5 Recetas de postres deliciosos de maria menounos

El mejor regalo que puede dar a sus hijos es el don de saber cómo comer bien. Maria Menounos de una revista, la estrella de televisión y autor de best seller-es prueba de ello. La estrella cayó famoso 40 libras para entrar en su ahora famosa forma de bikini, y que gracias a su madre, Litsa, para enseñarle a cocinar de manera saludable y sencilla. La entrada más reciente en su exitosa serie sano libro vivo es Libro de cocina de la EveryGirl, y su misión es compartir la sabiduría de salud familiar y la pérdida de peso Menounos con el mundo.

"Mi objetivo es enseñarle a cocinar recetas únicas y deliciosas que, en su mayor parte, son rápida, sana, sencilla y sin complicaciones," María escribe. La mayoría de las recetas en su nuevo libro son en particular la salud-consciente inspirado por su padre, Costas, que come una dieta estricta con el fin de gestionar su diabetes de tipo I. "[Mi madre] se negó a que sus necesidades dietéticas y su tiempo y los límites presupuestarios le impidió cocinar comidas increíbles."

Dicho esto, tienes que vivir, por lo que pedirá la estrella de televisión para compartir algunos de sus más delicioso recetas de postres e ideas.

Ver más grande postres-así como sana, sencilla y deliciosa toma en las comidas diarias-en Guía del EveryGirl a cocinar (Zinc Ink, 2016).

EveryGirl Postres

Tiendo a comer el postre sólo cuando estoy entretenida, e incluso entonces Normalmente suelo hacer tantas aperitivos y platos de la cena que no hay mucho espacio para el postre. Pero, ¿quién puede decir que no a una galleta de chocolate de avena? Sobre todo cuando el tiempo les perfectamente a salir del horno para que la gente puede comer ellos mientras están calientes. Hay algunas otras grandes postres en Guía del EveryGirl a la Vida tanto como Guía del EveryGirl a la dieta y de la aptitud...incluyendo algunas bajas en calorías, alternativas libres de culpa.

Mejor Pan de plátano

Se puede pensar en el pan de plátano como un desayuno lujo, pero también justo en el clavo al final de la cena, así que no mezcle los plátanos negros! Convertirlos en los más húmedos pan de banana que puedas conocer. El más maduras las bananas, mejor será el sabor.

Necesitarás

2 tazas de harina para todo uso, un poco más para la sartén
1 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
Pizca de sal
8 cucharadas (1 barra) de mantequilla sin sal, a temperatura ambiente, un poco más para la sartén
1 taza de azúcar granulada
2 huevos grandes
extracto de vainilla 1 cucharadita
6 plátanos maduros, en puré
1 taza de nueces picadas

Como hacerlo

Precalentar el horno a 325ºF. La mantequilla y ligera de harina de un molde para pan de 9 pulgadas.
En un tazón, bata la harina, el bicarbonato y la sal hasta que se mezclen.
En un recipiente grande (usando una batidora eléctrica, si se desea), bata la mantequilla y el azúcar hasta que se mezclen. Batir los huevos y la vainilla, a continuación, los plátanos triturados, dejando algunos trozos de plátano con trozos.
Doblar en la mezcla de harina hasta que se mezclen. Veces en las nueces.
Cuchara la mezcla en el molde preparado. Hornear durante 50 minutos a 1 hora, hasta que un palillo insertado en el pan sale con algunas migajas húmedas.
Transferencia a una rejilla para enfriar durante 10 minutos. Pase un cuchillo alrededor del pan en la pan- cuidadosamente retirar de la sartén. Dejar enfriar por completo sobre una rejilla.

Consejos EveryGirl:

Para facilitar la mezcla, asegúrese de que su mantequilla a temperatura ambiente. Después de que ha caído los palos en el tazón, el uso
las envolturas de palo de mantequilla para engrasar el molde para pan.
El tiempo de cocción varía según el tipo de fruta utilizada. Manzanas y peras tardan más en cocinarse que los melocotones.
Añadir el helado de vainilla o Cool Whip en la parte superior. Yum!

Harina de avena galletas de chocolate con nueces tostadas

Los huéspedes les encanta cuando se sirve a estas galletas recién salido del horno caliente y derretido! Si usted les está haciendo por sí mismo, asegúrese de comer uno de esa manera, también (y guardar el resto para más tarde).

