20 Alimentos impactantes con más grasa que un Big Mac

Al igual que los coches de lujo necesitan gasolina premium para realizar su mejor, atletas profesionales necesitan combustible de alta calidad para correr, nadar, y caer a su máximo potencial. Por esta razón, la prensa se fue a un manojo de nervios cuando una larga lista de atletas olímpicos fue visto fuera de la Villa Olímpica de McDonald en Rio-muchos de los cuales dijeron que estaban esperando para ordenar un Big Mac.

"McDonald no es bueno para los atletas ... pero esto fue una gran victoria," Aleksandar Radovic, dijo de la victoria de waterpolo de Montenegro sobre los EE.UU. "Vamos a celebrar con una Big Mac y una Coca-Cola."

Mohad Ishak, un buzo plataforma de Egipto, también estaba esperando a tener en sus manos la hamburguesa de dos niveles. No como una recompensa por una victoria, aunque-cree que Big Macs son una mejor opción que las ofrendas en la cafetería atleta olímpico. "La comida en el comedor no es bueno. Y tengo que comer algo. No voy a poner en el peso de dos Big Macs."

Mientras que puede ser cierto para un buzo profesional, nosotros los simples mortales no lo hacen a metabolizar la grasa tan rápidamente. En pocas palabras, las personas normales tienen una mayor probabilidad de ganar peso de un hábito diario Big Mac que un atleta de élite como Simone Biles o Michael Phelps. Pero a pesar del hecho de que el sándwich contiene 540 calorías, 28 gramos de grasa y 10 gramos de grasa saturada (que representa el 44 por ciento y 50 por ciento de la ingesta recomendada del día, respectivamente) en realidad hay cosas mucho peores que podría engullir a un restaurante-o a punto de Ishak, un comedor.

La parte más aterradora: Muchos de los platos más corazón dañar están aparentes opciones saludables, como ensaladas y lechuga. Dado que estas bombas de dieta pueden ser difíciles de detectar, hemos redondeado 20 ejemplos de platos de restaurante que son tan malas que sería mejor pedir que Big Mac después de todo. Manténgase alejado de los platos de villano a continuación (al igual que éstos Peores opciones de menú en 40 restaurantes populares) Para mantenerse en el camino hacia el podio de pérdida de peso.

La competición:
Big Mac McDonald

540 calorías, 28 g de grasa, 10 g grasa Sat, 960 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de azúcar, 25 g de proteínas

1

Chick-Fil-A
ensalada Cobb

810 calorías, 59 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 1.880 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 7 g de azúcar, 41 g de proteínas

Después se unte esta ensalada con su vestidor de rancho de aguacate cal, podrás sentarse a una comida con más del doble de la cantidad de grasa que está al acecho en un Big Mac. Su contenido en sal también es vergonzosa hacia arriba. Gracias a los nuggets de Chick-fil-A corta y se arrojó sobre ella, esta ensalada tiene casi el valor de sodio de un día entero. Para averiguar cómo todos sus artículos favoritos Chick-Fil-A apile, echa un vistazo a nuestro informe especial, Cada artículo en Chick-Fil-A-Clasificado.

2

Niños de Applebee
Cheesy Pizza de pan

610 calorías, 31 g de grasa, 17 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1.610 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de azúcar, 24 g de proteínas

Si estás leyendo esto mientras está de pie, le sugiero que encontrar un asiento, debido a que el contenido de grasa del plato del menú de este niño haría cualquier padre mareado. Esto no sólo la cena cursi pan contiene más grasa y grasa saturada que un Big Mac, que contiene más calorías, también. Aunque un niño en crecimiento necesita grasa en su dieta para absorber ciertos nutrientes y ayudar a mantener sus hormonas, un niño que es de 2 a 3 años de edad, sólo se debe consumir 350 calorías de grasa al día. Que se convierte a cerca de 39 gramos de grasa o sólo 8 gramos cortos de lo que hay en esta comida. La culpa es tuya, Applebee.

