10 Debe conocer consejos para una piel de aspecto más joven

10 debe saber consejos para una piel más joven

Cuando la piel no se ve tan grande, por lo general, se deduce que no lo hace sensación Tan estupendo. No sólo su confianza sufren como consecuencia de ustedes que buscan mayores de lo que realmente son, pero se puede sentir cansado, estresado, e incluso débil y, como si usted está constantemente enferma.

Esto se debe a la regla de oro es que si tu piel está en malas condiciones, por lo general refleja lo que está pasando dentro de ti. Ergo, si su salud interna no es muy grande, la piel se hará lo mismo.

Joven, la piel brillante, entonces, es un gran indicador de que su salud y bienestar interno es fantástico. Una vez que su piel comienza a aclarar y empieza a buscar joven otra vez, casi se puede garantizar que usted comenzará a sentirse joven y saludable de nuevo.

Para ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel y obtener su increíble vuelta, vamos a echar un vistazo a 10 debe conocer consejos para una piel de aspecto más joven.

Manténgase bien hidratado

El cuerpo humano en promedio se compone de entre 50 - 70% de agua. Eso es un montón de H20, y lo que significa es que su cuerpo se basa en agua para mantenerse en las mejores condiciones. Se quiere que toda el agua que se puede dar!

El problema es que muy pocos de nosotros obtenemos suficiente agua cada día, ni a través de nuestra comida o nuestra bebida. Pero si usted quiere que su cuerpo - y en particular su piel - para estar siempre a lo mejor, es necesario consumir más agua.

El agua mantiene sus células de la piel hidratada, suave, elástica y tonificada. Si usted bebe mucho café, que es hora de cambiar esta diurético notoria (básicamente, el café le dejará deshidratado) para los vasos de agua.

Mantente alejado de el sol

Otro de los buenos consejos para una piel de aspecto más joven es permanecer fuera del sol. Es cierto, éste será difícil de hacer si te gusta tomar el sol a sí mismo durante los meses de verano. Pero el exceso de exposición al sol es muy malo para la piel, y te dejará mirando manera viejo antes de tiempo.

Si tienes que estar en el sol por mucho tiempo, es importante que use siempre protección.

Arreglar su dieta

Comiendo dieta saludable es otro de consejos útiles para una piel de aspecto más joven, ya que una piel bella realidad comienza con lo que usted pone en su boca. Si su dieta está llena de basura, azúcares y carbohidratos refinados, su piel comienza a edad mucho más rápido de lo que quisiera.

Sin embargo, si usted consume una buena cantidad de vitaminas, minerales y fitonutrientes, le va a dar a su piel la ternura y el cuidado que anhela (y necesidades).

Usted debe tratar de comer tanta comida nutritiva que pueda. Se le permite tener “días de trucos” de vez en cuando, pero el 85% de las veces se debe apuntar a comer la comida que es orgánica y saludable.

A partir de ahora, también se debe pensar seriamente acerca de cómo evitar los alimentos procesados. Que no ama a su piel!

Reduzca el consumo de lácteos

Uno de los buenos consejos para una piel de aspecto más joven es de reducir los productos lácteos. De acuerdo con la investigación llevada a cabo por la Escuela de Salud Pública de Harvard, los adolescentes que beben los lotes y lotes de leche tienen un 30% más posibilidades de desarrollar acné que aquellos que consumen mucho menos.

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Los científicos aún no han confirmado precisamente por qué los productos lácteos están vinculados a la mala piel.

Eliminar los radicales libres del torrente sanguíneo

¿Cuáles son los radicales libres? Los radicales libres son las plagas que viven dentro de ti. Ellos no tienen una larga vida útil, pero durante su breve período en esta tierra que reciben a través de una gran cantidad de daños. Súper reactiva, estas moléculas tienen la intención de destruir todo, desde células de la piel a su ADN.

La protección de sus células de la piel contra el daño de los radicales libres es importante si desea permanecer saludable y joven. Existen medidas preventivas que puede tomar para reducir su existencia, tales como evitar el tabaquismo, el exceso de exposición al sol, los pesticidas, la contaminación y productos de belleza químicamente mejorados.

También debe incluir más antioxidantes en los alimentos. La primera línea de defensa contra los radicales libres, se encuentra antioxidantes en frutas y verduras.

Dormir mas

Obtener más de sueño de belleza es otro de los buenos consejos para una piel de aspecto más joven. Hay una buena razón por qué se llama sueño de belleza. Cuando usted está durmiendo, su cuerpo comienza a trabajar en la reparación y la renovación de las células - incluyendo las células de la piel todos importantes.

Video: Remedios caseros para combatir la piel flacida de la cara y el cuello - Flacidez de la piel

Si se priva a su cuerpo de sueño, que se verá pálidos o desteñidos, ya que la circulación se ha reducido.

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Evitar el azúcar

Evitar el azúcar es uno de los mejores consejos para una piel de aspecto más joven. Al igual que muchos niños en el mundo occidental, metí mi cara con tanta azúcar. Me gustaría comer barras de chocolate con azúcar diariamente, binge beber gaseosas, e incluso Entrelacé mi mañana cereal con la materia blanca! Yo estaba fuera de control.

No me daba cuenta de los efectos que el azúcar estaba teniendo en mi cara fresca, joven!

El azúcar aumenta los niveles de glucosa en la sangre, que a su vez promueve la inflamación en la piel. La glucosa también se une a la proteína de la piel, lo que debilita su defensa contra los ataques de los radicales libres.

El azúcar también se ha relacionado con las arrugas y bolsas bajo los ojos.

Si usted consume demasiado azúcar y tienen dificultades para eliminar de su dieta, usted podría cambiar por una alternativa más saludable, tales como la miel y frutos secos.

Tome una mirada más atenta en su gabinete de la medicina

botiquines pueden ser el hogar de una gran cantidad de pastillas y medicamentos que son realmente muy malo para la piel. Algunos antibióticos, anticonceptivos orales y fármacos para la fertilidad pueden conducir a brotes de acné, mientras que los antidepresivos son conocidos por causar la piel seca.

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Ser menos estresado

Esta es una de las más difíciles de seguir consejos para una piel de aspecto más joven. Diciendo “ser menos estresado” es, obviamente, muy fácil, pero debido a que muchos de nosotros estamos más estresados ​​que nunca, en realidad elimina el estrés de nuestras vidas es difícil. Tiene que ser hecho, sin embargo, si quieres una piel mejor aspecto.

Cuando estás bajo estrés, los niveles de cortisol (la hormona del estrés) se elevan. Esto a su vez promueve más aceite en su cuerpo, lo que crea todo tipo de problemas de la piel. La sobreproducción de cortisol también evita que la piel de repararse a sí mismo correctamente después de la lesión, es decir, heridas y cortes tardan más en sanar.

Hay algunas maneras de reducir el estrés, algunos de los cuales ya he mencionado. Por ejemplo, se puede cortar el azúcar, la cafeína y el tabaco, así como mantener una dieta saludable. Dormir más también ayudará, como la voluntad de tomar unas vacaciones o simplemente conseguir al aire libre más a menudo.

Limpiar sus pinceles de maquillaje

Según la investigación, muchos de nosotros somos culpables de no lavarse a cabo o esponjas o cepillos. En su lugar, nos parece perfectamente feliz a chapotear nuestras caras con la suciedad y las bacterias que ha estado recogiendo durante meses.

Usted debe tratar de limpiar sus pinceles cada quince días para una mejor piel.

¿Cuáles son sus mejores consejos para una piel más joven?

¡Mantenerse bella!