¿Cómo deshacerse del dolor de cuello rápido

El dolor de cuello es una condición médica muy común que se produce debido a cualquier anomalía en las estructuras del cuello, que incluye huesos (vértebras), los nervios, los músculos y los discos entre los huesos.

Muchas personas experimentan dolor en el cuello de vez en cuando debido a una mala postura sentada, mala posición para dormir, estrés, lesión en el cuello durante el ejercicio, deportes, accidente o de una caída y latigazo cervical. A veces se produce debido a algunas enfermedades como la artritis, la osteoporosis y la fibromialgia. la edad de crecimiento también trae dolor de cuello en algunos individuos.

¿Cómo deshacerse del dolor de cuello

El dolor de cuello no es una condición médica que amenaza la vida, pero sin duda te hace sentir incómoda al restringir el movimiento de su cuello. Ni siquiera se puede llevar a cabo su trabajo diario con una facilidad si usted está sufriendo de dolor de cuello.

Hay muchos remedios que se pueden utilizar para deshacerse de esta condición incómoda llamada dolor de cuello. Vamos a saber acerca de estos remedios para deshacerse del dolor de cuello!

La bolsa de hielo

bolsa de hielo ayuda a deshacerse del dolor de cuello que se produce debido a la inflamación de los músculos del cuello. Este paquete adormece el dolor y reduce la inflamación de manera efectiva.

Las cosas necesarias:

• Una bolsa de guisantes congelados o refrigerados Un paquete de gel

Proceso:

1. Coloque la bolsa de hielo en la zona doler del cuello durante 15 minutos.
2. Siga este método en cada 2 a 3 horas para obtener alivio de dolor de cuello.

Comprimir calor:

Este remedio alivia el dolor de cuello por el aumento de la circulación sanguínea en esa área en particular. compresa de calor también hace que los músculos rígidos flexibles, por lo tanto ayuda a disminuir el dolor de cuello con éxito.

Las cosas necesarias:

• ABottle con agua caliente o un gel pack climatizada

Proceso:

1. Coloque la bolsa de agua caliente o el paquete de gel caliente en el cuello doler.
2. Dejar actuar durante 15 minutos y luego retirarlo del cuello.
3. Siga este método en cada 3 a 4 horas para deshacerse del dolor de cuello.

Nota: No utilice el paquete de calor en exceso ya que más calor puede empeorar la condición.

La combinación de frío, calor Comprimir

Este remedio, que combina tanto la compresa de calor y la compresa fría, le dará un alivio rápido del dolor de cuello por impartir flexibilidad a los músculos tensos del cuello. También ayudará a los músculos del cuello a recuperar su fuerza rápidamente.

Las cosas necesarias:

• Una bolsa de guisantes congelados o refrigerados Un paquete de gel
• ABottle con agua caliente o un gel pack climatizada

Proceso:

1. Coloque el paquete de calor en la zona de doler del cuello durante 15 minutos.
2. Retire el paquete de fuego y colocar la bolsa de hielo en el cuello durante 15 minutos.
3. Alternar los paquetes simultáneamente.
4. Siga este remedio en cada 2 a 3 horas para deshacerse del dolor de cuello.

Sulfato de magnesio

Video: Torticolis y el Dolor de Cuello - Rigidez de Cuello - Dolor Cervical

El sulfato de magnesio ayuda a proporcionar alivio de dolor de cuello, ya que hace el soluble de calcio en el cuerpo que ayuda a que entre en los huesos. Aparte de eso, también repara las células dañadas y mineraliza los huesos, por lo tanto ayuda a aliviar el dolor en el cuello.

Las cosas necesarias:

• Aceite de magnesio Sulfato - unas gotas

Proceso:

1. Tome unas gotas de aceite de magnesio en la palma de la mano y masajear en la zona del cuello.
2. Masajear este aceite 2 a 3 veces al día para obtener alivio rápido del dolor de cuello.

Epsom saltbath

Un baño de sal de Epsom puede dar alivio de dolor de cuello si es causada debido al dolor en los músculos del cuello.

Las cosas necesarias:

• Agua caliente - bañera
• La sal de Epsom - 2 tazas

Proceso:

1. Añadir sal de Epsom para el agua caliente y se remueve con las manos para mezclar adecuadamente.
2. Empaparse en esta agua durante 15 - 20 minutos.
3. Repita este proceso diariamente una vez hasta que usted consigue un alivio completo del dolor de cuello.

