39 Beneficios y usos de plátano para la piel, el cabello y la salud asombrosos

Maduros, ricos y deliciosos - los plátanos son una de las mayoría de las frutas populares que son fácilmente disponibles todo el año. Sin embargo, hay algunos vigilantes del peso que va a elevar sus cejas si se les pide a incluirlo en su dieta. No tardarán en saber por qué esta fruta increíble merece ser amado y comido. Aquí, en este post usted aprenderá muchos beneficios de los plátanos y otros datos interesantes de plátano

Los plátanos son buenos para usted? Los plátanos son excepcionalmente sano, ya que proporcionan numerosos beneficios para la salud. Es una fruta versátil que contiene muchos nutrientes incluyendo las vitaminas A, B, C y E, junto con minerales como el potasio, zinc, hierro y manganeso. Al igual que comer un plátano ayuda a mantener su cuerpo en buena salud y buena forma, la aplicación de esta fruta en el cabello y la piel le ayudará a mantenerlos en perfecto estado.

Los nombres locales de plátanos en la India son Kela (Hindi), arati Pandu (Telugu), Vazhai Pazham (Tamil), BaleHannu (Kannada), Ethapazham (Malayalam), Kella / Kela (Punjabi), Kele / Kel (Marathi), Keda (Gujarati), Kollaa (bengalí).

Beneficios para la salud de los plátanos:

Ahora vamos a echar un vistazo rápido a los beneficios de plátano:

1. Da oleada instantánea de energía:

Esto se hace mediante la conversión de los azúcares naturales en energía instantánea y esta es una de las razones deportistas la consumen durante intervals.Bananas son un excelente desayuno para los niños y adultos, ya que proporciona la energía necesaria durante todo el día. Esto, probablemente, el más popular de beneficio para la salud de plátano.

2. Ayuda a mantener la presión arterial bajo control:

Uno de los mejores beneficios para la salud de plátano es mantener la presión arterial bajo control. La investigación indica que el potasio mantiene la presión arterial bajo control y la mejora de consumo de calcio, potasio y magnesio también puede ayudar a disminuir la presión arterial alta. Los plátanos son ricos en potasio, calcio magnesio, por lo que es una opción saludable para mantener la presión arterial bajo control.

3. Ayuda a bajar el colesterol:

Se dice que la pectina que es una fibra soluble en el banano ayuda a bajar levels.According colesterol a los investigadores, fibras que son solubles en agua, tal como pectina, psilio, beta-glucano etc., bajar el colesterol LDL sin perturbar el colesterol HDL.

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4. Ayuda a la salud renal:

Plátanos ser una rica fuente de potasio, si se consume regularmente con moderación, promover la salud renal. El International Journal of Cancer establece que los plátanos de ser una rica fuente de antioxidantes compuestos fenólicos, si se consume junto con col y hortalizas de raíz proteger la salud renal.

5. Mejora la función nerviosa y aumenta el poder del cerebro:

El banano es una rica fuente de vitaminas del grupo B y por lo tanto se anima function.Potassium nervio, en el banano mantiene las facultades mentales vigilante y aumenta la capacidad de aprendizaje.

6. disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular:

Los estudios indican que el consumo regular de plátanos en la dieta diaria ayuda a reducir la aparición de accidente cerebrovascular y esto es debido a la alta cantidad de potasio.

7. Reduce el riesgo de cáncer:

Rico en antioxidantes y fibra dietética, el consumo de plátanos reducir el riesgo de diversos tipos de cáncer, especialmente cáncer de intestino.

8. ayuda a desarrollar huesos sanos:

Las bacterias probióticas presentes en plátanos se dice que tiene sorprendente capacidad para absorber el calcio en el cuerpo. Por lo tanto, los plátanos que consumen ayudan en la construcción de mejores huesos.

9. Mejora la capacidad digestiva:

Es muy rico en fructooligosacáridos que actúa como un probiótico (bacterias). Estimula el crecimiento y la actividad de los probióticos en el colon y produce enzimas que permiten la absorción de nutrientes aumentando así la capacidad digestiva y la prevención de bacterias dañinas de dañar el cuerpo.

