10 Alimentos que le ayudarán a dejar de salir

10 alimentos que le ayudará a dejar de romper

Acné - aunque lejos de ser mortal - es una condición de la piel muy debilitante que puede arruinar su confianza. Y siempre parece venir en el momento equivocado: Si tu eres la preparación para una entrevista de trabajo o si usted `ve tiene una fecha caliente en fila, el acné parece disfrutar de romper en estos momentos más importantes de su vida!

Pero los brotes de acné no están sujetos a algún Lotto- al azar que don `t simplemente aparecen cada vez que les da la gana. En cambio, los brotes de acné a menudo están vinculados a su dieta. En 2010, los investigadores concluyeron finalmente que el acné de hecho puede ser causada por una dieta pobre. Esto significa que lo que come puede tener una influencia enorme sobre lo bueno - o lo mal - apariencia de su piel.

El resultado de todo esto es que si usted come los alimentos adecuados, se puede evitar una ruptura a suceder en el primer lugar. Ha habido muchos ejemplos de mujeres diciendo cómo controlar su dieta, finalmente, ha puesto fin a ataques de asma, aumentando así su confianza. Let `miren los 10 mejores alimentos que necesita comer para evitar un estallido.

Té verde

Los beneficios para la salud del té verde son abundantes, y yo `t realmente tener el espacio para entrar en todos ellos aquí. Pero, así como la lucha contra el cáncer, fortalecer el sistema inmunológico y que le da energía, el té verde también puede luchar contra el acné.

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Usted don `t siquiera tiene que beber set de té verde en lugar, puede aplicar bolsas de té enfriadas a las áreas afectadas por alrededor de 15 minutos cada día antes de enjuagar. Si prefiere tomar el té, 3 tazas por día debería ser suficiente para mantener a raya el acné. Y si realmente te gusta el sabor, se puede beber té verde con sabor, que ofrece los mismos beneficios.

Agua

La gran cosa sobre el agua es que `he todo lo tiene disponible en barril. Sin embargo, ¿cuántos de nosotros realmente beber bastante de él?

Si desea eliminar y prevenir salidas de la rotura, es el momento de deshacerse de las bebidas energéticas y beber más agua. El elixir original de la vida, el agua limpia todas las toxinas desagradables en su cuerpo que se han acumulado la noche anterior, la hidratación de la piel.

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Pescado

Aunque el pescado es uno de los alimentos más saludables del planeta, demasiados de nosotros evitar este plato de carne, prefiriendo en lugar de adherirse a los platos tradicionales, tales como pollo y carne.

Pero mientras que muchos de nosotros son los campeones del mundo cuando se trata de comer una gran cantidad de ácidos grasos omega-6, muchos de nosotros no cuando se trata de obtener suficientes ácidos grasos omega-3.

El pescado azul, como el salmón y la caballa, son ricos en ácidos grasos omega-3`s. Estos micronutrientes son absolutamente esencial si usted tiene un problema de acné recurrentes que realmente quiere cortar de raíz.

ortigas

Woah ... ¿alguien dijo ortigas? Pero ... pero aren `t ortigas esas plagas de jardín, que Sting y le hacen estallar en una erupción?

¡Sip! Ortigas eran la pesadilla de muchas infancias. Uno de agarre (o incluso un ligero cepillo) de una hoja de ortiga y su piel serían escozor y picor durante al menos los siguientes 6 horas.

Pero cuando se consume, ortigas tienen un efecto desintoxicante enormemente en su cuerpo - y pueden eliminar el acné.

Se puede beber té de ortiga, hojas de ortiga o hervir e incluirlos en una deliciosa sopa.

ostras

Hasta hace unos años, me había`t siquiera conscientes de que la gente realmente comieron ostras. Yo sabía que un hombre de miedo Alicia en el país de las Maravillas había comido un montón de ostras y se enfermó, pero no `t sé que la gente se los comieron.

Luego descubrí que las personas que se preocupan por su salud comen ostras - y comen muchos de ellos.

Las ostras son ricas en zinc, un poderoso mineral que puede prevenir el acné. Y mientras que usted puede tomar suplementos de zinc, la forma más sabrosa (y mejor) para obtener su revisión de zinc es de ostras. También puede probar las semillas de calabaza tostadas y el hígado de ternera.

Los granos enteros

Los granos enteros - como la cebada, el trigo sarraceno, quinoa y la harina de avena - se cargan con beneficios para la salud, incluyendo la capacidad para erradicar el acné.

Té de menta

El té de menta es casi impecable. Su sabor es fabuloso, y viene con beneficios para la salud impresionante para su piel. Incluso si sólo bebe una taza al día, usted debería ser capaz de ver los resultados.

Así como la limpieza de acné, el té de menta también puede promover una mejor digestión y calmar los dolores de cabeza.

Jugo

Si tu eres sufren de brotes de acné frecuentes, podría ser que tu eres simplemente no comer suficientes frutas y verduras. `Re no está solo, por supuesto. Sin embargo, muchas personas que no gustan de comer frutas y verduras enteras están recurriendo a extraer el jugo con el fin de obtener todos sus nutrientes.

Jugos significa que usted obtiene todos los beneficios para la salud contenidos en la fruta y verdura fresca sin tener que comer el alimento entero. Puede jugo de cualquier fruta y verduras que desee, haciendo que su jugo tan colorida, sabrosa y refrescante como te gusta. Jugos es conveniente, y una manera fabulosa para rellenar el cuerpo con todo tipo de micronutrientes esenciales de un solo golpe.

Verduras de hoja verde oscura

verduras de hojas verdes - como la espinaca y la col rizada - son una gran manera de curar su acné y evitar que se vuelva siempre. Rica en nutrientes vitales, estos alimentos de origen vegetal ayudan a eliminar las toxinas desagradables de la piel que son responsables de causar enfermedades de la piel, como el acné.

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No todo el mundo disfruta el sabor de verduras de hojas verdes. Si éste es tu caso, todo lo que necesita hacer es encontrar sabrosas formas de introducirlos en su dieta. Espinacas funciona bien como un relleno añadido a su pizza, mientras que la col rizada puede ser arrojado a una ensalada sabrosa. verduras de hojas verdes también se mezclan bien en sopas y curry.

Chocolate negro

No `t piensa que esta lista iba a ser totalmente aburrido, ¿verdad?

El chocolate negro es su nuevo placer culpable. Sólo dos pequeños cuadrados por día será suficiente para evitar el acné, gracias a sus potentes antioxidantes. ¡Vamos, trata tu mismo!

Mantenerse feliz y saludable!