La fertilidad masculina: la motilidad de espermatozoides normales

La fertilidad y las posibilidades de concebir son influenciados por muchos factores diferentes. El equilibrio de las hormonas, el ciclo menstrual y la ovulación son aspectos importantes que afectan a las mujeres, pero para los hombres, los espermatozoides son la clave. Cuando se mira en la salud del esperma, es necesario tener tres factores en mente: recuento de espermatozoides, la morfología de los espermatozoides y la motilidad espermática (movimiento). La motilidad del esperma afecta la fertilidad como el espermatozoide tiene que nadar hasta la vagina, el cuello uterino a través ya través de la matriz para llegar al óvulo y lograr la fertilización.

Lo que es normal motilidad de esperma?

Cuando la motilidad del esperma en un solo eyaculado es 50% o más, esto se ve que es normal. Incluso una movilidad más baja, entre el 25% y el 50%, no puede dar lugar a problemas. Sin embargo, cuando la motilidad es consistentemente menor de 25%, los riesgos de problemas de fertilidad son mucho mayores. fertilidad normal es muy poco probable si la motilidad está constantemente por debajo del 10%.

• Conexión entre la motilidad de esperma y la cantidad de espermatozoides

Incluso con un gran recuento de esperma de más de 20 millones de espermatozoides / ml, un hombre todavía puede tener problemas de fertilidad si el esperma no son lo suficientemente móviles. Por el contrario, los recuentos bajos de espermatozoides no pueden ser cualquier cosa que preocuparse, especialmente si los espermatozoides tienen buena movilidad con 60% o más de los espermatozoides que exhibe impulso hacia adelante adecuada.

¿Cómo saber su motilidad de esperma

El análisis del semen evalúa si un hombre tiene problemas de reproducción, incluyendo la motilidad de los espermatozoides. Las pruebas incluyen:

Video: Cómo aumentar la motilidad del esperma naturalmente

1. Recuento de espermatozoides

Espermatozoides por ml en una pena ejaculationrsquo-s del semen

2. Motilidad del Esperma

Proporción de los espermatozoides que tienen motilidad de espermatozoides normales

Video: Maneras naturales de aumentar el recuento de espermatozoides y la motilidad

3. Volumen

El volumen de semen en una eyaculación

4. morfología de los espermatozoides

Proporción de espermatozoides en la muestra con una forma regular

5. Tiempo de licuefacción

La duración de la licuefacción del semen que es eyaculado como un gel espeso

6. PH

Para probar cómo ácido / alcalino el semen es

Nivel 7. La fructosa

Porcentaje de azúcares fructosa en el semen

8. recuento de glóbulos blancos

Video: ¿Cuáles son las causas de un conteo bajo de espermatozoides?

Hay shouldnrsquo-t ser cualquier célula inmune en el semen

¿Qué pasa si los resultados son anormales?

Hay varias razones para una prueba de esperma anormal:

• Las malas prácticas durante la recogida de esperma
• Tomando demasiado tiempo entre la obtención de la prueba de la muestra y de laboratorio
• Sin esperar el tiempo suficiente ya una eyaculación previa antes de tomar una nueva muestra
• Si el hombre ha sufrido una enfermedad sistémica en los últimos tres meses

Sin embargo, los malos resultados donrsquo-t significa necesariamente que yoursquo-re infértil. el número de espermatozoides, naturalmente, varían y los testículos tienen seis semanas para hacer nuevos espermatozoides. Si su primer informe resulta anormal, tendrá que repetir la prueba después de esperar un tiempo. Para confirmar las anomalías, los médicos requieren varios resultados anormales más de 3-6 meses.

Maneras de aumentar su motilidad de esperma

La producción de esperma tarda alrededor de 10-11 semanas. Por lo tanto, para la motilidad de espermatozoides normales, hacer los cambios de estilo de vida necesarios ahora y debería ver una mejora en los resultados en tres ocasiones monthsrsquo-.

1. Limite el alcohol y el consumo de cigarrillos

Fumar y beber mucho alcohol son dos de las principales causas de la reducción de la motilidad de los espermatozoides. Que afectan negativamente tanto en el número de espermatozoides y la salud general del esperma.

2. Comer una dieta nutritiva

movilidad de los espermatozoides también se ve influenciada por la dieta. Por ejemplo, la carnitina que se encuentra en la carne roja, aumenta la motilidad de los espermatozoides mediante el suministro de energía a partir de ácidos grasos. Las deficiencias en ciertos nutrientes, en particular zinc, ácidos grasos omega-3, ácido fólico y vitaminas A y C, pueden afectar negativamente a la calidad del esperma y la motilidad, por lo que asegurarse de que obtiene un montón de estos en su dieta. La vitamina D aumenta los niveles de testosterona, por lo que incrementar su consumo por el consumo de una gran cantidad de pescado, huevos y queso. Obtener un poco de la exposición a la luz solar sana. Por otra parte, hay suplementos específicos diseñados para garantizar la movilidad del esperma normal.

3. Mantener un peso saludable

El exceso de peso puede dañar seriamente sus niveles de testosterona, así como su salud en general. Por lo tanto, por la pérdida de peso, yoursquo-Veremos múltiples beneficios.

4. Hacer ejercicio intenso

A pesar de toda la actividad física es buena para su salud, para aumentar sus niveles de testosterona, ráfagas cortas e intensas de ejercicio son mejores. Usted wonrsquo-t ver los mismos resultados con las actividades más moderadas.

5. Reducir el estrés

La ansiedad y el estrés estimulan la liberación de cortisona, que inhibe la secreción de testosterona. Para reducir el estrés, trate de aumentar la cantidad de ejercicio que haces o practicar algunas técnicas de meditación.

6. Ir para algunas hortalizas

Estos han demostrado para mejorar la calidad del esperma y la motilidad por científicos de la Escuela de Salud Pública de Harvard. El aumento de los niveles de beta-caroteno (que se encuentra en las zanahorias, las espinacas y la lechuga) y luteína (en las espinacas y la lechuga) en la dieta fue demostrado para aumentar la motilidad del esperma en un 6,5%. El consumo de altas cantidades de licopeno, una molécula presente en el tomate, dio un aumento de 1,7% en la motilidad del esperma.

7. Mantenga fresco

Testículos están situados en el exterior a fin de mantener las temperaturas frías para producir adecuadamente esperma. Evitar los baños calientes y jacuzzis, ya que estos se calientan los testículos. También debe abstenerse de equilibrio de su computadora portátil en las rodillas. A tan sólo 15 minutos de exposición al calor ordenador pueden elevar la temperatura del escroto por 2,5 ° C.