50 Resoluciones fácil de cambiar su vida

Love ‘em, el odio‘em, tratar ‘em, negar‘em-cualquiera que sea su relación es con nuevas resoluciones year`s, hay `s una buena oportunidad que tiene una opinión sobre ellos. Desde la pérdida de peso es estadísticamente la resolución más popular # 1 en los Estados Unidos, aquí en Eat This, Not That! son más que feliz de ayudar a las personas a alcanzar las ambiciones delgada hacia abajo que trae un año dulce. AuthorsDavid Zinczenko de Cero azúcar en la dieta, Kelly Choi de la 7-día-vientre plano té Cleanse, y Mark Langowski de Coma esto, no de eso! Abs, y están viendo cómo sus programas y libros están cambiando vidas s de la gente de maneras asombrosas! Pero la pérdida de peso (y ponerse en forma!) Suelen ir acompañados de un montón de otras metas. Estas resoluciones más pequeñas, centrado hiper-vale la pena hacer una gran cosa de, sobre todo desde pequeños hábitos de vida afectan a menudo cosas más grandes.

Así que incluso si tu eres en perfecto estado y en un peso feliz, todavía se puede mejorar su vida mediante la identificación y centrándose en al menos un cambio pequeño, positivo. Echa un vistazo a esta lista de los 50 mejores resoluciones que pensar en hacer en 2017, y no te puedes perder Las 10 Reglas Mejores que debe seguir cada día para perder 10 libras.

1

Caminar más

El `s fácil de encajar en más pasos, ya sea` s saltando la escalera mecánica centro comercial por las escaleras o por estacionar más lejos de la entrada de la tienda de comestibles.

2

Pruebe algo nuevo
cada semana

Video: Como reducir un archivo con resolución para web

Puede ser una sabrosa receta de aguacate, una clase de baile, una nueva ruta al trabajo, cualquier cosa! Pero no, un nuevo programa de televisión no cuenta.

3

Organizarse

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero los estudios muestran que se organiza puede aliviar el estrés y aumentar la productividad de los dos grandes cosas para la conquista de cualquier otra meta!

4

cocinar en casa
más a menudo

Habitantes de las ciudades, que aman sin fisuras tanto como usted, pero usted puede hacerlo! Empezar a trabajar con estos 40 Cosas cocineros saludable siempre tienen en su cocina.

5

Dejar de fumar

Junto con montones de pruebas de cuán perjudiciales de fumar es su cuerpo y el humo de segunda mano es para otros, `s también se convierten en uno de los hábitos inaceptables, más tabú entre la sociedad estadounidense. Librarse de este vicio repugnante lo antes posible.

6

Toma más tiempo
con la familia

Cuando se trata de tomar a la gente por sentado, a menudo `s los que vemos como miembros de la familia que nunca se van a todas partes. Forjarse más tiempo con ellos, incluso si `s sólo un poco más llamadas FaceTime o registros de entrada rápidas.

7

dejar de beber
Soda

Hablando de vicios: La investigación muestra que el consumo de refrescos conduce al aumento de peso, pero también puede causar la diabetes, enfermedades del corazón, y aumentar el envejecimiento celular al mismo ritmo que el tabaquismo. Dejar el hábito, o en menos, reducir su consumo. Y si usted decide disfrutar de vez en cuando, asegúrese de seguir uno de estos mejores para usted Soda selecciones.

8

Voluntario

De una sola vez experiencias como la limpieza de los centros comunitarios a los compromisos consistentes como niños de escuela primaria tutoría, su compromiso con el voluntariado de este año puede ser tan flexible y tan amplio alcance como desee. Echa un vistazo a sitios como idealist.org para las ideas.

