Cómo deshacerse de una rigidez en el cuello?

Una rigidez en el cuello es un problema común que ocurre a menudo debido a dormir en una posición incómoda, mucho tiempo sentado delante del ordenador, o strainig un músculo debido a una mala postura o el transporte de cargas pesadas que ponen demasiada presión sobre los hombros también hay otras causas tales como la ansiedad y el estrés que crean tensión en los músculos del cuello, lesión o trauma que afecta el cuello, y algunas enfermedades como la meningitis, artritis o cáncer. Los principales síntomas de rigidez en el cuello son dolor, dolor y dificultad para mover el cuello, sobre todo cuando se trata de girar la cabeza hacia un lado. A veces una rigidez en el cuello también puede causar un dolor de cabeza, dolor de hombro y dolor en el brazo. Un cuello rígido por lo general no indica ningún problema médico grave, pero puede afectar a sus actividades diarias y puede hacer que sea difícil conciliar el sueño. La falta de sueño puede empeorar las cosas.

Este problema generalmente se mejora después de unos días. Sin embargo, usted puede hacer algunos cambios de estilo de vida y el uso de algunos remedios simples para deshacerse de una rigidez en el cuello.

Maneras de deshacerse de rigidez en el cuello:

1.) masaje para tratar la rigidez en el cuello

El masaje es una de las mejores opciones para deshacerse de una rigidez en el cuello. Un masaje en el cuello suave puede ayudar a relajar los músculos y aumentar la circulación sanguínea. Esto, a su vez, ayudará a reducir la rigidez. También ayudará a dormir más rápido.

• Puede tomar una ducha o baño caliente para relajar los músculos.
• A continuación, calentar ligeramente algunos de coco, mostaza o aceite de oliva.
• Aplicar este aceite sobre la zona afectada.
• Luego un masaje usando firme y movimientos suaves durante varios minutos.
• Si no puede hacer el masaje en su propia debido a su rigidez, para que pueda obtener la ayuda de un amigo o un terapeuta de masaje profesional.

2.) Cuello ejercicio para deshacerse de rigidez en el cuello

La realización de una variedad de ejercicios de cuello puede ser altamente beneficioso para el tratamiento de una rigidez en el cuello. Esto ayudará a aliviar la tensión causada por los músculos del cuello, tirantes estrechos. Esta es una mejor remedio para tirones musculares también.

• Mantenga su cuerpo relajado y sentarse con la espalda recta.
• Para realizar este ejercicio asiente con la cabeza hacia adelante hacia el pecho y hacia arriba, hacia el cielo. Repita este movimiento durante unos minutos.
• A continuación, incline la cabeza hacia abajo alternativamente hacia el hombro derecho y luego poner hacia el hombro izquierdo. Repita este movimiento durante unos minutos.
• No gire su cuerpo y lentamente girar la cabeza y mirar a la derecha y luego mirar hacia la izquierda. Hacer este movimiento alternativamente durante unos minutos.
• Terminar su ejercicio con unos rollos de hombro suaves.
• Tenga en cuenta que no realizan ningún ejercicio cuello si le duele demasiado.
• Para evitar una rigidez en el cuello se puede ir a una piscina de forma regular. Ayuda a mejorar la resistencia global del cuello y la espalda. Sin embargo, asegúrese de seguir las técnicas de natación apropiadas y no se exceda de su entrenamiento.

3.) Aceite de menta para curar cuello rígido

El aceite de menta tiene mentol que ayuda a calmar los músculos agarrotados en el cuello. También tiene una propiedad analgésica que le ayudará a reducir el dolor y el malestar. Es uno de los mejores remedios caseros para deshacerse de una rigidez en el cuello.

• Tibia 2 cucharaditas de oliva durante unos segundos. a continuación, añadir unas gotas de aceite esencial de menta en ella. masajear suavemente la zona afectada con este aceite caliente. Utilizar este remedio dos veces al día durante unos días para ver el resultado positivo.
• O puede agregar 2 gotas de aceite de menta en un recipiente grande lleno de agua fría. A continuación, empapar un paño en esta agua. Coloque esta toallita sobre la zona afectada durante unos 10 a 15 minutos. repetir este método según sea necesario.
• Tenga en cuenta que no es adecuado para niños o para aquellos que tienen la piel sensible.

4.) compresa fría para deshacerse de rigidez en el cuello

Calmar una rigidez en el cuello con una compresa fría. La temperatura fría ayudará a aliviar el dolor y limitar la acumulación de ácido láctico, que es un subproducto normal producto del metabolismo muscular que puede causar dolor.

• Tomar algunos hielo, envolverlos en un paño delgado.
• A continuación, mantenga la compresa contra el área afectada de su cuello durante unos 10 a 15 minutos.
• Repita esto cada 2 horas durante las primeras 48 horas.
• También puede usar una bolsa de guisantes congelados en lugar de hielo de la misma manera.

