesterol, y suprimen la agregación plaquetaria (6).
• Limas son una gran fuente de vitamina C. Ayudan a aliviar la artritis, estimular la digestión, a prevenir la caída del cabello, y luchar contra el frío y la tos (7).

5. Fresa infusión de agua de pepino

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Tiempo empinada - 7 minutos

ingredientes

• 5 fresas
• 15 rodajas de pepino
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Corte rodajas finas de las fresas.
2. Mezcle las rodajas de fresa y de pepino en una botella de 1 litro o un tarro de agua.
3. Dejar reposar durante 5-7 minutos y luego beberlo.

beneficios

• Fresas ayudan a reducir la inflamación, prevenir la diabetes y resistencia a la insulina, y puede ayudar a combatir varios tipos de cáncer (8).
• Los pepinos son bajos en calorías y alta en contenido de agua, y pueden ayudar a reducir el colesterol, reducir las erupciones cutáneas, y eliminar las toxinas (9).

6. La toronja infusión de agua de romero

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Tiempo empinada - Durante la noche

ingredientes

• ½ toronja
• 1 ramita de romero
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Añadir la ramita de romero a un frasco o botella llena de un litro de agua y se deja durante la noche en el refrigerador empinada.
2. Puede hacer rodajas circulares o cuñas delgadas de la toronja.
3. Añadir las rodajas de pomelo a la botella por la mañana.
4.  Espere 10 minutos y luego beberlo para arriba.

beneficios

• La toronja ayuda a reducir el peso y aumentar la sensibilidad a la insulina (10).
• Romero ayuda a prevenir la neurodegeneración y la inflamación del cerebro (11).

7. limón lavanda infusión de agua de la maravilla

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Tiempo empinada - 1 hora

ingredientes

• 10 rodajas de limón
• 1 ramita de lavanda
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Añadir las rodajas de limón y lavanda para un frasco de 1 litro o botella de agua.
2. Dejar reposar en la nevera durante una hora. Su refrescante bebida está lista!

beneficios

• Los limones son ricos en vitamina C que ayuda a eliminar las toxinas, aumenta la inmunidad, y la pérdida de ayudas de peso (12).
• La lavanda ayuda a reducir el estrés, el tratamiento de las infecciones parasitarias, y aliviar los espasmos (13).

8. helado de la fresa de la albahaca infusión de agua de

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Tiempo empinada - 10 minutos

ingredientes

• 5 fresas
• 5 hojas de albahaca
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Corte rodajas finas de las fresas.
2. Alrededor de cortar las hojas de albahaca.
3. Mezcle las rodajas de fresa y hojas de albahaca picadas en un frasco de 1 litro o botella de agua.
4. Dejar reposar durante 10 minutos.

beneficios

• Las fresas ayudan a reducir el estrés oxidativo y la inflamación, protege de las enfermedades relacionadas con la obesidad, y luchar contra varios tipos de cáncer (14).
• Hojas de albahaca se cargan con antioxidantes y ayudan a eliminar las toxinas e inhibir la proliferación de células de cáncer (15).

9. arándano infusión de agua de jengibre

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Tiempo empinada - 4 horas

ingredientes

• 20 arándanos
• raíz de jengibre 2 pulgadas
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Triturar la ginger root usando un mortero y una mano de mortero.
2. Mezcle la ginger root y arándanos aplastados en un frasco lleno de un litro de agua.
3. Dejar reposar durante cuatro horas en el refrigerador. Beber.

beneficios

• Cranberries prevenir las infecciones bacterianas en el tracto, el estómago y cavidad de la boca urinaria. También pueden prevenir las enfermedades cardiovasculares y la lucha contra el cáncer (16).
• El jengibre ayuda a reducir la inflamación y el dolor muscular, previene las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, y promueve la salud gastrointestinal (17).