Necesitarás

1 taza de nueces
1 3/4 tazas de harina para todo uso
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1 cucharadita de sal
polvo de hornear 1/2 cucharadita
1 taza (2 barras) de mantequilla sin sal, fresco, pero no frío
1 taza de azúcar morena
1/2 taza de azúcar granulada
1 huevo entero y 1 yema de huevo
1 cucharadita de extracto puro de vainilla
2 tazas de avena-pasado de moda o de avena rápida
1 1 / 2cups chips de chocolate semidulce o trozos
1/2 taza de queso sin azúcar o de coco endulzado

Como hacerlo

Precalentar el horno a 350 ° F.
Extender las nueces en una sola capa en una hoja para hornear con borde. Tostada durante 8 minutos, o hasta que esté ligeramente marrón alrededor de los bordes. Dejar que guay, córtelo en trozos grandes.
En un tazón grande, combine la harina, el bicarbonato, la sal y polvo de hornear.
En un tazón grande con una batidora eléctrica, bata la mantequilla y el azúcar hasta que quede esponjoso ambos. Reducir la velocidad y añadir el huevo y la yema de huevo, uno a la vez, batiendo bien después de cada adición. Golpe en la vainilla. Añadir poco a poco la mezcla de harina, batiendo hasta que se incorporen.
Usando una espátula, pliegue en el avena, de chocolate, coco, nueces y tostados hasta que estén combinados.
bandejas de hornear línea con papel de pergamino o forro antiadherente, o cubrir ligeramente con aceite en aerosol. La caída de la masa en cucharadas redondeadas sobre las hojas preparadas de aproximadamente 3 pulgadas de distancia. Hornear una hoja a la vez, durante 12 a 14 minutos, hasta que estén dorados en los bordes, pero todavía un poco húmedo mirando en el medio.
La transferencia de la hoja a una rejilla y dejar enfriar durante 5 minutos. Usando una espátula, transferir las galletas a una rejilla para que se enfríen por completo.

Consejos EveryGirl:

Puede hacer la masa de unos días de antelación, se mantendrán en el refrigerador hasta que esté listo para hornear.
Si desea que las cookies que son crujientes por fuera y
duro en el interior, asegúrese de undercook ellos un poco.
Si usted tiene un procesador de alimentos, hacer la masa en que- hará que las galletas más "mullido."

Fresas cubiertas de chocolate

Usted puede comprar las fresas bañadas en chocolate perfecta y bonita en la tienda, o puede divertirse con él y hacerlo por sí mismo. Creo que la versión hecha en casa imperfecta es más especial! Diviértete con el diseños- que es el punto de hacer por sí mismo. Me gusta probar y que se vean como mis invitados para que puedan tratar de adivinar cuál es el suyo. (Psst! Las fresas son # 8 en el comer esto, no eso! Guiar a 15 Frutas de pic-antioxidante más de Verduras-Clasificado!

Necesitarás

4 onzas de chips de chocolate oscuro
2 oz chips de chocolate blanco
12 fresas
Azúcar en polvo
-Large grano cristales de azúcar, cualquier color

Como hacerlo

Coloque el chocolate en dos recipientes de vidrio separadas y microondas en intervalos de 30 segundos, hasta que se derrita, revolviendo en el medio.
Celebración de una fresa por el extremo del tallo, sumergir en el chocolate negro, dejando que el exceso de goteo de chocolate nuevo en el recipiente.
Transferir cada baya de cruce sobre una bandeja para hornear forrada con papel de cera o pergamino y permitir que el chocolate se endurezca. Como se establece cada baya abajo, deslice la mitad de una pulgada hacia un lado para evitar que el chocolate se agrupen bajo la baya.
Rocíe el chocolate blanco derretido y otra vez sobre las bayas. Repita con el resto de las bayas. Antes de la puesta de chocolate, espolvorear un lado, o los extremos en punta, con azúcar en polvo o azúcar-grano grande.

Consejos EveryGirl:

Hacen estos dulces aspecto profesional añadiendo un chorrito de chocolate blanco o una pizca de azúcar chispa.
Esto funciona para cualquier fruta o incluso pretzels!

La harina de avena en cualquier momento de la migaja de la fruta

Aquí hay otro postre a base de ingredientes más utilizados tradicionalmente en el desayuno. Yo digo mezclar y combinar!

Necesitarás

4 tazas de rodajas finas de fruta pelada, tales como manzanas, peras, melocotones o
azúcar granulada 3 cucharadas
1/2 cucharadita de canela Crumble
1 taza de harina para todo uso
1 taza rápida o anticuado avena
1/2 taza de azúcar morena
1/2 cucharadita de canela
1/4 cucharadita de sal
8 cucharadas (1 barra) de mantequilla sin sal, derretida

Como hacerlo

Precalentar el horno a 350ºF.
En un tazón grande, mezcle la fruta en rodajas con el azúcar y la canela. Verter la fruta en un molde para pay.
Para el crumble: En el mismo recipiente (sin necesidad de lavar), mezcla la harina, harina de avena, el azúcar morena, la canela y la sal. Doblar en la mantequilla derretida hasta que las formas de la mezcla grumos húmedos.
Espolvorear la mezcla crumble sobre la fruta. Hornear durante 45 minutos, o hasta que el relleno esté dorada y el fruto está en ebullición.

