12 Aceites esenciales para ayudar a sus esfuerzos para perder peso

Entre en cualquier tienda de alimentos saludables y no es seguro que será un estante forrado con botellas de aceites esenciales fragantes. Pero qué diablos haces con ellos? Pues bien, resulta que hay una variedad de maneras que usted puede incorporar en su rutina diaria para ayudar con su dieta. Los aceites esenciales son realmente una herramienta versátil que puede ayudar con la desintoxicación de su cuerpo, frenar el impulso de comer en exceso, y la gestión de sus niveles de estrés.

Hay varias maneras de aplicar los aceites esenciales para los máximos beneficios. Staci Shacter, MS, RD, LDN, en el carillón de Miami Beach los recomienda frotar en sus pies después de la ducha. "Las diferentes partes de la planta de los pies corresponden a diferentes sistemas de órganos en el cuerpo. Esta es la base de la reflexología," ella dice. "Frotar los aceites esenciales de grado terapéutico en los pies es una gran manera para que estos potentes aceites para llegar a todo el cuerpo! También es una de las zonas sensibles de la piel menos en el cuerpo."

También puede frotar los aceites esenciales en sus muñecas en vez de perfume. Y es aún bien añadir aceites esenciales de grado terapéutico directamente en el agua, yogur, alimentos, u otras bebidas. "Muchas personas que tratan este no parece tener ninguna reacción adversa y de hecho reportar efectos positivos a su sistema inmunológico, sistema digestivo, la energía y el estado de ánimo," dice Shacter. "Prestar atención a su cuerpo. Si es demasiado fuerte para ti, no lo tome por vía oral aceites. También puede hacer que una gota en el agua tres o cuatro veces al día."

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Con todo lo dicho, cual aceites esenciales deben estar usando los resultados y beneficios máximos? Aquí están los 12 mejores (y experto autorizado!) Los para ayudar a controlar su peso y la dieta metas. Por otro enfoque holístico de la salud, no se pierda estos 22 mejores tés para bajar de peso!

1

El aceite de limón

Con su desintoxicación y regeneradoras, aceite esencial de limón ayuda a arrojar libras mientras aumenta sus niveles de energía y su estado de ánimo. "Que choca el cociente vitamina C y rejuvenece la piel y el cuerpo de curación," Loni explica Morse, entrenador de salud, y educador aceite esencial. "Añadir dos gotas de limón al agua todas las mañanas. Si no se siente cómodo con la ingestión de aceites esenciales, a continuación, sólo tiene que añadir una o dos gotas de aceite de limón a la planta de los pies." FYI, agua de limón es una de las 21 Maneras saludables de desintoxicación Sin jugos.

2

Aceite de lavanda

Este aceite perfumado preciosa promueve una sensación de calma, elimina el agotamiento nervioso, calma la inquietud, y aumenta la actividad mental. Cuando se sienta Zen, es más fácil para entrar en el estado de ánimo adecuado para centrarse en su peso y la salud en general. "La lavanda es muy bueno para la digestión, el sueño, e incluso el alivio del dolor," dice Morse. "Poner dos gotas en las muñecas dos veces al día para apoyar las glándulas suprarrenales o aplicar a las plantas de los pies antes de acostarse."

3

aceite de pomelo

"Hay una tonelada de investigación que muestra cómo comer toronja ayuda a promover la pérdida de peso, ayudando con el azúcar en la sangre, el apetito y la descomposición de la grasa," explica Shacter. "Sin embargo, el aceite esencial de pomelo se ha demostrado que el impacto de los mismos mecanismos para la pérdida de peso como comer pomelo." Morse sugiere añadir unas gotas al aceite portador que le frote / masaje en su cuerpo para obtener la sangre y la linfa en movimiento. Portadora de petróleo por lo general una base o aceite vegetal, se utiliza para diluir los aceites esenciales antes de que se aplican a la piel.

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4

El aceite de menta

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La menta limpia el sistema linfático y es anti-inflammatory- puede ayudar a liberar su aumento de peso y una digestión lenta. "Cuando se aplica tópicamente, la menta ayuda a apoyar la vesícula biliar y disminuye la inflamación, así," dice Morse. "Coloque una o dos gotas bajo la lengua o disfrutar de una cápsula. Diluir 1: 3 (aceite esencial de una gota a tres gotas de aceite portador) y aplicar directamente sobre el área de interés."