10. El comino infusión de agua de la grosella espinosa

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Tiempo empinada - Durante la noche

ingredientes

• 10 rebanadas de grosella
• 1 cucharadita de semillas de comino
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Añadir una cucharadita de semillas de comino a un litro de agua y se deja durante la noche empinada.
2. Añadir las rodajas de grosella en la mañana.
3. Permitir que reposar durante 10 minutos y luego beberlo.

beneficios

• Grosellas son útiles en el tratamiento de trastornos digestivos. También reducir la inflamación y tienen hígado protectora, antioxidante, riñón de protección, y las propiedades neuroprotectoras (18).
• semillas de comino digestión de apoyo, a proteger del frío y la tos, y estimular el ciclo menstrual (19).

11. Star Fruit infusión de agua de piña

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Tiempo empinada - 15 minutos

ingredientes

• 5-6 rebanadas de fruta de la estrella
• 10 rebanadas medianas de piña
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Añadir la carambola y rodajas de piña a un frasco que contiene un litro de agua.
2. Dejar reposar durante 15 minutos.

Video: Agua de Chia para bajar de peso.

beneficios

• frutas de estrella son una excelente fuente de antioxidantes y también pueden mejorar los niveles de lipoproteínas (20).
• La bromelina es un compuesto activo encontrado en las piñas. Ayuda a tratar la angina de pecho, diarrea, artritis, sinusitis, y el trauma quirúrgico (21).

12. Semilla de pétalo de rosa infusión de agua de hinojo

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Tiempo empinada - 4 horas

ingredientes

• 20 pétalos de rosa
• 2 cucharaditas de semillas de hinojo
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Mezcle los pétalos de rosa y semillas de hinojo en un frasco de 1 litro de agua.
2. Dejar reposar durante cuatro horas en el refrigerador.

beneficios

• Pétalos de rosa ayudan a aliviar el estrés, elevar su estado de ánimo, el tratamiento de problemas digestivos, y mejorar el movimiento intestinal (22).
• Las semillas de hinojo ayudan a mejorar la digestión, evitar la mutación del ADN, y tienen efectos antiinflamatorios, cardioprotector, hepatoprotector, y propiedades contra el cáncer (23).

13. melocotón menta infusión de agua

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Tiempo empinada - 10 minutos

ingredientes

• melocotón 1 de tamaño mediano
• Un puñado de hojas de menta
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Corte rodajas finas el melocotón.
2. Mezcle las hojas de melocotón y menta en un frasco que contiene un litro de agua.
3. Dejar reposar durante 10 minutos.

beneficios

• Los melocotones son ricos en vitamina C, ácido fólico, vitamina B, el licopeno, beta-caroteno, y flavonoides que promueven la regeneración celular y ayudan a rejuvenecer su cuerpo (24).
• Hojas de menta tienen un efecto de enfriamiento. Ellos ayudar a la digestión y tienen anti-tumor, antioxidantes y propiedades antimicrobianas (25).

14. cereza Lime infusión de agua de

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Tiempo empinada - 15-20 minutos

ingredientes

• 10 cerezas
• 1 lima
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Tomar las semillas de las cerezas y cortarlos por la mitad.
2. Cortar la cal en rodajas medianas.
3. Mezcle los rodajas de limón y cerezas reducido a la mitad en un frasco que contiene un litro de agua.
4. Dejar reposar durante 15-20 minutos.

beneficios

• Las cerezas ayudan a proteger contra la inflamación, diabetes, enfermedad de Alzheimer, enfermedad cardiovascular y cáncer (26).
• Limas son una gran fuente de vitamina C y pueden aliviar la artritis, estimular la digestión, prevenir la caída del cabello, y luchar contra la tos y el resfriado (27).

15. Kiwi infusión de agua de coco

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Tiempo empinada - 10 minutos

ingredientes

• 7 rodajas de kiwi
• 2 tazas de agua de coco

Cómo preparar

1. Añadir las rodajas de kiwi a un frasco que contiene dos tazas de agua de coco.
2. Dejar reposar en la nevera durante 10 minutos.

beneficios

• Kiwis ayudan a disminuir los niveles de agregación de plaquetas y de triglicéridos y aumentar el colesterol bueno (colesterol HDL) los niveles (28).
• El agua de coco se carga con electrolitos naturales y es la mejor bebida natural para la rehidratación (29).