9

Beber
mas agua

Un estudio de 2015 mostró una mayor cantidad de pérdida de peso para los participantes que bebían hasta 16 onzas de agua 30 minutos antes de una comida que aquellos que dejase`t beber agua antes de las comidas. Comience bebiendo a bajar de peso. Y si se enferma de H20 ol` llanura echa un vistazo a estos 50 Mejor Detox Aguas para la quema de grasa y pérdida de peso.

10

Vuélvete más fuerte

Las personas que se centran en los beneficios físicos del ejercicio son menos propensos a seguir con un programa de acondicionamiento físico que los que tienen el objetivo de mejorar su salud y fuerza. A fin de establecer unos objetivos de fuerza (fuerte es la próxima atractivo, después de todo) y utilizarlos como sus motivadores de cumplir con su programa. La elaboración, pero no ver resultados? Aquí, Los expertos explican por qué la aptitud

11

Hacer
planes de viaje

Reservar ese gran viaje ya-que será uno de sus aspectos más destacados de 2017!

12

Hora de inicio o tienden
a un jardín

Imagínese las hierbas frescas y verduras que usted podría tener ir de patio trasero de mesa de la cocina!

13

Comer un vegetal
con cada comida

No se preocupe hay de cortar chatarra de su dieta, que se acaba de hacer que se siente privado. En su lugar, se centran en la adición de verduras saludables-a-cosas como su plato. Cuando se prioridades las cosas saludables, `ll comer de forma automática a menos de la "mala" cosas sin sentimientos privados.

14

Dar por lo menos
complementar cada día

Hacer que otras personas se sientan bien le hará sentirse bien. Y que `t del wouldn quiere sentirse más felices y más satisfechos en el nuevo año?

15

Leer por lo menos
un libro al mes

Deje que su mente de escape. Tomar un descanso del trabajo, la familia y las obligaciones sociales y sumergirse en un mundo de fantasía.

dieciséis

No digas más

¿A menudo se siente como `re que se tira en 10 direcciones a la vez? Tan a menudo hace todo para todos los demás que sus propios deseos y necesidades se pasan por alto. Aprender a decir no doesn `t te hacen egoístas. Simplemente significa que se valora a sí mismo tanto como valoras otros.

17

Hacer más café
en casa

Un diario de $ 2.00 taza de café se suma rapidez (y el doble que si tu eres un bebedor de cafeína por la tarde también). Pasar de la línea y guardar su dinero en efectivo por la elaboración de la cerveza su propia mezcla en casa.

18

Fit en 10 minutos
de ejercicio cada día

`Ll ser sorprendido por lo que incluso sólo 10 minutos cada día puede hacer. Ya sea que sus 10 minutos se convierten en 30 o que se cerrará a las 10, `s aún más actividad que lo que de otro modo podría estar haciendo. ¿Por qué no intentarlo? PRIMA: 50 Respuestas a Preguntas pérdida de peso en 5 palabras o menos

19

Prestar menos atención
a su teléfono

Protegerse de su futuro "cuello de pavo" y poner su dispositivo. O mejor aún, no te puedes recogerlo tanto en el primer lugar!

20

Reloj
menos televisión

Si hay algo que estás muriendo ISN `t ver, apagar el tubo. Y si hay, considere disminuyendo los otros programas que desea ver, también.

21

Seguir
eventos actuales

Video: Cómo reducir el peso de un video sin perder calidad | 2017✔️

Nuestras armas secretas favoritas para la gestión de los desarrollos constantes de lo que está pasando en el mundo? El Skimm boletín electrónico y La semana. De nada.

22

presenta plan
para la gente
antes de tiempo

Siendo generoso se ha demostrado ser una de las hábitos de la gente feliz. Es probable que sea un ser un mejor regalo-donante, también, si usted no está esperando hasta el último minuto.

23

Hacer más
yoga

`S uno de las mejores actividades que se pueden hacer por sus niveles de estrés, dolor de espalda, y la salud general. Obtenga su "ohmios" en la ya!

