10 Señales de que tienen un hipotiroidismo

El `s llamada hipotiroidismo, y` s una condición en la que su tiroides metabolismo-ISN `t correr glándula funcionando a su máxima expresión. El `s lento, de hecho, que es exactamente cómo se puede sentir!

Algunos de tiroides 101 de fondo: La glándula tiroides es la glándula en forma de mariposa en la base de su cuello que segrega dos hormonas de suma importancia que controlan importantes funciones corporales (incluyendo cómo se utiliza la energía, regular la temperatura corporal, y digerir los alimentos) y órganos ( incluyendo el corazón, el cerebro, el hígado, los riñones y la piel). Pero con hipotiroidismo, su cuerpo puede tener normal a niveles bajos de la hormona tiroxina y niveles elevados de la hormona estimulante de la tiroides (TSH). Estos altos niveles de TSH son el resultado de un exceso de trabajo glándula pituitaria que está tratando de elevar los niveles de la hormona tiroidea en una respuesta inadecuada.

El hipotiroidismo es más común de lo que se cree, y millones de personas están actualmente hipotiroidismo y no lo saben. (Y mientras el metabolismo va de la mano con esta condición, también hay 25 cosas que la gente que hace más lento el metabolismo.) Debido a que los primeros síntomas de la enfermedad son diversas e imitan los síntomas de la vida cotidiana, millones de casos de enfermedad de la tiroides, no se diagnostican o se confunden con otros trastornos. Las estimaciones varían, pero aproximadamente 10 millones de estadounidenses tienen esta condición médica común. De hecho, hasta el 10 por ciento de las mujeres puede tener algún grado de deficiencia de la hormona tiroidea, y 12 por ciento de los estadounidenses desarrollará un trastorno de la tiroides en su vida.

Enero es el Mes Nacional de la tiroides conciencia, por lo que aquí en Eat This, Not That! pensé que sería un buen momento para revisar los signos y síntomas de una tiroides lenta. Hay muchas cosas que pueden poner en riesgo de una tiroides lenta, desde la predisposición genética a una enfermedad autoinmune llamada tiroiditis de Hashimoto (una condición que se produce en el 80 por ciento de las personas con hipotiroidismo en la que el sistema inmune ataca la glándula tiroides). Afortunadamente, la detección de la tiroides es un simple análisis de sangre, y problemas de tiroides a menudo se puede solucionar con la receta correcta. Vea si usted puede relacionarse con cualquiera de los elementos siguientes y es posible que también desee comprobar hacia fuera 21 señales de que debe cambiar su dieta!

1

Usted `Siempre Cansado

¿Tiene problemas para mantenerse despierto, incluso después de una noche de descanso completo? Cansancio, fatiga constante, somnolencia y falta de energía son problemas asociados con muchas condiciones, pero que `re fuertemente vinculados con el hipotiroidismo. Cuando se llega a esto, muy poca hormona tiroidea que circula por la sangre significa que sus células aren `t conseguir que la señal de "ponerse en marcha", lo que lleva a que se sienta lento. Su hipotiroidismo puede haberle engañado en pensar que don `t tiene suficiente energía para hacer ejercicio, pero en realidad, mediante el aumento de la actividad física, que puede ayudar a la fatiga mostrador y mejorar los niveles de energía.

2

Tu eres la alimentación saludable
Pero sigue ganando peso

Subiendo un par de tallas de los pantalones puede ser causada por cualquiera de estos 40 hábitos que hacen que los enfermos y grasa, pero `s también uno de los síntomas principales de hipotiroidismo. "Los pacientes con hipotiroidismo tendrán una disminución generalizada de su metabolismo y la reducción de su tasa metabólica basal (BMR o)", explica el Dr. Reshmi Srinath, profesor de Endocrinología, Diabetes y Enfermedades óseas en el Monte Sinaí. "Esto puede conducir a cambios en la manera en que su cuerpo gasta energía. Con una menor tasa metabólica, la gente puede ganar exceso de peso comiendo una dieta similar. Algo de esto puede ser el exceso de grasa, pero también puede ser la retención de líquidos." Así que, incluso si tu eres diligentemente la dieta y el ejercicio, el peso ganado debido a un problema de tiroides, será difícil que perder porque las libras adicionales son en su mayoría de la acumulación de exceso de sal y agua en lugar de grasa.