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10. Ayuda a las úlceras estomacales combate:

Ciertas sustancias en plátanos estimulan las células que componen el revestimiento del estómago, esto permite la producción de una barrera mucosa protectora más gruesa contra el estómago acids.Also la sustancia conocida como inhibidores de la proteasa en el banano, ayudar a deshacerse de las bacterias en el estómago que produce úlceras de estómago, protegiendo así contra el daño de estómago y úlcera.

11. El control de la diarrea ayuda en:

plátanos crudos son astringente en la naturaleza y son eficaces en el tratamiento para diarrhoea.They también a regular el equilibrio de fluidos.

12. Aliviar de Estreñimiento:

La pectina se encuentra en plátanos, ayudan a aliviar el estreñimiento y mejora la función intestinal.

13. ayuda a curar Pilas:

Dado que los plátanos ayudan a regular el movimiento intestinal ayudan a montones de curación.

14. Ayuda a la anemia de regulación:

Los plátanos son buenos para los pacientes anémicos, ya que contienen altos niveles de hierro que ayudan a regular los niveles de hemoglobina en el cuerpo.

15. Ayuda a Aliviar el ardor de estómago:

La sustancia antiácido en el banano da un inmenso alivio de la acidez

16. Evita las alergias:

La presencia de aminoácidos benignos en el banano ayuda a las alergias de combate.

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17. Ayuda a Retirando Urge fumar:

Las vitaminas B6 y B12 junto con el magnesio y el potasio en plátanos ayuda a recuperarse de la adicción a la nicotina

18. Ayuda a recuperarse de la resaca:

Los plátanos cuando se mezcla con miel y yogur remedios para la resaca.

19. Mejorar el aumento de peso:

La combinación de leche y plátanos mejora gain.Bananas peso proporcionan al cuerpo con azúcares naturales necesarios y la leche proporciona proteínas.

20. Plátanos Los beneficios para la pérdida de peso:

Los plátanos contienen cargas de fibra y bajas cantidades de grasa y que también son de fácil digestión. Un plátano de 100 gramos contiene aprox. 90 calories.And tomando en consideración todos sus beneficios no se pierde nada incluirla en su dieta. Así observadores querida peso no eliminan el plátano de su dieta por completo.

21. Evita el insomnio:

Los plátanos son ricos en aminoácidos conocidos como sustancia Tryptophan.This desencadena la producción de melatonina (la hormona del sueño) que induce sleep.Eating plátano unas pocas horas antes de acostarse garantiza una noche de sueño reparador.

22. Reduce la inflamación debido a las picaduras de mosquitos:

Picazón y la inflamación causada por la picadura de mosquitos se puede reducir al frotar el interior de un plátano en él.

23. Otros beneficios de los plátanos:

Los plátanos sickness.Snacking bordillos mañana en los plátanos a intervalos regulares ayuda a prevenirla.
La vitamina B6, la serotonina, triptófano, dopamina, etc., en los síntomas de los plátanos ayudar a combatir del síndrome premenstrual, cambios de humor erráticos, y la depresión.

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Los beneficios de la piel de plátano:

plátano fruta tiene nutrientes que son esenciales para la piel. Contienen cantidades significativas de vitamina C y B6, que juega un papel vital en el mantenimiento de la integridad y la elasticidad de la piel.
Además, la gran cantidad de antioxidantes y manganeso presente en el banano a proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres de oxígeno que conducen a un envejecimiento prematuro de la piel.

Por lo que una ventaja importante de plátano es una piel más joven. Plátano tiene alrededor del 75 por ciento de agua en peso. Por lo tanto el plátano ayuda a hidratar la piel y evita que se seque y descamación.
Aquí están algunos de los beneficios de plátano para el cuidado de la piel:

24. Humectante Natural:

El banano es un gran humectante natural para la piel. La vitamina A presente en plátano restablece la humedad perdida y repara el dañado, la piel apagada y seca. Para hidratar la piel al instante seco y sin brillo, triturar un plátano maduro y aplicarlo en la cara. Evitar contacto visual. Deja en su piel durante 20-25 minutos y luego lavar con agua tibia. Inmediatamente tendrá piel.En suave y flexible que tiene la piel muy seca y escamosa, también se puede añadir miel a este plátano cara mask.This y la máscara de miel también ayuda a deshacerse de la pigmentación de la piel.

