La pérdida de cabello debido a la deficiencia nutricional: cómo afecta?

La salud de su cabello es un factor importante en decidir su estado de salud física está. Por lo tanto, si usted quiere tener el pelo grueso, brillante y saludable, su cuerpo debe estar sano. Aparte de su salud, diversos factores ambientales como la contaminación, el polvo, la suciedad, etc también pueden afectar a la salud de su cabello. Sin embargo, uno de los principales factores que afectan a la mala condición del cabello es una dieta inadecuada. Como es de su conocimiento, hay algunos alimentos que no son buenas para el cabello y obstaculizan el crecimiento normal del cabello. Por lo tanto, tener cuidado de tener una dieta bien balanceada y nutritiva, si usted quiere tener el pelo sano. Evitar los productos alimenticios que no son saludables para el cabello.

Puede falta de nutrición causar pérdida de cabello?

La pérdida de cabello puede deberse a una deficiencia nutricional. Las actividades como bajar de peso repentina de peso, la ingesta de alimentos poco saludables que no dan suficientes suplementos para el cabello y la ausencia de ciertas clases de nutrición, por ejemplo, proteínas, pueden llevar a la pérdida de cabello. Por lo tanto, debido a la ausencia de grasas no saturadas vitales, la pérdida del cabello puede ocurrir después de cuatro meses de carencia en ácidos grasos omega-3 y grasas insaturadas omega-6. Las personas que tienen la ingesta insuficiente de hierro soportan asimismo badlness. Las señoras pueden tener un momento especialmente duro en conseguir suficiente hierro, ya que tienen períodos menstruales sustanciales y llegar a ser insuficiente debido a la pérdida de sangre. planes de control de peso de moda o accidentes pueden provocar escasez de suplementos que la calvicie del sistema, como los regímenes de lata de comida que necesitan el sustento apropiado, por ejemplo, aquellos ricos en sustancias nutritivas preparadas y rápido. Recuerde que, cuando existe una insuficiencia, el cuerpo va a enviar a los órganos suplementos básicos primero y al cabello pasada.

El tipo de calvicie experimentó debido a la deficiencia nutricional se llama efluvio telógeno. Esto sucede cuando la nutrición insuficiente, provoca un ajuste en un ciclo del pelo ordinaria personas. Cuando las raíces del pelo son empujados precipitadamente en su estado de reposo pelos afectados abandonan en este proceso que causa la pérdida de cabello severa. efluvio telógeno, además, puede ser provocada por el estrés emocional o fisiológico, similar a una dolencia o reducción repentina de peso.

La nutrición y la caída del cabello están estrechamente relacionados entre sí y en este artículo vamos a discutir cómo tomar alimentos adecuados puede aumentar el crecimiento del cabello y alimento equivocado retarda el crecimiento.

Insalubres alimentos o bebidas para su cabello:

Edulcorantes artificiales:

Los edulcorantes artificiales no contienen la nutrición y no son para nada bueno para su salud. Se agregan sólo para mejorar el sabor de la comida. Si se toma en exceso de los edulcorantes artificiales, la salud de su cabello se ve afectada en gran medida y los folículos del cabello se dañe. Esto puede conducir a la caída del cabello.

MSG o glutamato monosódico:

Muchos de los sabrosos alimentos como salchichas, patatas fritas, patatas fritas y hamburguesas contienen glutamato monosódico, que ayudan a aumentar el sabor y el aroma de la comida. Este compuesto no es bueno para su salud y también puede causar la caída del cabello.

Azúcar:

Video: Programa Regenerador de Cabello, Vitaminas para Crecimiento de Cabello, Parte 4

El azúcar es un alimento que la mayoría de ustedes aman a incluir en sus preparaciones. Uno no puede pensar en un mundo sin azúcar. ¿Pero usted sabe, el exceso de azúcar en la dieta puede conducir a la caída del cabello y otros problemas del cabello. Este hecho ha sido demostrado por muchas investigaciones realizadas sobre la caída del cabello. Por lo tanto, si se consume demasiada cantidad de azúcar, que están en el riesgo de sufrir la caída del cabello en el futuro. El azúcar también causa encanecimiento prematuro del pelo y conduce a la rotura de hebras de cabello al dañar la elasticidad de los tejidos.