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3

Starbucks pasado de moda
queso a la plancha

580 calorías, 29 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans, 1.110 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 7 g de azúcar, 23 g de proteínas

Es super fácil de azotar encima de este clásico, sándwich de queso en casa, por lo que no estamos muy seguros de por qué cualquiera pensaría que comprarlo en una tienda de café, especialmente uno tan graso en Starbuck. Hecho con una mezcla de queso cheddar envejecido blanco, amarillo cheddar y queso mozzarella, esta Sammy tiene más grasas, grasas saturadas y grasas trans que un Big Mac. En términos de opciones de almuerzo, hay mucho mejores que están en la cadena de cafeterías. Nos gusta su grasa reducida sándwich de desayuno tocino de pavo (230 calorías, 6 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada) y su pollo Zesty Negro Ensalada de la haba Bowl (360 calorías, 15 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada). Para aún más de nuestras selecciones cafetería favorita, echa un vistazo a nuestro informe, El desayuno completo Starbucks Menú del ranking.

4

de Chang de Chang P.F
Wraps de pollo y lechuga

580 calorías, 29 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 2.590 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 22 g de azúcar, 34 g de proteínas

Cuando estás en una dieta, ordenar un aperitivo magra y una ensalada en lugar de un plato principal es típicamente un movimiento, pero no inteligente en P. F. Chang. Si bien la cantidad de calorías es totalmente razonable para una comida, el sodio y el contenido de grasa son un poco fuera de control, especialmente para algo con un nombre que suena tan saludable. Sólo decir que no a este plato vientre hinchazón.

5

Rancho tocino McDonald
ensalada Suero de mantequilla de pollo crujiente

490 calorías, 28 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 1.120 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 4 g de azúcar, 33 g de proteína (no incluye vestidor)

Si se le preguntara a cualquier persona en la calle que el orden fue la elección más saludable, el Big Mac o esta ensalada, apuesto a que nueve de cada 10 personas que dicen que las ensaladas y que podría estar equivocado. Claro, puede parecer que el contenido de grasa es igual a la de un Big Mac, pero que es sin el vestidor. Una vez que se aprieta un paquete de rancho encima de esa cama de verduras, las cualidades redentoras de salud que desarrolla están obligados a ser negado.

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6

Baskin Robbins Helado del brownie

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800 calorías, 43 g de grasa, 22 g de grasa saturada, 340 mg de sodio, 95 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 72 g de azúcar, 11 g de proteínas

Aunque no es exactamente un secreto que el helado es indulgente, que es el contenido de azúcar de la golosina congelada que normalmente envía un hervidero de personas, no el contenido de grasa. Pero ya que está hecho con leche y crema, dos productos lácteos que suponen un aporte sustancial graso, que es un postre que está destinado a ser altos en grasa. Pero, en realidad, más que un Big Mac ?! Incluso que nos sorprendió!

7

Jardín de olivos
Pollo a la plancha pan plano

760 calorías, 51 g de grasa, 19 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans, 2.110 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de azúcar, 34 g de proteínas

Mucha gente asume pan plano es mejor que la pizza, e incluso más personas piensan que casi cualquier cosa y todo rematado con pollo a la parrilla es una baja en grasas, opción saludable. Pero ninguno de estos supuestos podría estar más lejos de la verdad, especialmente en el caso de este desastre grasienta, lleno de sodio de Olive Garden. Si usted va a excavar, dividirlo con un amigo para mantener el contenido de grasa en una cantidad ligeramente más razonable. Oh, y vincular los trozos con un vaso gigante de H20 porque eso sal contenido no es broma- que es casi vale la pena un día de trabajo.

8

Salchicha McMuffin McDonalds con huevo

470 calorías, 30 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 790 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 21 g de proteínas

Si usted es un ávido Eat This, Not That! lector, lo más probable es saber que somos grandes fans de la clásica McMuffin para su proteína ideal: proporción de carbohidratos: grasa. Su primo salchichas con la parte superior? No puede ser el mismo sello de aprobación. Con más grasa que un Big Mac y grasas saturadas tanto como lo que encontraría en 11 rebanadas de tocino que chisporrotea, esta es una desayuno McDonald sándwich que le enviará a la derecha en un coma alimentos.

