¿Por qué son los plátanos tan bueno para usted?

No hay duda de que los plátanos son algunas de las frutas más populares en el mundo. Afortunadamente, ya que hay varios beneficios para la salud de los plátanos.

En mi opinión, son los más deliciosos frutos incluso si lo comemos cruda, pero podemos usarlo para hacer varios otros alimentos y bebidas saludables. Es mi comida favorita, y cada vez que tengo la sensación de que debo comer algo bueno ahora, tengo una.

¿Por qué son los plátanos deben estar en su dieta?

En primer lugar, comprobar los beneficios nutricionales de plátanos a continuación para saber qué tipo de componentes que es rico en.

Como se puede ver a partir de los datos de nutrición plátano anteriores, es alta en potasio que es un poderoso mineral para controlar la presión arterial.

También es alta en fibra dietética, que es uno de los nutrientes más útiles para el sistema digestivo. La fibra nos ayuda a sentir satisfecho por más tiempo a nosotros mismos y esto nos impide por tener algo más. De esta manera el consumo de plátanos para trabajos de pérdida de peso.

Sin embargo, la cantidad de calorías en un plátano es de unos 100, por lo que si usted come demasiados fácilmente puede tomar más calorías de las que desea.

Tiene alto nivel ultra de la vitamina B-6. Esta vitamina es importante para el digestivo, cardiovascular, inmunológico, muscular y el sistema nervioso. Como se puede ver por el consumo de una sola, se puede tomar en el 20% de su dosis diaria de vitamina B6.

Por último, que es baja en grasas y azúcar, que contiene una buena cantidad de magnesio y otras vitaminas y minerales beneficiosos.

¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos?

Puesto que es alto en potasio, que es una cura natural para la presión arterial alta.
Un estudio reciente ha demostrado que el consumo de un plátano por un día reducir la posibilidad de asma en un 34%.
Debido a su alto contenido en vitaminas y fibra que disminuye el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de colon.
Como se mencionó antes, es rico en vitamina B-6, que es muy bueno para el sistema cardiovascular. También contiene fibra, potasio. Todos ellos son poderosos nutrientes a prevenir diversas enfermedades del corazón.
Lleva a cabo un aminoácido llamado triptófano cual es beneficioso para el funcionamiento del cerebro. Que ayuda a aumentar la memoria y deshacerse del mal humor. Es un producto natural curar la depresión.
También es rico en pectina que apoya la digestión.
El consumo de plátanos también pueden ayudar a aumentar el número de las bacterias útiles en el estómago. Es un tipo de prebiótico.
Es una buena fuente de antioxidantes. Significa que da protección contra los radicales libres.
Controla el nivel de azúcar en la sangre.

Más acerca de por qué son los plátanos saludables para usted.

Cómo comerlo

Puede disfrutar de la salud de plátano beneficia a la mejor si se comen como son, pero hay miles de comidas y bebidas que hay. En lo personal, I`m un gran fan de batidos y otros batidos.

Conclusión

Es obvio que el plátano es uno de los súper alimentos más potentes. Consumir una o dos al día y tomar un gran paso adelante alimentación saludable.