Pruebe con una incursión en la dieta mediterránea

Huffington Post: US índices de obesidad están aumentando de nuevo, sobre todo entre las mujeres de minorías

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"La obesidad sigue aumentando entre los adultos estadounidenses, a pesar de más de una década de campañas de concienciación pública y otros esfuerzos para hacer que la gente a controlar su peso, y ahora las mujeres han superado a los hombres en la categoría de obesos, según muestra una investigación del gobierno. Durante los últimos años, los expertos pensaban alarmante de la nación, el aumento de décadas de duración de la obesidad se había nivelado. Pero los Centros para el control y la Prevención de Enfermedades en un informe publicado el jueves que la tasa de obesidad se ha elevado a casi el 38 por ciento de los adultos, por encima del 32 por ciento sobre una diez años antes ". Lea la historia completa.

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CNN: Cómo obtener su presión arterial a 120

"Un nuevo estudio, publicado esta semana en la revista New England Journal of Medicine y presentado en la reunión anual de la American Heart Association, encontró tasas más bajas de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y muerte entre las personas con presión arterial alta que trajeron ese número superior hasta 120." Lea la historia completa.

New York Times: para bajar el colesterol, pruebe con un incursión en la dieta mediterránea

"Un folleto de educación del paciente elaborado por la Clínica Mayo señala que `la gente en Grecia comen un promedio de nueve porciones al día de frutas y verduras ricas en antioxidantes,` y el folleto esboza una larga lista de alimentos potencialmente saludables. Algunos ejemplos incluyen las ciruelas pasas , los arándanos, las uvas rojas, naranjas, fresas, col rizada, espinacas, coles de Bruselas, brócoli, remolacha, pimientos rojos, maíz y berenjena.

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Como mínimo, los estadounidenses deberían esforzarse por consumir dos o más porciones de verduras y de dos a tres o más porciones de fruta fresca cada día. Si "fresco" no está disponible, "helado en fresco" es la siguiente mejor opción." Lea la historia completa.

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