Modo de empleo de manzana para obtener alivio de la constipación

20% de la población adulta total en América sufren de estreñimiento regularmente a pesar de uso de laxantes comerciales. El estreñimiento ocurre cuando colon absorbe agua de las heces cuando en ella durante un período de tiempo más largo. Esto ocurre debido a falta de fibra, deshidratación, falta de actividad física y síndrome del intestino irritable.

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Las manzanas son considerados una de las formas naturales para tratar y prevenir el estreñimiento. La fibra soluble presente en su piel y otros compuestos esenciales proporcionan un efecto laxante en las heces duras y permite que se muevan fácilmente a través de su sistema digestivo.

Aquí está la forma de manzana ayuda a curar el estreñimiento....

• Las manzanas son una fuente rica de pectina (una fibra natural que ocurre) que graneles hasta las heces y desencadena los movimientos intestinales.
• Contiene sorbitol (un alcohol de azúcar natural) que actúa como laxante osmótico natural para ablandar las heces y que se mueva fácilmente a través de los intestinos.
• Contiene tanto fibra insoluble y soluble. La fibra insoluble funciona como celulosa mientras que la fibra soluble que se encuentra en la piel actúa como ablandador de heces mediante la elaboración de agua en las heces para ablandarlo. La piel de la manzana contiene 3,3 gramos de fibra.
• El consumo regular de 2 - 3 manzanas con su piel proporciona suficiente contenido de fibra para el cuerpo, promueve el movimiento intestinal y mejora el proceso de digestión.

Cómo usar Apple para tratar el estreñimiento?

Apple puede ser utilizado en muchas maneras de tratar el estreñimiento y promover el movimiento intestinal. Sólo beber unos vasos de jugo de manzana durante todo el día ofrece suficientes cantidades de fibra y sorbitol que son esenciales para la correcta evacuación intestinal.

Aparte de eso, aquí están algunas recetas de la inclusión manzana en su dieta para tratar el estreñimiento.

1. jugo de manzana y pera

Pera contiene sorbitol, que ayuda a combatir el estreñimiento, impulsando agua hacia los intestinos. Esto ablanda las heces tal que puede pasar fácilmente a través del tracto intestinal. Un niño de 8 onzas de jugo de pera contiene 7 gramos de sorbitol. Este proceso se adapta para el estreñimiento leve.

• Picar 1 manzana y 1 pera en trozos pequeños.
• Añadirlos a una licuadora y mezcle bien.
• Vierta el jugo en un vaso y beberla.
• Repita el proceso 2 veces en un día - una vez con el estómago vacío y otra vez una hora antes de ir a dormir.

2. Apple y la pasa Cleanse

Las ciruelas pasas contienen 15% de sorbitol que actúa como laxante. El Dihydrophenylisation presente en la piel prune`s estimula el movimiento en los intestinos y aumenta la retención de líquidos para suavizar las heces. Este proceso es el más adecuado para el estreñimiento crónico.

• Combinar cantidades iguales de manzana y jugo de ciruela.
• Mezclar bien y consumirla.
• Beba al menos 3 - 4 vasos diarios para regularizar el movimiento intestinal.

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Nota: Si se toman las ciruelas pasas por un período de tiempo más largo, entonces su movimiento intestinal puede hacerse dependiente de ella. Así, una vez que llegue el alivio de la constipación deje de tomar las ciruelas pasas.

3. manzana y plátano

Los plátanos son ricos en fibra, pectina y potasio, que son muy útiles en la curación de estreñimiento. Las enzimas presentes en ella actúan como un laxante suave natural.

• Picar una manzana y plátano en trozos pequeños.
• Consumir la ensalada de frutas 2 - 3 veces en un día.

Puré de manzana para el estreñimiento:

Puré de manzana puede curar el estreñimiento para adultos cuando se toma en una pequeña cantidad. El exceso de consumo puede empeorar el problema, ya que reafirma las heces aún más. Esta es una receta rápida para la regularidad intestinal usando salsa de manzana.

• Combinar 1 taza cada una de puré de manzana, salvado de trigo sin procesar y jugo de ciruela.
• Mezclar los ingredientes hasta que se incorporen.
• Consumir 1 - 2 cucharadas de la mezcla seguido de 6 - 8 oz taza de agua.
• Repita el consumo diario durante 2 semanas. Si no te observa ninguna mejora después aumente lentamente a 3 - 4 cucharadas.
• Nota: en lugar de salvado de trigo sin procesar, puede utilizar el salvado de avena.

Nota: Esta mezcla se puede almacenar en el refrigerador o congelador en un recipiente hermético.

Jugo de manzana para el estreñimiento en bebés:

Los niños, especialmente niños pequeños son más propensos a estreñimiento. Niños mientras que consigue ir al baño atracadores sus deposiciones y sufren de estreñimiento. Por lo tanto, asegurarse de que no sean muy fuertes para ellos. Incluir jugo de manzana en su dieta diaria. 2 oz de jugo de manzana dos veces en un día se considera la dosis segura para los bebés. Asegúrese de evitar el exceso de jugo de manzana de alimentación, ya que puede empeorar el problema. Evitar dar puré de manzana para bebés para tratar el estreñimiento, ya que puede causar malestar estomacal y otras molestias.

¿Cuánto tiempo tomará para que las manzanas para tratar el estreñimiento?

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Depende de la persona `hábitos dietéticos y nivel del estreñimiento él / ella está tratando. Puede obtener alivio dentro de un día a una semana. Si doesn `t muestran ninguna mejora incluso después de una semana, y luego consultar a un médico.

Apple es seguro para tratar el estreñimiento durante el embarazo?

Sí, las manzanas son seguros para tratar el estreñimiento durante el embarazo. Sin embargo, asegúrese de que no está sobre la dosificación manzanas en su dieta. Se puede comer 2 manzanas en un día para estar en el lado seguro.

Manzana puede causar estreñimiento?

Algunas personas afirman que Apple ha causado el estreñimiento por ellos. Manzana sin duda doesn `t causar estreñimiento. Sin embargo, el consumo de manzana debe ser seguido por una buena cantidad de consumo de agua. Apple debe ser consumido con sus pieles en si tratara de evitar el estreñimiento, ya que la piel contiene la mayor parte de la fibra.

Otras precauciones durante el tratamiento de estreñimiento:

• A medida que aumenta el contenido de fibra en su dieta para estimular la regularidad intestinal, en un principio puede experimentar hinchazón. Pero va a desaparecer en pocas semanas.
• Beba mucha agua o jugos durante todo el día para estimular el movimiento intestinal y facilitar el paso de las heces.
• Evitar las bebidas con cafeína y gaseosas, ya que puede empeorar el estreñimiento.
• Consulte a un médico si usted está experimentando, dolor rectal, heces delgadas, sangre en las heces y la pérdida repentina de peso.
• Empujar difícil para los movimientos de intestino puede dañar las membranas mucosas, llevar a un sangrado y otras molestias.
• Relax durante 15 - 20 minutos en agua tibia para reducir el dolor y la irritación después de pasar las heces duras.
• El abuso de laxantes también puede conducir a la diarrea y otros problemas digestivos.

¿Ha tratado de manzana para tratar el estreñimiento? ¿Tiene cualquier otro método que funciona mejor en el tratamiento del estreñimiento? Compartir sus experiencias, sugerencias y consultas en la sección de comentarios.