El azufre orgánico

azufre orgánico trabaja para mantener los músculos sanos, cartílagos, articulaciones y la piel. Tiene un mecanismo que reduce el dolor rápidamente.

Las cosas necesarias:

• El azufre orgánico - 1 cucharadita
• Agua - 1 taza

Proceso:

1. Mezclar el azufre orgánico en el agua correctamente.
2. Tomar esta bebida para deshacerse del dolor de cuello.

Remedios para el dolor de cuello

Melaza

Blackstrap melaza, que es una rica fuente de calcio y de potasio, puede ayudar a deshacerse del dolor de cuello si es causada debido a la deficiencia de calcio y potasio.

Las cosas necesarias:

• Blackstrap Melaza - 1 cucharada
• Agua caliente - 1 vaso

Proceso:

1. Mezclar 1 cucharada de melaza en 1 vaso de agua y beber.
2. Tomar esta bebida 2 veces al día para aliviar el dolor de cuello.

Pimienta de cayena

Pimienta de Cayena, que es una fuente rica de la capsaicina, trata el dolor de cuello mediante la reducción del impacto de las señales de dolor en el cuerpo. La capsaicina promueve la liberación de un compuesto del que se dice para reducir el dolor en las áreas del cuello y la médula espinal.

Las cosas necesarias:

• Pimienta de cayena en polvo - 1 cucharadita
• Aceite de oliva caliente - 2 cucharadas

Proceso:

1. Mezclar el polvo de pimienta de cayena en el aceite de oliva adecuadamente para hacer una pasta.
2. Aplicar la pasta sobre la zona doler del cuello.
3. Aplicar esta mezcla 2 veces al día para obtener alivio del dolor de cuello.

Vinagre de sidra de manzana

Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de vinagre de manzana ayuda a reducir el dolor de cuello. El vinagre de sidra de manzana rico en nutrientes también alivia el dolor de cuello si es causada debido a la deficiencia de nutrientes.

Método 1:

Las cosas necesarias:

• Vinagre de manzana - 2 cucharadas
• Una toalla

Proceso:

1. Remojar la toalla en el vinagre de sidra de manzana y lo coloca en el área de doler del cuello.
2. Dejar actuar durante 2 horas y repetir el proceso 2 veces al día para reducir el dolor de cuello por completo.

Método  2:

• Vinagre de manzana - 2 tazas
• Agua caliente - bañera

Video: Aliviar dolor espalda y cuello / cervicales

Proceso:

1. Agregar 2 tazas de vinagre de sidra de manzana para el agua caliente en la bañera.
2. Empapar su cuerpo en esta agua durante 15 a 20 minutos.
3. Repita este proceso diariamente una vez para deshacerse del dolor de cuello.

Remedios de hierbas para aliviar el dolor de cuello

Las hierbas con propiedades medicinales pueden curar muchas condiciones de salud si se utilizan adecuadamente. Hay muchas de estas hierbas que pueden curar el dolor de cuello con seguridad. Vamos a leer en los conocimientos acerca de estas hierbas increíbles!

Jengibre

Las propiedades anti-inflamatorias de jengibre mejorar la circulación sanguínea en el área afectada del cuello, que a su vez reduce el dolor.

Método 1:

Las cosas necesarias:

• Jengibre (1 pulgada
• 1 cucharadita de miel (por el sabor)
• Agua - 2 tazas

Proceso:

1. Hervir 2 tazas de agua en medio de llama.
2. Cortar el jengibre y agregar los al agua hirviendo y hervir durante 10 minutos.
3. Colar, añadir la miel a la misma y remover bien.
4. Beberlo para obtener alivio del dolor de cuello.

Método 2:

Las cosas necesarias:

1. El jengibre rallado - 3 cucharadas
2. Agua caliente - 1 Copa
3. Un paño de queso

Proceso:

1. Tome el paño de queso y envolver el jengibre rallado en ella.
2. Moje la gasa de jengibre envuelto en el agua caliente durante 30 segundos.
3. Dejar actuar durante algún tiempo para que se caliente y luego se coloca en la zona del cuello doler.
4. Puede repetir este proceso cuantas más veces al día para deshacerse del dolor de cuello pronto.

Método 3:

Las cosas necesarias:

• El jengibre en polvo - 1 ½ cucharadita
• Agua - 1 vaso

Proceso:

1. Tomar 1 vaso de agua y mezclar el polvo de jengibre en el fondo.
2. Beber esta agua de jengibre tres veces al día para obtener alivio del dolor de cuello.
3. También puede agregar una cucharadita de jengibre en polvo a su té todos los días para obtener los beneficios.
4. También puede masajear unas gotas de aceite de jengibre en la zona del cuello para deshacerse del dolor de cuello.

