Encontrar el calzado adecuado para entrenamiento

Si usted tiene un estilo de vida activo y si usted está en los entrenamientos de cualquier tipo, ya sea correr, trotar, caminar, aeróbic, baloncesto, etc., siempre se debe seleccionar el calzado adecuado para su entrenamiento. Es necesario recordar que no hay tal cosa como ‘un par de zapatos universales para todos activities`. Casi todo el mundo está plagado de una historia común - par de zapatos equivocados entrenamiento. Evitar esto! ¿Cómo? `S lo que nos proponemos discutir aquí.

Todo vale: ¡Absolutamente no! Don `t puso a sí mismo en forma harm`s. El par de zapatos que seleccione para su entrenamiento debe ajustarse a la anatomía y la más importante de todo, el par de zapatos debe dar a sus pies el soporte adecuado para los diferentes tipos de movimiento. Por ejemplo, los zapatos para correr le dará impulso hacia adelante, pero no puede funcionar bien en una cancha de baloncesto, ya que no está diseñado para hacer frente a los movimientos direccionales de los pies durante el juego.

Vayamos un poco científica. ¿Debemos? Así, cuando se ejecuta, usted don `t hacer ningún movimiento lateral. Todo lo que hacemos es seguir adelante. Así, zapatillas de deporte no tendrán ningún tipo de soporte lateral que es muy importante para los jugadores de baloncesto.

Se puede usar un par de zapatos para correr para caminar? Todo se trata de avanzar y sin soporte lateral, ¿verdad? ¡INCORRECTO! Cuando se ejecuta, aterrizará en la parte delantera del pie y al caminar, el talón lleva su peso. El calzado para correr no están destinados a darle tipo correcto de soporte del talón!

Moraleja de la historia: Hablar con un podólogo y averiguar qué tipo de zapatos que funciona mejor para su estilo de entrenamiento.

Video: Tutorial: qué botas usar en función de tu posición en el campo

¿Entrenador de cross? zapatillas de cross training son aquellos que están diseñados para hacer frente a algunos tipos de ejercicio como caminar sobre el asfalto, cero desplazamientos que se ejecutan en cintas de correr, trotar luz, etc. Son ligeros, puede dar un amplio apoyo (es decir, los zapatos se doblan con bastante facilidad) y tienen talones firmes. Pero, de nuevo, no son todo-en-uno zapatos.

Video: #Objetivomaraton #10 Mis zapatillas para cada entrenamiento #MixUpYourRun by #ASICS

tipos de calzado para diferentes actividades:

Corriendo: Debe amortiguar parte delantera del pie, le dará empuje hacia delante y debe ser ligero.

Para caminar: Debe ser compatible con el talón. Los zapatos deben tener un talón firme. Deben ser ligeramente más rígido que sus zapatos para correr.

arrastrando: Los zapatos deben dar a la tracción en diferentes condiciones del terreno como - el barro, hierba, polvo, altitud, etc.

Deporte: El deporte como el baloncesto, fútbol, ​​etc. requieren zapatos que le puede dar soporte lateral, es decir, deben dar soporte incluso cuando se mueve hacia los lados.

Sus pies anatomía asuntos:

Usted puede tener cualquiera de las siguientes características pies - pie plano, un arco alto y normal. Usted puede hacer un poco de investigación sobre ellos para averiguar lo que hacen cuando se camina o corre. El par de zapatos de entrenamiento de comprar también debe estar diseñado para encajar bien con los pies anatomía. Una persona con pie plano tendrá diferentes zapatos para correr que uno con un arco alto. Una vez más, su podólogo puede ayudar a determinar su anatomía pies.