Remedios naturales para el tratamiento de la ATM

TMJ (trastorno de la articulación temporomandibular) está relacionado con el problema se produjo en la mandíbula y su movimiento.

Aprender sobre sus causas, diagnóstico, nd remedios naturales para curarla.

¿Usted oye un chasquido cada vez que abre la boca?

¿Se siente un dolor agudo en la región de la mandíbula de su cara?

Si las respuestas a la pregunta tanto son afirmativas, entonces usted podría estar sufriendo de trastorno de la ATM.

En los casos más graves del trastorno de la ATM, también puede encontrarse con dolor en zonas de los hombros y el cuello, junto con dolores de cabeza.

Aunque esta condición no es fatal, se degrada la calidad de vida y puede obstaculizar actividades del día a día.

Aquí viene la mejor parte. Hay remedios naturales con los cuales se puede tratar este trastorno y reanudar una vida saludable.

¿Qué es el trastorno de la ATM?

ATM, forma corta del trastorno de la articulación temporomandibular es un tipo de problema de salud relacionado con la mandíbula y su movimiento. La condición de la ATM puede conducir a la abertura restringida de la boca y en algunos casos puede conducir a la boca “atascarse” cerrada o abierta.

Una de las maneras más fáciles de identificar que si usted tiene el trastorno de la ATM está escuchando el ruido cuando se abre la boca. Si se puede oír un “clic” ruido cada vez que abre la boca, entonces hay una alta probabilidad de que usted tiene un trastorno de la ATM.

La ATM (articulación temporomandibular) está presente en nuestra mandíbula, y sirve como una bisagra deslizante que conecta la mandíbula con el cráneo. Trastornos relacionados con la ATM pueden causar un dolor intenso o repentino en la articulación, así como los músculos que ayudan en el movimiento de la mandíbula.

Una de las causas más comunes de la enfermedad TMJ incluye la presión inusual o continua encontrada por el hueso de la mandíbula, como en el caso de la goma de mascar, la mandíbula o los dientes desalineación, o rectificado habitual de los dientes.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno de la ATM?

El síntoma más importante es el sonido de clic que ya hemos comentado en los párrafos anteriores. Aparte de ellos, hay algunos otros síntomas que indican que el trastorno de la ATM. Tales síntomas incluyen:

• Sensibilidad o dolor persistente en la mandíbula
• El dolor persistente y aguda presente en el oído y en sus inmediaciones
• Encontrando dificultades o molestias en masticar los alimentos
• El dolor persistente y aguda en la región facial
• Encontrando grandes dificultades para abrir y cerrar la boca debido al bloqueo de la articulación.

Si no hay dolor asociado con el sonido de clic cuando se abre la boca, entonces puede que no necesita ningún tratamiento para la condición.

Cuando consultar a su médico?

Si usted encuentra que usted no puede abrir o cerrar completamente la mandíbula, o si usted siente que tiene una sensibilidad persistente o dolor en la mandíbula, entonces es aconsejable consultar con su dentista o su médico.

¿Qué causa el trastorno de la ATM?

La ATM funciona mediante una combinación de movimientos de deslizamiento y bisagras de acción. Los huesos que están asociados con esta unión se colocan en capas con cartílago y están separados por la articulación utilizando un pequeño disco que absorbe todos los choques y mantiene el movimiento suave.

Aunque la razón exacta de este trastorno no está claro, hay algunas razones potenciales que pueden causar el trastorno de la ATM. Tales razones incluyen:

• El disco pequeño se adelgaza o se desalinea de su posición primaria
• El cartílago presente en la articulación es dañado o destruido debido a los efectos de la artritis
• fuerte impacto o golpe fuerte daña la articulación, como en accidentes, etc.
• defecto anatómico, debido a una mala alineación musculares
• problemas de desalineación de la columna vertebral
• El estrés, la ansiedad o el trauma mental
• Osteoartritis
• La deficiencia de nutrientes vitales, especialmente Magnesio y Calcio

Qué grupo de edad se encuentra en el Riesgo máximo?

Se observa que esta condición se presenta principalmente en mujeres del grupo de edad de 20 a 40. Pero, de nuevo, no es obligatoria y puede ocurrir a cualquier persona a cualquier edad.

Cómo realizar la prueba de que usted tiene la ATM Condición?

Es aconsejable no autodiagnosticar sí mismo por cualquier condición médica o física. Sin embargo, para obtener la idea general puede seguir los pasos que se mencionan a continuación:

• Escuchar y sentir cómo se comporta la mandíbula al abrir o cerrar la boca
• Observando la amplitud y variedad de los movimientos de la mandíbula
• Al pulsar estas áreas de la mandíbula y la observación para el sitio potencial del dolor

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Debe informar a su médico a determinar el alcance de su trastorno, como en los casos graves de la ATM escaneo CT trastorno que se necesita para hacer de toda la mandíbula para analizar el grado de la enfermedad.

