Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano es una condición común que afecta a alrededor del cinco por ciento de la población. El túnel carpiano es la vía de paso estrecho en la muñeca en el que el nervio mediano, lo que da la función sensorial y motor a los dedos de la mano, pasa. La compresión del nervio a través del trabajo repetitivo con la mano y la muñeca puede conducir a la inflamación, causando síntomas como hormigueo, entumecimiento, dolor y debilitamiento de la mano. En la mayoría de los casos, los síntomas del síndrome del túnel carpiano mejoran con remedios caseros simples, pero algunas personas pueden necesitar cirugía del túnel carpiano.

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

el síndrome del túnel carpiano describe un grupo de síntomas que se producen cuando el nervio mediano, que controla los movimientos y las sensaciones de los dedos (excepto el dedo meñique), se presiona repetidamente o constantemente. La compresión del nervio y otras estructuras en el túnel carpiano causa irritación a las estructuras, lo que lleva a la inflamación y engrosamiento. Éstos dan lugar a hormigueo, entumecimiento y dolor, que puede ser sentida en la mano y hasta el antebrazo y el hombro. daños al nervio prolongada puede dar lugar a debilidad del brazo y la mano. el síndrome del túnel carpiano es el tipo más común de daño a los nervios que implica el atrapamiento del nervio (neuropatía).

Cuáles son los síntomas del síndrome del túnel carpiano?

Los síntomas más comunes del síndrome del túnel carpiano incluyen:

• sensación de picazón. Este suele ser el primer síntoma de desarrollar cuando un nervio está atrapado o comprimido. La sensación de hormigueo o de alfileres y agujas también se puede describir como una sensación de ardor en el segundo dedo (índice) y los dedos tercero (medio), que por lo general se ven afectados primero. El pulgar también puede verse afectada.
• Dolor. Con el tiempo, los dedos pueden sentir dolor, que puede irradiarse hacia el antebrazo y el hombro.
• Entumecimiento. Los dedos y la palma pueden presentar entumecimiento.
• sequedad de la piel. La piel sobre las zonas afectadas puede volverse seca.
• Debilidad muscular. Algunos músculos de los dedos pueden debilitarse con el empeoramiento de daño a los nervios, causando un agarre débil y pérdida de masa muscular cerca de su pulgar.

Los síntomas pueden variar de leves a intensos, y que puede ser recurrente. Sus síntomas pueden ser más intensa durante la noche, provocando que se despierte. Ellos se pueden aliviar temporalmente al mover la muñeca o el brazo, pero pueden persistir sin el tratamiento adecuado.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico si sospecha que tiene síntomas de la compresión del nervio mediano, especialmente si afectan a sus actividades normales e interrumpen el sueño. Si no se tratan, pueden producirse daños permanentes en los nervios y debilidad muscular.

Cuáles son las causas del síndrome del túnel carpiano?

La inflamación crónica alrededor del nervio mediano en la muñeca, lo que conduce a un exceso de presión sobre el nervio conduce al síndrome del túnel carpiano. Usted puede desarrollar desde sobreextensión o repetidos movimientos de la muñeca, lo que puede ocurrir debido a:

• Poor posicionamiento muñeca durante el uso de un ratón de ordenador o un teclado
• La exposición crónica a la vibración de las herramientas eléctricas o herramientas manuales
• movimiento de la muñeca repetida que consiste en sobre-extensión de la articulación (por ejemplo. Typing o jugar un piano)

La inflamación en la muñeca también puede estar relacionado con alguna condición de salud subyacente que provoca inflamación en la muñeca o la obstrucción del flujo de sangre a la mano, como por ejemplo:

• La disfunción tiroidea
• Diabetes
• Alta presion sanguinea
• La retención de líquidos relacionada con el embarazo / la menopausia
• La artritis reumatoide y otros trastornos autoinmunes

Quién está en riesgo?

Usted tiene un mayor riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano si:

• Tu eres una mujer.
• Usted es de 30 a 60 años de edad.
• Usted tiene ciertas condiciones médicas (diabetes, artritis y otras enfermedades antes mencionadas).
• Se involucra en ciertos factores de estilo de vida, como el tabaquismo, el sedentarismo, el consumo elevado de sal.
• Usted es obeso.
• Su ocupación o trabajo requiere movimientos repetitivos de la muñeca (manufactura, construcción, trabajo de línea de montaje, ocupaciones de teclado, etc.)

Cuáles son los tratamientos para el síndrome del túnel carpiano?

Los síntomas leves pueden mejorar con una a dos semanas de tratamiento en el hogar. Sus objetivos son alcanzar la mano y la función normal de la muñeca y para evitar un mayor daño a los nervios y debilidad muscular en la mano. Sus opciones incluyen:

• tratamiento en el hogar, incluye tomar descansos cortos de la mano repetitivo y actividades de la muñeca, evitando sobre-extensión de la muñeca, el uso de férulas de muñeca, evitando la presión sobre sus manos mientras se duerme, o la modificación de actividades.
• Terapia física, incluye estirar los dedos, girando las muñecas, haciendo ejercicios de rango de movimiento, y el tratamiento de ultrasonido.
• medicamentos, tales como tomar un analgésico, tales fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (ex. ibuprofeno o naproxeno). A veces, las inyecciones de corticosteroides pueden ser prescritos.
• cirugía del túnel carpiano, cuando otros tratamientos no son eficaces en el alivio de los síntomas.

Mira el vídeo a continuación para aprender algunos ejercicios de yoga para el síndrome del túnel carpiano:

Cómo prevenir el síndrome del túnel carpiano

Éstas son algunas medidas para reducir su riesgo de padecer el síndrome del túnel carpiano:

• Al hacer tareas manuales con una herramienta de mano o dispositivo, evite el agarre demasiado duro o usar más fuerza de la necesaria.
• Evitar el exceso de doblar la muñeca y aspirar a una posición neutral. Trabajar con las muñecas enderezados y evitar la flexión repetida de las muñecas.
• Mantener una buena postura corporal para evitar poner la tensión indebida en la muñeca y la mano.
• Tener un buen diseño de estación de trabajo para reducir posiciones incómodas de las muñecas o no naturales.
• Tome descansos frecuentes cuando se realizan tareas manuales para evitar efectos a largo plazo, especialmente si estas tareas se realizan de manera repetitiva o con frecuencia.
• Evitar los ambientes de trabajo en frío, que pueden aumentar su riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano. Mantener las manos calientes con el uso de guantes si su entorno de trabajo es demasiado frío.
• Obtener tratamiento para una condición subyacente como la diabetes, para prevenir complicaciones tales como daño a los nervios.