Alimentos para aumentar la hemoglobina

La hemoglobina es una especie de molécula de proteína presente en los glóbulos rojos los glóbulos rojos es decir, que transportan oxígeno desde los pulmones a diferentes partes del cuerpo y el dióxido de carbono a los pulmones de modo que puede ser exhalado. La hemoglobina contiene hierro que imparte el color rojo a la sangre y ayuda a mantener la forma normal de las células rojas de la sangre. Cualquier tipo de anormalidad en la estructura de la hemoglobina puede afectar a la forma de los glóbulos rojos e interrumpe sus funciones dentro de su cuerpo. Hay varios diseños de máquinas para medir la cantidad de hemoglobina presente en la sangre, pero el método más común es la prueba de rutina recuento sanguíneo completo (CBC) en la que los glóbulos rojos se descomponen para obtener hemoglobina en una solución. Peligrosamente bajos niveles de hemoglobina pueden causar la muerte también.

Los valores normales de hemoglobina

Nivel de hemoglobina se expresa como la cantidad de hemoglobina presente en gramos (g) por decilitro (dL), donde un decilitro es igual a 100 mililitros. El rango normal de hemoglobina depende de la edad y el sexo de una persona. Los rangos normales son;

• Los recién nacidos: 17 a 22 g / dl
• Una (1) semana de edad: 15 a 20 g / dl
• Un (1) mes de edad: 11 a 15 g / dl
• Niños: 11 a 13 g / dl
• Los machos adultos: 14 a 18 g / dl
• Las mujeres adultas: 12 a 16 g / dl
• Los hombres después de la edad media: 12,4 a 14,9 g / dl
• Las mujeres después de la edad media: 11,7 a 13,8 g / dl

Se recomienda a las mujeres embarazadas para evitar tanto los niveles de alto y bajo contenido de hemoglobina para evadir riesgos de mortinatos y nacimientos prematuros.

Bajo y alto nivel de hemoglobina

A-bajo nivel de hemoglobina o hemoglobina deficiencia se conoce como anemia que es causada por los siguientes factores.

1. La pérdida excesiva de sangre
2. La deficiencia de hierro, vitamina B12 y ácido fólico
3. Problemas en la médula ósea
4. Los problemas renales
5. Estructura hemoglobina anormal

tratamiento de la anemia alimentos deben incluir alimentos con alto contenido de hierro. Considerando que, con un alto nivel de hemoglobina es causada sobre todo por la deshidratación, común en las personas que fuman o los que viven en altitudes elevadas. Otras causas pueden ser -

1. La enfermedad pulmonar
2. tumor
3. Trastorno en la médula ósea
4. El consumo excesivo de alcohol
5. Fármacos tales como Epogen, en su mayoría tomadas por el atletismo para aumentar la producción de glóbulos rojos en el cuerpo químicamente.

Las enfermedades causadas por anormalidad en la hemoglobina

Enfermedad de célula falciforme

Es una enfermedad en la que la forma normal de la hemoglobina se ve afectado por condiciones genéticas, resultando en RBCs forma de hoz. En esta enfermedad, una anomalía de la hemoglobina es heredado de cada padre, el impacto se suaviza si sólo uno de hemoglobina imperfecta se hereda de los genes de ambos padres. Las células rojas de la sangre no pueden pasar a través de los vasos sanguíneos debido a su forma deformada, lo que resulta a suministro insuficiente de oxígeno dentro del cuerpo. En esta dolencia la cantidad de glóbulos rojos dañados es mucho mayor que las células producidas dentro de un período de tiempo dado que conduce a la anemia. enfermedad de células falciformes incluye los siguientes síntomas;

• Dolor corporal
• Dolor de pecho
• trazos
• Dolor en los huesos
• decaído el crecimiento en los niños

talasemia

La talasemia es un trastorno hereditario en el cual hay una deficiencia cuantitativa de hemoglobina en el cuerpo. Esta condición se produce cuando la globulina, una especie de proteína plasmática responsable de la síntesis de la hemoglobina no se produce en la cantidad requerida por el cuerpo. Talasemia mayor se clasifican en función de la cantidad de globulina deficiente y puede resultar potencialmente mortal en su etapa final.

• Poco apetito
• orina oscura
• hinchazón abdominal
• Debilidad
• Las deformidades de los huesos faciales

Alimentos para aumentar la hemoglobina

Alimentos ricos en hierro

La deficiencia de hierro es la causa más común de los bajos niveles de hemoglobina. Debe tener buenas fuentes de hierro como la carne roja, espinacas, almendras, dátiles, cereales, hígado, etc. aumentar la cantidad de hierro en la sangre. Los alimentos con alto contenido de hierro pueden sustituir a los bajos niveles de hemoglobina. La alta ingesta de hierro puede ser perjudicial para su salud, así, por lo tanto, usted debe consultar a su médico para obtener la dosis correcta.