5

aceite de bergamota

La bergamota es un cítrico del tamaño de una naranja con un color similar al de un limón. "Como un aceite esencial, que es un calmante para el estrés y el estrés es un factor importante cuando se trata de comer emocional, enfermedad, y la enfermedad," explica Morse. "Bergamota crea una sensación de bienestar y relajación, y también regula las ansias y levanta el ánimo." Para obtener los máximos efectos, se aplican a la parte inferior de los pies cada mañana o añadir a un baño caliente.

6

aceite de hierba de limón

"Limoncillo es esencial para el drenaje dentro del cuerpo," dice Morse. "Es analgésico, anti-hongos, antioxidantes, anti-parasitario, antiséptico, astringente y sedante." Para el uso diario, que se aplican directamente sobre la piel o añadirlo a su loción para el cuerpo.

7

aceite de jengibre

El jengibre es un chupete de estómago conocida utiliza a menudo para ayudar a la digestión y eliminar el mareo y náuseas. Pero también es ideal para limpiar el hígado, el equilibrio de azúcar en la sangre y mejorar el metabolismo. "Para el uso diario, tomar en cápsulas o utilizar como condimento en la cocina," sugiere Morse. Hablando de impulsar su metabolismo, no se pierda estos Las mejores maneras de aumentar el metabolismo.

8

Esencia de enebro

Juniper Berry ayuda al cuerpo a deshacerse de los residuos tóxicos al tiempo que mejora la eliminación y el apoyo a la función del hígado. "Añadir dos gotas de las muñecas dos veces al día para desintoxicar el hígado, riñones, colon, pulmones y piel," recomienda Morse. "Se puede encontrar en doTERRA de Zendocrine-a-desintoxicación mezcla de mandarina, romero, geranio, baya de enebro, cilantro y aceites esenciales que apoyan la capacidad natural del cuerpo para deshacerse de sustancias no deseadas."

9

Slim y descarado Petróleo

Slim y descarado es una mezcla de doTERRA que incluye pomelo, limón, menta, jengibre, canela y aceites esenciales, y también es seguro para su uso interno. "Es un supresor del apetito que funciona sobre la celulitis, la obesidad, comer en exceso, pérdida de peso, la limpieza del hígado, el equilibrio de azúcar en la sangre y mejorar el metabolismo," dice Morse. "Añadir ocho gotas a 16 onzas de agua y beber entre comidas durante todo el día para ayudar a controlar el hambre, calmar su estómago, y levantar su estado de ánimo." Psst! Si la piel de naranja afecta a su cuerpo, familiarizarse con estos 21 Mejores y peores alimentos para la celulitis.

10

Aceite de romero

"Olfateando aceite esencial de romero durante cinco minutos puede reducir significativamente sus niveles de cortisol. Así, no sólo se le menos estresado, pero gracias a su cintura se yo, u también! "Mantenga una pequeña botella cerca de su cama y en su escritorio," Karena dice Dawn y Katrina Hodgson de Tone It Up. "Por la mañana cuando nos levantamos o antes de ir a la cama, y ​​cuando nos sentimos estresados ​​durante todo el día, vamos a poner una cantidad muy pequeña de las muñecas y respirar con respiraciones lentas y diafragmáticos. Adiós, altos niveles de cortisol! Hola, tío del bikini."

11

El aceite de canela

Cuando el azúcar en la sangre es estable, es menos probable que tenga antojos y comer en exceso. "También no se va a almacenar más grasa," dice Shacter. "picos de insulina afectan a la forma en que se quema y almacenar energía. Si desea mantener ardiendo, que mantenga estable el azúcar en la sangre!" Y de acuerdo a NY Salud y Bienestar Vida estratega Gina Lindsay, la canela se conoce para aumentar el metabolismo, así como descomponer los azúcares en energía en lugar de almacenarla como grasa. "Para obtener el máximo beneficio de aceite de canela, tomar antes de una comida," ella dice.

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aceite de hinojo

Hinojo aceite esencial es en realidad una fuente de melatonina. Mientras que por lo general se enteró de las personas que toman melatonina como una ayuda para dormir, también se ha encontrado para reducir el aumento de peso mediante la creación de más grasa buena, beige o marrón (que se quema como energía) en lugar del mal, la grasa blanca (que se almacena la energía) . En la Edad Media, las semillas de hinojo se comían en días de ayuno porque era un supresor del apetito. De hecho, un estudio sobre la aromaterapia aceite de hinojo realizado en ratas demostró que las ratas que inhalaron aceite de hinojo dos veces al día durante 10 minutos comieron menos calorías y tenía un ritmo más rápido de la digestión de los alimentos. Y si el hambre es una batalla regular para usted, asegúrese de evitar estos 25 alimentos que te hacen más hambre!