3

Tu mantienes
olvidar las cosas

Usted sabe que tuvo algo que ver hoy en día, pero simplemente `t recordar lo que es. Claro, hay `falta de sueño, el estrés y el envejecimiento de la culpa, pero su funcionamiento cognitivo general recibe un golpe cuando su tiroides está fuera de control. Muy poca hormona tiroidea puede causar falta de memoria y la mala memoria. Debido a que la deficiencia de la hormona retrasa todo, las funciones neurológicas también tomar un peaje después de algún tiempo. ¿Sabe usted qué más duele funcionar su cerebro? Estas alimentos salados y grasos.

4

Usted tiene altos
Los niveles de colesterol

A pesar de que su médico doesn `t normalmente buscar problemas tiroideos durante sus chequeos, él o ella a menudo medirá sus niveles de colesterol. Los niveles altos de colesterol en la sangre que puede poner en riesgo de contraer enfermedades del corazón, pero también podría ser indicativo de un problema de tiroides. Según el Dr. Srinath, "El hipotiroidismo provoca aclaramiento reducido de partículas de colesterol, por lo LDL y los triglicéridos puede ser elevado en un paciente hipotiroideo." Mirando a disminuir los niveles de LDL? Trate de comer la avena durante la noche. La fibra llamada beta-glucano en este grano de cereal se ha demostrado reducir los niveles de colesterol LDL en un 5 a 10 por ciento.

5

You `ve perdida
Interés en el sexo

Tener poco o ningún deseo de conseguir en es un efecto secundario de un trastorno de la tiroides. Debido a la conexión entre la función de la tiroides y glándulas: las suprarrenales órganos que controlan la respuesta de "lucha o huida", así como las hormonas sexuales como la testosterona a través de los reguladores del hipotálamo y la glándula pituitaria compartidos, los bajos niveles de la hormona tiroidea también resultan en bajos niveles de hormonas sexuales. "La libido es un reflejo del estado de la testosterona", explica el Dr. Srinath, "muy poca hormona tiroidea puede estimular una hormona pituitaria llamada prolactina, que a su vez suprime los niveles de testosterona." Aunque muy poca hormona tiroidea podría ser un contribuyente a una libido baja, el efecto acumulativo de otros síntomas del hipotiroidismo, tales como aumento de peso, depresión, falta de energía, y dolores en el cuerpo, sin duda también puede jugar un papel. Así que si hayas estado evitando estos 27 Alimentos que matar a su deseo sexual y todavía huéspedes no desean retozando en la cama, puede haber esta condición de salud tiene la culpa.

6

Usted siente abajo

Si bien no puede ser un síntoma primario, sintiendo particularmente en los vertederos puede ser un efecto secundario debilitante de hipotiroidismo. El Dr. Srinath explica que "La depresión puede estar relacionado con otros síntomas de hipotiroidismo como fatiga, debilidad muscular, letargo, dificultad con el enfoque y la concentración." Con un hipotiroidismo convertir muchas funciones del cuerpo a un nivel bajo, no es de extrañar que su estado de ánimo podría hundirse demasiado.

7

Tu piel
se siente seca

Video: 10 SÍNTOMAS DE LA TIROIDES

You `ve compró las cremas para la cara, las máscaras y las lociones hidratantes, pero nada parece funcionar. Resulta que, la piel seca y con comezón puede ser un síntoma de hipotiroidismo. El cambio en la textura de la piel y el aspecto es debido a la circulación reducida como resultado de la función tiroidea baja. Una reducción en la circulación puede causar que las células de la piel para recibir un cuarto a un quinto del suministro normal de sangre, dejándolos arrugada y agrietada. Además, un metabolismo más lento (provocada por la escasez de producción de la hormona tiroidea), puede reducir la sudoración. Sin la humedad del sudor, piel puede convertirse rápidamente seca y escamosa. Si sólo su piel es seca, usted podría tener eczema, pero si se agrava con las uñas quebradizas, mala cicatrización de heridas y la pérdida de cabello, debe ser evaluada por su médico. Mientras tanto, echa un vistazo a estos mejor alimentos para el pelo sano.

8

`re Luchando
a empujarlo fuera

Sabemos que el estreñimiento es un tema embarazoso que a nadie le gusta hablar, pero si no puede arrancar sus problemas intestinales, podría ser el momento para llamar a su médico. Sin suficiente de la hormona tiroidea metabolismo de control, muchas de sus funciones del cuerpo `s más lento. Una de estas funciones es la acción del tracto digestivo, que comenzará a disminuir. El hipotiroidismo puede debilitar la contracción de los músculos que recubren el tracto digestivo, causando heces se mueva demasiado lentamente a través del intestino. Si su tracto digestivo lento isn `t debido al hipotiroidismo, considere comer una plátano. El súper fruta es rica en fibra para ayudar a aumentar el peso de las heces, potasio para ayudar a evitar la hinchazón y los calambres, y prebióticos para ayudar a alimentar buenas bacterias intestinales y mejorar la digestión.

