10 Las formas saludables para vencer la acidez estomacal

10 maneras saludables de batir la acidez estomacal

El ardor de estómago (que también se conoce como reflujo ácido, reflujo gastroesofágico y justo indigestión llano) es realmente incómodo. Por lo general ocurre después de una comida, y se manifiesta en forma de un sabor agrio que persisten como la parte posterior de la garganta, y que se acompaña de una sensación de ardor en el pecho.

Por no hablar de que la tos seca persistente.

Algunos enfermos con acidez también se quejan de dolores de estómago, y del exceso de eructos.

Aunque la acidez es desde luego no es peligroso, es muy irritante, y puede dejar la sensación que sufre frustrados e incluso agotado. De hecho, es algo que muchos de nosotros miedo. Más de 50 millones de estadounidenses sufren con él al menos una vez al mes, y la mayoría se basan en el exceso de medicamentos de venta libre, tales como Tums, Zantac - o inhibidores de la bomba de protones.

Las drogas como inhibidores de la bomba de protones vienen con efectos secundarios conocidos, como la enfermedad del intestino irritable, la neumonía, la deficiencia de vitamina B12, alergias a los alimentos, y el cáncer gástrico, incluso.

Así que si usted está buscando para el tratamiento de la acidez de manera saludable, vamos a echar un vistazo a 10 maneras de hacer esto.

Intentar una dieta sin gluten

Cada vez más estadounidenses dicen que felizmente ir libre de gluten si tuvieran que hacerlo, pero muchas de las veces las personas que adoptan una dieta que contiene cero gluten en realidad tienen una opción. Aunque las personas con enfermedad celíaca tener ir libre de gluten si quieren mejorar su salud, las personas que son por lo demás sanos otra están adoptando una dieta libre de gluten, ya que pueden ver que se les ofrece un gran valor.

Una de las principales causas de la acidez estomacal es alimento rico en gluten, como el pan y las pastas. Al eliminar el gluten de su dieta - incluso si usted no tiene la enfermedad celíaca - se puede reducir el riesgo de acidez estomacal por más o menos 100%.

Coma las porciones de jengibre

El jengibre es una leyenda cuando se trata de remedios saludables para dolencias físicas comunes, en particular los trastornos digestivos. Aunque el jurado es mucho todavía fuera de lo jengibre es eficaz en el tratamiento de la acidez estomacal, se ha encontrado que proporcionan algo de alivio.

Según un estudio publicado en la revista La investigación molecular y Nutrición Alimentación, los investigadores encontraron que un único compuesto que se encuentra en el dedo es hasta 8 veces más potente en el tratamiento de reflujo ácido que Prevacid.

Por otra parte, el jengibre es alta en potentes antioxidantes que protegen las grasas de oxidante.

Usted puede incluir el jengibre en sus comidas en la misma forma que lo haría el ajo, o usted podría intentar la cerveza de jengibre o el té de jengibre.

Beber agua

El agua es la sustancia más saludable del planeta, pero la mayoría de nosotros no beber ni de lejos suficiente. Agua es ideal para el lavado de su sistema a primera hora de la mañana, y también es un buen remedio para la acidez estomacal.

Si alguna vez se despierta en medio de la noche con el ardor de estómago, usted debe beber inmediatamente un vaso de agua fría. A continuación, siga esto con una mezcla de 1 cucharada de bicarbonato de sodio en un segundo vaso, más pequeño de agua.

Una gran cantidad de personas que se despiertan con el ardor de estómago tienen una tendencia a beber un vaso de leche, pero esto es perjudicial y puede empeorar sus síntomas.

comer almendras

Las almendras son fantásticos para la digestión porque son ricos en aceite, que dobla hacia abajo en el ácido del estómago.

Tome una bolsa de ellos a trabajar con usted y un aperitivo en ellos durante todo el día.

Video: REMEDIOS CASEROS PARA EL REFLUJO GASTRICO EN ADULTOS

Vinagre de bebidas

El vinagre no impedirá el reflujo ácido que se produzcan en el primer lugar de la misma manera que los alimentos de jengibre y sin gluten voluntad, pero es un gran neutralizador que casi al instante alivia sus síntomas.

Video: 10 ALIMENTOS PROHIBIDOS PARA LA GASTRITIS ACIDEZ Y REFLUJO ACIDO

Si se siente ardor de estómago que se acerca, usted debe tratar de beber una cucharadita de vinagre. Suena raro, pero funciona! Después de todo, una de las razones es causado acidez se debe a que su estómago tiene demasiada ácido nadar a su alrededor. El vinagre ayuda, ya que añade un poco de jugo a su estómago que le ayuda a seguir adelante con su trabajo.

Pruebe el jugo de Aloe

El aloe es una planta natural que alivia las quemaduras, y muchas personas lo utilizan para tratar su quemadura de sol. Pero la planta de aloe es muy versátil y se puede utilizar para poner remedio a una serie de dolencias, incluyendo la inflamación. Como tal, es capaz de tratar la acidez estomacal.

Cuando usted siente que su estómago está irritada y el pecho está empezando a arder, usted podría hacer mucho peor que beber un vaso de jugo de aloe. Se le calma abajo agradable, y que se sienta mucho más relajado. El mejor momento para beber es antes de las comidas.

Evitar estos alimentos

Hay ciertos alimentos que desencadenan la acidez estomacal, especialmente por la noche, y usted debe hacer todo lo posible para evitar tanto como sea posible. No estamos diciendo que se debe evitar todos ellos todo el tiempo, pero algunas personas tienen los alimentos del disparador que se encuentran a menudo en la raíz de sus problemas.

Los alimentos que pueden causar ERGE incluyen el ajo, el alcohol, la cafeína, refrescos, frutas cítricas, el chocolate y los tomates.

Masticar un chicle

Cuando era un niño, mi madre me decía fuera de la goma de mascar.

“Esto hace que su estómago creo que la comida está en camino”, advirtió, “y por lo tanto se crea un exceso de ácido ahí abajo.”

Aunque las intenciones de mi madre eran buenas, ella estaba totalmente equivocada.

En lugar de crear síntomas de reflujo ácido, goma de mascar en realidad los erradica. Cuando se mastica goma de mascar, se estimulan las glándulas salivales. Posteriormente, cualquier ácido que se ha acumulado en el estómago se elimina por lavado por el aumento del flujo de saliva. ¡Bingo!

Coma más bananas

Video: Cómo Curar El Reflujo Gástrico Con Este Liquido

Dietistas siempre dice que comamos más fruta, y por buenas razones. Las frutas son grandes en la que nos da energía instantánea, sino que también actúan como una cura para la mayoría de nuestros trastornos comunes. Los plátanos son ricos en los antiácidos naturales que reflujo ácido combate.

Te no está interesado en los plátanos, las manzanas se puede tratar en su lugar. Estos son tan buenos para aliviar su malestar.

¡Come menos!

Una de las formas más saludables para vencer la acidez estomacal es simplemente comer menos alimentos. En lugar de sobrecargar su plato, trate de comer comidas más pequeñas. Si esto es algo que no creo que se pueda hacer porque te gusta llenar el plato, ¿qué hay de la compra de algunos platos más pequeños?

Comer cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes maravillas trabaja para la digestión.

¡Mantenerse sano!