Cómo perder grasa de la cara?

En este artículo, le diremos cómo perder grasa de la cara. La grasa siempre nos molesta y si se acumula en nuestra cara, que luego llamar boca grasa. grasa de la cara va a causar la aparición de un doble mentón y chubby cheeks, si se deja desapercibido. Alguna u otra forma en que le dice que se están convirtiendo en obesos. No se puede negar el hecho de que se enfrentan a la grasa juega estragos con su apariencia. Siempre quieren tener una cara en general más delgado, más sexy y más delgado. Una línea de la mandíbula cincelada y los pómulos prominentes pueden definir su mirada maravillosamente. Aparte de esto, grasa de la cara plantea algunos riesgos para la salud también como puede causar apnea del sueño y, en algunos casos, está estrechamente relacionado con problemas del corazón. grasa de la cara se acumula en sus mejillas y la barbilla. La pérdida de grasa de un área específica es algo tedioso hacer. Por lo general, se centran en la pérdida de grasa de las áreas como nuestro vientre, los muslos y las nalgas, pero olvidamos nuestra cara. Al hacer los ejercicios de la cara y la ingesta de una dieta equilibrada adecuada podría ser de gran ayuda en la pérdida de grasa de la cara con eficacia.

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Las causas de la grasa de la cara:

1) La obesidad

La obesidad es uno de los factores más importantes de la acumulación de grasa en la cara. Comer en exceso y los malos hábitos alimenticios también te hacen obesos y conduce al aumento de peso no deseado. Debido a factores genéticos y una tendencia hereditaria hacia el almacenamiento de grasa, algunas personas tienden a engordar que sus contrapartes. La falta de actividad física es otro factor importante para su aumento de peso.

2) Las condiciones de salud

Video: 4 Consejos Para Perder Grasa de La Cara

Síndrome de Ovario Poliquístico, el hipotiroidismo y el síndrome de Cushing son algunos de los problemas de salud que pueden causar la acumulación de grasa y la ganancia de peso correspondiente. Como resultado, su cara se vuelve graso.

Top Remedios perder la cara grasa:

1) Cambie su dieta para deshacerse de la grasa de la cara

Video: Para chicas de cualquier edad Reduce la grasa de la cara y las mejillas rechonchas

Es necesario hacer algunos cambios en su dieta para reducir la ingesta de calorías extra. Con el compromiso y paciencia se puede lograr. Esto ayudará a reducir el peso del cuerpo incluyendo la grasa acumulada en su cara.

• Evitar la ingesta de calorías de alimentos y bebidas de alta como postres, refrescos, galletas, pasteles, jugos azucarados, hamburguesas, patatas fritas, etc. comida salada estrictamente debe evitarse en la mayor contenido de sal en el cuerpo puede hacerte lucir hinchado.
• Incluye gran cantidad de frutas y verduras en su dieta. Estos están llenos de vitaminas, fibra y minerales. Junto con las frutas y verduras que puede tener alimentos de grano entero como la avena, la cebada o la quinua, semillas de lino, etc. Esto ayudará en la reducción de la ingesta total de calorías y te hace sentir lleno durante un período de tiempo más largo. Al mismo tiempo, su cuerpo va a tener suficiente tiempo para absorber nutrientes. Usted puede aumentar su ingesta de proteínas. Los alimentos tales como huevos, legumbres, tofu, soja, mariscos, pescado, aves, etc son ricos en contenido de proteína.

2) ejercicios para perder grasa de la cara

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Hay ciertos ejercicios que están diseñados específicamente para tonificar y adelgazar la cara. Es un proceso que lleva tiempo tomando y usted tiene que mantener la motivación hasta obtener el resultado requerido. Seguir trabajando duro y no se detienen hasta que el objetivo se afianzó. Los ejercicios que se dirigen a las mejillas y la zona de la barbilla deben ser tomados en consideración.

• La mejilla del soplo Ejercicio: Tome una respiración profunda y mantenga el aire en su boca. Desplazar el aire de una mejilla a otra. Seguir repitiéndolo 10-12 veces con un ritmo medio. Este simple ejercicio es útil para tonificar y fortalecer los músculos faciales.
• El ejercicio de soplado de aire: Puede intentar soplar aire desde la boca lentamente para reducir la grasa de su cara. Esto ayudará a sus mejillas, la mandíbula y el cuello para ponerse en forma. Para ello, es necesario destacar manteniendo la espalda recta. Inhale y llenar su boca con aire. Mantenerlo en la boca. Gire la cabeza hacia arriba, sólo para hacer que su barbilla paralela al hombro. Luego soplar lentamente el aire por la boca. Repetir 10 veces.
• Frunza los labios: Puede frunza los labios durante 4-5 segundos para fortalecer el cuello y los músculos faciales. Para ello, estar quieto. Puede frunza los labios hacia arriba, mirando hacia el techo. Sigue buscando hasta el techo durante 5 segundos. Repetir 10 veces.
• Fish Face Ejercicio: Usted puede agarrar sus mejillas entre los dientes para hacer un pez como la cara. Ahora, trata de sonreír. Se puede quemar la grasa de la cara y puede tonificar los músculos de la cara. Repetir 10 veces.
• El estiramiento de la mandíbula y la boca: Párese con la columna erguida. Tire de sus labios hacia arriba sólo para apretar los tendones de su mandíbula al mantener las esquinas de la boca hacia abajo. Es igual que con el ceño fruncido. Aferrarse a esta posición durante unos 8-10 segundos y luego relajarse. Repetir 10 veces.
• Goma de masticar: Ponga una goma de mascar en la boca y empezar a masticar. No se requiere un esfuerzo adicional. Es uno de los ejercicios más simples y eficaces para el fortalecimiento de la mandíbula y el cuello muscular. Pero hay que tener en cuenta el contenido de azúcar en la goma. Debe ser baja o goma debe estar libre de azúcar por lo que se puede evitar calorías adicionales.

Con todos los ejercicios antes mencionados se puede tomar hasta otros ejercicios cardiovasculares también. Saltar, correr, nadar, correr, andar en bicicleta, etc, pueden ayudarle a deshacerse del exceso de grasa. Esto ayudará en la reducción de la grasa de todo el cuerpo y, a su vez su grasa de la cara conseguiría reducido aún más.

3) Ir a la cama a tiempo para reducir la grasa de la cara

Hacer alarde de un rostro tonificado y elegante que necesita para dormir durante 6-8 horas al día. Trate de mantener una rutina fija e ir a la cama en ese momento todos los días. Dormir durante horas adecuadas pueden aliviar los músculos de su cuerpo y restablece sus funciones corporales. Ayuda a regular su metabolismo y los niveles hormonales. sin duda, es uno de la manera más simple para perder grasa de la cara.

4) agua de la bebida para quemar grasa de la cara

El agua es la esencia de la vida. Todos somos conscientes de este hecho. Para arrojar esa grasa extra de su cuerpo lo que necesita para mantenerse hidratado tanto como sea posible. El agua es una bebida sin calorías y ayudará en el lavado de los elementos tóxicos de su cuerpo. Por encima de todo, que le proporciona la sensación de saciedad por lo que no podrían obtener los antojos de alimentos. Beba por lo menos 8-10 vasos de agua al día. La piel hidratada tiende a mantener su firmeza para el período más largo. De hecho, es una de la forma más sencilla de perder grasa de la cara.