Plátano té: beneficios de salud, cómo hacer y efectos secundarios

Algunos de los beneficios notables de té banano incluyen el tratamiento de los trastornos del sueño, mejora el estado de ánimo, la protección de la salud del corazón, la curación de irritación de la piel, ayudando en la pérdida de peso, aumentar la salud de la visión, lo que acelera el proceso de curación y la eliminación de la inflamación. Los efectos secundarios comunes de té de plátano potable incluyen náuseas, vómitos, malestar (exceso de potasio en el cuerpo) molesto e hiperpotasemia. Estos efectos negativos se experimentan generalmente sólo cuando las personas consumen demasiado de té de plátano o si los plátanos que se utilizan para preparar el té no son cultivados orgánicamente.

Los plátanos son nativos de Australia y áreas en el Pacífico Sur, pero se introdujeron a otras partes del mundo hace más de 2.000 años. Las especies más comunes son Musa balbisiana y Musa acuminata, y éstas se producen en todo el mundo, sobre todo en el Caribe, así como América Central y del Sur. té de plátano también es ampliamente conocido como té de cáscara de plátano, ya que, al elaborar cerveza esta bebida única, de salir de la cáscara de la banana. En gran parte del mundo occidental, cáscaras de plátano son típicamente desechados como basura, pero que en realidad contienen una densa concentración de nutrientes incluyendo potasio y fibra dietética. Si bien parece poco probable que la gente va a empezar a comer plátanos enteros, plátano té de cáscara está comenzando a ganar popularidad. La mayoría de los beneficios para la salud se deben a la pectina, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, potasio, manganeso y magnesio, entre otros.

Beneficios del té plátano

té de plátano potable es muy recomendable para personas que sufren de insomnio, la depresión, la ansiedad crónica, baja inmunidad, mala función metabólica, presión arterial alta, osteoporosis, problemas digestivos, obesidad, enfermedades inflamatorias e irritación de la piel, así como los que se recuperan de una enfermedad prolongada, cirugía o una lesión.

Presión sanguínea: té de banana es quizás más conocido por su contenido en potasio, que ayuda a mantener el corazón sano y reducir su presión arterial. Como un vasodilatador, potasio no sólo regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo sino que también reduce la tensión en el sistema cardiovascular por aliviar la tensión en las arterias y los vasos sanguíneos.

Ayuda para dormir: Los altos niveles de triptófano, la serotonina y la dopamina se han relacionado con la mejora de los niveles de sueño, una reducida ocurrencia de insomnio y trastornos del sueño en general más reparador y sin interrupciones.

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Depresion y ansiedad: La dopamina y la serotonina presente en el té de plátano también ayudan a regular los niveles de la hormona del estrés y el estado de ánimo impulso, ya que son los neurotransmisores “buena sensación”. Si usted sufre regularmente de la ansiedad o la depresión, la adición de té de plátano a su dieta diaria podría ser exactamente lo que necesita.

Densidad osea: Hay una buena variedad de minerales en el té plátano incluyendo manganeso y magnesio, los cuales contribuyen a la densidad mineral ósea y pueden ayudar a retardar o prevenir la osteoporosis completamente con la edad.

Digestión: El potasio y el magnesio son ambos conocidos para optimizar la función del músculo liso, que es importante en los tractos digestivos. Esto puede ayudar a estimular el movimiento peristáltico, que regula los movimientos intestinales, lo que impide el estreñimiento, hinchazón y calambres, mientras que también mejora la absorción de nutrientes.

Sistema inmune: La vitamina C y la vitamina A en los plátanos ayudan a estimular el sistema inmunológico. Ambas de estas vitaminas actúan como antioxidantes, mientras que el ácido ascórbico estimula la producción de células blancas de la sangre, y la vitamina A, directamente relacionado con la prevención del estrés oxidativo en la retina, la prevención de la degeneración macular y el desarrollo de cataratas.

Pérdida de peso: Una gama de vitaminas del complejo B, así como diversos antioxidantes y potasio, hacer té de plátano excelente para los esfuerzos de pérdida de peso. También promueven la quema de grasa más rápido y aumentar la sensación de saciedad, lo que eventualmente reducir la ingestión de calorías.