Otra mascarilla fácil conseguir la piel hidratada es pulverizar la mitad de un plátano maduro y mezclarlo con 1 cda. yogur y 1 cucharadita. Aceite de la vitamina E. Aplicar generosamente sobre el rostro limpio y lavar a la basura después de 30 minutos.

Beneficios de plátano - beneficios cara plátano paquete

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25. piel brillante:

Plátano contiene generosa cantidad de vitamina C que ayuda a mantener el brillo natural y juvenil de la piel.

Aquí están algunas mascarillas de plátano que se pueden utilizar para conseguir ese brillo natural de vuelta en su cara.

Triturar la mitad de un plátano maduro y mezclarlo con 1 cda. de polvo de madera de sándalo / pegar y ½ cucharadita. de miel. Que se quede en su piel durante 20-25 minutos y lavar con agua tibia. Esta mascarilla es beneficioso para la piel grasa como el sándalo ayuda a limpiar el exceso de sebo y aceite de la piel, mientras que el plátano mantiene hidratada.
Mash un plátano maduro y mezclarlo con jugo de limón forma un limón (aproximadamente 2-3 cucharadas.). Dejar actuar durante 25 minutos. Esta máscara está lleno de vitamina C, que se librará de embotamiento y ayudar en la reducción de manchas y manchas.

Beneficios de plátano - banano para la piel brillante

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26. plátano friega la piel:

Plátano está lleno de anti-oxidants- mezclado con algunos ingredientes, que no sólo ayuda a deshacerse de la piel muerta, pero también deja sentir rejuvenecido.

Aquí están algunos exfoliantes a base de plátano que se realicen utilizando ingredientes disponibles en su cocina

Tome puré de plátano y 1 cda. de azúcar y mezclar bien. Aplicar sobre la piel y frotar con movimientos circulares. Plátano, hidrata la piel seca mientras que los gránulos de azúcar van a deshacerse de la piel muerta.
Puré de plátano maduro añadir un 2-3 cucharadas de avena, 1 cucharada de miel y 1 cucharada de leche. Aplicar en la cara y se deja 5 minutos, luego, lentamente, lo frota en la piel. Lavar con agua fría. En caso de tener la piel muy seca, se puede sustituir la leche con crema fresca.
Tome la mitad de un plátano maduro, 1 cda. leche de coco, 2 cdas. arroz crudo, mezclar todo junto para obtener una pasta espesa. masajear suavemente la cara con esta pasta y lavar con agua fría después.
Para hacer un lavado de cuerpo, puré 2 plátanos con 4-5 fresas utilizando una licuadora. Mezclar 3 cucharadas de azúcar y utilizarlo como un exfoliante corporal cuando se toma un baño.

Beneficios de plátano - exfoliante casero de banana

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27. Anti-envejecimiento:

Los nutrientes en el plátano ayuda en la lucha contra las arrugas y mantiene la piel joven. Para una máscara facial antienvejecimiento muy ricos en vitaminas A y E, junto puré un aguacate y un plátano. Dejar en la piel durante 25 minutos y enjuague. La piel será suave y joven. Las vitaminas E en aguacates, combinados con los nutrientes de los plátanos combaten los radicales libres y reparar los daños.

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Otra mascarilla sencilla para luchar efecto del envejecimiento es pulverizar 1/4 plátano hasta hace muy cremosa y añadir una cucharadita de agua de rosas. Aplicar sobre el rostro y el cuello y lavarlo después de media hora.

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28. Cuidado de los pies:

La propiedad hidratante de plátano se puede utilizar para deshacerse de los talones agrietados. Todo lo que necesita hacer es triturar la pulpa de dos plátanos maduros y aplicar esta pasta sobre los pies limpios y secos. Dejar actuar durante 10 minutos y enjuagar los pies limpios. La pulpa de plátano penetra profundamente en la piel seca, agrietada para crear pies suave y flexible.

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29. Adiós ojos hinchados:

Triturar la mitad de un plátano y aplicar generosamente alrededor de los ojos hinchados. Dejar reposar durante 15-20 minutos y luego enjuagar con agua fría. La hinchazón desaparecerá al instante. El rico plátano potasio extrae el exceso de líquido de debajo de mi piel y reduce la hinchazón de inmediato.