24

Beber menos
alcohol

No sólo es la bebida llena de calorías, sino que también nos hace más sensibles a los aromas de los alimentos y menos propensos a resistir la tarifa indulgente. De hecho, un estudio encontró que el consumo de alcohol hace que la gente a comer un extra de 384 calorías al día, en promedio! Si los huéspedes no desea cortar el alcohol por completo, al menos alterar sus bebidas alcohólicas con agua. Se le ayudará a consumir menos en general cada vez que usted bebe. Además, averiguar el 14 cosas que suceden cuando usted don `t de beber alcohol!

25

lavate la cara
Antes de ir a la cama

Al igual que hay alimentos que envejecen, hay malos hábitos (como no lavarse la cara!) que no hacen ningún favor a su piel.

26

Deje de usar plástico
botellas de agua

`S grande que hayas estado haciendo un esfuerzo para beber más agua, pero el BPA es botellas de plástico en realidad se ha relacionado con el aumento de peso. Por no hablar de todo lo que el plástico es malo para el medio ambiente. Cambiar a una botella de agua reutilizable BPA para mantenerse hidratado completa y sin las consecuencias negativas.

27

Acostarse
más temprano

Video: Como cambiar el tamaño de una imagen sin perder calidad

No sólo se puede escatimar sueño hacen que sea más difícil para mostrar su jefe lo inteligente y juntos que realmente son, sino que también puede obstaculizar sus esfuerzos para perder peso. De hecho, perdiendo sólo 30 minutos de sueño se ha relacionado con un aumento del apetito y aumento de peso. Averiguar la 30 cosas que hacer 30 minutos antes de acostarse para bajar de peso!

28

Si no te gusta
su trabajo, dejar de fumar

Obviamente, usted quiere tener un concierto de copia de seguridad que puede hacer cosas divertidas, como pagar las cuentas. Pero si no le gusta su trabajo, hay `no tiene sentido en el sufrimiento a través de él. Tomar el control de su vida y librarse de cualquier cosa que `hacerle llegar abajo.

29

Hacer una
"Resolución de la carrera"

Tal vez sea a finalmente aprender a editar vídeo. O para limpiar su lista de contactos. O para encontrar un mentor. Lo que usted ha tenido la intención de hacerlo, afinar en ella - nunca se sabe lo que su nuevo logro carrera podría conducir a!

30

Para de comer
comida rápida

Usted sabe que `s llenas de ingredientes cuestionables y que` s no es bueno para su salud, ¿por qué no hace voto a renunciar a ella este año? Si realmente `t parte maneras con Ronald o Arby, permítase disfrutar de vez al mes y usar nuestro informe exclusivo, [Cómo comer comida rápida, sin aumentar de peso [(https://eatthis.com/fast-food-survival) Para mantener el rumbo.

31

Ser un mejor
oyente

`S tan fácil dejar que nuestra mente vagar cuando estamos hablando por teléfono o escuchar a un amigo expresar sobre su / su día. Sin embargo, en un mundo donde todo el mundo está tan distraído, una de las sensaciones más maravillosas es saber que tu eres realmente ser escuchado.

32

Mantener un planificador

Reconozcámoslo, la vida es una maratón. Corremos de una obligación a la siguiente y apenas una parada para recuperar el aliento. Mantener un planificador le permite gestionar mejor su tiempo y planificar el futuro.

33

Hacer listas

El `s fácil olvidar cosas que tenemos que hacer. Hacer listas no sólo asegura que hacer de todo, pero también nos hace sentir realizado. Podrá comenzar el día con el pie derecho con éstas 30 Mejores hábitos de desayuno a perder 5 libras.

34

Se mas
observante

En un mundo donde todo el mundo está pegado a una pantalla, se esfuerzan por tener en su entorno, complementar una persona en su nuevo corte de pelo, conducir un sitio para ver la puesta de sol (o aumento). Don `t ser sólo allí- estar presente!

