5 Alimentos que nunca debe comer si usted es diabético

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de azúcar en la sangre se elevan por un período prolongado de tiempo. El aumento de los niveles de azúcar en la sangre crea síntomas como la micción frecuente, aumento de la sed y el hambre. Los síntomas menos frecuentes están resfriados frecuentes, retraso en la cicatrización de heridas y una sensación de estar muy cansado y agotado todos los tiempos.

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Si no se trata, la diabetes puede conducir a complicaciones como la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, lesiones oculares y las úlceras del pie. Esta enfermedad afecta a personas de todas las edades. Es una enfermedad que amenaza la vida crónica y no tiene cura conocida. Sólo es posible gestionar los niveles de azúcar en la sangre alrededor de los niveles normales.

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Pre-Diabetes

La prediabetes es una situación en la que los niveles de azúcar en la sangre se elevan a niveles anormales pero no lo suficientemente altos como para diagnosticar. Todo ello puede conducir gradualmente a la diabetes tipo 2.

La prediabetes puede continuar durante muchos años antes de la aparición de la diabetes clínicos adecuados. Es mejor para el diagnóstico de pre-diabetes en una etapa temprana, especialmente en "en riesgo" las personas porque no hay posibilidad luchando para detener su progresión a la diabetes tipo 2 es.

La diabetes de cualquiera de caída en la producción de insulina en el cuerpo o el fracaso de la respuesta del cuerpo para la insulina. En base a esto, la diabetes son de dos tipos principales:

Tipo 1: En este tipo, el páncreas en el cuerpo no pueden producir suficiente insulina que ayuda en la absorción de la glucosa de la sangre en el cuerpo. Esto se conoce como diabetes mellitus insulinodependiente. Que representa el 5% del total de casos de diabetes. La causa de este tipo de diabetes no se conoce, aunque se dice que la genética juega un papel importante.

Tipo 2: Este tipo de resultados de la diabetes cuando las células del cuerpo desarrollan resistencia a la insulina y no responden a la insulina. Esto se llama no dependiente de insulina Diabetes Mellitus. Esto es más frecuente que la de tipo 1, lo que contribuye a casi el 90% del total de casos de diabetes. La causa de este tipo es el exceso de peso corporal y la falta de suficiente ejercicio físico.

Diabetes gestacional:

Este es un tipo de diabetes que se desarrolla en las mujeres embarazadas que no tienen antecedentes de diabetes antes del embarazo. Esto generalmente se resuelven después del nacimiento del bebé. Se presenta en aproximadamente el 7% de las mujeres embarazadas y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 en el futuro.

Los factores de riesgo que conducen a la diabetes:
estilos de vida sedentarios y el exceso de peso corporal
hábitos de dieta poco saludable
El estrés, la depresión, el insomnio
antecedentes familiares de diabetes
Hipertensión

Gestión de niveles de azúcar en la sangre:
Una dieta saludable, el peso corporal normal y el ejercicio físico regular son muy recomendables para las personas diabéticas. cuidado adecuado de los alimentos y la presión arterial controlada también son necesarios.

es necesaria la inyección de insulina para controlar la diabetes tipo 1 y tipo 2 debe ser gestionado con insulina Medicamentos- pueden o no estar incluidos. la cirugía de pérdida de peso para las personas obesas también es eficaz en los casos de diabetes tipo 2.

dieta diabética

Los pacientes diabéticos deben tener cuidado extra para equilibrar su dieta con insulina y medicamentos orales (si es necesario). Una dieta saludable ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre, el colesterol y la presión arterial y previene las enfermedades del corazón, algunos tipos de cáncer y ayuda en la mejora de la salud en general.

Ningún alimento es conocido por ser perfecto, solo. La elección de variedades y combiningdifferent de alimentos, en porciones deseables para que proporcionen la mayor cantidad de nutrientes de calidad ayudaría a mantener una dieta saludable para diabéticos.

Los alimentos procesados deben ser reemplazados con alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra. Las dietas ricas en fibra dietética (soluble), que tienen un índice glucémico bajo, bajo en grasa (saturada) y baja en azúcar son muy recomendables para los pacientes diabéticos. Los estudios han demostrado que los vegetarianos son menos vulnerables a la diabetes y la investigación también demuestra que el cambio a una vegetariana (dieta vegetariana que excluye los productos lácteos) es muy eficaz en la diabetes managingtype 2.

Índice glucémico (IG):
El índice glucémico es un número que indica el efecto de un alimento en particular en el nivel de glucosa en la sangre. El estándar se establece para estar en 100 y representa una cantidad equivalente de glucosa pura. En general, GI representa el aumento en los niveles de azúcar en la sangre tras el consumo de la comida. Se recomiendan los alimentos con bajo índice glucémico en pacientes diabéticos.

Régimen de comidas para diabéticos:
Comida de un diabético debe planificarse teniendo en cuenta el estilo de vida, el cuerpo y la salud de un individuo concreto en mente. Sin embargo, Los siguientes son algunas recomendaciones generales:

Hidratos de carbono:
monitoreo de hidratos de carbono juega un papel clave en la gestión de los niveles de glucosa en sangre. Se recomiendan los hidratos de carbono complejos para los pacientes diabéticos a medida que liberan glucosa lentamente en el nivel de azúcar en sangre y la sangre puede ser mantenido y se mantienen estables. Los carbohidratos simples tienen la capacidad de romper rápidamente en azúcares y por lo tanto son extremadamente peligrosos para las personas diabéticas. Se recomiendan Calorías obtenidos a partir de los hidratos de carbono que se mantiene generalmente en el rango de 40-60%.

proteínas:
La ingesta de calorías a partir de proteínas debe mantenerse entre 15-20%. La proteína de suero es muy bueno para controlar la diabetes tipo 2.

grasas:
Las grasas insaturadas son buenas para los pacientes diabéticos. Están presentes en el aceite de oliva, los aguacates, etc. Las grasas saturadas y grasas trans debe ser evitado.