9

Sus músculos se sienten
Dolor ... todo el tiempo

Sabemos que el ejercicio es un componente crucial en el logro de sus objetivos en el cuerpo, pero no deberan estar dejando constantemente la búsqueda de un baño caliente. Si los músculos pone el `t parecen estar recuperándose, incluso en sus días libres, esto podría explicarse por un problema de tiroides. La glándula tiroides segrega hormonas que controlan la forma en que su metabolismo el cuerpo de convertir los alimentos que consume en combustible. Menos hormonas que controlan el metabolismo significa un metabolismo más lento y una alteración en la forma en que su cuerpo quema energía, que puede afectar a cómo se sienten sus músculos. Para contrarrestar estos síntomas, elegir los ejercicios de bajo impacto como elíptica-escalonamiento o la natación y aumentar el consumo de pescado en su dieta. peces como salmón son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que son conocidos para disminuir la inflamación que podrían estar contribuyendo a su dolor muscular y articular.

10

`re constantemente
El uso de 5 capas

Si tu eres sin quitarse el abrigo de invierno cuando se `s de 60 grados y soleado, que podría estar sufriendo de hipotiroidismo. Puede ser que sea fácil de ajustar la temperatura en su casa o un coche, pero los pacientes que tienen hipotiroidismo lucha para regular la temperatura en su cuerpo. Debido a que la glándula tiroides controla su temperatura corporal, cuando los cuerpos hipotiroidismo patients` hacen muy poca hormona tiroidea, la temperatura corporal tiende a disminuir ya que menos energía está siendo quemado por dianas celulares aguas abajo. Menos energía compuesto con metabolismo lento es igual a menos calor. Ámbito esta lista de 55 mejor conocida hasta ahora maneras de incrementar el metabolismo!

Ahora que usted sabe algunos de los síntomas de una tiroides poco activa, usted debe visitar a su médico para ver si debe hacerse la prueba para el hipotiroidismo. Pero también se puede hacer su parte por estar más atento de cómo y qué come. Una nueva investigación muestra ciertos alimentos han demostrado ser eficaces para ayudar a mejorar la salud de la tiroides y aumentar la eficacia de su maestro metabolismo. Aquí `siete de ellos!

Led Zeppelin, Sábado Negro ... mientras usted puede ser un ventilador de metal pesado, su tiroides? No tanto. That`s porque los metales pesados, mercurio, en particular, son químicamente similares a yodo - un elemento de las necesidades de la tiroides y absorbe fácilmente. Cuando los metales como el mercurio toman el lugar de yodo a sitios de unión, la producción de la hormona tiroidea se detiene. La buena noticia es que puede instante desintoxicación con frutas que son ricos en pectina - una fibra similar a gelatina que se adhiere a compuestos tóxicos en la sangre y los vuelca fuera del cuerpo a través de la orina. De hecho, la pectina cítrica aumento de la excreción de mercurio en la orina por 150 por ciento dentro de las 24 horas de la administración de suplementos, de acuerdo con un estudio. Como beneficio adicional la pérdida de peso, la investigación muestra la pectina puede limitar la cantidad de grasa a las células pueden absorber. `Ll necesitan alrededor de cuatro piezas de fruta entera todos los días para obtener los beneficios. Pomelos, naranjas, melocotones y son buenas fuentes, pero como la mayoría de pectina se encuentra en la médula fibrosa y la cáscara, manzanas enteras son uno de los mejores.

Su coche funciona con gasolina, y su tiroides funciona con yodo. Los niveles insuficientes del elemento inhiben la producción de Hormonas tiroides metabolismo de regulación y ya que su cuerpo doesn `t hacen,` s una parte esencial de su dieta. `S por qué, desde el año 1993, la Organización Mundial de la Salud ha apoyado la yodación de la sal de mesa. Pero debido a que los titulares de salud recientes han llamado a la reducción radical de la ingesta de sal, algunas personas don `t reciben suficiente. Pero usted puede conseguir su dosis diaria sin Oding en sal- hay otras fuentes dietéticas de yodo y algas es uno de los mejores. Sólo dos cucharadas de algas pardas, o unos rollos de sushi cada semana se reunirán sus necesidades. Y a medida que NOSH en su nori, `ll ser la voladura de grasa: Los científicos de la Universidad de Newcastle han descubierto recientemente que un compuesto en algas llamado alginato puede suprimir las algas de las grasas en el intestino. No es de extrañar que `s la comida Eat This, Not That! dice que usted debe comer en su lista impresionante de 50 Respuestas a Preguntas pérdida de peso en 5 palabras o menos!

