Alimentos a evitar con hipotiroidismo

El hipotiroidismo es un término médico utilizado para sugerir que sus glándulas tiroides son de baja actividad y no producen suficiente hormona tiroidea. Aunque es un trastorno común, que puede ser bastante difícil de manejar. La razón es que lo que come tendrá un impacto en su tratamiento para la enfermedad de tiroides poco activa. Ciertos nutrientes tienen el poder de afectar la función de la glándula tiroides, mientras que algunos alimentos afectarán a la forma de su cuerpo a absorber las hormonas de reemplazo que toma para tratar su trastorno. Por tanto, es importante prestar atención a su dieta con hipotiroidismo.

10 tipos de alimentos que deben evitarse con hipotiroidismo

Video: 6 Alimentos a Evitar si Padeces Hipotiroidismo

Aunque no existe una específica "dieta hipotiroidismo", Que sin duda puede hacer algunos cambios sutiles a lo que come para controlar su enfermedad de una manera mucho mejor.

1.No fermentado alimentos de soja

Debe evitar las hamburguesas de soja, tofu, leche de soja y otros alimentos de soja no fermentados, ya que tienen isoflavonas, que tienen actividad similar al estrógeno en su cuerpo. Pueden interferir con la función tiroidea y por lo tanto están en la lista de alimentos que debe evitar cuando se tiene la enfermedad de tiroides poco activa.

2.Mijo

Tienes que evitar esto, nutritivo grano libre de gluten, principalmente debido a que contiene isoflavonas o goitrógenos. Estas sustancias pueden ralentizar la producción de la hormona tiroidea. Algunas personas incluso desarrollan agrandamiento de la tiroides (bocio) debido a la tiroides insuficiente en el cuerpo.

verduras 3.Cruciferous

Coliflor, brócoli, col rizada, coles, rábanos, coles de Bruselas, col rizada, los nabos y otras verduras crucíferas son algunos de los alimentos para evitar con hipotiroidismo. Estas son las verduras de bocio y pueden conducir al bocio. Por lo que hace difícil para su cuerpo para hacer uso de yodo, estas verduras se ralentizará la función de la glándula tiroides.

4.Fatty Alimentos

Si usted está tomando medicamentos de reemplazo de hormonas tiroideas, se debe evitar los alimentos grasos porque las grasas pueden afectar la capacidad del cuerpo para absorber los medicamentos. También pueden afectar a la función normal de la glándula tiroides. Por lo tanto, es una buena idea para evitar todos los alimentos fritos y limitar el uso de los alimentos como la mayonesa, la mantequilla, la margarina y los cortes grasos de carne.

fibra 5.Excessive

Video: 5 Alimentos que se deben evitar en una dieta para hipertiroidismo

Mantener una estrecha vigilancia sobre su consumo de fibra porque hay demasiado de él puede hacer que su tratamiento de la tiroides menos eficaz. Debe tomar 20-35g de fibra al día a partir de fuentes dietéticas, tales como verduras, granos enteros, legumbres, granos, frutas y granos enteros. Pero no pasen por encima de ese límite. Incluso puede que tenga que tomar una dosis más alta de su medicamento para la tiroides si usted está en una dieta alta en fibra. Hable con su médico antes de hacer cualquier cambio en su plan de tratamiento.

6.Processed Alimentos

Video: Alimentos para hipotiroidismo

Video: 4 alimentos que debes evitar si tienes Hipotiroidismo | Julieta Jareda

Los alimentos procesados ​​están entre alimentos para evitar con hipotiroidismo debido a que están cargados de sodio. Si usted tiene una tiroides poco activa, que ya se encuentran en un mayor riesgo de desarrollar hipertensión. Va a aumentar ese riesgo si continúa a comer alimentos procesados ​​cargados de sodio. Si realmente quiere comer alimentos procesados, asegúrese de comprobar el envasado y seleccionar alternativas bajas en sodio. Asegúrese de mantener su consumo de sodio a 1.500 mg menor de un día.

7.café

Se debe evitar el café y otras bebidas con cafeína, ya que pueden reducir la capacidad del cuerpo para absorber el reemplazo de la hormona tiroidea. Esto hará que su tratamiento hipotiroidismo menos eficaz. Evitar el café y siempre tome su medicamento con agua.

8.Alcohol

Es importante dejar de beber alcohol cuando se tiene hipotiroidismo. No sólo afecta a la función de la glándula tiroides, sino que también hace que su tratamiento de la tiroides menos eficaz. Tiene un efecto tóxico sobre la glándula tiroides y hace que sea difícil para su cuerpo a utilizar cualquiera que sea la hormona tiroidea es que hay en el sistema. Por tanto, es importante cortar el consumo de alcohol por completo si tiene problemas relacionados con la tiroides.

9.Gluten Alimentos

Estos son algunos de los alimentos que debe evitar con hipotiroidismo ya que ralentizan la producción de hormonas tiroideas. Usted debe considerar que limita el consumo de verduras como el brócoli, la col, las coles de Bruselas, coliflor, etc. para gestionar mejor su condición. También debe comer centeno, trigo, y apenas con moderación para evitar complicaciones.

10.Starchy Alimentos

Tienes que evitar los alimentos que contienen azúcares refinados y los almidones, ya que dará lugar a un aumento de peso y de inhibir la producción de hormonas tiroideas. Por lo tanto, evitar pasteles, pan blanco, pastas, papas al horno, y otros alimentos ricos en almidón para evitar hacer frente a las complicaciones de la tiroides.

Planes de dieta para el hipotiroidismo

Con el conocimiento acerca de los alimentos para evitar con hipotiroidismo, usted estará en una mejor posición para hacer planes de dieta por sí mismo. Todo lo que tiene que hacer es tomar algunas decisiones sensatas. Definitivamente, usted puede elegir para ser un vegetariano, pero hay que evitar los ingredientes que causan alergias. Al hacer planes de dieta, asegúrese de incluir alimentos ricos en nutrientes en su lista. Por ejemplo:

• Incluir frutas y verduras ricas en antioxidantes en su dieta. Algunas de las grandes opciones son pimientos, tomates, arándanos, etc.
• Coma alimentos ricos en vitaminas del complejo B. Opciones como cereales integrales y otros alimentos similares ayudarán a mejorar la función de la tiroides.
• Incluir alimentos ricos en selenio para mejorar los niveles de la tiroides en su cuerpo. Estos alimentos ayudan porque su cuerpo necesita selenio, para producir hormonas tiroideas. Algunas de las mejores opciones incluyen las nueces de Brasil y semillas de girasol.
• Disfrutar de la comida rica en tirosina. La glándula tiroides utiliza este aminoácido para producir T3 y T4. También puede encontrar los suplementos que contienen tirosina para el tratamiento de la glándula tiroides poco activa.