Cómo aumentar la hemoglobina?

La hemoglobina y la baja cantidad de hemoglobina

1. La hemoglobina

La hemoglobina es una proteína rica en hierro en el cuerpo compuesto de hematina que transporta el hierro y globina que es la proteína. Es la parte de la sangre que transporta el oxígeno para mantener la vida a las células del cuerpo y transporta el dióxido de carbono de residuos fuera de las células. Como tal, es un componente vital de su salud. Si el conteo de hemoglobina es baja, puede sufrir muchas enfermedades.

2. baja cantidad de hemoglobina

Con el fin de entender la hemoglobina baja, es necesario conocer cuál debe ser el recuento de hemoglobina. Para tratar el nivel bajo de hemoglobina, también es necesario entender lo que puede estar causando el problema.

Conde hemoglobina normal. En los hombres adultos, un rango normal de hemoglobina es 14-18 g / dl. En las mujeres adultas, este rango es inferior a 12-16 g / dl. Las mujeres embarazadas pueden tener un recuento de hemoglobina tan bajas como 11-12 g / dl. A medida que envejece, es normal que su recuento de hemoglobina disminuya en 2-3 g / dl. Los recién nacidos tienen un conteo muy alto de hemoglobina normal de 17-22 g / dl lo que disminuirá con el tiempo hasta una hemoglobina normal que un niño se estabiliza a 11-16 g / dl.

Baja cantidad de hemoglobina causas. Hay varias cosas que pueden causar niveles bajos de hemoglobina incluyendo:

• La deficiencia de hierro en la dieta. Dado que el hierro afecta a la capacidad del cuerpo para producir hemoglobina, una deficiencia de este mineral puede conducir a la anemia por deficiencia de hierro y un recuento bajo de hemoglobina.
• Mala absorción de hierro. Incluso si se toma en los alimentos ricos en hierro, si usted tiene una enfermedad, como la enfermedad celíaca o Crohn`s que hace que sus intestinos no absorber el hierro, que tendrá hemoglobina baja.
• Hemorragia y pérdida de sangre. Es posible que tenga un recuento bajo de hemoglobina si está perdiendo mucha sangre rápidamente o tuvo pérdidas en el tiempo.
• Disminución de la producción de glóbulos rojos. Si tiene cualquier enfermedad que mantiene su cuerpo de producir células rojas de la sangre (leucemia, enfermedad renal, disminución de la tiroides, etc.), el recuento de hemoglobina será baja. Ciertos medicamentos (por ejemplo, quimioterapia) también pueden causar disminución de la producción de glóbulos rojos.

destrucción de los glóbulos. De nuevo, esto se ve típicamente en enfermedades específicas, tales como la talasemia y la anemia de células falciformes.

Cómo aumentar la hemoglobina

A menos que tenga una enfermedad subyacente, hay varias maneras de aumentar su cifra de hemoglobina.

1. Alimentos para aumentar la hemoglobina

Si usted tiene niveles bajos de hemoglobina, una de las maneras más fáciles de aumentar su nivel es asegurarse de que su dieta incluya suficiente hierro. Se recomienda que las mujeres obtienen 8 mg de hierro cada día-hombres deben recibir 10 mg.

• Los alimentos ricos en hierro. Si usted come carne, carne de res, el hígado y los camarones son grandes alimentos ricos en hierro. Si usted es vegetariano, usted tiene que conseguir su hierro de fuentes que no son tan fácilmente absorbible. Algunas de estas fuentes son las espinacas, tofu, espárragos, piña, frutas secas y panes y cereales enriquecidos con hierro. Si usted no es alérgico, añadir algunas almendras y otros frutos secos a su dieta para un rápido impulso en hierro.
• Vitamina C los alimentos ricos. La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro que come. Usted puede obtener la vitamina C de muchas frutas y verduras como pimientos, mangos, naranjas, fresas, repollo, brócoli, pomelo, mandarinas, tomates y espinacas.
• Los alimentos ricos en ácido fólico. El ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B que son esenciales en la producción de células rojas de la sangre. El ácido fólico se encuentra en brotes, semillas, cacahuetes, brócoli, germen de trigo, y otros frutos secos. Asegúrese de añadir más ácido fólico a su dieta si usted está tomando una gran cantidad de vitamina C ya que la vitamina C hace que su cuerpo para excretar el ácido fólico.
• Los granos enteros. Muchos granos enteros en forma de panes, cereales y pastas están enriquecidos con hierro. Estos alimentos enriquecidos con hierro pueden proporcionar una buena fuente de hierro para aumentar su nivel de hemoglobina. Asegúrese de leer la etiqueta para saber cuánto hierro está en su comida.

2. Los suplementos de aumento de la hemoglobina

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Su médico puede querer que usted tome la prescripción o suplementos de venta libre para aumentar su nivel de hemoglobina. Algunos de estos suplementos pueden incluir hierro (20-25 mg por día), vitamina B6 (50-100 mg por día), vitamina B12 (500-1000 mg por día), vitamina C (1.000 mg por día) y ácido fólico ( 400 mcg por día). El hierro ayuda en la síntesis de la hematina. Las vitaminas y el ácido fólico son críticos para la producción de los glóbulos rojos que transportan la hemoglobina.

3. Hierbas para aumentar la hemoglobina

Las hierbas pueden ser muy útiles cuando se trata de aumentar su nivel de hemoglobina. Específicamente, la hoja de ortiga, dong quai, y withania pueden ser útiles. La hoja de ortiga contiene hierro, las vitaminas del complejo B, vitamina C y otras vitaminas que pueden ayudar a aumentar la hemoglobina. Dong quai y withania se han utilizado durante siglos para aumentar los glóbulos rojos y para hacer la hemoglobina de las células saludables. Como con cualquier suplemento o hierba over-the-counter, asegúrese de consultar con su médico para asegurarse de que las hierbas no interactúan con otros medicamentos que esté tomando.

4. transfusión de sangre para aumentar la hemoglobina

En particular, si la hemoglobina baja se debe a la pérdida de sangre de una cirugía o trauma, su médico puede recomendar una transfusión de sangre para reemplazar la hemoglobina que se ha perdido. Excepto en el caso de pérdida masiva de sangre, el médico suele intentar otros métodos para aumentar su nivel de hemoglobina antes de usar una transfusión.

5. cosas para evitar

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También hay ciertas cosas que debe evitar para evitar un recuento bajo de hemoglobina.

• Bloqueadores de hierro: Hay alimentos que bloquean su cuerpo absorba el hierro. Evitar las bebidas como el café, el té, la leche y las bebidas de cola y los alimentos que contienen una gran cantidad de fibra y calcio. Over-the-antiácidos de venta libre también pueden bloquear la absorción del hierro.
• Los alimentos ácidos oxálico: En algunas personas, los alimentos ricos en ácido oxálico (tales como el perejil) pueden unirse con hierro y no permitir que su cuerpo a absorber el hierro.
• Alimentos con gluten: Si usted tiene enfermedad celíaca, se debe evitar el gluten que contiene alimentos como el trigo ya que el gluten puede bloquear la absorción de hierro.