Beneficios de los jugos

Usted puede obtener numerosos beneficios para la salud de la implementación de un buen plan de extracción de jugo. Además golpeando de esas libras de peso, que usted ha puesto en, jugo también le energizar y le puso en una salud óptima. A continuación se presentan los beneficios adicionales de los jugos.

Beneficios de los jugos

1. Desintoxicación

Extracción de jugo ayuda a desintoxicar el cuerpo. sistema de la digestión de su cuerpo aparentemente podría verse afectada después de años de consumo de alimentos chatarra y otros productos químicos. Como la mayoría de los jugos hechos en casa están hechos de frutas y verduras, tienen nutrientes que pueden luchar contra las toxinas y productos químicos que entran en su cuerpo sin su conocimiento. Además de ayudar a extraer el jugo de desintoxicación, sino que también le permite consumir la cantidad adecuada de verduras y fibra.

2. La pérdida de peso

Extracción de jugo ayuda a frenar el exceso de peso. jugos hechos en casa tienen muy pocas calorías y nada de grasa en absoluto. Al parecer, el consumo de calorías y grasas conduce a exceso de peso con el tiempo. Si usted está actualmente en un programa de pérdida de peso, que abarca los jugos como parte de su dieta puede ayudar eficazmente a perder el exceso de peso. Extraer el jugo puede mantener aún más su estómago lleno, por lo tanto, le ayuda a controlar sus hábitos alimenticios.

3. La energía adicional

Teniendo 6 a 8 porciones de vegetales o jugo de frutas sobre una base diaria es sorprendente que puede dejar con una gran cantidad de energía. jugos de frutas y verduras tienen un montón de nutrientes que ayudan en el fortalecimiento de la inmunidad del cuerpo y le da energía extra.

4. Digestión óptima

Extracción de jugo ayudará a su sistema de digestión hacer la mayor parte de la fibra y los nutrientes contenidos en las frutas y verduras. Puesto que nuestros cuerpos se han arruinado por los productos químicos, tenemos la ingesta y digestión de nutrientes menos óptima. Extracción de jugo ayuda a corregir esta anomalía. También ayuda a contrarrestar los efectos de los productos químicos y toxinas que entran en nuestros cuerpos sin nuestro conocimiento.

5. Otros beneficios

Además de los tres beneficios anteriores, también hay otros beneficios de los jugos. Jugos es el ahorro de tiempo ya que no tiene que tomar mucho tiempo preparando su jugo favorito. Diversidad de nutrientes es también otro beneficio relacionado con el prensado. Que puede estar acostumbrado a consumir los mismos tipos de alimentos todos los días. Por lo tanto, son más propensos a sufrir de deficiencia de nutrientes. Pero si usted abraza el prensado en su vida, puede consumir una amplia variedad de nutrientes. Dicen que el jugo puede reducir su riesgo de contraer cáncer y también estimular su sistema inmunológico.

Más Datos sobre jugos

Los contras

Es probable que no podría es más saludable que el consumo de vegetales y frutas enteras. Extracción de jugo jugos implica la extracción de verduras y frutas frescas. Los jugos resultantes contienen un montón de minerales, vitaminas y químicos de las plantas (fitonutrientes) encontrado en las verduras frescas y las frutas. Sin embargo, las verduras frescas y las frutas contienen fibras saludables que se pierden después de jugos se han extraído de ellos.

cantidad de calorías

Siempre se debe considerar la cantidad de azúcares y calorías en cualquier tipo de alimento. Por ejemplo, una pieza mediana de fruta tiene un estimado de 60 calorías. Del mismo modo, una taza de verduras contiene aproximadamente 25 calorías. Hay 25 calorías en 3 tazas de verduras de hoja verde. Hay alrededor de 4 onzas de jugo fresco en una porción de 60 calorías. Estas calorías se suman. Si usted está consumiendo 4 frutas sobre una base diaria, estas calorías se suman .. Jugo de verduras tiene menos calorías. Si desea equilibrar fruta o jugo de vegetales con proteínas, algunas de las mejores fuentes incluyen la mantequilla de maní, yogur griego, leche de almendras y semillas de lino.

Seguridad alimenticia

Aquí hay algunas pautas de seguridad alimentaria que debe ser afilado en siguiente cuando jugo.

• Siempre lávese las manos antes de tocar las verduras y frutas
• Es necesario lavar las frutas y verduras antes de extraer los jugos de ellos.
• Si desea limpiar su licuadora o exprimidor, siempre limpiarla con agua caliente y jabón. Antes de mantener la licuadora o exprimidor, secos por completo todas sus partes para frenar el crecimiento bacteriano.
• Si su licuadora es apto para lavavajillas, hacer uso del ciclo de higienización del lavavajillas.
• Nunca se debe mantener sus verduras o jugo de frutas por más de una semana. Siempre es bueno consumir su jugo justo el mismo día que usted ha hecho.

Declaración medica

Video: Beneficios y Cualidades del Jugo Verde - Hogar Tv por Juan Gonzalo Angel

Usted puede leer grandes afirmaciones sin fundamento con respecto a frutas y jugo de verduras de la Internet. Por ejemplo, los aficionados de frutas y verduras insisten en que el jugo puede reducir eficazmente los riesgos de contraer cáncer. Considerando que puede ser cierto que el consumo de una comida a base de plantas puede reducir el riesgo de contraer enfermedades del corazón y el cáncer, no hay evidencia científica que apoya la reclamación. Aunque algunos hallazgos científicos han establecido que el jugo mejora el sistema inmunológico del cuerpo, la inmunidad puede mejorarse también por otros productos de origen vegetal, además de jugos. Hay ventiladores de los jugos que insisten, además, que podría es ahora mucho mejor que el consumo de verduras y frutas enteras. Esto se debe a que su cuerpo puede absorber los nutrientes de los jugos mejor que los nutrientes de las verduras y frutas enteras. Extraer el jugo también puede ayudar a su sistema digestivo tomar un descanso de la digestión de fibra de fruta o verdura.

Video: Los beneficios de los jugos naturales/ Rigoberto Plascencia

Sin embargo, algunos críticos de jugo de frutas sostienen que el jugo puede suprimir los nutrientes contenidos en las frutas y verduras desde el prensado procesos tales nutrientes. También hay algunos jugos de frutas y vegetales que contienen una cierta cantidad de fibra. Tal fibra impide el proceso de la absorción de nutrientes. Para evitar interacciones con alimentos nocivos, hacer un punto de hablar con su médico antes de comenzar a implementar un programa de extracción de jugo en particular. Por ejemplo, hay algunas frutas y verduras que tienen una alta concentración de vitamina K. Se podría terminar cambiando proceso de coagulación de sangre del cuerpo.