Selenio. No, ya no está la estrella del pop latina. It `s del todo esencial "en" cambiar a la función tiroidea adecuada - la hormona de convertir la T4 en T3 activa. El mineral esencial también protege la glándula de subproductos inflamatorios de la producción de la hormona tiroidea. Muchas personas que tienen un lento deficiencias de la tiroides o enfermedades de la tiroides presentan en selenio, y los estudios muestran la suplementación puede ayudar. La suplementación de selenio de 80 microgramos por día - sobre lo que `ll encontrar en una sola nuez de Brasil - contribuido a reducir los anticuerpos antitiroideos en pacientes con tiroiditis autoinmune (inflamación de la glándula que puede hacer que sea lento si no se trata), un estudio mostró . Como un bono de reducción de peso, los frutos secos son ricos en L-arginina, un aminoácido muestra una investigación pueden ayudar a explosión la grasa del vientre.

Video: 10 Síntomas Ocultos De Un Problema De Tiroides Que Nunca Deberías Ignorar ¡COMPÁRTELO!

una vaina para su metabolismo. Heck, que sea una media docena. Después de todo, las ostras son una de las mejores fuentes dietéticas de zinc un mineral que `crítico, y complementaria, a una tiroides saludable. De hecho, el cuerpo necesita suficiente zinc para activar la producción de la hormona tiroidea. Y, a su vez, necesitamos suficiente hormona tiroidea para absorber el zinc. De cualquier forma que se mire, las deficiencias son susceptibles de dar lugar a un metabolismo lento, y complementando con el mineral ha demostrado para conseguir la pérdida de peso de nuevo en marcha. Un estudio encontró que las personas obesas que consumieron 30 mg de zinc por día índices de masa corporal, el equivalente a sólo seis ostras crudas-habían mejorado, perdieron peso y mostraron mejoras en los niveles de colesterol en sangre.

Si su tiroides fuera un hombre, he`d ser una carne y patatas chico un poco. That`s porque proteína animal está lleno en aminoácidos, en particular tirosina-El bloque de construcción de la hormona tiroidea, y de la dopamina - ambos de los cuales son necesarios para el control de peso. A falta de tirosina en la dieta puede llevar a un hipotiroidismo, y una deficiencia de la dopamina está asociado con antojos de alimentos y aumento de peso. Puede encontrar tirosina en lácteos y verduras de hoja verde, las aves de corral, pero tiene la ventaja añadida de ser naturalmente bajos en grasa y ricos en vitamina B12, deficiencias de los cuales también son comunes entre las personas con síntomas tiroides lenta.

Cada cucharada de yogur actúa como un escudo protector para la tiroides. Ese `porque el yogur que es naturalmente rico en vitamina D, y no obtener suficiente del nutriente pone en un mayor riesgo de obesidad y las enfermedades de la tiroides, la investigación sugiere. Más del 90 por ciento de las personas con Hashimoto, una enfermedad autoinmune que `la causa más común de hipotiroidismo, son deficientes en D, de acuerdo con un estudio publicado en la Revista Internacional de Ciencias de la Salud. Los investigadores dicen que el sol vitamin`s propiedades de inmunidad-impulsar y anti-inflamatorios proteger la tiroides de los daños. Además de la vitamina D, el yogur también es rica en probióticos que la investigación sugiere que puede ayudar a equilibrar "bacterias buenas"En los intestinos que puede ser lanzado fuera por trastornos de la tiroides.

Video: ESTOS Son Los Primeros Signos De Problemas Con La TIROIDES Que Nunca Debes Ignorar!!…

Hay un montón de peces en el mar, pero el salmón puede ser la mejor opción para su metabolismo. That`s porque la mayoría de los casos de insuficiencia tiroidea son debido a la inflamación de la glándula, y salmón cuenta con importantes propiedades anti-inflamatorias gracias a su contenido rico en omega-3 de ácidos grasos. De hecho, un estudio que examinó los efectos de la pérdida de peso y el consumo de mariscos mostró salmón a ser el más eficaz en la reducción de la inflamación - mejor que el bacalao, aceite de pescado, y una dieta sin pescado. Los ácidos grasos a pescado también puede ser señal de células de la tiroides en el hígado para quemar más grasa, un estudio reciente publicado en El Diario de Bioquímica Nutricional sugiere. Pero asegúrese de que `s Salmón salvaje salmón de piscifactoría ¡da miedo!