Yogur griego Helado de la fresa

yogur griego es grueso y rico y al igual que el helado si sirven para arriba helada.

Necesitarás

1/2 taza sin grasa yogur griego
2 cucharaditas de miel
3 fresas, rodajas
2 cucharadas de almendras picadas

Como hacerlo

En un recipiente para servir, mezclar el yogurt y miel. Cubra con las fresas y las almendras.

Tip EveryGirl:

agave sustituto de la miel o una fruta diferente o para tuercas lo que tenga a mano!

Sneaky 7 maneras de hacer más saludable Postre

Al igual que los chicos malos, buen pan, y la música de Katy Perry, el postre es una promesa vacía que es malo para ti, pero oh-tan-difícil de resistir. Sólo una bocanada y estamos en madejas como la primera vez que oímos "Sueño adolescente." Así que vamos a olvidarnos de los consejos de dieta para saltar el postre. Sería muy bueno si hubiera sucedido, pero no va a suceder. Entonces, ¿cómo nos volvemos postre en algo que es igual de buena parte de una indulgencia, pero mucho menos de un pecado en la dieta? Aquí hay siete estrategias sencillas que puede emplear para hacer el delicioso pecado un poco más justos nutricionalmente. Y hablando de los cortes, no se pierda estos Cena 1 Minuto hacks que ahorrará toneladas de tiempo!

1
Mantenga la guarnición

Para ayudar a controlar las calorías que consume a partir de un trozo de tarta, decirle al camarero que no la parte superior con bayas y una ramita de menta. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Consumer Research, la gente tiende a restar inconscientemente calorías de un postre cuando está cubierto con algo "saludable," y luego comer más de lo mismo! Cuidado con el halo de la salud cuando caer en el postre, y recuerda que la adición de alimentos a su plato, incluso si es sana, nunca resta calorías.

2
Poner en un delantal

Jugar Betty Crocker puede aumentar el placer que se obtiene de producto terminado, lo que lleva a absorber menos calorías. Placer, según un estudio publicado en la revista Tendencias en Endocrinología y Metabolismo, cataliza la respuesta de relajación, la promoción de actividades parasimpático y digestivo. En otras palabras, usted metabolizar el postre más rápido si realmente, realmente disfrutar de comerlo. Un estudio publicado en la revista Psychological Science encontró personas que preparaban un vaso de limonada informaron de la bebida mucho más sabrosos que los que veían otra persona bata juntos la misma receta. Obtener más trucos y consejos de metabolismo con estos 55 mejor conocida hasta ahora maneras de incrementar el metabolismo!

3
Disfrutar de la A.M.

Una nueva investigación sugiere que incluye postre con el desayuno puede ayudar a mantener baja hormonas del hambre, suprimir los antojos y mantener la pérdida de peso. Un estudio reciente encontró participantes obesos que comieron un desayuno que incluía un postre perdió 15 libras en el transcurso de 16 participantes semanas- que comieron un pequeño, el desayuno no-postre obtuvo un promedio de 24 libras.

4
Antes sniff
usted Snarf

Mientras que el olor de un postre rico puede hacer su boca agua tibia tarta de manzana, cualquier persona? -el aroma puede ayudar a comer menos también. Un estudio en la revista Sabor participantes han encontrado comieron significativamente menos de un postre que tenía un fuerte olor a vainilla que una variedad ligeramente perfumado. Mantenga sus esfuerzos delgados que van con estas 20 maneras de perder peso para siempre!

5
Morder la manera correcta

No hay manera incorrecta de comer un Reese`s, siempre y cuando usted tiene una forma que es suyo. En un estudio, se pidió a los participantes a comer una barra de chocolate. A la mitad se le asigna una ruptura en particular y el ritual desenvolver mientras que los otros sólo comieron la barra de manera informal. En promedio, los comedores de ceremoniosos encontraron que el caramelo sea más agradable e incluso más sabrosa.

6
nix la
condesa descalza

Comer delante de la televisión casi nunca es una buena idea, sobre todo si lo que hay es ventilar relacionada con los alimentos, según los investigadores. Un estudio en la revista Apetito personas que hacen dieta aleatorizados para ver un programa de televisión de cocina o de la naturaleza, mientras que se presenta con una gran variedad de golosinas. Las personas que vieron el programa de cocción comieron 34 por ciento más dulces que los observadores de la naturaleza.

7
Envíe su Lamenta

A la derecha en la basura. La única cosa peor para su cintura que una gran porción de la torta es un gran trozo de tarta con un poco de culpa. Un estudio en la revista Apetito las personas que se encuentran con una meta de pérdida de peso que se asocia pastel de chocolate con sentirse culpable por no poder detener los antojos de azúcar tuvieron menos éxito en la pérdida de peso en comparación con los que se asocia la indulgencia con la celebración. Así que disfruten de sus pastel- que es bueno para usted.

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