[Leer también: Productos de azúcar que se deben evitar]

Sal:

Al igual que el azúcar, el exceso de sal también no es bueno para el cabello. Algunos de ustedes les gusta tener más sal de la cantidad normal en todos los alimentos que come. Por lo tanto, tratar de reducir su consumo de sal si usted siente que usted está tomando el exceso de sal. Esto es bueno para el cabello, así como su salud.

Algunos de los otros alimentos que no son saludables para el cabello son las colas, los alimentos fritos, demasiado de proteínas de origen animal, colores artificiales y comestibles, bebidas alcohólicas, etc Por lo tanto, tratar de reducir el consumo de estos productos alimenticios si se desea mantener su pelo sano.

Los alimentos saludables y bueno para el cabello:

Pimientos:

Video: 8 SIGNOS Y SÍNTOMAS DE DEFICIENCIA DE VITAMINA D

Estos son fuentes ricas en vitamina C, que es necesaria para un cabello sano. La vitamina C ayuda al cuerpo a utilizar el hierro no hemo y para producir suficientes células rojas de la sangre. Esto asegura que más oxígeno se lleva a los folículos pilosos. También se necesita esta vitamina para producir colágeno, que asegura que tiene un cabello sano. La deficiencia de vitamina C puede causar la división y la rotura del cabello, ya que hace que su cabello se seque.

[Leer también: Paprikas Beneficios para el pelo]

Huevos y carne magra:

Como ya saben, los aminoácidos son buenos para el crecimiento del cabello y para mantener la salud de su cabello. Huevos y la carne magra son fuentes ricas en aminoácidos y tan bueno para el cabello. Huevo contiene vitamina B12 y B7, ambos de los cuales son muy necesarias para el crecimiento sano del cabello. La carne magra incluye pollo, que es rico en proteínas y por lo tanto ayudan en el buen crecimiento del cabello.

verduras y lentejas verdes:

Video: Estos Alimentos Destrozan TÚ Cerebro Sin que lo Sepas

Es importante que incluya las lentejas y verduras en su dieta. Estos son ricos en vitaminas, así como antioxidantes y ácido fólico. Estos son buenos para hacer sus raíces del pelo fuerte y promover el crecimiento del cabello. También proporcionan una buena protección para el cabello de cualquier daño.

Guayaba:

La guayaba es una rica fuente de vitamina C y mantiene el cabello de frenado y caerse. También lo han hecho esta fruta con regularidad para evitar la caída del cabello.

[Leer también: El jugo de guayaba para la piel y la salud]

Pescado de mar:

pescado de mar, especialmente el salmón y de pescado tales, son muy buenos para la salud del cabello. Estos contienen ácidos grasos omega 3 en ellos, lo que puede mejorar el brillo de su pelo y proporcionarla Sheen. También es bueno para hacer las raíces de su pelo fuerte y el aumento de la tasa de crecimiento del cabello. De este modo se evita la caída del cabello. Su cuerpo no puede producir ácidos grasos omega 3. Por lo que tiene que obtener de fuentes externas.

Incluir los alimentos que son buenos para el cabello y ver cómo su pelo crece fuerte. Estos alimentos ayudan en darle un cabello sano y voluminoso que va a estar orgulloso de mostrar.

Junto con una dieta saludable, también es necesario el ejercicio adecuado para tener un cabello sano. El ejercicio ayuda a aumentar el flujo de sangre al cuero cabelludo y por lo tanto las raíces del cabello obtener más nutrientes. Como resultado, su pelo crecerá más.

Otras precauciones a tomar para prevenir la caída del cabello:

Con el cepillado del cabello:

No cepille ni peinar el cabello demasiado. Siempre utilice un cepillo que tiene cerdas suaves y redondos. Esto puede evitar la rotura del cabello.

Masaje del cuero cabelludo:

Masajear el cuero cabelludo todas las semanas para que sus folículos pilosos son estimulados y se aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.

El recorte de pelo:

Recorte el pelo regularmente. Esto le ayudará a deshacerse de puntas abiertas. Esto también hace que tu pelo sano y grueso.

Buen sueño:

Video: Propiedades del yodo y consecuencias del deficit de Yodo

Dormir bien y descansar también son necesarios para mejorar el crecimiento del cabello y evitar la pérdida de cabello. También beber mucha agua. De esta manera su pelo se mantenga bien hidratado y hermoso.