También puede aplicar las cáscaras de plátano en lugar de puré de plátano. Este truco también se puede utilizar siempre que se aplica ningún paquete de la cara y pensar en poner rodajas de pepino sobre los ojos.

Beneficios de plátano - cáscara de plátano de manchas oscuras

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Beneficios para el cabello de plátano:

Plátano es rico en potasio, aceites naturales, hidratos de carbono y vitaminas que ayudan a ablandar el pelo y protege la elasticidad natural del cabello prevención de las puntas abiertas y rotura. Plátano crea manejabilidad, brillo, el crecimiento y los controles de la caspa. Al igual que una máscara facial de plátano aumenta el brillo de la cara de inmediato, los siguientes mascarillas para el cabello de plátano también mejorarán dramáticamente su cabello. Éstos son algunos de los beneficios de plátano para el pelo.

30. Paquete para el pelo suave:

Mezclar plátano maduro con aguacate y añadir la leche de coco a la mezcla. Aplicarlo en el cabello y esperar durante 15-20 minutos. Las condiciones de carga dañadas del cabello y hace que el cabello suave. En lugar de aguacate, también se puede hacer la misma máscara mediante la adición de cacao. Presencia de cacao ayuda a traer el color natural del cabello.

31. Paquete para el brillo y salud:

Cáscara de un plátano y añadir 1/4 taza de aceite de oliva y una clara de huevo y poner en una licuadora. Puré durante un par de minutos. Que se quede en el cabello durante 15 minutos, seguido de lavado del cabello con su champú y acondicionador favorito.

32. Pack Para combatir la caída del cabello:

Para tratar la pérdida de cabello, mezclar pulpa de plátano maduro con yogur. Aplicar la pasta suave en el cuero cabelludo y enjuagar con agua fría después de 15-20 minutos.

Beneficios de plátano - beneficios máscara del pelo del plátano

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33. Paquete Cabello Seco:

Al igual que la forma en la miel y el paquete de cara plátano nutre la piel seca, el mismo funciona muy bien para el cabello seco, así, mezclar tres cucharadas de miel con plátano maduro y aplicarlo en el cabello mientras está húmedo. Deje que el paquete de pelo reposar durante 15-20 minutos, seguido por el lavado del cabello usual.

34. Pack para cabellos secos y dañados:

Otra mascarilla para el pelo simple y efectivo para reparar el cabello dañado y seco es hacer pulpa de plátano con unas gotas de aceite de almendras. Dejar actuar durante 10-15 minutos. La vitamina A y C presentes en el plátano junto con la vitamina E del aceite de almendras dejan el cabello sedoso y brillante sin mencionar muy hidratada y suave.

Beneficios de plátano banano cuidado del cabello

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Si bien la aplicación de cualquiera de las mascarillas para el cabello anteriores, es esencial tener dos cosas en mente para que no terminen con trozos de plátano en el cabello lavado posterior del cabello. En primer lugar, cada vez que utilice el plátano de mascarilla para el pelo, asegúrese de que está en forma de pasta y no hay trozos. Sólo para estar seguro, mezclar todos los contenidos de la mascarilla para el pelo.

En segundo lugar, nunca deje que estas mascarillas para el cabello se seque por completo en su cabello. La mascarilla para el pelo todavía debe estar mojado cuando se lava el cabello de modo que usted puede fácilmente deshacerse del plátano que de otro modo tiende a pegarse. Usted puede sentir que su cabello un poco rígido cuando se están secando, pero una vez que se secan completamente- usted será capaz de ver los resultados.

Beneficios de la cáscara del plátano para la piel:

El banano es un elemento natural muy popular cuando se trata de belleza, ya que no es sólo el fruto que se puede usar, pero la cáscara sí está lleno de antioxidantes y puede ser utilizado para una gran cantidad de remedios caseros.