Curas naturales y remedios para la ATM

Después de decirle a los conceptos básicos del trastorno de la ATM, vamos a hablar de las formas naturales que puede curar esta enfermedad, sin tener que tomar el viaje a la clínica.

La mejor parte acerca de los recursos naturales es el hecho de que no tienen efectos secundarios, a diferencia de los analgésicos y los antibióticos que se utilizan para aliviar el dolor asociado con la ATM.

Vamos a pasar por este tipo de remedios naturales que podrían aliviar los síntomas de la ATM, como un dolor de cabeza, ansiedad y dolor muscular.

Video: 4 Ejercicios para DOLOR de mandibula o ATM por tensión.

Para curar completamente el trastorno de la ATM, hemos dividido la terapia en cuatro partes diferenciadas. Debe seguir todas las piezas cuidadosamente para evitar efectos máximos.

Las cuatro partes de la terapia incluyen:

1. Ejercicios relacionados con el movimiento de la mandíbula
2. la relajación de todo el cuerpo para aliviar la tensión
3. Supervisar y cambiar los hábitos alimenticios que exacerban el trastorno de la ATM
4. Aliviar el dolor y curar la ATM, haciendo cambios de estilo de vida necesarios

Discutiremos cada parte en profundidad de manera que obtendrá el máximo beneficio.

Parte 1. Los ejercicios relacionados con el movimiento de la mandíbula

Hay varios ejercicios relacionados con la mandíbula que pueden ayudar a aliviar el trastorno de la ATM. Algunos de ellos se enumeran a continuación.

Rutina de ejercicios 1:

• Totalmente abrir la boca hasta el máximo (Usted debe abrir la boca hasta el límite donde no hay dolor y el malestar y tratar de no superarlo)
• Después de abrir completamente la boca, mover gradualmente la mandíbula hacia la derecha y mantener durante al menos 10 segundos
• Ahora volviendo la mandíbula a la posición central, iniciar el mismo proceso para el lado izquierdo. Mantenga esta posición durante al menos 10 segundos y luego llevar la mandíbula de nuevo al centro.
• Cierre la boca y dejar que se relaje. Debe repetir este proceso 5 veces al día.

Rutina de ejercicios 2:

• Use su dedo índice de la mano derecha y rastrear la ubicación de la mandíbula bisagra presente en el lado derecho de su cara.
• Masajear el área de la bisagra haciendo una acción hacia abajo con su dedo índice.
• Repetir el mismo procedimiento para el lado izquierdo de la cara usando el dedo índice de la mano izquierda.

Rutina de ejercicios 3:

• Totalmente abrir la boca hasta el máximo (Usted debe abrir la boca hasta el límite donde no hay dolor y el malestar y tratar de no superarlo)
• Ahora pegar la punta de la lengua para llegar a la boca superior. Al tocar el techo de la boca superior, tratar de estirar la lengua hacia el lado de las amígdalas.
• Mantenga en la medida máxima de estiramiento durante al menos 5 segundos
• Ahora tire de la lengua de la boca y extender tanto como sea posible al aire libre.
• Mantenga en la medida máxima de estiramiento durante al menos 5 segundos
• Relax y luego repetir el proceso de nuevo durante 5 a 10 veces.

Rutina de ejercicios 4:

• Sentarse en una postura recta.
• Realizar movimiento ascendente y descendente con la barbilla por un minuto.
• Después de eso, llevar a cabo un lado a otro movimiento barbilla. De nuevo, para un minuto
• Repetir el proceso. (Haga el proceso de una manera relajada para evitar lesiones)

Parte 2. relajación de todo el cuerpo para aliviar la tensión

Una de las principales causas del trastorno de la ATM es la vida estresante. La realización de estos ejercicios que relajan el sistema nervioso y la médula espinal resulta eficaz en el alivio del dolor de la ATM.

Hay varios ejercicios que pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con el trastorno de la ATM. Algunos de ellos se enumeran a continuación.

Rutina de ejercicios 1: (Para la columna vertebral)

• Sentarse en una postura recta.
• Doblándose hacia adelante, la cabeza, de tal manera que su barbilla toque el pecho y los dedos entrelazados y colocándola detrás de la presión cabeza- volver la cabeza en la dirección hacia atrás y resistir este movimiento con las manos colocadas en la parte posterior de su cabeza.
• Repita este proceso, al menos, tres veces y no presione a su cabeza muy duro cuando se sigue la rutina.