9

Ihop queso de Nueva York crepes

940 calorías, 35 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 2.040 mg de sodio, 135 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 55 g de azúcar, 22 g de proteínas

Si usted no quiere hacer descarrilar su dieta antes del mediodía, se mantenga alejado de esta pila de engorde. No sólo tienen más grasa y grasa saturada que un Big Mac, que sirve hasta el carburador equivalente de nueve rebanadas de pan blanco. La próxima vez que usted se encuentra en IHOP con un anhelo de panqueques, zanja este orden grasos y obtener dos PANQUEQUES originales con un lado de fruta en su lugar. Si lo hace, cortar 570 calorías y 21 gramos de grasa que obstruye las arterias de su pedido.

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10

Sandwich panera italiano Combo

1.000 calorías, 41 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 2.810 mg de sodio, 97 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 6 g de azúcar, 42 g de proteínas

Su madre le hizo sándwiches y les embalado en su caja de almuerzo cuando era un niño, por lo que todos ellos tienen que ser sana, ¿verdad? Incorrecto. Los restaurantes no se preocupan por su salud al igual que su madre hace y sus tamaños de las porciones son mucho más grandes, también. Este sándwich (que hemos llamado el absoluto peor sándwich de Panera), Por ejemplo, tiene tanta grasa como siete rebanadas de Bolonia-y 13 gramos más de grasa que un Big Mac. Trate de Panera Pavo Asado aguacate BLT en masa fermentada (540 calorías, 22 g de grasa, 4 g de grasa saturada) para un wich más saludable` que proporciona más grasas saludables (del aguacate) que los de dañar la salud.

11

La parrilla de Applebee
Ensalada César de pollo

790 calorías, 56 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 2.020 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 7 g de azúcar, 49 g de proteína (incluye vestidor)

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Casi la mitad de la grasa en esta ensalada viene del vestidor. Nix una porción razonable de la grasa de esta orden, pedir el vestidor en el lado y luego sumergir su tenedor en ella antes de cargarlo con lechuga y proteínas. (Una estrategia conocido como el método de `inmersión Tenedor`.) De esta manera, se obtiene una pequeña muestra de la materia cremosa se le antoja sin ir al agua. Para descubrir otras formas para cortar calorías innecesarias y grasa de su pedido restaurante, prueba estos 35 consejos para ser saludable en los restaurantes.

12

Romano Macaroni Grill
Ensalada de pollo con costra de parmesano

1.080 calorías, 48 ​​g de grasa, 9 g de grasa saturada, 910 mg de sodio, 100 carbohidratos g, 7 g de fibra, 16 g de azúcar, 64 g de proteínas

Mientras Romano ha estado haciendo un esfuerzo por mejorar el contenido nutricional de sus ofertas de menú en los últimos años, todavía hay bombas dieta encubiertas como éste que aún persiste en los listados. Esta ensalada, que tiene tantas calorías como dos Big Macs y más grasa cargada de cuatro órdenes de Mickey D. fries-debe ser uno que es que todo el mundo está "No coma" lista, independientemente de si están tratando de perder 10 libras o no.

13

panera
Mac Queso

980 calorías, 61 g de grasa, 26 g de grasa saturada, 2.030 mg de sodio, 75 g de carbohidratos, 3 g de azúcares, 12 g de proteínas

Antes de que los globos de "procesada queso para untar" llegó y los ahogó medio hasta la muerte, esto no era un plato medio malo. Los fideos pobres ni siquiera lo vi venir. La parte adulta de pasta tiene el doble de la cantidad de grasa y grasa saturada como Mac-e incluso parte del chico grande incluso lleva un vergonzosas 30 gramos por porción. Hay opciones aprendiz lejos en este popular restaurante la hora del almuerzo. Sugerimos que se pega a uno de esos si desea mantener su ajuste cintura y su ticker en plena salud.

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14

Fried de chile
Pepinillos

670 calorías, 50 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 3.500 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 6 g de fibra, 6 g de azúcar, 8 g de proteínas

Tome una buena y larga mirada a que la información nutricional y luego considerar este hecho: Una salmuera medio tiene 7 calorías y absolutamente nada de grasa. Eso significa que toda la grasa en esta aplicación en bruto viene del baño de grasa que tomó antes de que terminó en su plato. Incluso si se divide este plato con un amigo, todavía se tomaría en casi la misma cantidad de grasa que se encontraría en un Big Mac-una comida que al menos dejará relativamente lleno y satisfecho, a diferencia de este plato.