Beneficios de plátano - beneficios cáscara de plátano en la piel

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35. Paquete para el acné:

Para tratar el acné con cáscara de plátano, cortar un pequeño trozo de la piel. Frote el interior de la cáscara suavemente sobre la zona afectada acné. Frote durante aproximadamente 5 minutos o hasta que el interior de la cáscara se pone de color marrón. Limpiar la piel alrededor con agua tibia pero deje que el plátano se seque sobre la zona afectada para hacerlo. Repita esto por lo menos 3 veces al día y el acné y las espinillas desaparecen en una semana.

36. El tratamiento de la piel con picor:

Si usted sufre de picazón en la piel e hinchada, simplemente frote la cáscara de plátano en la zona efectiva y se sentirá la picazón y la inflamación calmarse.

37. Paquete para las arrugas:

cáscara de plátano también se puede utilizar para deshacerse de las arrugas. Aplicar cáscara fresca sobre la zona afectada durante 15 minutos todos los días y no habrá cambio notable en unas pocas semanas.

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38. Paquete para el tratamiento de las verrugas y la psoriasis:

Cáscara de plátano también es útil para el tratamiento de verrugas y psoriasis. Basta con aplicar la cáscara de plátano en la zona afectada y frote durante 10-12 minutos dos veces al día. Los resultados podrían tomar tiempo para mostrar, pero esto definitivamente funciona mucho mejor que las cremas artificiales y tratamientos para estos problemas de la piel.

39. Los plátanos y belleza del sueño:

Todos sabemos lo esencial una buena noche de sueño es para mantener la salud de su piel y el cabello. La melatonina es la hormona inductora del sueño en el cuerpo humano y triptófano es un amino-ácido que es necesario para la producción de esta hormona del sueño.

Los plátanos no sólo contienen grandes cantidades de triptófano y serotonina, pero también tienen muy alto contenido de carbohidratos. Esto ayuda al cerebro a utilizar triptófano y serotonina para producir la hormona del sueño. Come el plátano pocas horas antes de irse a la cama le ayudará a conseguir que el sueño esencial de belleza y así una piel fresca y saludable.

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Datos de plátano nutrición:

azúcares naturales: glucosa, fructosa y sacarosa,
Vitaminas y minerales: vitamina B6, vitamina C, vitamina A, potasio, fibra dietética, biotina, hidratos de carbono, magnesio, riboflavina y manganeso.

Aquí es un valor nutricional más detallada de plátano i n una tabla:

Principio	Valor de nutrientes	Porcentaje de RDA
Energía	90 Kcal	4,5%
Los hidratos de carbono	22,84 g	18%
Proteína	1,09 g	2%
Grasa total	0,33 g	1%
Fibra dietética	2,60 g	7%
vitaminas
Los folatos	20 g	5%
La niacina	0,665 mg	4%
Ácido pantoténico	0,334 mg	7%
piridoxina	0,367 mg	28%
Riboflavina	0,073 mg	5%
tiamina	0,031 mg	2%
la vitamina A	64 UI	2%
Vitamina C	8.7 mg	15%
La vitamina E	0,10 mg	1%
La vitamina K	0,5 g	1%
Los electrolitos
Sodio	1 mg	0%
Potasio	358 mg	8%
minerales
Calcio	5 mg	0,5%
Cobre	0,078 mg	8%
Hierro	0,26 mg	2%
Magnesio	27 mg	7%
Manganeso	0,270 mg	13%
Fósforo	22 mg	3%
Selenio	1.0 g	2%
Zinc	0,15 mg	1%
Fito-nutrientes
Caroteno-α	25 g	-
Caroteno-ß	26 g	-
La luteína-zeaxantina	22 g	-

Como se puede ver por sí mismo, ¿cuáles son los sorprendentes beneficios de comer plátanos, sobre todo cuando se trata de la piel y el cabello. Está lleno de nutrientes que ayudan en el mantenimiento de la salud, por no hablar de lo asequible y fácilmente disponible, es en todas partes y todo el año.

Video: Después de saber esto,no volverás a tirar las cáscaras de huevo. ¡¡SORPRENDENTE!!

Espero les haya gustado nuestro post sobre los beneficios de plátano. Así que es una parte de su dieta y rutina de belleza diaria y no sólo ahorrará dinero, sino que también obtener hermosa piel y el cabello sin exponerlos a sustancias químicas no deseadas. ¿Entonces, Qué esperas?

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