16. Frambuesa Naranja infusión de agua

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Tiempo empinada - 15 minutos

ingredientes

• 15 frambuesas
• 1 naranja
• agua 1 litro

Cómo preparar

1.  Cortar la naranja en rodajas medianas y las frambuesas en medio.
2. Mezcle los naranjas en rodajas y frambuesas reducido a la mitad en un frasco que contiene un litro de agua.
3. Dejar reposar durante 15 minutos.

beneficios

• Frambuesas son ricas en antioxidantes que ayudan a captar el radicales de oxígeno dañinos y combatir el cáncer mediante la inhibición de la proliferación de células de cáncer (30).
• Las naranjas son ricas en antioxidantes y vitamina C que previenen el daño del ADN y protegen el corazón (31).

17. Sandía Melón infusión de agua

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Tiempo empinada - 20 minutos

Video: Receta COMPLETA de bebida Refrescante de PEPINO CON MENTA - Pepino con Menta y MAS!

ingredientes

• 15 Cubos de la sandía
• 10 cubos melón
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Mezcle los cubos de sandía y melón dulce en un frasco que contiene un litro de agua.
2. Dejar reposar durante 20 minutos en el refrigerador.

beneficios

• Las sandías pueden ayudar a proteger contra la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades maculares (32).
• melones Honeydew son ricos en vitaminas A, B, y C, antioxidantes y potasio que ayudan a reducir el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón y el cáncer (33).

18. arándano infusión de agua de pepino

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Tiempo empinada - 5 minutos

ingredientes

• 15-20 arándanos
• 10 rodajas de pepino
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Cortar los arándanos por la mitad.
2. Añadir los arándanos reducido a la mitad y rodajas de pepino a un frasco de 1 litro de agua.
3. Dejar reposar durante 5 minutos y luego beberlo.

beneficios

• Arándanos son ricos en antioxidantes y tienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir las erupciones cutáneas, inflamación, y también ayudar a la pérdida de peso (34).
• Los pepinos son bajos en calorías, alta en contenido de agua, y pueden ayudar a reducir el colesterol, reducir las erupciones cutáneas, y eliminar las toxinas (35).

19. granada Mint infusión de agua de

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Tiempo empinada - 2 horas

ingredientes

• ¼ de taza de granada
• Un puñado de hojas de menta
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Mezcle la granada y un puñado de hojas de menta en un frasco o botella que contiene un litro de agua.
2. Dejar reposar durante dos horas en el refrigerador.

beneficios

• Granada ayuda a regular la presión sanguínea y tiene antiinflamatorio, antioxidante, y propiedades contra el cáncer (36).
• Hojas de menta tienen un efecto de enfriamiento. Ellos ayudar a la digestión apropiada y tienen anti-tumor, antioxidantes y propiedades antimicrobianas (37).

20. albaricoque frambuesa infusión de agua de

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Tiempo empinada - 10 minutos

ingredientes

• 1 albaricoque maduro fresco
• 15 frambuesas
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Corte rodajas finas del albaricoque.
2. Deseed las frambuesas y cortarlos por la mitad.
3. Añadir los albaricoques y frambuesas en rodajas cortadas por la mitad a un frasco que contiene un litro de agua.
4. Dejar reposar durante 10 minutos.

beneficios

• Los albaricoques son una gran fuente de vitamina C, y ayudan a proteger el corazón y prevenir la formación de tumores (38).
• Frambuesas son ricas en antioxidantes que ayudan a captar el radicales de oxígeno dañinos y combatir el cáncer mediante la inhibición de la proliferación de células de cáncer (39).

