Se agrietamiento de su cuello malo?

¿Usted se encuentra rodando el cuello y sentir un sonido de explosión después de haber estado sentado durante un largo periodo de tiempo en la misma posición? Muchas personas incluso experimentan una sensación de alivio después de la fisuración de su cuello. Sin embargo, la pregunta sigue siendo, ¿está bien para romper el cuello?

Está agrietando su cuello malo?

Sí. Agrietamiento de su cuello es malo. Sin embargo, el ocasional, el agrietamiento no forzada no es malo. Cuando se agrieta en repetidas ocasiones el cuello que ocasionas presión se acumule alrededor de las articulaciones.

Este aumento de presión puede hacer que una de dos cosas: que hará que el cartílago no deseada acumularse o un coágulo de sangre. Presión que se acumula alrededor de las articulaciones hará que sus ligamentos a lo largo tramo, creando una superficie inestable. Una vez que los ligamentos se estiran demasiado, que ya no pueden soportar adecuadamente las articulaciones por lo que el cartílago entre las vértebras comenzará a desgastarse.

¿Por qué se está agrietando su cuello malo?

Usted va a terminar con más dolor y rigidez en el cuello en lugar del alivio que está buscando realmente cuando se agrieta en repetidas ocasiones su cuello. Además, si usted es menor de 60 años, se aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Su riesgo aumenta debido a que el agrietamiento puede llegar a causar un coágulo de sangre que prohíbe el flujo de sangre al cerebro.

Uno de los contratiempos más comunes de repetir el agrietamiento del cuello es que nunca realmente llegar a las articulaciones que son realmente atascado. Esto le puede dejar irritable e incómodo el resto de su día. Lo mejor es conseguir un examen de su cuello completado por un profesional capacitado para solucionar adecuadamente las uniones encoladas.

Si cuello Cracking es malo, ¿qué puedo hacer para aliviar el dolor de cuello?

Desde el agrietamiento de su cuello es malo, hay muchos otros tratamientos alternativos que usted puede hacer para aliviar la tensión y dolor en el cuello.

1. Hielo y calor

A pesar de que uno no ha sido demostrado ser más eficaz que el otro, utilizando cualquiera de los métodos pueden ayudar a aliviar la tensión.

• ?? Si usted elige utilizar el calor, calentar la zona afectada durante 15-20 minutos cada 2-3 horas hasta que el dolor disminuya.
• ?? Si usted elige utilizar hielo, asegúrese de cubrir la bolsa de hielo con una toalla antes de aplicar a la zona afectada. A continuación, repita el mismo procedimiento que lo haría con calor.

2. Mantener en movimiento

Cuando se sienta una rigidez, tensión o dolor en el cuello, mantenga el área lentamente en movimiento. Mover de forma natural ayuda a los músculos a mantenerse fuertes y se estiró. Si usted ha estado sentado en su escritorio durante un largo período de tiempo, o se despertó con un cuello rígido, un poco de estiramiento. Cuando se mueve, evitar, movimientos rápidos y bruscos. Darse un masaje o tener a alguien que le dan una en la zona afectada ayudará a calentar los músculos de modo que es natural que se relaje por su cuenta.

3. Over-the-Counter (OTC) Medicamentos para el dolor

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Hay varias opciones de medicamentos para aliviar el dolor. El paracetamol puede ayudar a aliviar el dolor. O si hay una inflamación en la zona afectada, así como el dolor, entonces es posible que desee un antiinflamatorio no esteroideo como el ibuprofeno.

4. Forma hábitos saludables

Al igual que con el tratamiento de la mayoría de las dolencias, la formación de hábitos saludables ayudará a prevenir la rigidez en el cuello que se produzcan. Encontrar una buena actividad alivio de la tensión, si está tomando una caminata o escribir en un diario, es una de las mejores maneras de prevenir el dolor de cuello. El aprendizaje de un ejercicio simple relajación como el yoga que se pueden agregar a su rutina diaria le ayudará también. Otros hábitos como no fumar y hacer ejercicio diario será tremendamente ayudar a aliviar la tensión y el dolor que se produzcan en el cuello.

Cuándo consultar a un médico

Si usted tiene dolor en el cuello o rigidez que no mejora después de probar los remedios arriba, entonces es el momento de ver a su médico. Por otro lado, si usted es incapaz de controlar el dolor o si es severa, entonces usted necesita para visitar a su médico de inmediato.

Cuando el dolor de cuello y rigidez dura más de un mes, su médico probablemente le referirá a un fisioterapeuta que va a crear un plan de terapia para ayudar a aliviar el dolor. Puede ser que su médico de cabecera o su fisioterapeuta también pueden recetar medicamentos más potentes.

Algunos de los síntomas que requieren atención inmediata son:

• El dolor de cuello acompañado de un dolor de cabeza, fiebre o inflamación de las glándulas
• El dolor que aparece de la nada
• Las náuseas y los vómitos acompañan su dolor
• A entumecimiento o debilidad es en el área afectada
• Experimenta dificultad para tragar o respirar
• El dolor continúa hacia abajo a sus extremidades
• Usted no puede mover los brazos o las manos
• No se puede doblar el cuello hacia adelante

Cómo prevenir el dolor de cuello

La persona promedio que sufre de dolor de cuello y rigidez también tiene una mala postura. Con el tiempo la mala postura se gastará en sus articulaciones, ligamentos y cartílago, causando dolor de cuello frecuente o rigidez. Desde el agrietamiento de su cuello es malo, hay muchas cosas que usted puede hacer para evitar la necesidad de romper el cuello.

Una de las mejores cosas que puede hacer es mantener su cuerpo en la alineación, lo que significa que su cabeza está centrada sobre la columna vertebral. Usted tendrá que practicar el hábito de mantener una buena postura si usted está sentado, de pie o acostado. Una forma de saber si se encuentra en una buena postura es para ver sus hombros. Sus orejas deben estar alineados sobre sus hombros, y sus hombros deben estar directamente sobre las caderas. La columna vertebral debe hacer una línea recta desde el coxis hasta el cuello.

Algunas otras cosas que puede hacer para asegurarse de que su columna vertebral se mantiene en la posición correcta son los siguientes:

• Asegúrese de que su monitor de la computadora está en el nivel de los ojos y los pies cómodamente puede sentarse en el suelo con las rodillas en un ángulo de 90 grados si usted está en un escritorio. Esto puede significar que usted tiene que ajustar el nivel de su silla o escritorio.
• Cuando se habla por teléfono, mantener la cabeza recta. O bien mantener el teléfono a la oreja con la mano o usar un headset- no utilice su hombro para sostener el teléfono.
• Llevar cargas más ligeras como el relleno de su bolsa llena y lo que es pesado pondrá exceso de tensión en el cuello.
• Use su tiempo sabiamente y encontrar la manera de apretar en los descansos. Tomar descansos rápidos donde levantarse y caminar alrededor de todo el día va a prevenir la rigidez muscular.
• Dejar de fumar se ha demostrado para ayudar en la reducción del dolor de cuello también.