¿Cómo aumentar el nivel de hemoglobina natural

¿Qué es la hemoglobina?

La hemoglobina es la proteína presente en las células rojas de la sangre de los vertebrados, con la excepción de la familia de los peces. Le da a su sangre su color rojo brillante. Es la proteína que contiene hierro presente en las células rojas de la sangre que es responsable de llevar el oxígeno de los pulmones y la entrega a cada parte del cuerpo. Este es el oxígeno que su cuerpo requiere con el fin de descomponer los nutrientes para producir energía durante el metabolismo.

¿Qué puede causar falta de hemoglobina?

Anemia:

Los bajos niveles de hemoglobina son oftenimplications de varias enfermedades y condiciones, debido a que el cuerpo experimenta una disminución drástica en el número de células rojas de la sangre. Esta condición puede ocurrir si su cuerpo deja de producir el número adecuado de células rojas de la sangre o, si su cuerpo destruye las células rojas de la sangre más rápido de lo que pueden ser producidos. La anemia también puede ser causada cuando experimenta demasiada pérdida de sangre.

Un déficit de glóbulos rojos sanos o hemoglobina en la sangre da lugar a la condición conocida como anemia. La hemoglobina es el componente principal de los glóbulos rojos, se mantiene el oxígeno unido a la célula. Si usted tiene una deficiencia o una anormalidad de las células rojas de la sangre y si su nivel de hemoglobina es baja, las células de su cuerpo se verán privados de oxígeno.

Palidez y fatiga son síntomas bajos de hemoglobina que se producen debido a que sus órganos `t consiguen lo que necesitan para funcionar correctamente. La anemia es una afección muy extendida la sangre y por lo general las mujeres y las personas con enfermedades crónicas son vulnerables a therisk de la anemia.

La anemia puede ser hereditaria y los niños puede verse afectada desde el momento del nacimiento.

Debido a la pérdida de sangre de la menstruación y demandas de suministro de sangre aumentada durante el embarazo, las mujeres que han alcanzado la edad de procrear son particularmente propensos a la anemia.

Los adultos mayores pueden ser propensos a la peligro de desarrollar anemia debido a las condiciones alimentarias y médicas pobres.

Las causas de la anemia son:

La pérdida de sangre debido a una lesión grave, cirugía, hemorragia, cáncer de colon o úlcera de estómago.
La deficiencia nutricional de hierro, vitamina B12, ácido fólico.
problemas de médula ósea tales como el reemplazo de médula ósea por el cáncer.
Supresión de la síntesis de glóbulos rojos por los medicamentos de quimioterapia.
Insuficiencia renal.
estructura de la hemoglobina anormales tales como la anemia de células falciformes o talasemia.

Causas y síntomas de niveles bajos de hemoglobina:

Cuando una persona `nivel de hemoglobina está por debajo del límite normal más bajo para su sexo y edad, su / su nivel de hemoglobina se dice que es baja y él o ella se dice que es anémica.

los nivel de hemoglobina se expresa como la cantidad de hemoglobina en gramos (gm) por decilitro (dL) de sangre entera (un ser decilitro 100 mililitros)

Los rangos normales de nivel de hemoglobina dependerá onage, a partir de la adolescencia y el sexo de la persona. Los rangos son:

En los recién nacidos: 17 a 22 gm / dl
Una semana de edad: de 15 a 20 g / dl
Un mes de edad: 11 a 15 gm / dl
En los niños: 11 a 13 g / dl
Adultos (macho): 14 a 18 gm / dl
Adultos (hembras): 12 a 16 gm / dl
hombres de mediana edad: 12,4 a 14,9 g / dl
mujeres de mediana edad: 11,7 a 13,8 g / dl

Algunas de las causas de los bajos niveles de hemoglobina son:

Hemoglobina baja puede ser causada por varias razones. Las siguientes son algunas de las causas:

Nutritionali.e. hierro, ácido fólico o vitamina B12 deficiencia
Anemia perniciosa
la pérdida de sangre gastrointestinal debido a las úlceras etc.
Problemas de riñon
La pérdida de sangre de un trauma (lesión) o cirugía
problemas de síntesis de glóbulos rojos
trastornos de la médula ósea
Los trastornos genéticos tales como anemia de células falciformes
supresión de la médula ósea por quimioterapia o radiación exposición

Cómo aumentar el nivel de hemoglobina es natural?

Las deficiencias nutricionales especialmente de deficiencia de hierro, ácido fólico, vitamina C y vitamina B12 son las causas más comunes de hemoglobina baja. Otras razones, como la pérdida de sangre, defectos de la médula ósea, cáncer, problemas renales y el uso de ciertos fármacos también puede disminuir los niveles de hemoglobina.