Fibra:
El consumo de fibra de pacientes diabéticos debe ser el mismo que se recomienda para las personas normales. Al menos 25 g de fibra se debe obtener de la dieta diaria.
No sólo los diabéticos, sino también los individuos normales que son conscientes Heath pueden seguir esta máxima.

Alimentos bueno para los diabéticos

Los alimentos recomendados para diabéticos son las frutas, verduras, legumbres y frutos secos, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, aves de corral, carne magra y pescado.

frutas:
frutas frescas como jamuns o moras, kiwis, melocotones, fresas, cerezas, papaya y guayaba tienen un IG muy bajo.

Vegetales:
verduras no almidón como los pepinos, brócoli, lechuga y coliflor tienen cantidades insignificantes de hidratos de carbono.

productos lácteos bajos en grasa: Los estudios han demostrado que el consumo de yogur bajo en grasa puede ayudar en la batalla contra la diabetes. Al horno, a la parrilla, a la parrilla o los productos cárnicos guisadas puede ser consumido.

Granos enteros:
Los cereales integrales como el arroz blanco, productos de harina de grano entero como el pan y las tortillas y cereales que contienen ingredientes de grano entero son buenas para los pacientes diabéticos.

Hay un mito común que el exceso de consumo de azúcar de mesa contribuye al desarrollo de la diabetes, pero en realidad se produce glucosa en la sangre de un nivel más bajo que otros hidratos de carbono que producen calorías equivalentes. La Asociación Canadiense de Diabetes, de hecho, se recomienda una dieta de la diabetes incluyen el azúcar de mesa.

5 alimentos que nunca deben comer si usted es diabético

manejo de la dieta es la medida más importante que debe seguirse para controlar la diabetes. Los pacientes diabéticos deben evitar una amplia variedad de alimentos que están llenas de altos niveles de almidones o azúcares.

El mayor enemigo de los diabéticos se procesa alimentos como el arroz pulido y nunca se debe comer. Los diabéticos también deben no comer verduras con almidón como las papas y el maíz. barras energéticas y bebidas también deben ser evitados.

A continuación se discuten los Top 5 alimentos que nunca deben comer si Tu eres diabética.

1. Los alimentos no deseado:
La globalización condujo al rápido aumento en el consumo de estilo occidental de comida rápida y refrescos de todo el mundo, especialmente los países asiáticos. Esto a su vez condujo a un rápido crecimiento de la obesidad y la diabetes tipo 2, que afecta tanto a los ricos y los pobres. Por lo tanto, los alimentos chatarra encabezan la tabla como uno de los 5 alimentos que nunca debe comer si usted es diabético.

Pizza, hamburguesas de queso, hamburguesas, perritos calientes, patatas fritas, pollo frito son las comidas rápidas que son los más ansiado. papas fritas y pizzas grandes de mala calidad tienen exceso de sodio, grasas saturadas y calorías. Chicken que en realidad es una buena fuente de proteína está cargado con grasas indeseables, carbohidratos y sodio cuando se fríen. hamburguesas de queso son ricos en grasas saturadas. Los refrescos y agua con sabor tienen alto contenido de azúcar y son ricos en hidratos de carbono.

Todos estos alimentos aumentan el riesgo de presión arterial alta, colesterol alto, los niveles de azúcar en la sangre no controladas y aumento de peso.

2. Arroz blanco:

Los alimentos procesados también forman un grupo importante de alimentos no deben ser consumidos por las personas diabéticas. Ellos son el arroz blanco pulido, alimentos procesados cereales integrales como el pan blanco y los alimentos elaborados con harinas refinadas como la pasta. Todos estos alimentos elevan los niveles de glucosa en la sangre rápidamente.
El arroz blanco se sabe que tiene ningún valor nutricional pero lo hace elevar los niveles de glucosa en sangre significativamente. amantes de la pasta se sabe que tienen ningún control sobre la cantidad que consumen y la pasta blanca hecha de harina aumenta los niveles de azúcar en la sangre blancas.

3. En las bebidas, jugos de fruta y Salsas:

Los jugos de frutas y batidos son altos en azúcar y calorías. batidos de leche rica y gruesas están cargados de azúcar y calorías y grasas trans ocultos. A pesar de que contienen las frutas, que no son aceptables porque tienen ricos cantidades de JMAF (jarabe de maíz). Esto conduce a picos en los niveles de glucosa en la sangre y también la obesidad en los niños pequeños. frutos reales son buenos para consumir, ya que son ricos en fibra. Salsas y ketchup tienen edulcorantes que tienen un efecto desastroso sobre los niveles de azúcar en la sangre. Las bebidas como el café son altos en carbohidratos, grasas y tienen un valor calórico rica.

4. Las salmueras y los alimentos enlatados:

Encurtidos y conservas vegetales se incluyen entre los 5 alimentos que nunca debe comer si usted es diabético debido a las cargas de sodio que contain.Sodium eleva la presión arterial que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Esto empeora las complicaciones de la diabetes.

5. Los alimentos horneados:

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Los productos horneados también se añaden a la lista de alimentos que los diabéticos no deben comer debido a su alta en calorías, azúcar y grasa. productos horneados comercialmente disponibles, como pasteles, bollos, pasteles y rosquillas entran en esta categoría. Algunos alimentos horneados como pasteles también contienen grasas trans y carbohidratos.

La diabetes exige un estricto control de la dieta y el ejercicio regular. Los diabéticos tienen que tener esto en cuenta y seguir una dieta adecuada y un régimen de ejercicio para vivir sano y fuerte!