15

Cinnabon
roll clásico

880 calorías, 37 g de grasa, 17 grasa saturada, 820 mg de sodio, 2 g de fibra, 58 g de azúcar, 13 g de proteínas

Este bollo peligrosamente hinchada contiene demasiada grasa para ser considerado como un aperitivo, independientemente de la cantidad de pasos que tienes en en el centro comercial! El hecho es que este rollo tiene más grasa y grasa saturada que la famosa patty burger duelo de Ronald. Como nos hacemos entender la atracción del olor de canela, comprar los CinnaSweeties Cinnabon lugar. Una orden contiene cinco bollos pequeños, y le costará sólo 260 calorías, 13 gramos de grasa, y tan sólo 13 gramos de azúcar. Para formas más simples para marcar de nuevo en las cosas dulces, echa un vistazo a estos 30 maneras fáciles de dejar de comer tanto Azúcar.

dieciséis

Arby Pavo al horno, Rancho Emparedado de tocino

800 calorías, 34 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans, 2.240 mg de sodio, 79 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 16 g de azúcar, 45 g de proteínas

En teoría, un sándwich de pavo debe estar lejos de la peor cosa en el menú de un restaurante, pero el giro de Arby en el plato clásico almuerzo de prueba que siempre hay excepciones a la regla. Gracias a una fuerte noción superficial de salsa de pimienta rancho y de corte grueso tocino de pimienta, este sándwich termina con más grasa que es entre el pan (no tan sana) de lo que cabría imaginar. A pesar de su nombre que suena saludable, el pan de miel de trigo contiene la asombrosa cifra de 380 calorías y la misma cantidad de azúcar como anfitriona Ho Ho!

17

McDonald
Carne, huevo Galletas de queso

520 calorías, 30 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 1.230 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 25 g de proteínas

Este sándwich puede ser construido en una "galleta caliente con cepillado real mantequilla," pero no deje que le distraiga de los hechos fríos y duros: tiene casi tantas calorías como un Big Mac y más grasas, grasas saturadas, sodio y carbohidratos que la hamburguesa icónico. En busca de un orden más inteligente? Echa un vistazo a nuestro informe en profundidad, Cada comida rápida para el desayuno Platillo-Clasificado.

18

Starbucks chocolate
trozos de galleta

370 calorías, 19 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 250 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 31 g de azúcar, 4 g de proteínas

Mientras que probablemente podría apilar cuatro de estas galletas en la parte superior de uno al otro antes de llegar a la altura de un Big Mac, lo único que necesita para engullir uno antes de consumir el equivalente de grasa saturada. Este derecho no es un signo de un monstruo de la galleta verdaderamente aterrador.

19

Terlingua Chili Chili

450 calorías, 31 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans, 1.290 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 28 g de proteína (bowl)

No sólo es este aperitivo carnosa rebosante de grasa gracias a la carne, crema agria y queso en su receta de la firma, también está salpicada de peligrosas grasas trans. Usted probablemente ya sabe que este tipo de miedo de grasa puede obstruir las arterias y el flujo sanguíneo lento, pero sus efectos se extienden más allá de su corazón. Ingerir demasiado de las cosas se ha demostrado que el impacto de todo, desde la función cerebral con la función sexual. Sin humeante tazón de sopa vale la pena ese riesgo, sobre todo cuando se puede batir fácilmente una sopa repleto de proteínas en su propia cocina.

20

Dairy Queen chocolate Xtreme de Blizzard

Pequeño: 630 calorías, 28 g de grasa, 16 g de grasa saturada, grasas trans 0,5 g, 360 mg de sodio, 88 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 68 g de azúcar, proteína 12 g

Con más azúcar de 24 mentas de la ANDE, y más grasa y grasas trans que un Big Mac, esto es de Blizzard "xtremely" insalubre. Ha cargado con aceite de palma, una fuente de mal-colesterol-aumentar el ácido palmítico y fructosa visceral inducir en grasa. Uff! Si desea controlar los deseos de chocolate, romper un trozo de 70 por ciento chocolate negro y picar en que en vez, o disfrutar de uno de estos 6 de alto valor proteico Helados.