7 Actrices de Bollywood cuya aptitud y la dieta secretos que usted debe aprender

Top 7: su condición física y la dieta Secretos, rutinas de entrenamiento caliente y actriz de Bollywood

En la actualidad `ocupados la vida estresante, estar en forma sana se considera realmente una bendición. Todos miramos a diferentes celebridades por su estilo de vida saludable régimen de ejercicio. Vamos a echar un vistazo a algunos de nuestros mejores divas de Bollywood ¿Cómo se las arreglan para permanecer en perfecto estado en todo momento. Estas actrices indias tienen aún las horas de trabajo agotador administrar el tiempo para el gimnasio y sus rutinas de ejercicios, junto con después de una mañana de plan de dieta saludable para la noche. Ellos han perdido peso y se han ido de la grasa para encajar. No es sólo acerca pérdida de peso, pero la salud y estado físico general. Y todo este trabajo duro que han ganado títulos como caliente y atractivo! Let `ver el mejor ajuste actrices de Bollywood y sus planes de entrenamiento y la dieta.

Lista de los secretos de fitness y los planes de dieta de mejores actrices de Bollywood:

Deepika Padukone: Secretos para su cuerpo atlético

Deepika Padukone es sin duda la reina reinante de Bollywood una de las actrices más aptos en la industria del cine hindi hoy. Ser un jugador de bádminton, que siempre ha estado en gran forma desde la infancia. Su entrenador físico Yasim Karachiwala le ayuda a mantenerse en forma en todo momento. Deepika tiene una gran estructura metabolismo ella cree en tener un cuerpo sano en lugar de ser delgada. Su cuerpo perfectamente tonificado es la prueba de su disciplina, trabajo duro una dieta estricta.

Su entrenamiento y de la aptitud Secretos:

Su rutina de ejercicios incluye Pilates, cardio entrenamiento de la fuerza y el peso. También practica Yoga Surya Namaskar hace asanas como Estiramiento del gato, actitud del guerrero está hombro. Además, ella también lo hace pranayama meditación relajarla mind.She no es un monstruo de gimnasia siempre que ella está ocupada tiro, se entrega a algunos la actividad física como correr, nadar o simplemente caminar. Por lo tanto, ella permanece activo que ayuda a mantener un cuerpo bien tonificado. Su mantra es la aptitud ‘estar en forma por medio de la danza life`.She también incorpora en su rutina de ejercicios que ayuda aún más su vertiente las calorías adicionales.

Sus secretos de la dieta:

No le gusta que reducir su comidas favoritas come comidas en pequeñas cantidades cada dos horas. Come frutas frescas su dieta es una combinación adecuada de proteínas hidratos de carbono. Ella tiene un diente dulce ama el chocolate, pero lo compensa caer en el placer culpable por ir a las sesiones de entrenamiento adicionales. Ella es un abstemio que funciona totalmente a su favor. Ella bebe mucha agua toma una buena noche de descanso para mantenerse saludable ¡brillante!

Bipasha Basu: estado físico y entusiasta y de fuerte constitución

Esta belleza bengalí es otra actriz todo el mundo mira hacia arriba en forma de. Tenía todo el mundo hablando de su figura perfecta en la película Dhoom 2. Bipasha trabaja muy duro para mantenerse en forma y en perfecto estado. Ella sigue un estricto régimen de dieta y ejercicio. Ella también ha lanzado la aptitud DVDs titulada ‘Love Yourself`. Ella es un entusiasta de la aptitud no cree pasando una dieta de choque o tomar pastillas para adelgazar.

En cambio, se hace hincapié en la consideración de una dieta equilibrada evitando la comida basura. Ella bebe mucha agua diariamente para eliminar las impurezas ama el agua de coco. Esto mantiene hidratada hace que su piel radiante también! Ella trabaja en rueda de andar la práctica de ciclismo kick boxing. Ella hace que sea un punto para alternar entre diferentes actividades para evitar que se vuelva monótona. Ella también hace hincapié en la consideración de un buen 7 a 8 horas de sueño cada noche.

Kareena Kapoor Khan: De tamaño cero a la condición física general

Kareena es un verdadero icono de estilo de Bollywood. Ella estaba en el centro de atención por su figura de tamaño cero en la película Tashan por la que ha trabajado muy duro. Kareena hace pilates ejercicios de cardio, pero que se centra más en hacer yoga. entrenador Kareena`s Payal Gidwani Tiwari la hizo caer en el amor con el yoga. Ella dedica religiosamente al menos dos horas a yoga cada día, no importa lo ocupada que esté. Ella le gusta hacer yoga de la energía que incluye la Surya Namaskar, Bhujangasana, Virabhadra Bikram yoga. Su cardio implica correr, ciclismo y natación. Kareena lleva una dieta saludable y sigue un estricto régimen de ejercicio.

Ella ama la comida no cree en no comer por día para perder peso. De hecho, incluso se incluye azúcares ghi en su dieta, pero con moderación. Ella come todo, pero de una manera equilibrada También hace hincapié en la importancia de una buena noche de descanso. Come comidas pequeñas después de cada 2-3 horas y bebidas al menos 6-8 vasos de agua hervida todos los días.

