Productos del azúcar importantes que usted debe evitar o nunca comer de nuevo

Una forma de carbohidratos encontrados en varios alimentos, como verduras y frutas, es el azúcar. Desde la era industrial se quitó, el azúcar se haya consumido en proporciones excesivas, causando la obesidad y una serie de enfermedades relacionadas, como la diabetes tipo II, cáncer, enfermedad del hígado graso y la caries dental.

En estos días, los alimentos son endulzadas artificialmente, lo que resulta en calorías adicionales a sus bebidas que causan obesidad y la exposición a otras condiciones médicas. Antes de comprar cualquier tipo de alimentos, comprobar la etiqueta de los alimentos y si encuentra cualquiera de los siguientes ingredientes, darse cuenta de que su bebida está muy cargado con azúcar:

• Jarabe de maíz
• Jarabe de maíz con alta fructuosa
• sacarosa
• Fructosa
• Miel
• zumos de frutas concentrados
• Jarabe
• Dextrosa

Aquí está una lista de alimentos a base de azúcar que se deben evitar o limitar de mantenerse saludable:

Azúcar granulada:

Este alimento contiene la mayor cantidad de azúcar 99%! El azúcar moreno o azúcar Demerara contiene 97% de azúcar, mientras que la miel contiene 82% de azúcar, jarabe de sorgo 75% de azúcar, melaza de 55% de azúcar y leche condensada 54% de azúcar. Por razones de salud, lo mejor es ir con un edulcorante natural como la melaza que tiene el menor contenido de azúcar.

Edulcorantes artificiales:

Si se encuentra con los alimentos etiquetados como ‘dieta’ o ‘sin azúcar’, usted debe darse cuenta de que contienen edulcorantes artificiales. alimentos a base de sucralosa son seguros para ir con, pero no en otros. Sin embargo, no hacen nada para reducir los antojos de dulces. Es idéntico en sabor a azúcar y puede ser fácilmente utilizado como un reemplazo.

Los refrescos y bebidas en polvo:

Estos contienen 94% de azúcar, aminoácidos y cafeína que escalen su ritmo cardíaco y la presión arterial, por lo que si usted debe beber ellos, mirar hacia fuera para las opciones bajas en azúcar. Una lata de refresco por lo general contiene alrededor de 38 gramos de azúcar, por lo que es más saludable para que usted pueda comer un plátano, lo que es más nutritivo de todos modos.

Si usted bebe refrescos de cola, recordar que pueden causar la diabetes tipo 2, osteoporosis, obesidad, cálculos renales, gota, caries, insomnio, tensión, aumento de la micción, la tensión, deshidratación, irritabilidad, latidos irregulares del corazón, trastornos gastrointestinales, acidez e inquietud.

Todas las bebidas carbonatadas o gaseosas contienen una mezcla de dióxido de carbono y la bebida que hacer que se efervescencia. Nuestro cuerpo humano lanza el dióxido de carbono después de la metabolización de los alimentos, así que ¿cómo podemos permanecer saludable llevándolo a través de las bebidas? Estas bebidas también pueden causar acidez mientras que un cuerpo sano tiene que ser de naturaleza alcalina. Dado que estas bebidas también contienen cafeína, que causan problemas de conducta, además de la diabetes y las convulsiones.

bebidas gaseosas se venden a veces como “refresco de dieta”. Estos contienen edulcorantes artificiales como el aspartamo que causan la diabetes, los trastornos del humor, zumbido de oídos, palpitaciones del corazón, daño cerebral, dificultad para respirar y problemas con la visión.

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Turrón y dulces:

Con un contenido de azúcar tan alto as83%, turrón se deben comer con gran sensatez. frutas confitadas rastro poco después en el contenido de azúcar del 81%. El alto contenido de azúcar hace que aquí los malos resultados, hiperactividad y cambios de humor, mientras que su contenido químico y conservantes conducir al asma, la tos y los resfriados.

Frutas secas:

Si usted está en comer secas manzanas, peras, ciruelas y fechas, su contenido de azúcar puede ir hasta el 81%. Verlo, puede estar dañando su salud sin darse cuenta.

Galletas, pasteles y pies:

Estos alimentos a base de azúcar contienen azúcar about71%. El más alto entre ellos son los macarrones en el 71% de azúcar, mientras que otros se apilan hasta aproximadamente 63% de azúcar. Pasteles son un poco menos saludables en el 57% de azúcar, incluso si ellos hielo.

Conservas, mermeladas y pastas para untar:

La mantequilla de maní es el menos enfermiza con un contenido de azúcar del 10%, mientras que las conservas apilar hasta 49% de azúcar, se extiende alrededor del 54% y el 60% de mermelada. Tanto el azúcar en los alimentos puede dar diabetes tipo 2, por lo que fijarse en la cantidad de estos alimentos que consume.

Cereales en caja y barras de cereal y harina de avena instantánea:

Si usted lee la etiqueta de los alimentos en los cereales en caja, usted encontrará que su alto contenido en azúcar hasta un 56%. Granola y barras de fruta y de la tuerca no se quedan atrás en el 55%. Este nivel de azúcar aumenta su nivel de azúcar en la sangre y sus banderas de energía en el medio de la mañana, mientras que apuntarse más calorías y tienen antojos de alimentos.

avena instantánea contiene 39% de azúcar, por lo que mantenerse saludable, al optar por la variedad sin sabor o hacer el suyo en casa. No contendrán% de azúcar más de 1, además se puede darse carbohidratos y vitaminas que su cuerpo va a encantar complejas adicionales.

Salsas y ketchup, aderezos para ensaladas y jarabe de chocolate:

ketchup de tomate por todo su sabor delicioso son hechas por cookingtomatoes, quitar las semillas y cocinarlos durante varias horas a fuego alto. Esto mata a todos sus minerales y vitaminas. El azúcar y la sal se añaden, en gran medida, que son malos para de presión arterial, mientras que el jarabe de maíz adicional causa la diabetes tipo 2 y la obesidad.

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Mientras que las salsas y aderezos para ensaladas pueden tener 29% de azúcar y sin nuestra realización, jarabe de chocolate contiene 50% de azúcar. Jarabes, en general, son mucho más dulce que el azúcar y es una parte de todos los alimentos procesados. Tenga cuidado cuando usted los compra porque muy a menudo contienen toxinas químicas. Además, el exceso de azúcar en los alimentos puede aumentar su peso, por lo siga siendo sana no comen alimentos que contienen jarabe de alta fructosa.

Helados y batidos de leche:

El contenido de azúcar en helados es 26%, mientras que los batidos de leche tienen un 23% de azúcar. Sin embargo, ayuda a ir fácil en estos alimentos ricos en azúcar, ya que podría dar lugar a una enorme acumulación de levadura en el cuerpo, causando la infección por levaduras.

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Conservas de frutas en almíbar:

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frutas enlatadas en jarabe azucarado contiene 22% de azúcar, mientras que la fruta envasado en agua contiene apenas 10% de azúcar. Por lo tanto, cuando usted tiene opciones menos azucaradas, ir a por ellos.

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, un consumo saludable de azúcar por día no debe exceder de seis cucharaditas para mujeres y nueve hombres. Por lo tanto, tratar de atenerse lo más cercano a este como sea posible, además de darle un poco de ejercicio a su rutina diaria. Entonces, sus niveles de azúcar bajará de forma natural.