Té de plátano para bajar de peso

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Puede utilizar el té de plátano para la pérdida de peso, ya que contiene vitamina A, vitamina B, potasio, luteína y otros antioxidantes. Muchos de estos nutrientes contribuyen a la actividad metabólica más fuerte, así como la sensación de saciedad. En otras palabras, es posible aumentar la quema de grasa a través de la función metabólica más alta pasiva, y eliminar las ganas de picar entre horas o comer en exceso. En combinación, estos efectos periféricos pueden ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso.

té de plátano ofrece beneficios para bajar de peso, y comer la cáscara sí mismo es aún más eficaz. La cáscara es rica en fibra soluble e insoluble, la mayoría de los cuales no consigue transferido al té mientras remojo el plátano. Estos dos tipos de fibra son conocidos tanto para ralentizar la digestión, suprimir el apetito, aumentar el metabolismo y que se sienta “satisfecho”, gracias al triptófano, dopamina y serotonina que contienen!

¿Cómo hacer plátano té?

Usted puede hacer té de plátano en el país en cuestión de minutos, y todo lo que necesita es un banano orgánico, agua caliente, y un edulcorante como la miel o canela para mejorar el sabor. Uno siempre quiere utilizar el banano orgánico, ya que no habrá residuos de plaguicidas en la cáscara. Si bien este plaguicida no es mortal, puede dar lugar a cierta toxicidad en el cuerpo, así que es mejor si se evita esa posibilidad. plátanos verdes son una mejor elección que completamente madurados queridos, ya que estas cáscaras verdes poseen niveles más altos de los probióticos, así como almidón resistente que no puede ser digerida rápidamente por el cuerpo, estimular aún más la actividad y la pérdida de peso beneficios para quemar grasa. Para preparar este té, se puede cortar el plátano sin pelar en rodajas o empinadas, por lo general, siempre que ambos extremos se han eliminado.

Receta

ingredientes:

• 1 plátano orgánico (termina en rodajas off)
• 6 tazas de agua (filtrada)
• Canela o miel al gusto

Paso 1 - Llevar el agua hasta hervir en una olla de acero inoxidable.

Paso 2 - Añadir el plátano en el agua hirviendo.

Paso 3 - Permitir el plátano reposar durante 10 minutos.

Paso 4 - Retirar del fuego y colar el té.

Paso 5 - Añadir la canela o miel, y luego disfrutar!

Es Plátano de té Bueno para dormir?

té de plátano puede ser muy eficaz para los trastornos del sueño debido a los niveles sorprendentemente altos de dopamina, serotonina y triptófano. Esto último es particularmente bien conocido por su efectos sedantes y calmantes, aunque la dopamina y la serotonina también son reconocidos por sus cualidades calmantes.

Estos productos químicos no se encuentran en altas concentraciones dentro de la propia fruta, pero que son sin duda presentes en la cáscara. Cuanto más tiempo se empinada el plátano, más de estas sustancias químicas se infunde en la bebida. Al alterar sus niveles de neurotransmisores con una taza de té de cáscara de plátano antes de ir a la cama, puede reducir sus hormonas del estrés e inducir el sueño sano y reparador y sin molestias.

Efectos secundarios del té plátano

Hay efectos secundarios limitados a té de plátano, pero se han descrito síntomas de malestar estomacal, náuseas, vómitos y hiperpotasemia cuando este té se consume en cantidades inusualmente altas.

• El potasio sobrecargas La gente a veces se quejan de náuseas, vómitos o malestar estomacal después de beber el té de plátano pero esto generalmente es el resultado de consumir un exceso de potasio, lo que resulta en la hiperpotasemia. Esta condición puede ser mortal si es lo suficientemente grave, pero en la mayoría de los casos, puede dar lugar a espasmos musculares, latidos cardíacos irregulares y espasmos del tracto digestivo. Un consumo moderado de té de plátano no debe causar estos efectos secundarios.
• No orgánico plátanos - Siempre hacer té de plátano usando banano orgánico, como los pesticidas y otros productos químicos utilizados en los plátanos normales pueden ser peligrosos para su salud. Si no está seguro de si está gestando un regular o una orgánica, lavar la cáscara de plátano a fondo antes de remojo para una taza de este té!