Lo que los hombres deben evitar para tener una producción normal de espermatozoides

Los problemas de fertilidad afectan a aproximadamente el 10% de las parejas en la actualidad. Hay una serie de problemas de salud que los hombres y las mujeres pueden enfrentar que contribuyen a su incapacidad de concebir. Típicamente los hombres se prueban primero debido a que el proceso de análisis de recuento de esperma y la motilidad es muy rápido y no invasivo. Un varón sano debe tener mayor que 15 millones de espermatozoides por mililitro de semen. Menos recuento de esperma hace que sea difícil para un óvulo fertilizado se convierta. Hay una serie de factores que causan el bajo conteo de esperma.

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Qué hombres deben evitar para tener normal la producción de esperma

la producción de esperma normal puede verse obstaculizado si no evite lo siguiente:

1. Caliente

Muchos hombres no se dan cuenta que el calor de algo tan pequeño como un ordenador portátil en realidad puede reducir la producción de esperma. Se recomienda que los hombres evitan jacuzzis, baños de vapor, saunas, e incluso montar en bicicleta extensa que puede aumentar la temperatura de su región genital.

2. fumar

Los estudios sobre el impacto de fumar cigarros, cigarrillos y marihuana revelan que el uso pesado contribuye a niveles bajos de testosterona que a su vez causan el recuento de espermatozoides anormales y forma.

3. Consumo Excesivo

No hay actualmente ninguna evidencia dura contra el consumo de alcohol, pero los médicos están de acuerdo que la moderación es la clave como el exceso de alcohol puede tener un impacto negativo en la salud reproductiva.

4. obesidad

La obesidad puede causar desequilibrios hormonales en el cuerpo, que es probable que el impacto producción de esperma. De hecho, un estudio de 2012 reveló que los hombres que tenían sobrepeso tenían un 43% menor recuento de espermatozoides que los que tenían un peso saludable.

5. Lubricantes

lubricantes gruesas, tales como las que se encuentran en las farmacias pueden ralentizar el movimiento del esperma durante el coito. Los aceites naturales como el aceite de cártamo se consideran una mejor opción para evitar esto. Consulte a su médico sobre las mejores opciones de lubricantes para la movilidad del esperma.

6. estrés

Lo que los hombres deben evitar para tener una producción normal de espermatozoides? El estrés hace que las fluctuaciones en las hormonas del cuerpo. Estas fluctuaciones son propensos a dificultar la producción de esperma.

7. Ciertos Medicamentos

Los medicamentos utilizados para mejorar el rendimiento, tales como anti-andrógenos y esteroides, así como bloqueadores de los canales de calcio y cualquier medicamento utilizado para tratar el cáncer es probable que cause problemas de fertilidad. Si es posible, estos también deben ser evitados.

8. Los ftalatos

Los ftalatos son una sustancia utilizada en productos para el cuerpo y el cuidado de la piel. En el transcurso de la última década, varios estudios han relacionado esta sustancia al bajo conteo de espermatozoides y su motilidad, así como la forma anormal.

9. Llevar celulares cerca de su cintura

La radiación de los dispositivos móviles es ningún secreto en la actualidad. Algunos estudios han indicado que las personas que llevan regularmente su teléfono móvil cerca de su cintura tienen hasta un 11% menos espermatozoides que los que no lo hacen.

¿Tengo normal la producción de esperma?

Después de abordar la lista de lo que los hombres deben evitar para tener una producción normal de espermatozoides, muchos hombres cuestionar si tienen una producción normal de espermatozoides. La gama para el producto de esperma normal es de gran alcance de 15 millones a 200 millones de nadadores por mililitro de semen. Nada menos que 39 millones de espermatozoides por eyaculado se considera bajo conteo de esperma. Además del número de espermatozoides, los médicos también se verá en la motilidad tan baja motilidad también puede conducir a dificultades para concebir.

Cuándo consultar a un médico

Concebir un niño puede tomar tiempo, por lo que es importante ser paciente con el proceso. Si usted ha estado tratando activamente durante al menos 12 meses sin éxito, entonces puede ser tiempo para ver a un médico. Los hombres que experimentan molestias o inflamación de los testículos, han tenido algún tipo de cirugía en la ingle / pene, sufren de bajo deseo sexual, o tiene un historial de problemas de próstata también debe buscar asistencia médica.

¿Puedo probar mi conteo de esperma en casa?

Si usted ha hecho todo lo que los hombres deben evitar para tener una producción normal de espermatozoides y todavía creen que puede haber un problema, puede completar una prueba de recuento en el hogar esperma. Se cree que esta prueba es tan eficaz como las pruebas de laboratorio médico, el 95% de las veces. Para completar la prueba, el hombre a eyacular en un recipiente de recolección y siga las instrucciones para insertar el semen en el dispositivo de prueba. Si el recuento de espermatozoides vuelve dentro del rango normal, pero todavía creen que puede ser un problema, entonces usted puede visitar a un médico para la prueba de factores adicionales, tales como la concentración de esperma, volumen de semen, forma de los espermatozoides, la motilidad y vitalidad.

Formas naturales para mejorar la calidad del esperma

Los pacientes pueden mejorar la calidad del esperma, naturalmente, al hacer algunos cambios básicos en la dieta y estilo de vida.

1. Dieta equilibrada

La dieta ideal para los padres-a-ser debe ser rica en alimentos integrales nutritivos, incluyendo carbohidratos de granos enteros, fuentes de proteína magra como pavo, pollo y salmón, productos lácteos bajos en grasa, y una alta concentración de frutas y verduras.

2. El zinc Selenio

Estos dos nutrientes vitales ayudan al cuerpo a mantener la movilidad del esperma normal. Los bajos niveles de estos pueden ser un problema si usted está tratando de concebir.

3. Vitamina D

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La vitamina D se produce naturalmente en el cuerpo como respuesta a la luz solar. Los alimentos que contienen vitamina D, debe añadirse a la dieta para mejorar el movimiento de los espermatozoides.

4. El folato

También conocido como vitamina B9, ácido fólico es importante para la salud de su esperma.

5. Los antioxidantes

Los antioxidantes combaten los radicales libres en el cuerpo que puede causar otros problemas de salud, incluyendo el esperma deformado. Aumentar mediante la adición de antioxidantes vitaminas C y E en su dieta.

6. Control de peso

Un peso saludable es esencial para resolver casi todos los problemas de salud. Los hombres deben mantener su peso a través del ejercicio regular y una dieta saludable.