Boswellia

Las propiedades anti-inflamatorias de ayuda boswellia para aliviar el dolor de cuello. Su uso disminuye el daño del cartílago, lo que crea un cojín entre los discos y los huesos de la columna vertebral.

Las cosas necesarias:

• Aceite de Boswellia - unas gotas

Proceso:

1. Tome unas gotas de aceite de Boswellia en la mano y lo frota en la zona del cuello.
2. Frote este aceite en su área del cuello de cada 4 horas para conseguir un alivio rápido de dolor de cuello.

Cúrcuma

La curcumina antioxidante es mejor conocido por sus propiedades anti-inflamatorias. La cúrcuma es una rica fuente de curcumina, por lo que su uso puede muy bien tratar el dolor de cuello mediante la reducción de la inflamación de la zona afectada.

Las cosas necesarias:

• La cúrcuma en polvo - 1 cucharadita
• Leche - 1 vaso
• Miel - 1 cucharadita (por el sabor)

Proceso:

1. Mezclar el polvo de cúrcuma en la leche.
2. Calentar la leche a fuego lento durante 5 minutos.
3. Añadir la miel y mezclar bien, y beber.
4. Tomar esta bebida al día 2 veces para deshacerse del dolor de cuello.

Otros remedios herbarios para deshacerse de dolor de cuello

• Masaje de aceite de lavanda en el área del cuello y el hombro para aliviar el dolor de cuello, ya que es una fuente rica en propiedades anti-inflamatorias.
• Aplicar extractos de flores de árnica en la zona del cuello para aliviar el dolor.
• Hacer una pasta suave mezclando polvo de la garra del diablo y el agua. Aplique esta pasta enla zona del cuello doler para deshacerse del dolor de cuello.
• Aplicar un poco de mentol o alcanfor en la zona del cuello. Esto reducirá el dolor de cuello, estimulando la circulación sanguínea en esa zona.
• Beber jugo de apio todos los días para deshacerse de dolor de cuello que es causada debido a la rigidez de la zona.
• Aplicar aceite esencial fresco de rábano picante en la zona del cuello durante unos minutos para conseguir un alivio rápido de dolor de cuello.
• Beber el té elaborado con Hierba de San Juan polvo para disminuir el dolor de cuello.

Ejercicios para deshacerse de dolor de cuello

Los ejercicios que se mencionan a continuación son simples y fáciles de hacer, lo que le ayudará a deshacerse de dolor de cuello que se produce debido a una mala postura. Es necesario realizar estos ejercicios en una secuencia, que aliviará el dolor de cuello mediante el reposicionamiento de la cabeza y de carga articulaciones (hombros, caderas, rodillas y tobillos).

1. Estática Volver

Este ejercicio le ayudará a liberar los músculos de su cuello y espalda superior. Es necesario colocar el hombro y la cabeza en el mismo plano.

• Tumbarse en el suelo sobre su espalda y mantener las piernas en una silla.
• Tanto las rodillas y las caderas deben estar a 90 grados.
• Mantener las manos en el suelo a 45 grados con respecto a su cuerpo y mantener las palmas en el suelo mirando al techo.
• Permanezca en esta posición durante 5 a 10 minutos.

Posición de Extensión estática

Este ejercicio desafiante le dará el alivio de dolor de cuello por trabajar en sus hombros, muñecas y antebrazos.

• Mantenga su cuerpo con la ayuda de las rodillas y las muñecas. Su cuerpo debe estar paralelo al suelo y las muñecas bajo el hombro y las rodillas debajo de las caderas.
• Camine a su mano hacia adelante cerca de seis pulgadas y mover el cuerpo hacia adelante para que sus caderas se moverán seis pulgadas frente a las rodillas.
• Mantenga los codos rectos y contraer los omóplatos.
• Permita que su cabeza esté en posición colgante.
• Relajar el estómago y tomar una posición de la espalda baja para que se pueda hacer un arco.
• Estar en esta posición durante 2 minutos manteniendo los codos rectos.

Wall estática

Este ejercicio alivia el dolor de cuello mediante la relajación de los músculos de su cuello y espalda superior. El cóccix deben estar planos sobre el suelo.

