P90X guía de entrenamiento

Cómo utilizar correctamente el entrenamiento P90X Guía

Como a comenzar a utilizar la guía de fitness P90X, que viene con el DVD del programa de entrenamiento, es importante que usted está asegurándose de que utilice correctamente para que pueda ver todos los muchos beneficios que los entrenamientos tienen que ofrecer.

Algunas personas se apresuran a través de la guía de entrenamiento P90X, ya que son tan ansioso para empezar y esto realmente puede terminar costando resultados significativos en el largo plazo.

Vamos a echar un vistazo rápido a las principales cosas que usted debe recordar sobre el uso de la guía de entrenamiento P90X para que pueda empezar en su camino.

Lea la guía completa a través del primer

La primera cosa que usted debe asegurarse de que lo haga justo en el comienzo es leer toda la guía de 116 páginas a través en su totalidad antes de que empiece a hacerlo. Esto va a asegurar que usted comprender plenamente lo que la guía de entrenamiento P90X se trata y se sabe claramente lo que está por venir.

Video: Rutina para Bajar de Peso!! DERRITE LA GRASA EN 30 DIAS

Por llegar a un acuerdo con toda la variedad en el entrenamiento de puesta a punto y preparación de sí mismo para todas las diferentes actividades que vas a estar haciendo que estará mucho más cómodo a medida que trabaja a través de ellos.

Al leer toda la guía de fitness P90X través de la primera, así que usted puede conseguir cualquier apoyo que necesita justo en el comienzo con las preguntas que puedan haber surgido. Tener una comprensión clara de exactamente lo que debería estar haciendo va a ser clave para el éxito.

Familiarizarse con cualquier ejercicio que usted no sabe

La segunda cosa que será algo que debe hacer a medida que avanza sobre la guía de fitness P90X es asegurarse de que estás completamente seguro con la forma de realizar cada uno de los ejercicios incluidos en el plan.

Si usted encuentra que hay algunos ejercicios que simplemente no saben cómo hacerlo o no está recibiendo la sensación derecha desde, puede que no sea una mala idea consultar con un entrenador personal en su área primero antes de comenzar.

Tenga en cuenta que el uso de la forma apropiada a medida que avanza sobre el programa será una de las cosas más primordiales para el éxito por lo que si la forma no está siendo atendida, no sólo no va a ver los beneficios que buscaba desde el programa pero muy probablemente podría terminar lesionado también.

Obtener La dieta de Down

Video: El Entrenamiento en Circuito y las Superseries ▶️️

La tercera debe de hacer en la revisión de los materiales de P90X es tomar un vistazo a la P90X guía de nutrición que proporciona un plan de dieta también. La dieta y el ejercicio van a ir de la mano para entregar los resultados de primera categoría que este programa es conocido por así que asegúrese de que usted está haciendo las dos cosas juntas.

No poner en marcha con los entrenamientos antes de que haya tomado el tiempo para planificar la dieta y asegúrese de que tiene todo lo que necesita listo para comenzar o vas a empezar con el pie equivocado.

Si bien puede haber algunas personas por ahí que sólo buscan obtener beneficios de la aptitud de la guía de entrenamiento P90X y realmente no tienen ningún deseo de perder peso que no tendrá que utilizar el plan de dieta, para la mayoría de las personas que buscan completar una transformación del cuerpo, la dieta será una necesidad.

Programar sus entrenamientos

P90X Libros DVDs

Finalmente, la última cosa que hacer después de revisar la guía de entrenamiento P90X y llegar a una comprensión completa de lo que necesita hacer es asegurarse de que programe sus entrenamientos en. Tome el tiempo para llegar a todos ellos en orden para que cada uno día que esté listo para hacer el plan según sea necesario.

Si programa en sus sesiones de ejercicio como si fuera una cita con los médicos o cualquier otro compromiso sólido que tiene, sus posibilidades de éxito será mucho mejor.

Recuerde que sólo puede obtener resultados P90X si realmente lo hace el programa, por lo que evitar saltar hacia fuera en esas sesiones. Si usted sigue estos consejos antes de empezar con la guía de entrenamiento P90X, puede estar seguro de que está totalmente preparado para lo que está por venir.

Visión general del programa de entrenamiento P90X

A medida que avanza sobre la revisión de la programación del entrenamiento de fitness P90X Extreme hay algunos puntos claves importantes que usted debe llegar a comprender de modo que usted puede estar seguro de que obtendrá el máximo rendimiento del programa.

Dado que el programa de entrenamiento P90X está todo dispuesto para usted en un formato fácil de leer la moda, muchas personas no tienen ningún problema en absoluto siguiente manera correcta, pero manteniendo en mente lo siguiente, puede estar seguro de que usted está haciendo la mayor parte de cada sesión de ejercicios que realice.

