Cómo dejar de fumar y el alcohol - tres técnicas eficaces

el hábito de fumar y el alcohol son difíciles de seguir. Estos dos hábitos no sólo tienen un efecto adverso sobre la salud de la persona, sino que también afectan a las personas de su entorno. Se requiere una resolución muy fuerte y firme mente para dejar de fumar y el alcohol. Muchas personas se esfuerzan por superar estos hábitos, pero fallar debido a la falta de una mente entrenada. Hay tres métodos para entrenar la mente para que se inicie odiando a los hábitos de fumar y el alcohol.

método promesa
Promesa de que haya detenido por completo el alcohol y el tabaco con una persona (o personas) -

quien se ve y cumple muchas veces al día
que están libres de los hábitos de alcohol y fumar
que amar y cuidar a usted
quien respetas.

Esto entrena tu mente para desarrollar un sentido de susto -? ‘Qué pasará con mi reputación, si yo estoy atrapado in fraganti `

Método mensaje de auto

Todos los días, poco después de levantarse y antes de irse a la cama, sentarse derecho en la cama, la mano derecha sobre el corazón. y decir en voz alta, 10 veces -

"Estoy orgulloso porque he dejado de fumar y alcohol`

Si todavía está a detenerlos por completo, entonces di -

"Estoy orgulloso porque he reducción del tabaquismo y el alcohol".

Esto envía un mensaje positivo a su corazón y su mente.

Asignar un método de trabajo -

Cada vez que ganas de fumar o tener alcohol,