10 Beneficios de los jugos verdes frescas + 10 recetas

10 ventajas de jugos verdes FRESH + 10 recetas

10 Beneficios de los jugos verdes frescas + 10 recetas

Aunque todo el mundo le gusta un vaso de zumo de frutas recién exprimido, la idea de jugos verdes, hecha principalmente de vegetales verdes, no suena tan atractivo para todos. Bueno, no lo golpee hasta que lo he probado, ya que los jugos verdes pueden sabor absolutamente maravilloso y que están llenas de beneficios nutricionales maravillosos. Siempre que cocinar las verduras, se saca algunos de los nutrientes, pero cuando se consumen crudos, se obtiene cada última gota de la bondad de ellos. Frescos jugos verdes pueden mantenerse más alerta, ayuda a perder peso, y que se digieren fácilmente, por lo que no siempre va a hacer que se sienta hinchado.

Antes de entrar en los muchos beneficios de los jugos verdes frescas, sin embargo, es posible que pensando: ¿cuál es la diferencia entre el jugo y un batido? La principal diferencia entre los dos es que, cuando el jugo, se obtiene todos los micronutrientes de la fruta o verdura en una bebida de fácil digestión, pero cuando se hace un batido, se obtiene toda la pulpa y la fibra también. No hay nada malo en un batido, pero un jugo le dará la nutrición concentrada, sin llenar mucho en absoluto.

Si eres nuevo en el jugo verde, a continuación, hemos compilado una lista de diez de los principales beneficios de la extracción de jugo verde y diez maravillosamente sabrosas recetas de jugos verdes. Por lo tanto, sigue leyendo, y descubrir más cómo hacer que los jugos verdes y lo buenos que son para ti.

1. Se absorben muy rápidamente en su cuerpo

Cuando se jugo verduras, que se quedan con nada más que los micronutrientes y el sabor, todo ello en una forma concentrada. Eso significa que su sistema digestivo no tiene que trabajar muy duro en absoluto a descomponer los alimentos para que pueda ser absorbida por el cuerpo. Cuando usted bebe jugos verdes, se obtiene una explosión casi instantánea de la energía sin que te llenar y hacer que se sienta hinchado.

2. Ayuda a perder peso

Hay muy pocas calorías en jugos verdes, pero un montón de bondad, por lo que fácilmente podrían sustituir a una comida con un jugo verde sana y nutritiva. Usted no sentirá hinchada después de beber una, por lo que también se sentirá con más energía y que le ayudará a mantenerse más activo y va a quemar más calorías.

3. Usted está comiendo sus verduras sin darse cuenta

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La mayoría de la gente no come ni de lejos suficientes verduras, para que los jugos verdes son una gran manera de aumentar la ingesta de verduras de color verde. Incluso si no te gusta comer cosas coles y espinacas, pruebe algunas de nuestras recetas verdes, bajo y usted se sorprenderá de lo bien que los vegetales verdes pueden sabor cuando están en jugo.

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4. Hay tantos sabores diferentes para probar

Usted nunca se quedará sin diferentes sabores para probar en sus recetas de jugos verdes, porque hay muchos ingredientes diferentes que se pueden utilizar. Tienes cosas como el brócoli, la col rizada y las espinacas, pero no se olvide que usted también tiene cosas como la menta para añadir más sabor, o incluso manzanas para añadir un poco de dulzura.

5. Usted no va a OD sobre la fibra

Se necesitaría un montón de fibra en una dieta saludable, pero se puede obtener demasiado de algo bueno. Si ya está recibiendo suficiente fibra de sus comidas principales, a continuación, jugos verdes sería una mejor manera de conseguir un extra de nutrición que beber batidos. El exceso de fibra puede causar problemas digestivos, como gases y diarrea, pero jugo elimina la mayor parte de la fibra, por lo que se puede beber tanto como te gusta y no se va a cualquiera de esos problemas.

6. Además, se aumentará sus niveles de energía

jugo verde fresco es el remedio perfecto para cuando se siente una caída en sus niveles de energía. Toda la calidad de las verduras frescas se absorbe inmediatamente en su cuerpo y se animará para que la derecha de nuevo. jugo verde es mucho mejor para usted que beber una bebida energética azúcar y cargado de cafeína sería, y no le dará noches sin dormir bien.

7. Se aumentará su conteo de glóbulos rojos

Los jugos verdes están llenos de clorofila, que se puede convertir fácilmente en la hemoglobina, lo que aumentará la calidad de los glóbulos rojos en su cuerpo. Eso le dará más energía y ayudar a su cuerpo a combatir infecciones y curar heridas.

8. Los jugos verdes están llenos de antioxidantes

Los jugos verdes son una gran manera de conseguir más antioxidantes en su sistema. Los antioxidantes combaten el daño celular que puede ser causado por los radicales libres, que pueden conducir al cáncer y es una de las mayores causas de los signos de ganar, al igual que las arrugas y las líneas en la piel. Jugos vegetales es la forma más sencilla de consumir más de estos antioxidantes vitales.