• Tumbarse en el suelo y descansar las piernas rectas contra una pared.
• Los pies para colocarse ancho de la cadera en la pared.
• Apretar los muslos y tire hacia atrás los dedos del pie.
• Mantenga esta posición durante 3 minutos.

Sentado en el suelo

Este simple ejercicio funcionará mediante la activación de los músculos del hombro y la espalda superior. Este ejercicio le ayudará a deshacerse del dolor de cuello, manteniendo la columna vertebral y el hombro en el lugar adecuado.

• Sentarse en el suelo apoyando la espalda contra la pared. Sus pies deben ser anchura de las caderas.
• Apoyar las manos en su regazo.
• Su cabeza debe tocar la pared.
• Apretar los muslos y tire de los dedos del pie hacia atrás.
• Mantenga esta posición durante 3 minutos.

Rana

Este ejercicio trabaja en el dolor de cuello por la liberación de los músculos de la ingle y cara interna del muslo.

• Tumbarse en el suelo sobre su espalda, los pies juntos y las rodillas muy separadas.
• Mantenga sus manos en el suelo a 45 grados a su cuerpo.
• Estar en esta posición durante 2 minutos y respirar mientras se está en esta posición.

Otros ejercicios para deshacerse de dolor de cuello

Hay dos ejercicios más simples, como suaves ejercicios de rango de movimiento y ejercicios isométricos que se pueden realizar para deshacerse del dolor de cuello.

Los ejercicios de rango de movimiento

Los ejercicios de rango de movimiento de trabajo mediante el estiramiento de los músculos del cuello.

• Sentarse erguido en el suelo y lentamente mover su cabeza hacia la derecha tanto como sea posible.
• Mantenga esta posición durante un minuto y luego volver a la posición inicial.
• Repetir el mismo movimiento de la izquierda y volver a la posición inicial.
• Mover la cabeza hacia abajo, hacia la barbilla y el pecho, y mantener durante algún tiempo.
• Vuelva a la posición inicial y luego incline la cabeza hacia el hombro izquierdo.
• Volver a la posición inicial y repetir el mismo para el hombro derecho.

Ejercicios isométricos

Los ejercicios isométricos se realizan contra la resistencia.

• Sentarse erguido en el suelo y presione la frente con la palma. Aquí palma de la mano debe resistir el movimiento.
• Mantenga su mano derecha en el lado derecho de su cabeza y presionar la cabeza contra su mano. Su mano debe resistir el movimiento de su cabeza. Repita el mismo proceso para el lado izquierdo.
• Mantenga ambas manos en la parte posterior de su cabeza y presionar la cabeza contra sus manos. Sus manos deben resistir el movimiento de su cabeza.
• Pulse el lado derecho de su cara con su mano derecha y luego presione el lado izquierdo de su cara con su mano izquierda. Su mano debe resistir el movimiento de giro de la cara.

Consejos adicionales

Utilizar estos recursos, así como seguir los consejos que se mencionan a continuación para mantener a raya el dolor de cuello.

• Realizar ejercicios de cuello simples todos los días.
• Mantener una postura sentada correcta. No se siente ni se pare en la misma postura durante un período de tiempo más largo.
• Use una almohada para el cuello firme para mantener a raya el dolor de cuello.
• Coloque el monitor del ordenador a nivel del ojo.
• Evitar tomar el estrés ya que se considera como una de las principales causas de dolor de cuello.
• Dar masajes suaves en el cuello todos los días.
• Nadar regularmente para fortalecer los músculos del cuello.
• Tomar un descanso y tomar un descanso de su rutina regular de ejercicios si usted tiene dolor en el cuello.
• No use un collar de cuello sin el consejo de su médico ya que puede empeorar la condición.
• Evitar conducir si usted es incapaz de mover la cabeza debido al dolor de cuello.
• Comer alimentos ricos en resveratrol, tales como arándanos, uvas rojas, mantequilla de maní, chocolate negro, etc.
• Obtener 15 a 20 minutos de exposición al sol para obtener la vitamina D, que le ayudará a experimentar menos dolor.
• Evitar el uso de tacones altos.
• Dormir lo suficiente.

Estoy seguro de que si se siguen estos remedios, así como realizar los ejercicios, obtendrá el alivio de dolor de cuello. Pero después de hacer todas estas cosas si su dolor de cuello se prolonga durante más de una semana o si se está extendiendo a las piernas y los brazos, entonces es aconsejable consultar a un médico para conocer la condición subyacente.