Alimentos a evitar con la gastritis

Gastritis se desarrolla cuando el revestimiento del estómago se inflama y se irrita. La condición puede ser el resultado de la acumulación de bacterias y la bilis en el estómago. También puede ocurrir después de tomar alcohol, bebidas ácidas, los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos y los cigarrillos por un largo tiempo. Las personas con esta condición son a menudo descuidados con su dieta. Es conveniente prestar atención a la dieta, tales como lo que debe evitar con la gastritis para prevenir complicaciones tales como el cáncer de estómago.

Alimentos para evitar la gastritis

1. Ciertas bebidas

Video: 10 ALIMENTOS PROHIBIDOS PARA LA GASTRITIS ACIDEZ Y REFLUJO ACIDO

Evitar las bebidas carbonatadas como refrescos. Soda es carbonatada, cafeína y ácido, que hace que sea muy duro para el revestimiento del estómago. También evite las bebidas alcohólicas, especialmente cuando experimenta gastritis ataques de asma y tomando alcohol en grandes cantidades podrían contribuir al desarrollo de gastritis. Evitar el café, tanto con cafeína y descafeinado, té y refrescos de cola, así porque su gas y ácido cafeína puede empeorar su condición.

2. Los alimentos picantes

Evitar los alimentos picantes no cura la gastritis, pero ayuda a controlar la condición. Evitar los alimentos picantes como el chile en polvo, pimiento, salsa picante, y el curry ya que son naturalmente de hash en el estómago. Con un estómago sano, estos alimentos picantes no causarían mucho harm- sin embargo, con la gastritis, el estómago ya es escasa y comer alimentos picantes activarían síntomas de gastritis y empeorar las cosas.

3. crudas, verduras gruesas

Evitar las verduras crudas y groseras si tiene episodios de gastritis crónica y comer alimentos que es de fácil digestión para evitar irritación en el revestimiento del estómago. Muchos pacientes con gastritis experiencia de ardor y dolor después de comer cebolla, el ajo y los tomates veces. Las personas con reflujo ácido también deben evitar estos alimentos. En cambio, comer verduras cocidas o verduras picadas en trozos pequeños y masticar correctamente los alimentos antes de tragar para ayudar a una mejor digestión y evitar daños en el revestimiento del estómago.

4. Los alimentos grasos

Los alimentos grasos son parte de los alimentos para evitar la gastritis, incluyendo mariscos empanados, pollo frito, huevos fritos y tartas, aros de cebolla, patatas fritas y patatas fritas. Evitar los alimentos con ácidos grasos trans porque irritan el revestimiento del estómago, aumentar la presión arterial, y causan la obesidad y enfermedades del corazón. Los alimentos con ácidos grasos trans incluir alimentos procesados, margarina, y alimentos horneados tales como galletas saladas, pasteles, donuts, y galletas.

5. Industrias lácteas

Con la gastritis, el estómago no tiene la capacidad de digerir las grasas y ácidos así. Sin embargo, la leche es rica en grasas y más ácida que el agua. Por lo tanto, limitar la ingesta de leche y las industrias lácteas a tres porciones o menos en un día y tomar leche baja en grasa, si es posible. Algunas de las industrias lácteas para evitar incluyen queso, batidos de leche, helados, cremas ácidas y queso cottage.

6. Otros alimentos que deben evitarse

• Evitar los alimentos que causan gases, como el repollo, brócoli, frijoles, leche, guisantes y cebollas.
• Evitar las salsas ricas y pesadas y cremas tales como sopas a base de crema, y ​​aderezos para ensaladas.
• Evitar ricos postres como helados, pudines, y pastel de queso cuando se experimentan síntomas de gastritis.
• Evitar vinagre y alimentos con vinagre tales como bebidas de ácido cítrico, refrescos, mostaza, cafeína y bebidas alcohólicas.

Planificar su dieta con gastritis

La planificación de su dieta comienza con la identificación de los alimentos para evitar la gastritis. Estos son algunos consejos útiles:

1. Coma alimentos que matar las bacterias H. pylori

Video: Qué alimentos consumir para evitar la gastritis

El brócoli contiene sulforafano que mata las bacterias de H. pylori. Los brotes de brócoli tienen 20-50 veces más sulforafano que el brócoli maduro. Si le sucede que no les gusta el sabor de brócoli, los suplementos de sulforafano de brócoli y se pueden comprar.

El ajo es antifúngico y agente antimicrobiano. bacterias de H. pylori son sensibles a este agente. Las personas con acidez crónica no puede ajo tolerante. Deberían empezar con una pequeña cantidad o tomar cápsulas de ajo hasta que aumentan su tolerancia.

2. Comer probióticos

Los probióticos recomendados incluyen Bifidobacterium y Lactobacillus especies bacterianas. Estas bacterias colonizan el revestimiento del tracto intestinal y por lo tanto se curan el sistema digestivo. Los probióticos promueven la capacidad gutrsquo-s de digerir y absorber los nutrientes. El consumo de alimentos y suplementos probióticos y vitaminas del grupo B es beneficioso para las personas con deficiencia de vitamina B12 y la gastritis. Los alimentos probióticos incluyen chucrut, yogur orgánico, pan de masa fermentada, y el kéfir.

Además, los alimentos ricos en probióticos son los más beneficiosos para revertir daños intestinales. Los alimentos que se enumeran a continuación se curan el estómago y aliviar los síntomas de gastritis incluyen hinchazón, dolor de estómago, náuseas, ardor y acidez estomacal.

• Jugo de arándano
• vinagre de sidra de manzana
• Remolacha y / o jugo de zanahoria
• Jengibre
• Té verde
• Cúrcuma
• Piña o bromelina
• Orégano

Los alimentos ricos en vitamina A también son beneficiosos porque promueven la reparación de tejidos y funciones de las membranas mucosas. Estos alimentos incluyen las patatas dulces, verdes, albaricoques, espárragos, melocotones, las zanahorias, las espinacas y el hígado.

3. Más consejos a seguir

Después de haber aprendido los alimentos para evitar la gastritis, aquí hay más consejos para planificar sus comidas:

• Tomar por lo menos 6 vasos de agua al día para mantener un recuento saludable de líquido.
• Incluir alimentos ricos en vitamina B y calcio en su dieta, tales como verduras de color verde oscuro, granos enteros, vegetales marinos, las legumbres y las almendras.
• Sustituir las carnes rojas con pollo piel, tofu, pescado de agua fría, frijoles y pavo sin piel
• Utilice aceites saludables como el aceite de canola y aceite de oliva.
• Tome la espinaca o el jugo de zanahoria de vez en cuando, ya que alivia la inflamación del estómago y es de fácil digestión.