35

Programar
"tiempo personal"

Pasar tiempo a solas le permite relajarse, reflexionar y reiniciar el sistema. También le permite desarrollar una mejor relación con uno mismo.

36

validar la gente
en tu vida

Recordar a las personas importantes en su vida que `re importante. El `s tan fácil de tomar nuestros amigos y familiares por sentado. Este año, tratar de hacer más de un esfuerzo para validar su presencia porque su vida t del wouldn sería lo mismo sin ellos.

37

Establecer un presupuesto
y se adhieren a ella

El `s fácil gastar. Este año, establecer un presupuesto semanal realista y consciente se adhieren a ella.

38

Establecer una fecha
noche-y
¡apégate a ello!

Los investigadores dicen que las parejas que pasan mucho tiempo solos juntos al menos una vez a la semana son 3,5 veces más propensos a informar "ser feliz" en su matrimonio. Y conseguir esto: También son 3,5 veces más "satisfechos sexualmente" que las parejas que `t hacen tiempo para estar juntos. Así que toma una pista de parejas felices y agarrar la cena o ir al gimnasio con tu pareja al menos una vez a la semana. Hablando de atractivo, averiguar el 15 Mejores Consejos del entrenador más atractivo Alive!

39

Iniciar un agradecimiento
diario

Antes de ir a la cama por la noche (o intentarlo cuando se despierta), anote un par de cosas tu eres agradecido por ese día. Sólo podría convertirse en su parte favorita del día!

40

Apoyo
tu computadora

El `s todo diversión y juegos hasta que ganó el` t su ordenador portátil se enciende, a más. Programar un tiempo para fotos de copia de seguridad, música, y más `s-antes demasiado tarde!

41

Obtener más
cultura

Acierto de un museo, una fiesta popular, la proyección de un documental ... nada fuera de su burbuja habitual es un buen paso hacia la comprensión de las diferentes culturas y psicográficos de los que nos rodean.

42

ampliar su
vocabulario

Comprar uno de esos calendarios palabra-a-día o simplemente empezar a hacer un punto para mirar hacia arriba (y recordar!) Palabras que don `t reconocen ni comprenden totalmente.

43

Tener
mejor sexo

Mejor aún, obtenga su pareja para hacer de este su resolución, también! Empezar a trabajar con estos 30 mejores proteínas para su pene.

44

Donar
tus cosas

Video: CALIBRAR TU TV | como calibrarla

Limpiar el armario, cajas de juguetes `de los cabritos, estanterías, etc.- pack‘em up de forma clara y hacer que el tiempo para tomar o enviarlos a una organización que los necesita más que tú.

45

reconectar con
tiempo perdido amigos

Por qué no? En un mundo donde todo el mundo está en constante conectando y hacer nuevos amigos en línea, hay `s algo verdaderamente único trata de llegar a un viejo amigo y revivir recuerdos.

46

Se mas
puntual

Las personas que están crónicamente tarde: Usted sabe quién eres. Hacer de este el año en que usted deja de hacer todos los demás en el planeta de espera para usted. PRIMA: 30-vientre plano errores Las mujeres hacen

47

Quéjate menos

Como dice el dicho ol` va: Si no te gusta algo, cámbialo. Si usted no puede cambiarlo, cambia tu actitud.

48

Encuentra un
manía activa

Senderismo, correr, spinning, fotografía de tenis, incluso requiere más caminar y ejercicio que `d esperar! Elige algo que te lleva arriba y hacia fuera y disfrutar.

49

presentarse
a un vecino

Los puntos de bonificación si alguien `s usted el` VE vivieron por un tiempo. ¡Sé valiente!

50

Encuentra tu
mantra personal

No tienes que ser una gran marca para llegar a un lema impresionante. Una vez que tenga su lema interno, que puede ayudar a guiar a otras decisiones que vienen en camino en su vida cotidiana. Que sea corto, que sea sencillo, y tenerlo en cuenta.