Mejorar los hábitos de estilo de vida es muy importante para prevenir el cáncer

Hasta tiempos recientes, se utilizó para asesorar a la mejora de los hábitos de vida para evitar una lista de trastornos de estilo de vida como la diabetes, la obesidad, la hipertensión y otras enfermedades degenerativas. Pero ahora es un hecho probado clínico que mejorar los hábitos de vida también ayuda a prevenir el cáncer. No sólo los carcinógenos de los alimentos, pero los hábitos de vida errante es también una causa igualmente importante para el cáncer. De acuerdo con un reciente informe de investigación publicado en el British Journal of Cancer, un tercio de los cánceres es causado por factores de estilo de vida 4 - alcohol, tabaco, la obesidad y la dieta.

mejorar el estilo de vida para prevenir el cáncer

Tabaco y el cigarrillo es una causa importante de cáncer.

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Alcohol - Hay algunas ventajas de alcohol, pero en exceso, aparte de otros efectos nocivos, el alcohol aumenta el riesgo de cáncer.

En términos de Ayurveda, el exceso de alcohol perturba el proceso de metabolismo normal para causar aumento de toxinas y subproductos de desecho de la digestión.

dieta - Según el Ayurveda, la comida no está únicamente destinado a proporcionar al cuerpo la nutrición. También está destinado a limpiar el cuerpo, para mantener los órganos en forma y saludable. Según el Ayurveda, la dieta puede ser considerado ‘proper` sólo si se evacua los intestinos cada mañana.

De acuerdo con la ciencia moderna, pasar las heces sobre tres veces a la semana es normal, pero se considera, según el Ayurveda, pasar las heces cada día es importante mantener una adecuada digestión y los niveles de enzimas apropiadas en el cuerpo. Esto subraya la importancia de la fibra en nuestra dieta.

Buena cantidad de frutas y verduras frescas es tan crucial para proveer al cuerpo con la suficiente fibra dietética y anti oxidantes que ayudan a prevenir el cáncer.

Una dieta rica en frutas y ensaladas de verduras no sólo también ayudan en la prevención de la obesidad.

Obesidad - El exceso de peso u obesidad hace más propenso a la diabetes, la hipertensión y el cáncer. Por lo tanto, un estilo de vida normal llena de buenos hábitos, el ejercicio regular se ha convertido en aún más importante.

Un modelo de ejemplo para prevenir el cáncer mediante la mejora del estilo de vida -

1. Hay que levantarse temprano, ir a la cama temprano. - Despertar temprano en la mañana ayuda a mantenerse activo y enérgico durante todo el día.

2. La actividad física - correr, caminar, juegos al aire libre, yoga o gimnasia, baile o cualquier otro pasatiempos activos - por lo menos media hora al día. Usted debe estar sudando por el final de ese medio nuestro.

3. verduras y ensalada de frutas - Al menos en los días alternativos. Una comida puede ser omitido para dar cabida a las ensaladas.

4. Dejando no vegetales o limitar los alimentos vegetales no sólo a una o dos veces en una semana.

5. Tomando medidas responsables para dejar de fumar y limitar la cantidad de ingesta de alcohol.

6. Asistir a los impulsos naturales en el momento adecuado. Para una mejor comprensión, lea aquí para saber acerca de un importante principio ayurvédica.

7. tratamientos ayurvédicos tales como masaje, Panchakarma y otros procedimientos de limpieza, estacionalmente.