Video: 3 Remedios Caseros Para Subir La Hemoglobina - Alimentos Para Subir La Hemoglobina

Los alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C es muy importante para la absorción de hierro en el cuerpo. alimentos como la papaya, naranja, limón, tomates, brócoli, toronjas, fresas, etc pueden ayudar a su cuerpo a absorber el hierro normalmente. Alimentos con alto contenido de hierro cuando se acompaña con la vitamina C es muy eficaz para tratar la deficiencia de hemoglobina.

Los ácidos fólico

Su cuerpo requiere ácido fólico, una forma de agua soluble B-9 molécula para la formación de la hemoglobina. Algunas buenas fuentes de ácido fólico son los vegetales de hoja verde, hígado, arroz, brotes, granos secos, germen de trigo, cereales fortificados, cacahuetes, plátanos etc.

remolachas

Rica en hierro, ácido fólico y mineral, tal como potasio, remolachas son muy útiles en el aumento de los niveles de hemoglobina en la sangre. Se pueden tomar en forma de jugo o se puede cocinar ellos junto con sus cáscaras en un horno de microondas. Remolacha es uno de los mejores alimentos para aumentar la hemoglobina.

manzanas

El famoso proverbio, una manzana al día mantiene alejado al médico refleja el alto valor nutricional de la fruta. Las manzanas tienen alto contenido de hierro junto con otros minerales y vitaminas que ayudan en el mantenimiento de recuento de hemoglobina sana. Lo que usted sólo tiene que tener en cuenta es el hecho de que debe ser comido lo largo de su piel.

Melaza

Video: Alimentos para aumentar la Hemoglobina rapido

melaza contiene hierro, ácido fólico y vitamina B, que no sólo ayudan a combatir la anemia, sino también a aumentar la producción de hemoglobina en la sangre. Usted puede hacer su jugo con vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y consumir todos los días.

Granada

Granada contiene hierro, calcio, proteína, hidratos de carbono y fibra de éstos no sólo aumentan el nivel de hemoglobina, sino también garantizar el flujo de sangre saludable. Se puede comer una granada de tamaño mediano o beber su jugo para el desayuno. También puede tomar 2 cucharadas de semillas de granada secos con leche caliente todos los días. It `la mejor dieta para la hemoglobina.

Azucar de palmera

Azúcar moreno o Gur, común en los hogares de la India se comen tradicionalmente después de la comida. Es una rica fuente de hierro y estimula el nivel de hemoglobina. El consumo de una pulgada de azúcar moreno en la mañana puede dar buenos resultados.

Plátano

También conocido como feliz fruta, plátano es una fruta conocida por su capacidad para combatir los cambios de humor. También es una buena fuente de potasio y hierro y facilita el recuento de hemoglobina normal. Se puede comer sólo después de haber tenido una comida o cuando usted no ha comido nada en absoluto ya que el cuerpo absorbe el hierro fácilmente.

Ortiga

La ortiga es una hierba que es una rica fuente de hierro, vitamina B y vitamina C y juega un papel clave en el aumento de los niveles de hemoglobina en forma segura. Usted puede tener que siguiendo este procedimiento;

1. Añadir 2 cucharaditas de hojas de ortiga secas a una taza de agua caliente.
2. Deje reposar durante 10 minutos.
3. Colar, a continuación, añadir un poco de miel.
4. Beba esta dos veces al día.

Métodos adicionales

Evitar los bloqueadores de hierro

Si tiene bajo nivel de hemoglobina en la sangre, debe evitar los alimentos que bloquean la tendencia del cuerpo para absorber el hierro. Algo de esto son;

Video: Alimentos Ricos En Hierro, Hemoglobina Baja, Remedios Caseros Para La Anemia, Globulos Rojos Bajos

1. café
2. té
3. Colas
4. Vino
5. cerveza

Ejercitarte diariamente

Cuando se hace ejercicio, su cuerpo produce más hemoglobina para satisfacer la demanda de oxígeno requerido es así, debe ejercer. Los ejercicios aeróbicos son muy recomendables. Algunos entrenamiento especial para aumentar la masa muscular y combatir la fatiga también puede ser incluido.

Video: 10 alimentos para combatir la Anemia-para Subir la Hemoglobina

Algunos otros consejos

1. Evitar los alimentos que contienen gluten.
2. Coma panes integrales, cereales y pastas.
3. Consumir más alimentos ricos en hierro después de su período menstrual y durante el embarazo.
4. Evitar tomar over-the-counter estimulantes si sus niveles de energía son bajos.
5. Tomar baños de agua fría dos veces al día para mejorar la circulación sanguínea.