¿Cómo mantener los intestinos sanos y curar el estreñimiento de forma natural

intestinos sanos podrían ser la clave para su health.If usted se está preguntando cómo se puede mantener los intestinos sanos y curar el estreñimiento naturalmente, entonces no busque más allá de esto.

Nadie quiere hablar de ello, pero eso no significa que no importa. Sus intestinos importa lo grande. 80% de las enfermedades se originan que el tracto digestivo.

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Tres cosas que importan:

1. Lo que comemos

2. ¿Cómo podemos descomponerlo y asimilarla.

3. ¿Cómo nos deshacemos de los residuos.

Eliminamos para deshacerse de los materiales utilizados. Si no deshacerse de los residuos, los residuos se encona y se vuelve tóxico. Las toxinas en los intestinos no se quedan en los intestinos. Las toxinas pueden flotar en la sangre y la superficie de la piel como el acné o erupciones cutáneas.

Toxinas encuentran su camino en las cavidades articulares crean la inflamación y la artritis o sentarse en los intestinos que crean obstáculos, distensión abdominal y flatulencia.

toxinas inactivas pueden incluso detener el flujo descendente de la energía y se agita hasta la ansiedad, meter irritación y coddle depresión.

El término regular acerca de las evacuaciones varía de persona a persona, pero menos de tres cambios en una semana significan sus intestinos son lentos y más de 3 en un día significa que sus intestinos están hiper.

Las formas de promover la eliminación adecuada:

1. Comer más fibra. fibra cocida es más fácil y más suave a la ruptura de pasar. Evitar verduras cocción excesiva como para retener nutrientes.

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2. Use aceites saludables como el aceite de oliva, aceite de coco, manteca y en los alimentos para crear la lubricación. Hay 25 pies desde la boca hasta el ano. Si los canales están secos y, partículas gruesas se atascan. Buena tubería es esencial.

3. beber más agua. Lavar el coche sin agua sería complicado. Es tan difícil de limpiar sus intestinos sin agua. Necesidades varían en función de una persona, el tamaño, el medio ambiente, y nivel de actividad. climas áridos, los atletas y muy ligeras personas con articulaciones y crepitantes requieren aún más agua.

Si espera hasta tener sed para beber, que ya está deshidratado. Beber unos ocho vasos de agua caliente o la temperatura ambiente del día. Comience el día con agua caliente para empujar la motilidad.

4. Retirar los productos lácteos y la carne roja. Son difíciles de procesar y tiempo de retardo transitoria. Una comida vegetariana tarda una media de 27-61 horas para digerir y salida mientras que una comida no vegetariano puede tomar hasta 96 horas para descomponer y pasar.

5. Coma más fibra: La fibra soluble atrae el agua y ayuda a crear un gel-como un aprieto. Las manzanas, frijoles, avena y semillas de lino son excelentes fuentes. La fibra insoluble no se puede dividir, por lo que actúa como una escoba barriendo a través de la GI acaparamiento de alimentos y la aceleración a lo largo. Buenas fuentes incluyen brócoli, cereales integrales, frutos secos, verduras de hoja verde, y las uvas.

6. Ejercicio: Mueve tu cuerpo. Estirar, de torcer, caminar, saltar, nadar, bailar. Se creativo. No tiene que ser un entrenamiento formal. El ejercicio acelera la respiración y el ritmo cardíaco. Esto ayuda a estimular la contracción natural de los músculos intestinales. Las contracciones musculares acelerar el proceso de eliminación.

6 remedios caseros para curar el estreñimiento

1. 2 cucharadas de aloe vera gel antes de acostarse. El aloe es un laxante suave.

2. tbspoon uno de melaza antes de acostarse.

3. Un vaso de agua caliente con una cucharadita de ghee (mantequilla clarificada) en la mañana con el estómago vacío.

4. Una cucharada de miel en agua caliente dos veces al día.

5. El té de jengibre: La eliminación es el último paso en la digestión. Alta absorción es igual a una mejor eliminación. El té de jengibre amplifica su metabolismo para que pueda efectivamente romper los alimentos. Nota al margen: masticar bien los alimentos optimizará el proceso.

6. Si estás protegido, se puede tomar una cucharada de aceite de ricino antes de acostarse.

Otros factores:

Los factores psicológicos pueden instar o poner en peligro el peristaltismo. El estrés y la ansiedad pueden agravar plomería defectuosa. El miedo es una emoción de la constricción. El estreñimiento es un desequilibrio de la constricción. Permitiéndose que literalmente “dejar ir” es beneficioso.

Todo lo que entra tiene que salir. Comer el desayuno, el almuerzo y la cena alrededor de la misma hora cada día generará un horario de evacuación más con diseño.

Su cuerpo va a llegar a conocer el ritmo y comenzará a sincronizar. Todo o nada crea confusión. Si el cuerpo no sabe cuando va a recibir su próxima comida, es menos probable que se queme rápidamente y aliviar.

Viajar puede crear el estreñimiento. Trate de mantener su rutina de la hora de las comidas y alimentos ricos en fibra cuando viaje. Beber más agua caliente.

Evitar los laxantes. A través de los laxantes de venta libre crear dependencia. El colon pierde gradualmente su tono y se vuelve perezoso. laxantes pueden crear abusan de electrolitos y de minerales deficiencias.

Una hierba totalmente natural llamado Triphala es un sustituto maravilloso. Este medicamento planta ayudará a reunir toxinas, guiarlos a los intestinos, heces a granel y promover la evacuación. Tomarlo antes de acostarse con una taza de agua tibia.

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