Saludables comidas rápidas: 7 menos de 350 calorías

De todas las preguntas que recibimos, esto es, con mucho, el más común. Hay muchas razones: Hemos añadido calorías adicionales a los alimentos básicos, de todo, desde la salsa de pasta de salsa de tomate. Estamos bebiendo más calorías que nunca-450 al día, en promedio. Y, por supuesto, hemos sido entrenados para supersize ella. Aquellos "valor" comidas que pedidos a través de la boca del payaso nos cuestan sólo un 17 por ciento más de dinero, pero el 73 por ciento más calorías. Esa es la economía-ficticias que no comprarían un nuevo disco Blu-Ray y luego pagar la tienda de electrónica para lanzar en algunas viejas cintas de vídeo, gastadas, ¿verdad? Y así, cada vez que comemos, nos añadir 134 calorías a nuestra ingesta diaria.

Entendemos que la vida es agitada y comidas rápidas son inevitables. Es por eso que creamos el éxito de librería Eat This, Not That! en el año 2007.

Quiere una prueba? Aquí están 7 comidas rápidas saludables con menos de 350 calorías - Actualizado con nuevas incorporaciones de 2014. La próxima vez tu eres en un aprieto, optar por una de estas comidas y desterrar el exceso de calorías para siempre.

1. Carne Panda Express brócoli con verduras mixtas

Panda en realidad tiene varias opciones que vienen por debajo de la marca de 350 calorías. Al igual que con cualquier comida china, la clave está saltando el montículo de arroz frito grasienta y aceitosa de la maraña de fideos. Emparejar un plato bajo en calorías, tales como la carne de brócoli o la cadena de mama grano de pollo con una guarnición de verduras y que terminan con una comida bastante nutritiva con un montón de proteínas para mantenerlo lleno. Los platos principales que deben evitarse: Carne de Beijing, Pollo a la naranja, y la adición de arroz frito o Chow Mein a su comida.

Carne brócoli con verduras mixtas

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Ternera con arroz frito Pekín

Ahorras: 1.030 calorías, 41,5 gramos de grasa, 630 mg de sodio, y un medio por valor de `s del día de grasas saturadas!

2. Mejor Sub menos de 350 calorías

El halo que rodea la salud de metro es una gran ayuda para la cadena de sándwiches, pero para los demás, `s bastante problemático. Los números hace publicidad metro son solamente para un sub 6 pulgadas y cuenta don`t para el queso, mayonesa, aceite de oliva, o cualquier accesorio mayoría de las personas en su sub. Pedir un sándwich de 12 pulgadas con un par de extras y sus sub "sanos" de repente se convierte en un 800 calorías, dieta torpedo-hundimiento. Para ser justos, sin embargo, hay muchas combinaciones de sándwich nutritivo en metro, y este es uno de ellos. Sólo asegúrese de ir con 6 pulgadas (no 12), mostaza (no mayonesa), y tomar ventaja de Subway`s mejor opción: verduras ilimitadas.

6" BLT en 9-pan integral con lechuga, tomates, cebollas, pimientos verdes

6" Pastrami caliente grande con queso provolone

Ahorras: 310 calorías, 26 gramos de grasa, 945 mg de sodio, y casi la mitad de un día por valor de grasa saturada!

3. El mejor pollo menos de 350 calorías

Cuando se trata de pollo de comida rápida saludable, Chick-fil-A definitivamente lleva la batuta. Últimamente, sin embargo, `he visto sodio y caloría cuenta comenzando a arrastrarse hacia arriba, de modo que ll del` mantener un ojo agudo en ellos este año. Esta pepita de 8-recuento está lleno con 23 gramos de proteína de hambre de chorro y es la comida perfecta del mediodía. Sólo asegúrese de que se mantenga alejado de la Chick-fil-A salsa para mojar. Un bote contiene 140 calorías.

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8 Nuggets la plancha con salsa de barbacoa

Sandwich de pollo picante Deluxe

Ahorras: 385 calorías, 1.220 mg de sodio (más de la mitad de la pena un día), y 24 gramos de grasa!

4. Mejor Wrap menos de 350 calorías

`D estar en apuros para encontrar una envoltura más sano en cualquier otra gran cadena de comida rápida. ¿Por qué? Debido a que éste sólo contiene cinco ingredientes: pollo asado, tortillas de harina, Jack y queso cheddar, lechuga y salsa barbacoa con chipotle. `S el tipo de lista de ingredientes que nos gusta ver: sencilla y deliciosa. Tachuela en una ensalada y usted `ve consiguió una comida bien balanceada con menos calorías que una hamburguesa doble.

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La parrilla de barbacoa Chiptole Snack Wrap y ensalada con poca grasa de balsámico

Crujiente McWrap suroeste de pollo con papas a Mediano

Ahorras: 695 calorías (por valor de toda una comida, básicamente), 27,5 gramos de grasa y 530 mg de sodio!

5. La mejor hamburguesa menos de 350 calorías

Burger King tiene la dudosa distinción de ser el menos saludable de los tres grandes articulaciones de hamburguesas, pero que doesn `t significa usted no puede inventar una comida decente. Simplemente 86ing el queso, la hamburguesa se convierte en una de las opciones más fiables en el reino de la comida rápida, y BK`s rodajas de manzana fresca son un delicioso lado embargo nutritiva. Juntos, hacen una comida bien si debes cenar en el tablero. Advertencia: Cada sándwich Whopper tiene en cualquier lugar de 0,5 gramos a 4 gramos de grasas trans. Uff!

Hamburguesa y Rodajas de manzana

Whopper con las fritadas Mediano

Ahorras: 800 calorías, un valor de casi la mitad de un día de sodio, y evitar cualquier grasas trans!

6. Mejores mexicanos menos de 350 calorías

Taco Bell recibe una gran cantidad de críticas por ser poco saludable, pero es verdad, este taco conjunta ofrece docenas de posibles combinaciones de comida por menos de 500 calorías. La misma duda puede el `decirse de cualquiera de la nación` cadenas más populares de hamburguesas de comida rápida. Sobre el inicio del Menú Fresco, en las que no es un elemento más de 350 calorías. Dicho esto, el menú de Taco Bell`s todavía tiene un montón de trampas, así que la orden sabiamente. El peligro acecha en los burritos cubiertas, ensaladas de tacos, y cualquier cosa con múltiples capas.

Fresco de pollo tacos

Sofocado rallado pollo burrito

Ahorras: 1.020 calorías, 49 gramos de grasa, por valor de más de la mitad de la grasa saturada de un día, y el valor de la sal cerca de dos días!

7. El mejor desayuno menos de 350 calorías

Dunkin` podría ser conocido por sus rosquillas, pero el menú DDSmart es la verdadera razón para pasar por este punto en su camino al trabajo. Un par de Wake-Up envolturas y un pequeño café helado negro le dará exactamente lo que necesita para mantener la energía a través de la mañana. Normalmente evitamos la recomendación de claras de huevo, de optar por el huevo entero en su lugar, pero con tratar de mantener estas comidas menos de 350 calorías, tuvimos que doblar un poco. No se preocupe, sin embargo, esta comida todavía ofrece 20 gramos de proteína de lucha contra el hambre. Definitivamente ganó`t encuentra que en dos donuts doble acristalamiento.

Clara de huevo salchicha de pavo Wake-Up Wrap

Salchicha, huevo Queso en Croissant

Ahorras: 340 calorías, 31 gramos de grasa, y 400 mg de sodio - o más que el equivalente de un bávaro Kreme donut.