Priyanka Chopra: Fitness y Dieta revelación de los secretos

Nuestro propio Piggy chuletas se enorgullece de su perfecta figura atractiva Nunca se olvida de hacer alarde con razón! Se veía deslumbrante en la película Don Nunca rehuye ponerse un bikini tampoco. A pesar de que ella tiene una figura magra naturales no ganar peso con facilidad, pero que hace que sea un punto para mantenerse sano y en forma. Ella toma una dieta simple y bien equilibrado come en pequeñas cantidades cada dos horas. Ella no es un monstruo de gimnasio, pero ella se ejercita regularmente en tapiz rodante hace cardio. Además, ella practica correr, spinning, flexiones estocadas.

El yoga es también una parte importante de su régimen de entrenamiento, ya que ayuda a mantener tanto su mente Ella disfruta cuerpo hacer acrobacias y también aprendidas Gatka o desi artes marciales. Ser un verdadero kudi Punjabi, le encanta la comida. Ella se entrega a sus platos favoritos de vez en cuando pero estrictamente se mantiene alejado de frita alimentos grasos. Ella toma muchos líquidos ama beber agua de coco. Ella incluye una gran cantidad de verduras al vapor y frutas en su dieta.

Shilpa Shetty Kundra: Secretos para su figura atractiva

Shilpa Shetty es una actriz que sin duda se ha vuelto más atractivo más en forma con la edad. Ella ha recorrido un largo camino desde su robusta estructura corporal en los primeros años. Hoy tiene uno de los mejores cuerpos en B-ciudad. Ella ha lanzado DVDs en el yoga y pranayama así como. Sin embargo, no pesara tanto como 80 kilos durante su embarazo. Sin embargo, comenzó a trabajar en pocos meses estaba de vuelta en su avatar atractiva. Ella es una verdadera inspiración para las nuevas madres a recuperar la forma y arrojar los kilos de más. Ella reveló que ella utiliza para hacer ejercicio en la tarde, cuando el bebé estaba dormido.

Ella cree en la adopción de una dieta equilibrada comienza su withamla día o jugo de aloe vera. Evita los carbohidratos blancos en cambio incluye carbohidratos marrones en su dieta. Ella se abstiene de consumir bocadillos entre las comidas. Su rutina de ejercicios incluye entrenamiento de cardio, entrenamiento de fuerza yoga meditación. Ella ha asignado diferentes días de la semana para diferentes entrenamientos. Ella también toma carbohidratos bebidas no carbonatadas dieta rica en días alternos. Ella se opone firmemente a la dieta cree en la alimentación saludable el ejercicio también. Le encanta beber té verde y se mantiene alejado de las bebidas azucaradas. Ella hace que sea un punto de no comer después de las 8 pm y lleva a su última comida al menos tres horas antes de irse a la cama.

Malaika Arora Khan: cómo conseguir su figura de reloj de arena

Una madre con una cintura de avispa cargas de empuje, que literalmente pone a muchos de nosotros a la vergüenza. Malaika cree en la alimentación saludable comienza su día con una vaso de agua tibia con limón y miel, seguido de un litro de agua. También bebe agua de coco, té verde jugos saludables para mantener su bien hidratado. Ella sigue un plan de cinco comida con alimentos ricos en nutrientes come de todo pero con moderación. Sin embargo, evita frito comida grasosa. Ella cocina con aceite de oliva virgen extra. Ella cree en una cena temprana no toma ningún carbohidratos por la noche. Ella realmente cree en preparar el desayuno la comida más pesada seguido de un almuerzo luego la cena el más ligero.

Además de los ejercicios de cardio en el gimnasio, también se entrega a aeróbic, hip-hop Yoga para trabajar en diferentes partes de su cuerpo. Ella trabaja a cabo tres veces por semana practicando se pone en cuclillas, kickboxing pesas libres. También le gusta correr nadar siempre tiende a ser monótona. También baila para mantenerse encajan sabe muchas formas de baile como Bharatnatyam, Jazz Ballet y el Ballet Ruso.

Parineeti Chopra: Pérdida de peso y entrenamiento Secretos

Parineeti tomó a todos por sorpresa cuando se registró fotos de su última sesión de fotos de la aptitud un par de días atrás. Después de derramar una gran cantidad de kilos, ella está de vuelta en un nuevo avatar está buscando impresionante. Ella ha estado en el lado más pesado desde sus días de infancia tiene una tendencia a ganar peso con facilidad debido a su pobre metabolismo Después de haber sido criticado por su peso, se embarcó en un viaje de perder los kilos de más a través de sesiones de entrenamiento intenso un plan de dieta estricta.

Ella comienza su día con un trote luego pasa a las actividades que le gusta como nadar y montar a caballo. Aparte de ir al gimnasio, también lo hace Yoga meditación lo que ayuda a mantenerse alejado del estrés. Se toma su cena al menos dos horas antes de acostarse También está haciendo una forma de Kerala artes marciales llamados Kalaripayattu. Ahora se siente que ella es mucho más en forma más saludable ahora. Parineeti es una verdadera inspiración para todos nosotros su viaje de la grasa para más en forma es encomiable.

Por Colaborador: Stuti

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