Rutina de ejercicios 2:

• Sentarse en una postura recta.
• Con la apertura de la boca, tratar de ver el cielo por la flexión de la cabeza en la dirección hacia atrás de modo que su frente apunta en la dirección del cielo.
• Respirar profundamente y volver a la posición normal.
• Repita el proceso

Rutina de ejercicios 3:

• Tumbarse cómodamente sobre la espalda y relajarse.
• Ahora, manteniendo su mano derecha sobre el pecho y la mano izquierda en el estómago, tomar respiraciones profundas.
• Concentrarse en la actividad respiratoria y no pensar en otra cosa.
• Tome respiraciones pesadas al menos 10 a 20 veces en una sola rutina.

Aparte del ejercicio anterior, puede seguir cualquier ejercicio de relajación. El yoga y la meditación también hacer maravillas en la curación del trastorno de la ATM. Al hacer regularmente actividades físicas, puede evitar esta condición por completo.

Parte 3: Seguimiento y cambiar los hábitos alimenticios que exacerban el trastorno de la ATM

Los hábitos alimenticios juegan un papel importante en la determinación de la condición de trastorno de la ATM. Debe seguir los puntos mencionados a continuación para el alivio rápido.

• Tome la nutrición necesaria: La deficiencia nutricional en el cuerpo es una de las principales causas de trastorno de la ATM, especialmente la deficiencia de calcio y magnesio. El calcio fortalece los huesos de nuestro cuerpo mientras que el magnesio es conocido para aliviar la tensión muscular.
• Hidratar su cuerpo: La falta de agua provoca calambres en los músculos de las articulaciones mandibulares, y lo que es muy importante mantenerse hidratado en todo momento. Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua todos los días. Puede recordar el agua potable, siguiendo la regla del pulgar de beber dos vasos de agua por cada 2 horas de día. Además, beber agua de manera uniforme durante todo el día y no beber grandes cantidades de agua en un entorno particular.
• Los alimentos ricos en magnesio: Un adulto promedio requiere un mínimo de 310 mg de Mg por día y se puede fácilmente hacer que por el consumo de alimentos, como por ejemplo, aguacates, semillas de girasol, nueces de Brasil, Negro-Eyed Peas, anacardos, maíz, cacao en polvo , espinaca, calabaza, melaza, avena, cacahuetes asados ​​en seco, de lino, calabaza, arroz, soja asadas, nueces, yogur bajo en grasa, harina de avena, semillas de sandía, trigo, sésamo mantequilla, semillas de sésamo, leche entera y almendras.
• Los alimentos ricos en calcio: Un adulto promedio requiere un mínimo de 10 gramos de Ca por día y se puede fácilmente hacer que por el consumo de alimentos, como por ejemplo, guisantes verdes, col, leche, harina de trigo con la cáscara, las espinacas, sésamo, naranjas, plátano , coco, almendra, maní y arroz integral.

Otro de nutrición que ayuda en el tratamiento de la ATM incluye vitamina del complejo B y sulfato de glucosamina. Se puede llegar fácilmente desde la tienda local de drogas en forma de cápsulas o jarabes. Aparte de ellos, se debe cortar en sus alimentos chatarra y sustituirlos por frutas y vegetales saludables para tener el máximo efecto.

Parte 4: aliviar el dolor y curar la ATM, haciendo cambios de estilo de vida necesarios

Hay varios cambios de estilo de vida que se pueden implementar para curar o prevenir el trastorno de la articulación temporomandibular. Algunos de ellos se enumeran a continuación:

• Cuide su postura: Una de las mayores causas del trastorno de la ATM es la sesión postura incorrecta o defectuosa. Siempre se debe hacer un hábito de sentarse en posición erguida solamente. Si lo hace trabajos que requieren que se siente durante el largo período de tiempo, a continuación, asegúrese de usar una silla que proporcione el soporte lumbar necesario. Además, tomar descansos en el medio largos períodos de tiempo, con el fin de relajar la columna vertebral.
• Masaje con prensa caliente: Hot Press masaje es muy eficaz para curar el dolor muscular. Puede llenar un agua caliente en los cojines de agua y masaje en el área respectiva de ser relevado del dolor asociado con la condición de la ATM.
• mensaje compresa fría: Usted puede llenar de hielo en bolsas de plástico con cremallera y luego envolver la bolsa en una toalla. Ahora masaje con esta toalla de la zona afectada para aliviar el dolor de la ATM.

Video: Ejercicios para lubricar la ATM (articulación temporomandibular)

Hasta ahora, usted debe haber conseguido la idea clara acerca de todos los aspectos de la condición de la ATM.

Se puede contrarrestar fácilmente esta situación al vivir una vida bien equilibrada y es fácilmente manejable, incluso si usted consigue este trastorno siguiendo los pasos anteriormente mencionados.