Los mejores alimentos para deshacerse de la piel seca naturalmente de adentro hacia afuera

Conseguir una piel brillante podría parecer una tarea difícil para usted, especialmente si había sufrido de varios problemas de la piel. Pero el hecho es que todavía es posible para usted para lograrlo. Usted no tiene que gastar un montón de dinero y comprar productos caros. Todo lo que necesita es hacer algunos cambios en su dieta y la ingesta de agua. A fin de averiguar qué tat para tener una piel más sana?

Alimentos para nutrir la piel seca y mejorar la tez de la piel:

Hay muchos alimentos que son excelentes para comer para hacer que su piel seca justo y brillante. incluirlos en su dieta diaria para que su piel radiante y saludable. Algunos de estos productos alimenticios son los siguientes:

Almendras:

Video: 5 mejores alimentos para una piel sana

Las almendras son grandes para su piel. Se mantiene la piel bien nutrida y sana. Es rico en vitamina E, que proporciona a la piel un brillo saludable. Por lo tanto, son las almendras en su dieta diaria y tener una piel bella.

Aguacate:

Los aguacates son una maravilla para la piel. Contienen grasa buena que es bueno para la piel. Los aceites presentes en los aguacates ayudan a hacer su piel brillante. Usted puede tener aguacates de diferentes maneras. Es posible que tenga que en forma cruda, en ensaladas y también hacer jugo y consumir. Frutos secos y aceite de oliva también son fuentes ricas en grasas buenas y se pueden incluir en su dieta. El aceite de oliva es excelente para la piel seca.

Aceite de coco:

El uso de aceite de coco es externamente así como ayuda interna para mantener su piel clara anuncio flexible. Evita que la piel se reseque fácilmente en invierno. Usted puede utilizar el aceite de coco en la cocina. Si no te gusta el olor de la comida que usted hace, entonces se puede utilizar de forma externa.

Productos lácteos:

Los productos lácteos que son ricos en calcio y baja en grasas son buenas para la piel. Usted puede tener yogur bajo en grasa, leche desnatada con la avena y los cereales y así sucesivamente. Estos proporcionan a la piel un brillo suave y mantener la piel sana y flexible.

Huevo:

Los huevos son fuentes ricas en proteínas. También son ricos en biotina y vitamina esencial, lo que ayudará a luchar contra la piel seca. La aplicación tópica de huevos en su piel es bueno para mantener la piel bien hidratada. Romper los huevos y separar la clara de la yema. Batir la clara de huevo y así aplicarlo en la cara y el cuello. Espere hasta que se seque y luego lavar con agua tibia.

Semillas de lino:

Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega 3. La inclusión de semillas de lino en su dieta diaria y mantener la piel suave y tersa. Las semillas de lino son muy eficaces para la piel seca.

bebida a base de hierbas:

La cafeína no es bueno para la piel. Por lo tanto, tratar de evitar el té y el café cafeína infusión de hierbas y probar las bebidas en su lugar. bebidas a base de hierbas mantener su cuerpo hidratado y reducir las posibilidades de que su piel se vuelva seca en invierno. Usted puede tomar el té de manzanilla, té de hierbas y té de jazmín. El té verde también es bueno para su cuerpo. Contiene antioxidantes que destruyen los radicales libres en el cuerpo y mantienen la piel sana y flexible.

Espinacas:

Espinaca está cargado con minerales y vitaminas. Los antioxidantes presentes en las espinacas ayuda en la lucha contra diversos tipos de problemas de la piel. La espinaca también contiene fitoquímicos y folatos, que pueden mantener la piel hidratada y saludable. Es posible que tenga la espinaca en ensaladas, cubiertas con aceite de oliva, o puede vapor y consumirla.

Chucrut:

Chucrut es un probiótico que se puede hacer en casa. En lugar de comprar probiótico caros del mercado, puede tener esto. Usando el chucrut como guarnición o como ensalada puede ayudar a mantener la piel hidratada y flexible. Se puede añadir un poco de azúcar y frutas a él para que sea más sabroso.

Salmón:

Video: Estos 5 súper alimentos son ideales para una piel sana y bella sin necesidad de productos químicos

Salmon también es excelente para la piel seca. Tener salmón con regularidad ayuda a reducir las líneas de expresión que aparecen en la piel, especialmente en la piel seca. También puede aumentar la elasticidad de la piel. Como el salmón, hay otros peces también que son buenos para la piel, como el arenque, las sardinas y la caballa. Ellos también son buenos para proteger la piel de los daños causados ​​por el sol. Puede haber pescado en forma asado, y también en forma de plancha o al horno. Debe tratar de no tenerlo profundamente frito.

Los cereales integrales:

Incluyendo cereales de grano entero y panes en lugar de productos de harina puede mejorar la textura de su piel y mantenerse saludable. Las comidas que contienen trigo, como chapattis, pastas, sándwiches y así sucesivamente. Cuando coma fuera, asegúrese de que usted consume alimentos de grano entero.

Adicionales secos Dieta Consejos de piel:

• Pruebe a aumentar los niveles de vitaminas y minerales en el cuerpo mediante la inclusión de frutas y verduras en su dieta. Ellos ayudan en la prestación de todos los nutrientes necesarios para su piel y también dan un resplandor a la piel. Son grandes para la promoción de la producción de colágeno, que ayuda a mantener la piel suave y firme. De esta manera se conseguirá una piel joven que parece que es bello y radiante.
• Beber mucha agua. Esto eliminará todas las toxinas de su cuerpo y hacer que su piel se vea radiante y joven.
• Utilice siempre una buena crema hidratante que se adapte a su piel. Esto evitará que la piel se reseque.

La piel seca es muy común y muchos de ustedes, especialmente las mujeres, sufren de problemas de piel seca en invierno. La solución para la piel seca es también simple un fácil. No necesita ejecutar de aquí para allá en busca de una solución. Se encuentra justo en su cocina. Obtener los ingredientes de su cocina y los incluyen en su dieta regular. Que pronto será capaz de deshacerse de la piel seca y tienen una piel suave y brillante.