Vamos a echar un vistazo a algunas de las cosas principales a saber sobre el programa de entrenamiento P90X.

Siga el programa de P90X en orden si es posible

La primera cosa a recordar sobre el programa de entrenamiento P90X es que debe estar siguiendo en orden lo más que pueda. Evitar saltar de una semana a otra, cuando no vienen inmediatamente después de la otra.

Recuerde que el programa de entrenamiento P90X va a progresar y construir sobre sí mismo de forma natural, por lo que si usted fuera a tratar de ir desde la primera semana de la semana cuatro, por ejemplo, que se puede estar en más de la cabeza.

Del mismo modo, lo que realmente es mejor empezar desde el principio del programa en lugar de saltar en la mitad de como el programa de entrenamiento P90X se obtendrán los mejores resultados cuando se realiza en el orden de su dispuso a hacer.

Siempre Escuchar a su cuerpo

Otra cosa importante para recordar acerca de la programación de la P90X es que mientras nosotros nos limitamos a mencionar que debe seguir en orden, también es importante escuchar a su cuerpo.

Si el programa de entrenamiento tiene un programa de entrenamiento intenso para el día siguiente, pero todavía te sientes muy cansado desde el día antes, puede ser una decisión inteligente para darse un día libre para descansar y recuperarse.

Recuerde que puede estar a un nivel ligeramente más bajo de la aptitud cuando acaba de empezar y por lo tanto necesita más tiempo para descansar antes de cada sesión.

Si le toma una semana más para completar el programa, pero en estos días agregados fuera significa que usted puede dar un mayor esfuerzo en los entrenamientos que haces completa con el programa de entrenamiento P90X, podrás mucho mejor.

No se fuerce a través demasiada fatiga. Todo lo que va a terminar haciendo es un entrenamiento mediocre que no es realmente va a entregar resultados que muchos de todos modos.

No duplicar en las sesiones de entrenamiento

Moviéndose a lo largo, otra cosa importante que usted debe estar seguro de no hacer es empezar a doblar para arriba en las sesiones de entrenamiento. Algunas personas que están buscando en el programa de entrenamiento P90X pueden decidir que simplemente no están en ‘yoga’, por ejemplo, y poner un entrenamiento de fuerza en su lugar.

En casi todos los casos, se debe evitar hacer esto. Recuerde que el yoga y entrenamiento de fuerza son dos estímulos muy diferentes para el cuerpo y mediante la adición de ese día extra de yoga en allí, que realmente puede sacrificar los resultados generales que se ven.

Video: ¡Seguimos en forma con P90X!

Además, la mitad de los beneficios de este programa provienen de la amplia variedad de ejercicios que incluye, también lo hacen su mejor esfuerzo para dar a cada entrenamiento intentarlo. Es posible que sólo se sorprenderá de lo mucho que disfruta que la formación de yoga una vez que darle una oportunidad.

Evitar la adición de otras actividades complementarias

Programa de P90X Programación en la página 100 + Guía

Finalmente, la última cosa para recordar a medida que avanza en su horario para los entrenamientos de fitness P90X extrema es que también se debe evitar la adición de otras actividades adicionales en la mezcla. Algunas personas que son muy activos con las prácticas deportivas y juegos regulares pueden intentar hacer el programa de entrenamiento P90X la derecha junto con esto.

Aquí, siempre hay que tener cuidado de sus tasas globales de recuperación y el exceso de actividad adicional fuera de los entrenamientos P90X van a obstaculizar usted.

Mientras que el juego de deportes aquí y allá por el bien de recreo puede estar bien, si está haciendo tres o cuatro entrenamientos adicionales en la parte superior del programa de entrenamiento P90X que probablemente será un poco demasiado.

Así que asegúrese de que usted mantenga todos estos puntos en cuenta a medida que avanza sobre el horario del programa de fitness P90X extrema. Si lo hace, puede estar seguro de que estás en el camino hacia el éxito.

Lea la página siguiente para obtener más información acerca de la P90X guía de fitness

Más equipo de la aptitud Opiniones de usar con P90X

Los comentarios AskTheTrainer

Más información sobre Beachbody P90X con Tony Horton

• Los comentarios P90X
• P90X Pliometría
• Guía de fitness P90X

Más Acerca de la nutrición básica para alcanzar sus objetivos de entrenamiento

• Definición de aptitud física
  Mientras que usted y la guía de entrenamiento P90X puede tener diferentes definiciones de la condición física no es una forma de definir la aptitud en términos más generales.
• 5 componentes de la condición física
  El sistema de entrenamiento P90X extrema con Tony Horton ofrece grandes ejercicios de entrenamiento de resistencia diseñadas para ayudarle a ser más en forma, pero con el fin de estar en forma físicamente realmente debe dominar los 5 componentes.