9. fortalece el sistema inmunológico

Si parece sufrir con más que su parte justa de la tos y los resfriados, a continuación, jugo verde puede ser justo lo que necesita para mejorar su sistema inmunológico. Cuando usted toma jugo verde fresco, proporcionará a su cuerpo con una dosis masiva de vitaminas y minerales, lo que ayudará a fortalecer su sistema inmunológico y ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones.

10. Esto ayudará a desintoxicar su cuerpo

Cuando usted toma jugo verde en lugar de una comida, su sistema digestivo tiene un descanso, por lo que puede trabajar más en la eliminación de los productos de desecho de su sistema. El consumo regular de los jugos verdes le ayudará a su cuerpo a deshacerse de todas las toxinas no deseadas de su sistema y que te hará sentir mucho más enérgico y alerta.

Ahora se sabe acerca de algunos de los maravillosos beneficios de los jugos verdes, ¿por qué no darle una oportunidad! Para ayudarle a empezar, continuar la lectura, porque aquí están diez realmente deliciosas recetas de jugo verde para que usted intente. Recuerde que puede hacer que los jugos verdes de antemano y que va a mantener en la nevera durante un par de días.

1. Kale y piña

El truco para hacer jugo de sabor verde grande es mezclar los ingredientes e incorporar las frutas y hierbas como well.This receta utiliza las manzanas y la piña para añadir sabor y frescura. Esta es una buena para probar si usted es nuevo en los jugos verdes.

ingredientes

manzana 1 medio
8 hojas grandes de col rizada
½ un pepino
Pequeño manojo de perejil
Un puñado de piña picada

2. La espinaca y ajo

Una de las mejores cosas de jugo verde es la increíble variedad de sabores que se puede tener, tanto dulces como salados. He aquí una receta para el jugo verde a base de espinacas que contiene jengibre y Ajo es un poco diferente, pero probarlo y ver lo que piensa.

ingredientes

6 tazas de espinacas
1/3 de un pepino
1 limón
8 hojas de lechuga
Trozo de jengibre fresco
1 diente de ajo

3. Apple y el apio

Éste es ligero y refrescante y está lleno de vitamina C, calcio plancha. La combinación de apio y manzanas hace un sabor maravilloso y tiene toda la calidad de la col rizada verde también.

ingredientes

2 palos de apio
2 manzanas verdes
2 grandes hojas de col rizada
1 pepino pequeño
½ limón pelado

4. Las zanahorias y apio

Apio y las zanahorias van muy bien juntos y hacen la base perfecta para un jugo verde. En esta receta también hemos utilizado una manzana de dulzura y de limón para añadir un poco de picante a una espiga el jugo.

ingredientes

1 limón
2 palos de apio
1 manzana verde
Un puñado de perejil
6 tallos de menta fresca

5. pepino y albahaca

La albahaca es muy bueno para la digestión y tiene un sabor maravilloso. Cada vez que usted está haciendo jugos verdes, no se olvide de experimentar con hierbas. Usted puede conseguir algunos sabores sorprendentes y hierbas tienen algunas propiedades medicinales potentes también. Esta receta se hidratará y se le proporcionará un montón de antioxidantes.

ingredientes

1 taza de hojas frescas de albahaca
1 cal pelado
1 manzana verde
1 pepino mediano

6. Kale, el apio y jengibre

El limón y el jengibre en esta receta jugo verde le dará un poco de patada. No vaya al agua en el jengibre, sin embargo, ya que puede ser un poco abrumador. Kale constituye la mayor parte de esta receta, y eso es sólo llena de nutrientes que mantendrán con energía durante horas.

ingredientes

4 palitos de apio
1 pepino
10 hojas de col rizada
2 manzanas verdes
1 limón
1 trozo de jengibre pequeña

7. zumo de col rizada dulce

Esta receta es otra buena para cualquier persona que acaba de empezar en jugo verde. Las manzanas, piña y jengibre le dan un sabor maravillosamente dulce, o Sot pronto cambiar de opinión si usted piensa que todos los jugos verdes como la hierba de sabor!

ingredientes

¼ de piña fresca
2 manzanas verdes
4 hojas de col rizada
1 cal pelado
1 trozo de jengibre fresco
Un puñado de perejil fresco

8. refrescante pepino y cal

Este jugo verde de la receta es perfecta para la rehidratación en un día caluroso de verano y es muy refrescante. Algunas personas podrían decir que éste no es estrictamente verde, ya que hemos incluido los tomates, pero el sabor de los tomates y el limón juntos es maravilloso, ¿por qué no?

ingredientes

1 lima
2 tomates de tamaño mediano
1 pepino
2 tazas de espinacas
Un puñado de perejil

9. El brócoli, pero con un giro

La idea de jugo de brócoli puede no parecer demasiado atractivo, pero cuando intenta con estos otros Ingredientes- usted será sorprendido por el sabor. El brócoli es una de esas verduras que tienen un montón de valor nutricional, y esto es una gran manera de conseguir todos los maravillosos beneficios del brócoli, sin siquiera probarlo.

ingredientes

1 pepino
2 puñados de espinacas
2 tazas de piña picada
1 limón

10. La espinaca y fresas

Fresas y espinacas son no lo que normalmente esperan ver juntos, pero confía en nosotros, este jugo verde de la receta es absolutamente deliciosa! Éste es perfecto para un día de descanso relajante en el sol.

ingredientes