Aumentar la ingesta de alimentos ricos en hierro:

La anemia ferropénica puede rectificarse mediante la incorporación de fuentes ricas en hierro en su dieta. alimentos ricos en hemoglobina tales como la espinaca, hojas de alholva, frijoles y lentejas, espárragos, semillas de sésamo, etc., son buenas fuentes de hierro. Los frutos secos como las almendras, melocotones o pasas también son alimentos ricos en hemoglobina. La carne y el pescado son también alimentos que aumentan los niveles de hemoglobina, ya que son ricos en vitaminas y minerales.

Incluya más granos enteros en su dieta:

Cebada, arroz, sémola, Bajra y el maíz también se pueden incluir en su dieta, ya que son todos los alimentos que aumentar los niveles de hemoglobina.

Coma alimentos ricos en ácido fólico:

hemoglobinlevels baja que surgen debido a la insuficiente producción de células rojas de la sangre podría ser el efecto de una deficiencia en ácido fólico que es esencial para la fabricación de células rojas de la sangre. Los alimentos que son una rica fuente de ácido fólico son lentejas, judías secas, guisantes, coles de Bruselas, plátano, maíz, remolacha, piña y peanuts.If esta teniendo más fuentes de vitamina C. entonces `ll tienen que aumentar la ingesta de ácido fólico, así porque la vitamina C causa la excreción de ácido fólico del cuerpo.

Comer alimentos ricos en vitamina C:

La vitamina C para aumentar el nivel de hemoglobina

Si quieres saber cómo aumentar su los niveles de hemoglobina naturalmente también debe incluir alimentos que son ricos en vitamina C. Estos alimentos ayudan al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos. Papaya, naranjas, fresas, guayaba, kiwi y pomelo son algunas frutas que tienen un alto contenido de vitamina C. Las verduras como pimiento, brócoli, repollo, tomates y espinacas son también ricos en vitamina C.

Cómo aumentar los niveles de hemoglobina Naturalmente - Alimentos para comer:

Video: Remedio Casero Para Subir La Hemoglobina

Pasas son ricas en hierro que es indispensable para las personas que sufren de anemia. También tiene un alto contenido de cobre complejo y la vitamina-B que son esenciales para la formación de células rojas de la sangre.
fechas son una excelente fuente de hierro que determina la capacidad de transportar oxígeno de la sangre.
Pomelo tiene muchos beneficios para las células de la sangre debido a su contenido de vitamina A. La vitamina A ayuda a las células madre a convertirse en células rojas de la sangre, que sustituyen a los glóbulos rojos envejecidos o dañados cuando mueren.
fresas son anti-anemia debido a su alto contenido de ácido fólico. El ácido fólico es esencial para la síntesis de la hemoglobina.
Espinacas tiene un alto contenido de hierro. jugo de espinaca ayuda a aumentar los niveles de hemoglobina a grandes pasos. Las personas que sufren de anemia a menudo se aconseja incluir las espinacas en su dieta ya que tiene grandes cantidades de hierro y puede ayudar mucho en la producción de hemoglobina.
Una taza de lentejas cocidas aumenta su requerimiento diario de hierro en un 25 por ciento.
semillas de sésamo son una excelente manera de tratar la anemia. Especialmente semillas de sésamo negro que envasan en un golpe enorme de hierro.
Espárragos es una increíble fuente de ácido fólico, que ayuda a deshacerse de la anemia.
Las granadas son un súper alimento que suministran hierro en la sangre y ayudan a reducir los síntomas de la anemia, incluyendo agotamiento, mareos, debilidad y pérdida de la audición.
Sandía contiene vitamina C lo que ayuda a asimilar el hierro y si tu eres en el puesto de observación para alimentos antianémico que le mantendrá hidratado, su búsqueda se inicia y se detiene aquí!

Video: Como aumentar el nivel de hemoglobina en casa con ingredientes fáciles y baratos

El hierro en la carne roja es parte de una molécula llamada hemo y hierro heme se asimila más fácilmente por el cuerpo que otras variedades de este mineral.

Estos métodos de cómo aumentar el nivel de hemoglobina natural son mucho mejor que tomar otros suplementos y medicamentos. Una sana, vitaminas y dieta rica en minerales es todo lo que necesita para mantener la anemia y otras enfermedades relacionadas con la hemoglobina de distancia.

Regularmente incluir estos alimentos en su dieta se asegurará de que nunca se enfrentan al problema en absoluto, o nunca más!