5.) La terapia de calor Llegar Deshacerse de rigidez en el cuello

Si usted no recibió el alivio, incluso después de 48 horas de uso de la compresa fría para que pueda probar la terapia de calor. Definitivamente va a ayudar a su, calor ayudará a aumentar el flujo de sangre en su cuerpo, que a su vez disminuirá la rigidez.

• Aplique una compresa caliente en el cuello durante al aproximadamente 10 minutos. Repetirlo 3 a 4 veces al día hasta que se obtiene un alivio completo. Puede ser en forma de una almohadilla de calefacción, botella de agua caliente, envoltura de calor o una toalla caliente.
• O bien, puede estar en la ducha y deje correr el agua caliente en el cuello durante unos 5 minutos. Asegúrese de no mover el cuello mientras se hace esto. Repita esto 3 a 4 veces al día.

6.) pimienta de Cayena para tratar el cuello rígido

pimienta de cayena es un remedio eficaz para deshacerse de una rigidez en el cuello. La capsaicina presente en ella es responsable de su todas las propiedades, tiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que ayudan a reducir el dolor y la inflamación.

• Warm 2 cucharada de oliva y mezclar 1 cucharadita de pimienta de cayena en ella. aplicar esta mezcla sobre la zona afectada y se cubre con un vendaje y dejar actuar durante un par de horas. Hacer esto durante unos días
• O puede utilizar otro método. Masajear el área afectada con una sobre la crema de venta libre o loción que contiene pimienta de cayena o de capsaicina como uno de sus ingredientes principales.
• O también puede incluir la pimienta de cayena en su cocina para acelerar el proceso de recuperación.

7.) La sal de Epsom para deshacerse de rigidez en el cuello

Se compone del compuesto químico llamado sulfato de magnesio, que puede ayudar a aliviar la rigidez en el cuello. También ayudan a regular la actividad de diversas enzimas presentes en el cuerpo y mejora la circulación. Esto a su vez reduce la tensión muscular y el estrés. También puede usar esto para tratar el dolor de cuello también.

• Llenar una bañera con agua tibia y agregar 2 tazas de sal de Epsom en él.
• Sumergirse en el agua con el área del cuello sumergido durante unos 15 a 20 minutos.
• Utilizar este remedio hasta 3 veces por semana.
• Tenga en cuenta que no utilice este remedio si tiene problemas renales o diabetes.

8.) El vinagre de sidra de manzana para tratar Siff cuello

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El vinagre de manzana contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a deshacerse de una rigidez en el cuello. También puede ayudar a prevenir la tensión muscular y el dolor relacionado con las deficiencias de nutrientes.

• Tome filtrar el vinagre de sidra de manzana cruda, y tomar una servilleta de papel en ella. colocarlo sobre la zona afectada. Dejar en remojo durante unas horas. utilizar este remedio dos veces al día hasta que se sienta mejor.
• O puede utilizar otro método. Agregar 2 tazas de vinagre de sidra de manzana en un agua del baño tibio. Sumergirse en el agua por lo menos durante 15 minutos una vez al día hasta que se recupere por completo.

9.) acupresión para curar cuello rígido

La acupresión es un tratamiento tradicional china que puede ayudar a deshacerse de una rigidez en el cuello, especialmente si es causada por una mala postura. Un terapeuta aplica presión en puntos específicos para aliviar el dolor que ayuda a tratar los dolores musculares.

• Luo Zhen es el nombre del punto de acupresión que se encuentra en la parte posterior de la mano que puede ayudar a tratar una rígida neck.Luco Zhen está situado en la depresión entre los dos huesos cerca de los nudillos de la media y los dedos índices.
• Si el cuello está rígido desde el lado derecho, luego masajear el punto en su mano izquierda y viceversa. Masajear este punto mediante la aplicación de la presión de la luz en ella con la punta del dedo. Mantener la presión durante unos minutos. El ejercicio de su cuello girando su cabeza de lado a lado.

10.) La cúrcuma para tratar el cuello rígido

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La cúrcuma tiene una propiedad anti-inflamatoria que puede ayudar a deshacerse de una rigidez en el cuello. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

• Mezclar 1 cucharadita de polvo de cúrcuma en una taza de leche. Calentar a fuego lento durante unos 5 minutos. deje que se enfríe a continuación, añadir un poco de miel a la misma. Beber esta solución 2 veces al día durante unos días.
• O bien, puede incluir la cúrcuma en su cocina diaria.
• También puede utilizar otro método. Usted puede tomar la cúrcuma cápsula o tableta, pero en primer lugar, consulte a su médico antes de tomar este remedio.
• Tenga en cuenta que la cúrcuma no es adecuado para aquellos que sufren de cálculos biliares o una obstrucción del conducto biliar.