10 Maravillosos beneficios de los jugos de frutas y verduras crudas

10 maravillosos beneficios de frutas y verduras jugos crudos

Si usted ha estado luchando con su peso últimamente, o si se ha sentido inusualmente cansado, débil, o no puede concentrarse, es probable que necesite para arreglar su dieta.

Somos lo que comemos, y si subsisten con una dieta relleno de grasas malas, demasiados carbohidratos y comida basura, tendría dificultades para sentirse o verse mejor.

Tal vez le han dicho a comer más frutas y verduras. El problema es que tal vez - como mucha gente - no me gustan las frutas y verduras enteras.

Entonces, ¿Qué haces?

Tú podría lucha con sus aguacates, zanahorias, plátanos y espinacas, hasta que realmente, realmente no les gusta esto.

O bien, podría hacer lo que hago, y jugo sus frutas y verduras.

Jugo es muy conveniente y fácil de hacer. Es también una gran manera de conseguir más micronutrientes en su cuerpo.

Y si usted se compra un buen exprimidor, incluso se puede conseguir uno que lo recoge todo para usted!

Vamos a echar un vistazo a los 10 sorprendentes beneficios de los jugos de frutas y verduras crudas.

Tienes un montón de nutrientes

Muchos de nosotros son los reyes y reinas cuando se trata de llenar nuestras caras con macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas).

Pero muchos de nosotros no cuando se trata de obtener suficientes micronutrientes - tales como proteínas, hierro y zinc.

Las frutas y verduras son absolutamente repletas de micronutrientes y representan fácilmente la manera más sabrosa de obtener más de ellos en nuestro cuerpo.

Y extraer el jugo hace que sea más fácil que nunca para rellenar el cuerpo de estos elementos esenciales.

De hecho, el 95% de las enzimas que su cuerpo necesita proviene de zumo de fruta y verdura. ¡¡Manos a la obra!!

Jugos Se da la alerta mental

¿No es frustrante cuando se despierta sintiéndose mentalmente fatigado y realmente no está listo para aprovechar el día?

Tienes un montón absoluta de trabajo para conseguir a través, pero que simplemente no puede concentrarse. No hay nada en su mente que pesa abajo, pero sólo parece que no puede conseguirse en el foco. Y por una vez, la cafeína no solo está ayudando.

Jugos es la respuesta. Te hace más mentalmente alerta al aumentar la circulación sanguínea, la transferencia de oxígeno vital alrededor de su cuerpo - y al cerebro. Esto a su vez mantiene su zumbido frijol y te hace más productivo.

Podría perder peso

Si usted está mirando para perder peso y su dieta actual no está haciendo nada para usted, podría es una muy buena manera de arrojar algunas libras más.

Extracción de jugo puede hacer que se sienta lleno por más tiempo, especialmente si usted meter suficiente fibra en su extractor. verduras ricas en fibra, como el brócoli y alcachofas, deben ser incluidos como parte de su jugo si su principal objetivo es la pérdida de peso.

Aunque no estoy diciendo que el jugo puede actuar como sustituto de las comidas normales, que sin duda puede funcionar como un improvisado entre las comidas que hace que deje de picar en golosinas azucaradas.

Sabe bien

Bueno, por lo frutas y verduras no siempre saben tan grande. Cuando yo era un niño, mi madre trató muy duro para introducir más de ellos, tanto en mi dieta - pero yo no estaba teniendo la misma.

De hecho, la única fruta que no me gusta el sabor de la naranja era. Todo lo demás, me empujó a un lado de mi plato con el tenedor.

Si esto suena como usted, usted piensa probablemente jugo va al gusto asqueroso.

Pero cuando se mezclan todas las frutas y verduras juntos, lo que realmente sabe increíble!

El truco es encontrar una receta que se va a probar grande para usted. Puede buscar en línea para estas recetas, y recuerda que se puede exprimir el jengibre, jugo de limón y así sucesivamente en su jugo para darle una patada.

Pueden estimular su sistema inmune

Su sistema inmunológico es súper importante. Si es débil o comprometido, es más susceptible a contraer un resfriado común y la gripe, mientras que la lucha contra las infecciones simples de repente se convierte en una gran batalla.

El cuidado de su sistema inmunológico, a continuación, es importante. Pero no todos nosotros hacer esto.

Frutas y hortalizas - juiced - ofrecen una amplia protección para su sistema inmunológico. Cargado con los tipos adecuados de vitaminas que necesita el sistema inmunológico, que son la manera perfecta para dar a su cuerpo exactamente lo que necesita.

Video: Espinacas Crudas: Beneficios y Propiedades (muy Importantes)

Y cuando el jugo de ellas, se obtiene mucho más de ellos.

Jugo es rico en antioxidantes

Los antioxidantes son muy importantes. No puedo enfatizar lo suficiente la importancia que realmente son. Mucho se ha hecho de estos chicos y su papel en el prensado - y con buena razón.

Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres molestos de su cuerpo, que son los villanos desagradables que crean todo tipo de problemas, desde enfermedades de la piel a los cánceres.

Frutas y verduras como los tomates, remolacha, bayas, hierba de trigo y el ajo son ricos en antioxidantes y deben ser añadidos a su jugo.

Hidratación

El agua es el elixir de la vida, sin embargo, cuántos de nosotros puede decir seriamente que tenemos bastante de él?

La mayoría de nosotros, de hecho, se basan en nuestras pocas gotas de agua cada día de la carne procesada que consumimos.

No está bien.

Su cuerpo necesita agua, y se necesita una gran cantidad de ella. Por jugos de frutas y verduras que son súper ricos en ella - como el pepino - que va a la reposición de su cuerpo en el camino correcto, mantenerse hidratado y por lo tanto despierto y lleno de energía.

Puede extraer el jugo guarden el parecer hermoso

Extraer el jugo no sólo se mejora en el interior - que también se mejora en el exterior, también.

Al igual que estimula el sistema inmunológico, jugo también aumenta su piel y el cutis en general.

Una vez que realmente entrar en el ritmo de las cosas, es posible que observe que cualquier piel seca, manchas, arrugas o sequedad en los ojos que han desaparecer.

Video: Cómo sacarle el jugo a la cebolla y para qué sirve

Extraer el jugo puede aliviar el estreñimiento

Debido a que las frutas y verduras en jugo son súper ricos en agua, lo que realmente puede ayudar a poner sus intestinos en movimiento - por así decirlo!

Básicamente, el jugo puede proporcionar alivio intestinal, lo que hace más regular.

El relieve es real.

Prepare jugos le da más energía

Jugo es rico en vitaminas y minerales, y son estas golosinas que le dan su energía.

El punto de alimentación cualquier cosa es satisfacer el hambre, obviamente - sino también para producir energía.

Y extraer el jugo hace esto en abundancia.

¿Sabe usted otros beneficios de los jugos?

Mantenerse feliz y saludable!