10 Remedios caseros para el estreñimiento que trabajan

10 remedios caseros para el estreñimiento que trabajan

Al llegar estreñimiento, lo que realmente no es risa. Puede ser doloroso, molesto e incluso a veces debilitante. El estreñimiento puede ser causado por una serie de cosas, incluyendo el estrés, no beber suficiente agua o la falta de actividad física y la mayoría de la gente va a sufrir de ella en algún momento. Si usted encuentra que usted padece de estreñimiento, corriendo a la farmacia por un fuerte laxante puede no ser la mejor solución, porque su cuerpo puede llegar a ser dependientes de ellos. En su lugar, intentar algo más natural, como uno de los diez remedios caseros para el estreñimiento que realmente funcionan.

1. Las guayabas

Las guayabas pueden ser una gran ayuda cuando está constipated- que contienen fibra insoluble en las semillas y la fibra soluble en la pulpa. Las guayabas también ayudan con un proceso conocido como el peristaltismo, que son contracciones en forma de ondas que se mueven los alimentos a través del sistema digestivo.

2. El café puede ayudar

Sorprendentemente, sólo una taza de café puede empezar a moverte por las mañanas. No sólo te anima, pero la cafeína también es un estimulante para el sistema digestivo. No debe beber demasiado café, sin embargo, porque también es un diurético, lo que hará que orine y puede conducir a la deshidratación que se acaba de empeorar el estreñimiento.

3. El aceite de ricino

El aceite de ricino es otro de los remedios caseros eficaces para el estreñimiento. Uno o dos cucharadas de aceite de ricino, preferiblemente con el estómago vacío, estimularán intestino tanto la grande y la pequeña y mejorar los movimientos intestinales. Si no te gusta el sabor, a continuación, tratar de mezclarlo con un poco de jugo de fruta. Usted debe notar una mejora en tan sólo unas pocas horas.

4. figuras

Higos están llenos de fibra y actúan como un laxante natural muy eficiente. Una buena manera de beneficiarse de ellos es hervir unos higos en leche y luego beber la mezcla justo antes de irse a la cama. Esto funciona incluso mejor que los jarabes laxantes comerciales.

5. Ejercicio

No es sólo su dieta que puede afectar a su intestino movimientos- la falta de actividad física también puede causar estreñimiento. Son muchos los que pasan mucho más tiempo sentado que lo hacen activa, que puede hacer que el sistema se vuelva obstruido. El estreñimiento puede ser incómodo, pero si usted se levanta y se mueve alrededor, esto puede obtener sus intestinos en movimiento también.

6. Naranjas

Las naranjas son algo más que una gran fuente de vitamina C también contienen una gran cantidad de fibra, y son otro de los remedios caseros para el estreñimiento maravillosos. Trate de comer una naranja en la mañana y otra por la noche para una forma más suave para que el sistema digestivo funcione correctamente de nuevo.

semilla de lino 7.

La semilla de lino es otro de los remedios caseros conocidos para el estreñimiento que funcionan, y que puede ser eficaz para los casos leves, el derecho del camino a través de los graves. Así como que sea alta en fibra, la linaza también capas de las paredes y de los intestinos y aumenta el número de movimientos intestinales. Para utilizar la semilla de lino como un laxante natural, simplemente puede añadir una cucharada de semillas de lino molidas a un zumo licuado o fruta.

8. Pasas

Las pasas son otro de fibra lleno de remedios caseros para el estreñimiento. Remojar un puñado de pasas en un recipiente con agua durante la noche y luego comer con el estómago vacío, a primera hora de la mañana. remedios naturales como estos son perfectos para las mujeres que están embarazadas, ya que, a diferencia de algunos laxantes comerciales, no hay efectos secundarios que preocuparse.

9. La melaza

Blackstrap melaza, que es el jugo de la caña de azúcar en bruto que ha sido hervida para concentrarlo, también es uno de los muy buenos remedios caseros para el estreñimiento. Para preparar la melaza para el consumo, añadir una cucharada de agua caliente o leche caliente. Al igual que con todos los remedios naturales para el estreñimiento, no tome demasiado, ya que puede tener un efecto laxante muy poderoso!

Jugo de limón 10.

Exprimir dos cucharadas de jugo de limón fresco en un vaso de agua tibia y beber a primera hora de la mañana, y el ácido cítrico del zumo de limón estimula el sistema digestivo y el agua va a rehidratar y proporcionar los fluidos que necesita para hacer las cosas a moverse de nuevo.

¿Conoce algunos otros remedios caseros para el estreñimiento que trabajan?

¡Manténte feliz!