21. Melón Menta infusión de agua de comino

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Tiempo empinada - Durante la noche

ingredientes

• 15 cubos de melón
• 2 cucharaditas de semillas de comino
• Un puñado de hojas de menta
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Añadir las semillas de comino a un frasco que contiene un litro de agua y se deja durante la noche empinada.
2. Por la mañana, agregue los cubos de melón y un puñado de hojas de menta.
3. Dejar reposar durante 10 minutos.

beneficios

• Melones se cargan con antioxidantes que ayudan a anular los radicales de oxígeno dañinos, apoyar la salud ocular, y prevenir la proliferación de células cancerosas (40).
• semillas de comino la digestión de apoyo, proteger del frío y la tos, y estimulan el ciclo menstrual (41).
• Hojas de menta tienen un efecto de enfriamiento. Ellos ayudar a la digestión apropiada y tienen anti-tumor, antioxidantes y propiedades antimicrobianas (42).

22. manzana verde lima infusión de agua

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Tiempo empinada - 1 hora

ingredientes

• 12 rodajas de manzana verde
• 7 rodajas de limón
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Mezcle los trozos de manzana y de la cal en un frasco que contiene un litro de agua.
2. Dejar reposar durante una hora en el refrigerador.

beneficios

• Las manzanas son ricas en fitonutrientes que ayudan a combatir el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, el asma, y ​​los niveles de colesterol malo (43).
• Limas son una gran fuente de vitamina C y pueden ser muy útiles para aliviar la artritis, estimulando la digestión, prevenir la caída del cabello, y la lucha contra el frío y la tos (44).

23. Blackberry infusión de agua de kiwi

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Tiempo empinada - 10 minutos

ingredientes

• 7 moras
• 15 rodajas de kiwi
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Mezcle las rodajas de kiwi y moras en un frasco que contiene un litro de agua.
2. Dejar reposar durante 10 minutos.

beneficios

• Kiwis ayudan a disminuir los niveles de agregación de plaquetas y de triglicéridos y aumentar el colesterol bueno (colesterol HDL) los niveles (45).
• Moras ayudan a combatir el cáncer, prevenir la diarrea y la disentería, proteger de la anemia y úlceras en la boca, y también tienen propiedades anti-inflamatorias (46).

24. Mango de la albahaca infusión de agua de

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Tiempo empinada - 1 hora

ingredientes

• 10 rebanadas delgadas de mango
• 10 hojas de albahaca
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Añadir las rodajas de mango y hojas de albahaca en un frasco o botella que contiene un litro de agua.
2. Dejar reposar durante una hora en el refrigerador.

beneficios

• Mangos ayudar a la digestión adecuada, fortalecer el metabolismo, regular la presión arterial, reducir el colesterol malo, y mejorar la sensibilidad a la insulina (47).
• Hojas de albahaca se cargan con antioxidantes y ayudan a eliminar las toxinas e inhibir la proliferación de células de cáncer (48).

25. Uva Naranja infusión de agua

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Tiempo empinada - 30 minutos

ingredientes

• 15 uvas
• 15 rebanadas de naranja
• agua 1 litro

Cómo preparar

1. Cortar las uvas por la mitad.
2. Añadir las rodajas de naranja y mitades de uva a un frasco o botella que contiene un litro de agua.
3. Dejar reposar durante 30 minutos.

beneficios

• Uvas ayudan a inhibir la proliferación de células cancerosas, reducir el colesterol, y suprimir la agregación de plaquetas (49).
• Las naranjas son ricas en antioxidantes y vitamina C que previenen el daño del ADN y protegen el corazón (50).

Estas recetas de infusión de agua son muy fáciles de hacer, rico en nutrientes, y ayudan a luchar contra diferentes enfermedades y síntomas. Prueba estas recetas y hacer que su agua sabrosa y saludable. Mantenerse hidratado, y verá una reducción en su peso y los problemas de salud del cuerpo y un enorme aumento en la función cerebral. Por lo tanto, empezar de inmediato!