La piel floja después de la pérdida de peso

La piel suelta es un problema común en los individuos que han arrojado una cantidad considerable de peso, especialmente si la pérdida de peso se ha logrado en un corto espacio de tiempo. La piel suelta colgando alrededor de diferentes lugares en su cuerpo, como los brazos de debajo o alrededor del estómago puede ser muy embarazoso. Vamos a discutir los diferentes motivos que llevan a perder la piel, y las diversas maneras de apretar la piel floja después de la pérdida de peso y pérdida de grasa.

Cómo evitar la piel floja después de la pérdida de peso

1. No se pierde peso demasiado rápido

Para evitar la piel floja, no perder peso demasiado rápido. Las dietas estrictas y hacer demasiado de ejercicio le harán perder no sólo la capa de grasa de la piel, sino también los músculos de soporte subyacentes que mantienen la piel tensa contra su cuerpo. Siempre aspirar a perder 1-2 libras de peso por semana y asegúrese de que incluye ejercicios de levantamiento de pesas en su programa de pérdida de peso para que su masa muscular no se pierde.

2. Manténgase hidratado

El agua es crucial para mantener la elasticidad de la piel. Por lo tanto, mantener un control sobre sus necesidades de hidratación. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua por día.

3. Comer correctamente

Dos ingredientes que ayudan a mantener la piel elástica y rolliza se elastina y colágeno. Los alimentos ricos en proteína tales como la leche y otros productos lácteos, queso, queso de soja, legumbres, semillas, nueces, frijoles y pescado contienen componentes que forman la elastina y el colágeno y también aceites que ayudan en el mantenimiento de la salud de la piel. Para una máxima absorción de estos colágeno y elastina componentes que forman en el cuerpo, comer un alimento rico en proteína de 100-200 calorías, inmediatamente después de su entrenamiento.

4. Tenga mucho cuidado de su piel

Tenga mucho cuidado de la piel y nutrirla.

Exfoliar la piel para eliminar las células muertas de la piel y mejorar la circulación sanguínea en la piel.
Tono de la piel se puede mejorar por tener un baño caliente que comprende de minerales y la sal del mar.
Estiramiento de la piel cremas que contienen hierbas y otros ingredientes tales como el ácido hialurónico, aloe vera, extracto de levadura, vitamina C, proteína de soja, vitamina A y vitamina E ayuda en la hidratación y el aumento de la formación de colágeno y elastina en la piel
Evitar la exposición a los ingredientes agresivos tales como sulfatos presentes en jabones, champús para el cabello y líquidos utilizados para lavar platos
Limitar la exposición a los rayos nocivos del sol, evitar ir a las cabinas de bronceado y límite de exposición de la piel al agua caliente y cloro. Si la natación como parte de su rutina de ejercicios, se debe utilizar jabones y champús que se hacen específicamente para eliminar el cloro de la piel.

También puede ver el siguiente vídeo para obtener más conocimiento sobre cómo evitar la piel suelta durante la pérdida de peso:

Cómo tensar la piel después de la pérdida de peso

1. tonificar los músculos

Una parte importante en la eliminación de la piel floja es para tonificar y fortalecer los músculos. Como ya se ha dicho que puede perder no sólo grasa, sino también los músculos si se pierde peso rápidamente por accidente dieta y el ejercicio. La solución a este problema es construir más músculos mientras se mantiene el porcentaje de grasa corporal baja. Los músculos va a llenar su piel suelta y hacer que su piel se vea más apretado y tenso. Usted debe levantar pesas y mejorar su masa muscular si ya ha perdido peso y desarrollado la piel floja. En caso de que usted está comenzando un programa de pérdida de peso, asegúrese de incluir ejercicios de levantamiento de pesas también.

2. Obtener Vitaminas

También debe asegurarse de tomar una multivitamina por lo que cumple todos los requerimientos nutricionales, está restringiendo sus calorías para bajar de peso. El complejo multivitamínico que eligió debe contener todas las vitaminas necesarias, tales como A, C, E, K y B que son importantes para la salud de la piel. Opta por una fórmula que contiene varios minerales tales como selenio, zinc y cobre también.

3. masaje semanal

Una excelente manera de mantener la salud de la piel es conseguir masajes regulares que utilizan movimientos del effleurage. Esta es una técnica de masaje que ayuda a mejorar la circulación sanguínea de la piel. Puede optar por masaje profesional o hágalo usted mismo.

¿Por qué la piel se aflojan después de la pérdida de peso?

La piel es un órgano vivo que es muy elástica y como se mueve y crece en tamaño, se estira. Del mismo modo que se reduce cuando se pierde peso. Al igual que todos los demás órganos de la piel del cuerpo también se compone de células y que cubre y protege todo el cuerpo. La piel tiene tres capas diferentes que comprenden de diferentes tipos de células. La capa más externa de la piel se conoce como epidermis y las células de esta capa se desprenden continuamente y ser reemplazadas por células nuevas. Las otras dos capas de la piel se conocen como dermis y subdermis y se componen de tejidos elásticos conectivo, vasos sanguíneos, fibras y otros componentes que pueden contraerse o tramo dependiendo del estímulo aplicado a ellos. Las células presentes en las capas más profundas de la piel son un poco más permanente.

Cuando se pierde una gran cantidad de peso, especialmente durante un corto espacio de tiempo, estos componentes elásticos más profunda de la piel pierden su contenido de grasa que ayuda a la piel a estirarse y cubrir todo el cuerpo. Estos componentes también no tienen suficiente tiempo y se meten en la forma de su nuevo tamaño.

Aparte de la pérdida rápida de peso, hay varios otros factores como la edad, los malos hábitos nutricionales, la deshidratación, la exposición excesiva al sol y tabaco de fumar que pueden afectar negativamente a los componentes elásticos de la piel y hacer que su piel suelta y colgar en pliegues.

Cuando a considerar la cirugía

La cirugía plástica se debe considerar para corregir y tensar la piel floja si tiene exceso de peso durante muchos años y ahora perdido. Sin embargo, la cirugía debe ser la opción en casos extremos en los que solamente todas las demás medidas para corregir la piel floja han fracasado.

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